Почти все заболевания и травмы коленного сустава сопровождаются развитием отека и воспалением мягких тканей. Если у вас распухло колено и при этом болит – причин может быть множество.
Оглавление [Показать]
Возможные причины опухоли и боли
- Повреждение коленных связок. При разрыве, растяжении или другом повреждении связок колена оно заметно опухает, появляется сильная резкая боль и чувство неустойчивости. Например, если повреждена передняя крестовидная связка – сильная боль и неустойчивость сустава не позволят вам наступать на больную ногу, ходить будет практически невозможно.
- Воспаление сухожилий – тендинит. Сухожилия – это толстые плотные волокна соединительной ткани, с помощью которых мышцы прикрепляются к костям. При их раздражении, воспалении или повреждении колено опухает, а при ходьбе, беге или вращательных движениях в суставе появляется резкая боль.
- Воспаление суставной сумки (бурсит) приводит к воспалению, ярко выраженной опухоли и покраснению мягких тканей вокруг коленного сустава. При сгибании ноги возникает сильная боль.
- Смещение коленной чашечки сопровождается опухолью, дискомфортом, затруднением ходьбы. При распрямлении ноги боль усиливается, иногда распрямить ногу до конца не удается.
- Ушиб коленного сустава сопровождается опухолью, покраснением и болью при движениях.
- Ревматоидный артрит – изнурительное хроническое заболевание, при котором колено может быть постоянно опухшим и болеть при любых движениях, особенно сильно по утрам.
- Остеопороз сопровождается опухолью и болями различной степени выраженности, при движениях сустава возникает дискомфорт. Часто боли метеозависимы (усиливаются перед любыми погодными изменениями).
- Септический артрит сопровождается опухолью, покраснением, болью, иногда – лихорадкой.
- При подагре колено болит, опухает, появляется покраснение, внезапно возникает сильная боль, которая длится несколько дней, а затем утихает.
Как видите, причин появления опухоли и боли в колене множество, и самостоятельно определить, почему они возникли именно в вашем конкретном случае – невозможно. Для этого следует обратиться за медицинской помощью.
Нажмите на картинку для увеличения
Методы диагностики и лечение
После осмотра больного колена врач может назначить рентгенологическое исследование, компьютерную томографию (КТ) либо МРТ. Если возможно наличие инфекции – потребуется сдать анализ крови. В некоторых случаях для уточнения диагноза выполняется пункция сустава: через небольшой прокол берется на анализ образец крови или внутрисуставной жидкости.
Лечение будет полностью зависеть от установленного диагноза.
Доврачебная помощь
Если вы чувствуете сильный дискомфорт и интенсивную боль в колене – до обращения к врачу можно попробовать снять эти симптомы. Вот методы быстрого домашнего лечения:
- Дать колену отдых, постараться по возможности не нагружать больную ногу.
- На 15–20 минут приложить к суставу лед для уменьшения отека и боли. Если льда под рукой нет – можно воспользоваться любым предметом из морозилки (подойдет и пакет мороженых пельменей, и кусок мерзлого мяса).
- Компресс из настойки цветов конского каштана. На 50 г цветов взять 500 мл водки, смесь настаивать в стеклянной посуде неделю в сухом прохладном месте, затем растирать колено на ночь или при усилении болей.
- Компресс из смеси йода, камфарного, медицинского спирта (взятых в пропорции 1:1:1) и 10-ти таблеток анальгина. Анальгин растворить в смеси спиртов и йода, сделать компресс на больное колено. Держать примерно 30 минут, затем, когда боль утихнет, аккуратно смыть теплой водой и походить какое-то время
Если вам удалось на время снять боль – это не повод откладывать визит к врачу. Не ждите осложнений, старайтесь решить проблему сразу!
Факторы риска
Получить травму колена или заболеть артритом может каждый из нас, но есть категории людей, которые постоянно находятся в группе риска:
- Люди с избыточным весом. Лишний вес существенно увеличивает нагрузку на колени даже при обычной ходьбе, из-за чего суставы могут деформироваться и разрушаться.
- Люди, деятельность которых связана с высокими физическими нагрузками, например, спортсмены.
- У женщин после 40 лет существенно возрастает риск развития остеопороза, также в целом представители слабого пола более склонны к разрыву коленных связок, чем мужчины.
- Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, у которых наблюдается недостаток гибкости мышц. Такие мышцы хуже поддерживают коленный сустав и не сглаживают нагрузки на него.
- Люди с определенными анатомическими особенностями, например, плоскостопием или ногами разной длины.
Если вы знаете, что находитесь в группе риска – старайтесь не нагружать чрезмерно колени без веских на то оснований. Людям с избыточным весом стоит подумать о коррекции образа жизни и питания, ведь лишний вес отражается не только на суставах, но и на сердце, сосудах и других внутренних органах. И не относитесь к своему здоровью легкомысленно – боль и опухоль колена должны стать поводом скорейшего обращения к врачу.
Коленный сустав ежедневно претерпевает сотни, если не тысячи сгибаний и разгибаний, невероятно высокие нагрузки при прыжках и приседаниях, а также давление веса человеческого тела. Боли в колене возникают у более чем 80% людей, живущих на нашей планете, однако не всегда они являются симптомом серьезного заболевания, и потому не подразумевают лечение препаратами и тем более хирургическим вмешательством.
Куда более сложная проблема, когда колено опухло и болит, а движения в суставе ограничены. Как правило, подобное сочетание симптомов означает развитие сложного воспалительного процесса, при котором коленный сустав претерпевает патологические изменения, включая накопление синовиальной жидкости в бурсе, дегенерацию хрящей и их полное разрушение, а также нарушение целостности костей.
Причины появления припухлости и болей
Выяснение истинных причин, почему появилась боль, сопровождающаяся опухолью, считается основополагающим моментом в терапии, направленной на устранение симптоматики. В большинстве случаев припухлость коленного сустава, которую сопровождает боль при сгибании и/или разгибании,
обусловлена следующими явлениями:
- травматическое воздействие на ткани коленного сустава (например, когда человек упал, резко повернулся или прыгнул с высоты);
- недуги сустава, связанные с нарушением обменных процессов (подагра, остеопороз);
- воспалительные процессы в коленных суставах (артриты, артрозы и т.д.).
Точный диагноз может быть поставлен только после полного обследования организма больного. При этом настоящие причины дискомфорта и болезненности нередко выявляются по признакам и симптомам, о которых пациент не упоминал при обращении к врачу. Для некоторых патологий и вовсе требуется дифференциальная диагностика с использованием современной медицинской аппаратуры.
Подагра
Подагра – хроническая болезнь, при котором вследствие нарушений обмена веществ происходит отложениесолей в коленях и других суставах. В период обострения этого недуга может возникать покраснение мягких тканей, проявляется их припухлость и беспокоит приступообразная острая боль при попытках подвигать ногой.
Диагностировать подагру помогает биохимический и общий анализ крови. Как правило, в результатах наблюдается значительное повышение концентрации мочевой кислоты. Дополнительный способ диагностики – рентгенография или томография, которые позволяют выявить локализацию солевых отложений, их размер и плотность.
Достоверно известно, что подагрой чаще страдают мужчины. При этом не важен возраст потенциального пациента специалиста по суставам. Подагрой в одинаковой степени страдают и молодые, и пожилые люди. Не существует у этой патологии и привязки к вредным привычкам или образу жизни.
Остеопороз
В случае, если боль и опухоль в коленном суставе возникли без ушиба, причины такой симптоматики могут состоять в остеопорозе. Суть его состоит в уменьшении плотности костных тканей, в результате чего возникают трещины и переломы. Как правило, нога при остеопорозе может болеть выше или ниже сустава.
Спровоцировать остеопороз может гормональный сбой или нарушение процесса усвоения кальция и фосфора. Примечательно, что от заболевания происходят патологические изменения во всех костях человеческого скелета.
Переломы при этом возникают в суставах и сочленениях, которые подвергаются ощутимым нагрузкам:
- в позвоночнике;
- в области бедер;
- в голенях и стопах.
Классическое лечение переломов не дает положительный результат, а припухлость, болезненность и ограниченность движений сохраняются иногда на годы.
Тенденит
Тенденит – воспаление сухожилий в области коленных суставов. Основным симптомом является острая интенсивная боль при сгибании и разгибании ноги, а также при попытке перенести вес тела на больную ногу. Помимо этого, в проекции поврежденного воспалением сухожилия возникает хорошо заметная опухоль.
Этому недугу подвержены лица, часто совершающие активные движения ногами:
- спортсмены;
- дети и пожилые люди;
- люди, чья профессия подразумевает ежедневные длительные нагрузки.
Причины тенденита нередко связаны с травмами и попаданием в ткани сустава инфекций, нарушения кальциевого обмена и системные хронические заболевания.
Растяжения и разрывы связок, ушибы
Подобные травмы в 90% случаев провоцируют образование отека, и в 100% – боль. Отличительной особенностью является невозможность опереться на больную конечность или делать любые движения, находясь в статичной позе (лежа, например). Основные причины растяжений и связок – резкие рывки и изменения положения коленей. Особенно часто травму получают спортсмены и лица с патологией связочного аппарата (слабость или повышенная подвижность связок).
Симптоматика ушибов несколько отличаются от растяжений. Как правило, они появляются, если человек упал на колени или получил сильный удар твердым предметом. Наряду с типичными для растяжений симптомами дополнительный признак ушиба – кровоподтек в месте полученной травмы.
Несмотря на кажущуюся легкость, травмы, описанные выше, необходимо лечить всеми доступными средствами. Дело в том, что даже легкие ушибы и растяжения могут привести к более сложным проблемам суставов или области вокруг них.
Ревматоидные заболевания
В случае, если боль и опухоль в коленных суставах возникает без ушиба, и сопровождается отеком и покраснением мягких тканей на обеих ногах сразу, имеет смысл говорить, что причины дискомфорта состоят в ревматоидных изменениях. Подобная симптоматическая картина характерна для ревматоидного артрита, при котором делать любые движения ногой становится очень сложно.
Суть заболевания состоит в дегенерации хрящевых тканей вследствие нарушений обменных процессов во внутрисуставной полости. Лечить такие патологии приходиться иногда в течение всей жизни.
Бурситы и синовиты
Причиной возникновения боли и опухоли в колене может быть воспаление суставных сумок с накоплением в ней синовиальной жидкости или без него. Синовиты и бурситы возникают чаще всего из-за перегрузок сустава или его травмирования. Симптоматическая картина этих заболеваний состоит в очень сильной боли, возникающей при сгибании и разгибании ноги, и появлении ограниченного суставом отека.
Первое, что стоит делать при появлении опухоли и боли – правильно диагностировать заболевание. Желательно также выяснить, почему именно возникло то или иное заболевание. Однако, в травматологической практике достигнуть подобной цели бывает непросто, ведь все перечисленные патологии имеют тесную взаимосвязь: воспаления могут спровоцировать процесс дегенерации тканей, а травмы вызвать воспаление.
Методы устранения недуга
Первый вопрос человека, который заметил опухоль в области коленных суставов и ощутил боль, что делать и как быстрее избавиться от дискомфорта.
Современная медицина предлагает несколько эффективных способов:
- медикаментозную терапию;
- малоинвазивные и полноценные хирургические вмешательства;
- физиотерапия.
Практически все методы используются совместно для достижения хорошего и быстрого результата – полного избавления от болей и снятия отечности колен.
Лечение медикаментами
Данный вид терапии направлен на устранение болезненности и снятие опухоли за счет противовоспалительного эффекта. Также многие лекарственные препараты помогают восстановить разрушенные ткани колена.
Комплексное лечение включает следующие виды препаратов:
Группа препаратов | Оказываемый эффект | Названия | Показания |
НПВС | Анальгетическое, противовоспалительное | Ревмоксикам, Нимесулид, Олфен, Диклофенак, Вльтарен | Тенденит, подагра, ревматоидный артрит |
Хондропротекторы | Анальгетический, регенерирующий (для хряща) | Структум, Пиаскледин, Дона, Артра | Травмы суставов и патологии, сопровождающиеся разрушением хрящей |
Стероидные препараты | Обезболивающий и противовоспалительный | Диспроспан, Гидрокортизон | Бурситы, синовиты, ревматоид |
Витамины и БАДы | Восстанавливающий | Коллаген ультра, Хондрофорте, Колламин, Антиоксикапс | Любые патологии суставов |
Перечисленные препараты всегда назначаются врачом исходя из имеющегося основного заболевания и сопутствующих. Самостоятельное лечение ими опухолей в коленях может завершиться осложнениями.
Хирургические методы лечения
Хирургические методики используются в основном для восстановления сустава и отдельных его элементов, а также применяются, если медикаментозная терапия оказалась неэффективной.
Показаниями к хирургическому вмешательству являются:
- разрывы связочного аппарата;
- артриты с тотальным разрушением хряща;
- бурситы и синовиты с чрезмерным накоплением жидкости и нагноением;
- сложные переломы костей коленного сустава.
Наиболее эффективными способами лечения колена оперативным методом считаются:
- Артроскопия – используется для санации суставных полостей и бурс, а также для определения того, почему возникло воспаление.
- Остеотомия – реструктуризация костных структур колена для стабилизации поврежденных тканей.
- Тотальное или частичное эндопротезирование – удаление сустава или его элементов с последующей установкой имплантата.
Как правило, лечение данными методами приводит к полному восстановлению подвижности колена и устранению дискомфорта. При этом следует помнить – если проведена любая из перечисленных операций, больному необходимо пройти курс реабилитации.
Физиотерапия
В перечень физиотерапевтических мероприятий при болях и опухолях колен включены:
- лазеротерапия;
- криотерапия;
- магнитотерапия;
- ультразвуковая терапия.
Всё это позволяет не только устранить травмирующее воздействие, снизить активность патогенной микрофлоры и доставить лекарственные препараты (в виде растворов) в самую глубь суставов, но и улучшить общее состояние организма.
Физиотерапевтическое лечение всегда проводится в условиях клиники, так как для их реализации используется высокотехнологичное медицинское оборудование. В клинической практике практически отсутствуют случаи отсутствия целебного эффекта, если пройден полный курс физиопроцедур.
Запускать болезнь колен, будь то банальный ушиб или серьезная патология, обусловленная системными нарушениями в организме, не стоит. Согласно статистике, 48% травм (ушибов и даже царапин на колене) приводят к осложнениям, приводящим пострадавших от собственной беспечности людей на операционный стол.
видео
Видео — Как снять опухоль сустава. И.Неумывакин.
Похожие статьи
Часто при ушибе колена возникает опухоль, которая не позволяет в нормальном объёме выполнять повседневные задачи. Боль и дискомфорт, сопровождающие отечный синдром, пугают пациента, заставляют обратиться к врачу-травматологу. В поврежденном месте больной отметит покраснение кожи, боль как в покое, так и при движении, уменьшение подвижности (трудно сгибать и разгибать ногу в коленном суставе).
При возникновении таких симптомов рекомендуется обратиться к врачу, так как лечение народными методами без консультации может осложнить течение воспалительного синдрома.
Причины
Причины опухоли разнообразны, от обычной травмы до воспалительного процесса. Наиболее частые факторы развития заболевания:
- Травма, ушиб коленных связок. При травме колена связки могут растянуться (растяжение), а могут и порваться (разрыв). Для данной причины будет характерна резкая боль в момент травмы, отек, патологическая подвижность сустава (отклонение влево и вправо). Больной не сможет наступать, сгибать и разгибать травмированную ногу.
- Воспаление сухожилия (тендинит). За счет сухожилий мышцы соединяются с костью. Травма или воспаление сухожилия будут причиной отека, боли при движении, местного (в области травмы) повышения температуры.
- Воспаление суставной сумки (бурсит). Характерные проявления: выраженный отек, сильный болевой синдром при сгибании колена и местное повышение температуры.
- Травма, ушиб. Характеризуется отеком и покраснением в месте травмы, болью при сгибании и разгибании. Также после травмы в полости сочленения могут возникнуть свободные тела «суставные мыши», являющиеся частью отколовшегося хряща. Из-за этих тел колено может «заклинить» при сгибании или разгибании.
Отек возникает вследствие спазма травмированных мышц и сухожилий, что не позволяет нормально циркулировать крови и лимфе, постепенно жидкость накапливается в месте ушиба, образуется кровоизлияние (гематома).
Один из признаков, который всегда сопровождает отек – это боль. Болевой синдром обычно локализуется над суставом и усиливается при ходьбе, сгибании и разгибании.
Повышение температуры – это следствие обильного притока крови в область травмы, всегда указывает на местный воспалительный процесс.
Лечение в домашних условиях (народными средствами)
Что делать с больным коленом до обращения в больницу? Для облегчения боли и припухлости можно выполнить следующее:
- По возможности максимально уменьшить нагрузку на травмированную ногу, дать ей покой и отдых. Легкие травмы при соблюдении режима проходят через 2–3 дня, и лечить их медикаментозно нет необходимости.
- Использовать холодный компресс. В качестве компресса подойдет лед, если его нет, подойдут любые продукты из морозилки (мясо, полуфабрикаты и другое). Важно делать компресс обернутым в полотенце. Нельзя оставлять холод надолго на открытом участке тела, возможно осложнение в виде обморожения. После того как отек пройдет (примерно двое суток) можно использовать согревающие мази. Перед данным шагом рекомендуется консультация у специалиста.
- Быстрому выздоровлению будет способствовать положение больной ноги. Рекомендуется держать ногу горизонтально, в полусогнутом положении (для удобства можно подложить под колено подушку или валик).
- Из народных средств отек можно лечить цветком конского каштана. Из этого растения делают мазь, которая помогает снять отек и боль. Мазь втирают вместо ушиба.
Также лечить можно компрессами из смеси спиртов, таблеток анальгина и йода. Компресс кладут на место ушиба. Держать компресс не более 30 минут и вымыть колено после процедуры. При незначительных травмах народные средства будут лучшим вариантом лечения.
Медикаментозное лечение
В отличие от народных методов данный вид терапии согласовывается с лечащими врачами. Задача специалиста остановить разрушение хряща и восстановить физиологические функции коленного сустава. Лекарственная терапия будет заключаться в использовании следующих препаратов:
- НПВП (нестероидные противовоспалительные). Группа препаратов, которая поможет при воспалительном синдроме на фоне травм, ревматических и аутоимунных заболеваний. Наиболее распространенные таблетированные препараты: Олфен, Ревмоксикам, Алмирал, Нимесулид. Кроме таблеток можно применять мазь. Пример: Найз, Вольтарен, Диклофенак, Финалгель. Для более лучшего эффекта рекомендуется комбинированное применение препаратов.
- Хондропротекторы. Эта группа веществ плохо подходит для купирования симптомов, но широко применяется для восстановления хрящевой ткани. Используют в виде уколов (инъекций), таблеток и мази.
- Стероидные гормоны. Ставятся в виде уколов в место травмы. Примеры: Гидрокортизон, Диспроспан.
- Витамины и биологические добавки. Данные препараты используют в качестве поддерживающей терапии. Они способствуют более быстрой регенерации ткани и восстановлению функции больного колена. Наиболее распространенный препарат – Коллаген Ультра. Существует в виде геля и мази.
Хирургическое лечение
Данный вид терапии применяют, когда заболевание или травма приобретает тяжёлую форму. Например, при разрыве сухожилия или связок, артрите, продолжающейся сильной боли и отеке. В лечении будут применяться следующие малоинвазивные методы:
- Остеотомия. Эта манипуляция позволит отграничить поврежденные ткани от здоровых, что поспособствует быстрому выздоровлению.
- Артроскопия. В большей степени это диагностическая манипуляция, которая помогает оценить полость сустава, его стенки и связочный аппарат. Применяют для санации колена или при восстановлении поврежденного хряща, связки.
- Эндопротезирование коленного сустава: частичное и полное. Установка в полость сустава имплантата, имитирующего суставную поверхность. При частичном удаляется поврежденный хрящ и кость, после чего на их место вводят имплантат. Тотальное протезирование характеризуется тем, что производится полная замена коленного сустава.
К хирургическому лечению патологии прибегают при неэффективности консервативных методик.
Физиопроцедуры
Физиопроцедуры — это метод лечения, позволяющий ускорить выздоровление больного. Наиболее распространенные из них:
- Магнитотерапия. Рекомендуется делать если поврежденное колено опухло и сильно болит. Восстанавливает микроциркуляцию с помощью магнитного поля, бесконтактный метод.
- Ультразвуковая терапия. Применяют при сильной отечности колена, способствует снижению боли.
- Криотерапия. Лечение происходит за счет низкой температуры над пораженным коленом, что способствует его восстановлению.
- Лазерное лечение. Терапия с помощью сфокусированного светового пучка помогает снизить интенсивность воспаления, болевого синдрома и способствует улучшению обмена веществ.
При воспалительных заболеваниях и ушибах колен рекомендуется немедленно обратиться к специалистам для своевременного лечения травмы. При правильном лечении, выздоровление происходит в максимально быстрые сроки. Использование народных методов и средств может пагубно отразиться на вашем здоровье. Не рекомендуется лечиться народными методами без консультации врача.
4 метода:Диагностика отекшего коленаПрофессиональное лечениеПрофилактические мерыИспользование домашних средств
Отек колена – явление весьма неприятное. Причиной отека колена может стать травма сухожилий, связок или мениска. Кроме того, такие болезни как артрит могут способствовать отеку в коленном суставе. Даже длительная ходьба или бег могут спровоцировать отек в коленном суставе. Отек может располагаться внутри сустава или в прилегающих тканях. Последнее обычно называют жидкостью в колене. Для начала вы можете попробовать домашние средства, которые помогут уменьшить отек. Если домашние средства оказываются неэффективными или вы испытываете дискомфорт и боль, вы должны проконсультироваться с врачом, который подберет вам подходящее лечение.
Метод 1 Диагностика отекшего колена
- Сравните больное колено со здоровым.
Посмотрите на отечность вокруг коленной чашечки или по бокам колена.
- Также может быть отек задней части колена. Это может говорить о наличии кисты Бейкера. Киста Бейкера коленного сустава – это своеобразное скопление жидкости на задней поверхности колена, которое вызывает отек этой части колена. Состояние может ухудшаться, когда вы встаете.
- Если ваше больное колено стало красным и теплым на ощупь, обязательно обратитесь к врачу.
- Согните и разогните ногу.
Если вы испытываете дискомфорт при сгибании, вам необходимо лечить колено. Дискомфорт может выражаться в боли или скованности колена. Ощущение скованности, скорее всего, возникает из-за скопления жидкости в вашем колене.
-
Пробуйте ходить. Скорее всего, вы будете испытывать болезненные ощущения, когда будете стоять на больной ноге. Попробуйте переложить вес тела на здоровую ногу, когда ходите.
- Проконсультируйтесь с врачом.
Хотя вы можете сами диагностировать отек колена, вы можете не знать точную причину этого состояния. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если отечность и болезненные ощущения не уменьшаются в течение нескольких дней.
- Среди причин отечности колена можно выделить следующие: травмы, такие как разрыв связок или хряща; воспаление из-за чрезмерных нагрузок; остеопороз; ревматоидный артрит; подагра; инфекции; и другие причины.
Метод 2 Профессиональное лечение
- Запишитесь на прием к врачу.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если испытываете дискомфорт или болезненные ощущения. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, если у вас поднялась температура или есть покраснение, что может указывать на наличие инфекции. Также обратитесь к врачу, если вы замечаете, что улучшения не наступили спустя четыре дня. Возможно, вы нуждаетесь в более серьезном лечении.
- Ваш врач осмотрит ваше колено, чтобы определить причину отека. Врач проведет необходимые исследования, такие как рентген, УЗИ или МРТ. Благодаря этому он сможет определить, в чем кроется причина отечности.
- Кроме того, врач может взять образец жидкости из вашего колена на анализ. Он исследует эту жидкость и сообщит вам о результатах.
- Вы можете начать с оральных кортикостероидов. Ваш врач может ввести стероид в коленный сустав, если пероральная форма не эффективна.
- Узнайте о хирургических методах.
В зависимости от причины, вызывающей отек коленного сустава, ваш врач может порекомендовать оперативное вмешательство. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных видов хирургического вмешательства на коленном суставе:
- Артроцентез – процесс удаления жидкости из колена для облегчения боли и снижения отечности сустава.
- Артроскопия – иссечение поврежденных тканей и удаление суставных мышей.
- Замена сустава – операция, которая проводится тогда, когда становится уже невозможно снимать болевые ощущения в коленях медикаментозными препаратами.
-
Проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Физиотерапевт осмотрит вашу ногу. Он также посоветует вам определенные упражнения, в зависимости от вашего состояния, на укрепление мышц коленного сустава.
- Проконсультируйтесь с ортопедом.
Проблемы с ногами, такие как плоскостопие и другие, могут быть причиной отека и болезненных ощущений. Проконсультируйтесь с ортопедом по этому вопросу. Он может порекомендовать вам носить ортопедические стельки – специально изготовленные приспособления для ног, которые вкладываются в обувь, как и обычные стельки.
Метод 3 Профилактические меры
- Носите наколенники.
Если вам приходится стоять на коленях, например, когда вы выполняете работу по дому или в саду, надевайте наколенники.
- Если возможно, делайте небольшие перерывы, в течение 10-20 секунд. Во время этих перерывов, встаньте и разомните ноги. Дайте возможность ногам отдохнуть.
-
Не приседайте и не сидите на корточках. Повторяющихся движений, при которых задействованы колени, следует избегать, если вы хотите предупредить появление отечности коленного сустава.
- Воздержитесь от больших нагрузок и спорта.
Многие виды спорта, особенно те, во время занятий которыми необходимо много бегать и прыгать, могут быть причиной болезненных ощущений и отечности коленного сустава. Избегайте занятий горными лыжами, сноубордингом, бегом и баскетболом, пока ваши колени не перестанут болеть полностью.
- Включайте в свой рацион продукты, обладающие противовоспалительными свойствами.
Ваша диета может увеличивать риск возникновения отека в коленном суставе и в других частях тела. Исключите из своего рациона обработанную пищу, жареные или сладкие продукты. Увеличьте потребление фруктов, овощей, белков и цельнозерновых продуктов.
- Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием. Включайте в свой рацион больше лосося и тунца, которые являются прекрасным источником омега-3 жирных кислот.
- Придерживайтесь средиземноморской диеты. Эта диета основана на потреблении постного белка в виде рыбы и курицы. Кроме того, в рационе много овощей, оливкового масла и бобов.
- Не курите.
Курение уменьшает приток крови к органам, истощая содержание кислорода и важных питательных веществ в них. В таких условиях организму сложно восстановиться самому.
Метод 4 Использование домашних средств
- Давайте отдых колену.
Отдохните и ходите как можно меньше.
- Держите колено выше сердца, когда ложитесь. Подложите подушки под колено и ноги или положите их на подлокотник дивана. Главное они должны быть в приподнятом состоянии.
- Используйте костыли, если вы испытываете боль, когда выпрямляете ногу или переносите на нее вес тела.
- Прикладывайте лед.
Прикладывайте лед непосредственно на отекшую область на 10-20 минут. Делайте это 3 раза в день, чтобы уменьшить отечность.
- Вы также можете использовать холодный компресс вместо льда.
- Не прикладывайте тепло в течение первых 48 часов.
Если вы получили травму, которая привела к отеку, не прикладывайте тепло. Не используйте горячие компрессы, не принимайте горячий душ или ванну.
- Используйте эластичный бинт.
Забинтуйте колено эластичным бинтом, чтобы создать давление. Это поможет уменьшить отек. Попробуйте бинт на липучке, которая цепляется за сам бинт, тогда вам не понадобятся застежки.
- Помните о мере, когда забинтовываете колено. Если вы чувствуете онемение, покалывание, боль или замечаете изменение в цвете кожи, скорее всего, вы наложили бинт слишком плотно.
- Делайте мягкий массаж колена.
Массаж помогает увеличить приток крови к колену. Если вы испытываете боль, не стоит делать массаж в этой области.
- Облегчайте боль болеутоляющими средствами, доступными без рецепта.
Попробуйте противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). НПВП включают в себя ибупрофен и напроксен.
- Принимая обезболивающие средства, следуйте рекомендациям, изложенным в инструкции.
- Вы также можете попробовать болеутоляющие средства местного действия. Проконсультируйтесь с фармацевтом об использовании этих средств. Вы также можете попробовать пластырь с лидокаином, чтобы уменьшить боль.
Информация о статье
Категории: Здоровье
На других языках:
English: Treat a Swollen Knee, Italiano: Curare un Ginocchio Gonfio, Español: tratar una rodilla hinchada, Deutsch: Ein geschwollenes Knie behandeln, Português: Tratar um Joelho Inchado, Français: traiter un genou gonflé, Nederlands: Een gezwollen knie behandelen, 中文: 治疗膝盖肿胀, Bahasa Indonesia: Merawat Lutut Yang Bengkak, 日本語: 腫れた膝を治療する, 한국어: 무릎 붓기 빼는 법, Tiếng Việt: Điều trị Đầu gối Bị sưng, ไทย: รักษาหัวเข่าบวม, العربية: علاج ورم الركبة, Čeština: Jak ošetřit oteklé koleno
- Печать
- Править
- Написать благодарственное письмо авторам
Эту страницу просматривали 64 046 раза.
Была ли эта статья полезной?