Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)

Сегодня предлагаем статью на тему: "Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Как показывает практика, среди всех обращений в поликлинику жалобы на боли в колене занимают четверть от общего числа. Женщины намного чаще страдают от болей в коленном суставе, нежели представители сильного пола.

В чем разница между традиционными методами лечения и принципами кинезитерапии? Лечение правильными движениями предполагает адаптированные, постепенно возрастающие силовые воздействия, которые имеют сугубо индивидуальный характер. В Центре доктора Бубновского на Каширке разработаны новые методики ультрасовременной кинезитерапии. Безоперационное лечение данной патологии позволяет путем специальных тренировочных упражнений восстановить двигательную активность сустава, купируя болевой синдром.

Учитывая широкую диагностическую базу (МРТ, КТ, рентгенография коленного сустава, УЗ диагностика) можно рассчитывать на постановку адекватного диагноза. Как это часто бывает, врачи, основываясь исключительно на жалобах пациента, предоставляют далеко не радужные перспективы, опираясь на диагноз «артроз коленного сустава» невыясненной этиологии. В таком случае без помощи квалифицированных специалистов просто не обойтись.

Оглавление [Показать]

Несколько слов о лечении

А теперь немного медицинской терминологии. В разговорной речи пациенты довольно часто употребляют словосочетание «гонартроз коленного сустава», что правильно по сути, но не совсем верно по факту. Так как в переводе с греческого слово «gony» означает колено, соответственно «гонартроз» – это и есть хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава.

Коленный сустав является структурной частью человеческого тела и состоит из мышечного корсета, связочного аппарата, системы сухожилий, двух менисков, синовиальных карманов (оболочек) и внутрисуставной жидкости, которая обеспечивает плавное и гладкое движение суставных поверхностей.

Прямые физиологические, биохимические и биохимические показатели могут считаться адекватными только при сбалансированном взаимодействии всех компонентов. Иными словами, исходя от обратного, можно сделать заключение, что при нарушении работы хотя бы одного элемента коленного сустава, его функция будет нарушена, несмотря на компенсаторные механизмы человеческого организма.

В рамках традиционной медицины, так сказать по протоколу, после постановки диагноза, приступают к использованию медикаментозной терапии: НПВС (нестероидных противовоспалительных препаратов), хондропротекторов (веществ, которые способствуют восстановлению хрящевого элемента сустава), обезболивающих (для купирования ярко выраженного болевого синдрома). Не обходится здесь и без физиотерапевтических методик, которые чаще всего представлены использованием тугих повязок, согревающих компрессов и мазей.

Стандартная программа лечения идентична при лечении артрозов разных суставов: так сказать от всех бед один совет. Но ведь все суставы имеют разную форму, несколько отличающиеся функции и далеко нетипичное строение, а значит и лечение должно иметь специфичный, а не шаблонный характер. Заблуждение состоит в том, что считается возможным с помощью типичных методов лечить несколько разные заболевания.

Все о патологии сустава

Артроз коленного сустава представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое проявляется деформацией костных выступов бедренной и большеберцовой кости и нарушением целостности коленного хряща.

Артритом называют воспаление сустава, при котором в процесс могут быть вовлечены даже околосуставные ткани.

Довольно часто пациенты утверждают, что боль в коленях появилась неожиданно, без видимой на то причины. Но следуя законам физики, боль, как и энергия, не может появиться из ниоткуда. Поэтому в ходе сбора анамнестических данных удается выяснить, что накануне пациент занимался тяжелых физическим трудом, переносил тяжести, долго ходил и т. д. Так вот именно все вышеперечисленные нагрузки могут спровоцировать нарушение микроциркуляции, что чревато развитием застойных процессов в самом суставе.

Характерный симптом «застоя» – отек, который сопровождается появлением болевых ощущений. Данное патологическое состояние в медицине называется артритом. Термин «артрит» происходит от греческого arthron (сустав) + itis (воспаление).

Но знания одной терминологии маловато – врага, так сказать, нужно знать в лицо. Поэтому для подтверждения диагноза необходимо сделать рентгенологическое исследование коленного сустава. В ходе изучения снимка можно отметить минимальные костные изменения при сохранении физиологического положения суставной щели.

Подвергая коленный сустав, на первый взгляд, даже минимальным нагрузкам, мы даже не подозреваем насколько это губительно для нашего организма. Ведь к любой нагрузке нужно тренировать свое тело и подготавливать его. Для коленного сустава даже передвижение собственного тела – это уже пограничная нагрузка, которая хоть и не вызывает патологических изменений, все же должна учитываться в процессе выполнения ежедневных физических упражнений.

При возникновении какого-либо патологического процесса нарушаются функции и снижаются возможности самообслуживания. Для большего понимания данного вопроса, стоит выделить основные признаки острого воспаления: боль, местное повышение температуры, гиперемия, отек и потеря функции. Так как воспалительный процесс является шаблонной реакцией, то отек мягких тканей, вызывает боль, сдавливая нервные окончания, и приводит к нарушению функции.

В медицинской практике врачи довольно часто прибегают к дренированию околосуставной сумки, откачивая жидкость, которая скапливается в суставе как ответ на воспаление. Но представьте себе, толстую иглу, которая многократно протыкает ткани, извлекая патологическое содержимое из полости околосуставных сумок. В данном случае существует не только опасность повторного заражения, но и возможность большей травматизации. Кроме того, думаю, вы не будете возражать, что дренирование полостей –ё это всего лишь борьба с симптомом воспаления, что не решает основной проблемы.

Исходя из первопричины заболевания, нам удалось выяснить, что артрит коленного сустава не имеет инфекционного агента, а значит введение антибиотиков неоправданно. Тогда зачем их вводят? Для профилактики осложнений, которые могут возникнуть из-за прокалываний мягких тканей и дренирования экссудата из полости сустава. Парадокс. Такое лечение нередко заканчивается плачевно, ведь запускается разрушающий механизм дегенеративных изменений, который характеризуется не только патологической перестройкой в работе костно-хрящевого аппарата сустава, но и дегенеративным изменениям собственных связок сустава. Что же касается субъективных ощущений пациента, то отмечается появление ноющей боли, которая приобретает хронический характер и ведет к ограничению подвижности. Так мы плавно подошли к заболеванию, которое известно как гонартроз, или артроз коленного сустава.

Что же касается градации между такими понятиями как артрит и артроз, то здесь можно применить один из апокрифических законов, по условиям которого, классификация до трех градаций – это уже не классификация. За этой шуткой стоит вполне серьезный закон физиологии и патологии, при котором артрит и артроз – это два последующих этапа одного заболевания, которое сопровождается развитием дегенеративного процесса с элементами тканевой дистрофии.

Итак, стадия артрита характеризуется пролонгированным нарушением трофики и микроциркуляции – питания тканей сустава, в результате чего суставная щель подвергается патологической перестройке и сужается. Образование остеофитов приводит к усугублению процесса деформации суставных поверхностей, где на стадии артроза происходит истощение и уменьшение толщины суставного хряща. Дальнейшие патологические изменения приводят к перекрытию суставной щели, движения в колене полностью ограничиваются, и развивается анкилоз коленного сустава.

Питание сустава в целом осуществляется путем адекватного кровоснабжения всех жизненно необходимых элементов суставной конструкции. Мышечная активность необходима не только для того, чтобы приводить конечность в движение, но и для осуществления наносной функции, активизируя перекачку крови, а тем самым и трофику заявленного органа. Перекачка крови и перманентное поступление полезных веществ является залогом здоровья всего организма. При нарушении микроциркуляции из-за плохой работы мышц коленный сустав переходит на «диету», что весьма плачевно может сказаться на его функциях.

Шаблонные методы лечения артрита и артроза

А теперь можно вернуться к жалобам: боль в коленном суставе, нарушение двигательной активности и прочее.

Исходя из шаблонных методик, для купирования боли прибегаем к использованию обезболивающих препаратов, которые блокирую прохождение импульсов, но не устраняют первопричину заболевания.

Далее на фоне отсутствия боли используем разные препараты, в том числе и чужеродные для организма хондропротекторы, содержащие хондроитинсерную кислоту или другие активные элементы. Так начинается процесс саморазрушения. Искусственная смазка для суставных поверхностей имеет минимальную эффективность, ведь вся проблема в нарушении микроциркуляции, мышечные насосы сломаны, а значит, все начинается с самого начала.

Игнорируя главную причину заболевания, мы боремся с симптомами, а мышцы тем временем атрофируются, и механизм дегенерации уже не остановить.

Секреты здоровья от профессора С. М. Бубновского

На все интересующие вас вопросы смогли найти ответ специалисты Центра доктора Бубновского на Каширке. Никаких уколов, таблеток, операций и повреждающих методик, только движение и специально разработанные схемы.

Использование исключительно естественных методик лечения коленного сустава – это главный принцип кинезитерапии профессора С.М. Бубновского . Благодаря комплексным техникам и специальным тренажерам можно быстро восстановить утраченные функции двигательного аппарата. Индивидуальные программы выздоровления разрабатываются в каждом отдельном случае после тщательной диагностики на специальных агрегатах декомпрессионного типа, учитывая специфику заболевания и наличие сопутствующих патологий. Такие многофункциональные тренажеры характеризуются антигравитационным действием. Все упражнения атравматичны и проводятся под кураторством опытных инструкторов.

Движение – это не только жизнь, но и здоровье.

Лечение артроз коленного сустава

Вопрос: Что такое артроз коленного сустава?

Ответ: Артроз коленного сустава (остеоартроз, гонартроз) — это заболевание, при котором естественные амортизаторы между костями сустава — хрящи — истончаются (дегенерируются), при этом кости сустава трутся друг с другом. Трение приводит к боли, припухлости, скованности после состояния покоя, снижению способности двигаться и, иногда, способствует образованию костных разрастаний (костной шпоры) или деформации сустава.

Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)

Вопрос: Что вызывает артроз коленного сустава?

Ответ: Наиболее распространенной причиной артроза является возрастные нарушения питания в суставном хряще,которые приводят к его старению и дегенерации.
Основными факторами, повышающими риск развития артроза, являются:
• Возраст. Способность хряща к восстановлению уменьшается, по мере того, как человек становится старше.
• Избыточный вес. Нарушение жирового обмена и избыточный вес увеличивает давление на все суставы, особенно на коленные. С каждый лишним килограммом веса Вы добавляет от 1 до 2 килограмм нагрузки на коленные суставы.
• Наследственность. В возникновении артроза колена определенную роль играет и генетическая предрасположенность к развитию остеоартроза колена или развития аномалий в костях коленного сустава.
• Пол. У женщин в возрасте от 40 лет и старше, чаще, чем у мужчин, развивается артроз коленного сустава.
• Травматические факторы. Люди определенных профессий, которым приходиться сидеть на корточках, стоять или передвигаться на коленях или регулярно поднимать тяжести (25 кг или больше), наиболее склонны к заболеванию артрозом колена, из-за постоянного давления на сустав.
• Спорт. Профессиональные спортсмены, занимающиеся футболом, теннисом или спортивной ходьбой подвержены повышенному риску развития артроза коленных суставов. Они должны соблюдать меры предосторожности и избегать травм. Вместе с тем, важно отметить, что регулярные умеренные физические нагрузки укрепляют суставы и способствуют уменьшению риска заболевания остеоартрозом. На самом деле, слабые мышцы колена могут способствовать развитию артроза.
• Другие заболевания:
• Ревматоидный артрит.
• Нарушение обмена веществ, связанные с избытком железа или гормона роста (соматотропина).
• Климактерический синдром.
• Болезни щитовидной железы.
• Злокачественные опухоли.

Вопрос: Какие признаки и симптомы при артрозе колена?

Ответ: Артроз колена можно определить по таким симптомам:
• ограничение в движении и боль в колене после отдыха
• тупая боль в суставе при движении, физической нагрузке, длительном стоянии
• припухлость сустава и наличие болезненных точек с внутренней стороны сустава
• уменьшение боли и ограничения движения после ночного сна
• усиление боли при спускании по ступеньками
• при движении наблюдается хруст в суставе, иногда слышимый на расстоянии.

Типичным признаком артроза колена является “блокада” сустава — состояние, которое характеризуется сильнейшей болью и полным ограничением движения в суставе во время ходьбы. При “блокаде” боль уменьшается уже через несколько минут, и позволяет продолжить движение.

Вопрос: Как лечить артроз коленного сустава?

Ответ: Лечение артроза колена затруднено, из-за уже развившихся необратимых дегенеративных изменений суставного хряща. Основное лечение заключается в назначении противовоспалительных, обезболивающих и спазмолитических препаратов, миорелаксантов и биогенных стимуляторов. Широко применяются физиотерапевтические процедуры: озокеритовые, грязевые или парафиновые аппликации, электрофорез лекарств, электротерапия, ультразвук, массаж и ЛФК. Рекомендуется ежегодное санаторно — курортное лечение. В случаях тяжелых необратимых изменений (деформирующий артроз коленного сустава) и ограничении функции сустава, назначается хирургическое лечение, вплоть до замены сустава.

Вопрос: Как лечить артроз колена методом кинезотерапии?

Ответ: Лечение артроза коленного сустава методами кинезотерапии применяется в случаях частичного сохранения суставного хряща и отсутствия деформаций костей сустава.
Своевременное применение метода кинезотерапии, при появлении первых симптомов, дает возможность полностью восстановить функции коленного сустава, без применения лекарственных средств и хирургического вмешательства. Индивидуально подобранная суставная гимнастика, применение естественных методов снятия боли, регулярное и правильное выполнение упражнений под руководством инструктора — все это Вы можете получить, обратившись в Центр кинезотерапии «KinesisLife».

Артрит и артроз – основные причины болей и воспаления коленного сустава (если, конечно, речь не идет о травме). К сожалению, ни хондропротекторы, ни препараты на основе НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), ни хирургические вмешательства – откачивание жидкости, выскабливание, артроскопия – не дают необходимого лечебного эффекта.

Все традиционные методики лечения артрита и артроза направлены на снятие боли, отека, но они не устраняют первопричину болезни, не останавливают воспалительные процессы и деформацию (разрушение) суставного хряща.

Как по-настоящему вылечить артрит и артроз коленного сустава?

Лечение артрита колена методом кинезитерапии

Артрит колена – это поражение (воспаление) окружающих мягких тканей сустава, к которым относятся мышцы, связки и сухожилия. Из-за отека мягких тканей и боли в колене объем движений в суставе ограничен.  

С воспалением коленного сустава связан не только артрит, но и такие диагнозы, как коленный синовит, бурсит, хондромаляция надколенника, повреждение медиального мениска, рога мениска, связок.  

Для снятия воспаления в суставе при всех этих диазнозах врачи все чаще используют дренирование околосуставной сумки – откачивание жидкости из сустава (с помощью шприца, который проникает в полость суставной щели и околосуставных сумок), а затем ввод гормонов и антибиотиков.

В результате такого «лечения» развиваются дистрофические процессы, которые приводят к патологической перестройке кости и хрящей сустава, к изменениям дегенеративного характера в связках сустава! Не говоря уже о том, что после процедуры человек постоянно испытывает тупые, мешающие передвижению боли в колене.

И самое главное! Дренирование сустава лишь на время снимает отек, но не устраняет причину воспаления.

Причины воспаления сустава?

Спрашивается, откуда возникают боли в суставах, воспаление, если сустав, к примеру, цел, инфекции и травмы нет (о травмах расскажем чуть ниже), но колено все же болит и отекает ?

Воспаление, как физиологическая реакция, это нарушение трофики – питания тканей сустава, кровообращения и микроциркуляции в суставе, в результате чего суставная щель подвергается патологической перестройке и сужается, возникает отек сустава, приводящий к ограничению его подвижности.

Избавиться от отека и сопровождающего его ограничения подвижности в суставе можно лишь одним способом – восстановить микроциркуляцию в суставе, то есть убрать застой в мягких тканях сустава: мышцах и связках.

А сделать это можно, если включить в работу физиологическую «насосную помпу» колена, которая питает сустав. В данном случае это мышцы бедра и голени. Заставив полноценно работать крупные мышцы бедра, мы сможем наладить отток воспалительной жидкости из синовиальной сумки сустава, восстановить основные источники кровоснабжения коленного сустава.

Таким образом, можно снять воспаление и оттек сустава без хирургического вмешательства.

Лечение артрита колена методом кинезитерапии можно начинать даже при наличии отека и острых болей при сгибании. Основа лечения – декомпрессионные упражнения на специальном лечебно-реабилитационном оборудовании с целью восстановления лимфодренажа, кровообращения и микроциркуляции сустава. При этом соблюдается принцип последовательности и постепенности. Нужно набраться терпения. Вскоре вы почувствуете заметные улучшения – пройдут боли, отеки, колено начнет гораздо лучше сгибаться.

Вопросы и ответы

Важные вопросы, которые могут появиться у больных артритом и артрозом, которые привыкли к традиционным методам лечения.  

  1. Как двигаться, выполнять упражнения на тренажерах при боли, воспалении и тугоподвижности сустава?
  2. Не принесут ли движения вред и без того больным суставам? Ведь не зря официальная медицина рекомендует при  артрозе и артрите обездвиженность, ношение корсетов, наколенников при гонартрозе (деформирующем артрозе) и артрите коленного сустава.
  3. Что делать, если у меня тахикардия, высокое давление (диабет, астма и т.д.)…  

Девиз кинезитераии: “Правильное движение лечит, неправильное калечит”. Лечение суставов методом кинезитерапии проводится только в специализированном центре с помощью специального реабилитационного оборудования – декомпрессионные многофункциональные тренажеры антигравитационного действия, которые позволяют нагружать глубокие скелетные мышцы без осевой нагрузки на суставы и позвоночник. Это безопасная методика, которая практически не имеет противопоказаний.

Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа лечения после консультации с врачом Центра кинезитерапии – осмотра, тщательной функциональной диагностики состояния костно-мышечной системы. Учитывается особенность и стадия заболевания, физические данные пациента.

Для каждого разрабатывается индивидуальная программа, комплекс двигательных упражнений после консультации с врачом Центра кинезитерапии – осмотра, тщательной функциональной диагностики состояния костно-мышечной системы.

На первых порах, 4-6 дней, возможно усиление боли в колене и даже увеличение отечности. Но все это связано с адаптацией организма. Вскоре вы почувствуете заметное улучшение. Повторяющийся цикл мышечного напряжения и расслабления укрепляет связочный аппарат и улучшает кровоснабжение пораженного сустава.

Метод кинезитерапии позволяет не только остановить течение болезни, но и в относительно сжатый срок полностью восстановить работоспособность больного сустава. А чтобы начальный процесс протекал мягче, рекомендуются дополнительные методики кинезитерапии – криосауна и аутоплазмотерапия, которые на сегодня являются самой эффективной альтернативой гормональным препаратам и операции на коленный сустав.

Лечение артроза  коленного сустава

Артроз коленного сустава (деформирующий гонартроз) – это нарушение целостности сустава, деформация суставных поверхностей, истощение и уменьшение толщины суставного хряща. 

Артроз, как и артрит, может сопровождаться воспалением. Артрит, в свою очередь, при отсутствии адекватного лечения приводит к артрозу. Почему? При воспалительных артритах первоначально страдает синовиальная оболочка сустава – тонкая пленка соединительной ткани, выстилающая сустав изнутри. Длительное воспаление этой оболочки может привести к разрушению хряща. А это уже артроз.

Принципы лечения артроза и артрита во многом схожи. Схожесть обусловлена общими причинами возникновения болезней – это два этапа развития дегенеративного процесса с элементами тканевой дистрофии.

Артроз возникает из-за нарушения питания сустава, со временем сустав начинает усыхать и деформироваться. Нарушение питания сустава (дистрофия), в свою очередь, происходит из-за резкого снижения микроциркуляции, то есть числа питающих сустав капилляров, количество которых зависит от количества мышц, через которые эти капилляры проходят.

Все необходимые суставу питательные вещества доставляются кровью, которая циркулирует по сосудам. Сосуды находятся в мышцах и связках, поэтому мышцы, кроме двигательной функции, выполняют еще и роль кровяных насосов. Они перекачивают огромное количество крови, обеспечивая питание коленного сустава и бесперебойный обмен веществ. Если мышцы-насосы обеспечивают адекватный кровоток, хорошую микроциркуляцию – коленный сустав здоров. Если же микроциркуляция нарушается в результате ухудшения работы мышц из-за их атрофии – сустав оказывается на голодном пайке и начинается его медленное старение.

Таким образом, питание коленного сустава и суставного хряща, его кровоснабжение и микроциркуляции напрямую зависят от работы мышц, связок и сухожилий данного сустава.

Поэтому при лечении артроза (деформирующего гонартроза) основная задача кинезитерапии –  заставить работать «помпы» или «насосы» колена: крупные мышцы бедра и голени, которые являются источниками кровоснабжения и питания коленного сустава.  Мышечные нагрузки стимулируют образование новых капилляров в этих мышцах, повышают адаптационные возможности мышечной ткани.

При лечении артроза особое внимание уделяется бицепсу бедра. Это задняя поверхность бедра, которая в повседневной жизни задействуется крайне мало. А ведь через нее проходят основные нервно-сосудистые магистрали нижних конечностей – седалищный нерв, артерии, вены, лимфатические сосуды. Эта мышечная группа играет фактически главную роль в транспорте крови, лимфы к верхней части туловища тела, а значит, и к суставам.

Неразвитая мышца короткая и жесткая. Она имеет слабую сосудистую сеть из-за малого количества мышечных волокон и не способна пропустить через себя большое количество крови. Сильные, эластичные и длинные мышцы – это необходимые условия для сохранения суставов и позвоночника.

В одной статье сложно раскрыть все принципы лечения суставов методом кинезитерапии, мы привели для наглядности лишь некоторые примеры.  

Травма колена. Повреждение мениска и связок колена. Можно ли обойтись без операции?

Травмы колена случаются довольно часто и не только у спортсменов. Коленный сустав испытывает серьезную нагрузку в повседневной жизни, чем бы мы ни занимались. При разрыве (повреждении) мениска или связок коленного сустава, как правило, назначается операция – сложная и дорогостоящая. Но есть и альтернативные способы. Это аутоплазмотерапия, активная реабилитация на специальном оборудовании, лфк, суставная гимнастика, физиотерапия, лечебный массаж.

Аутоплазмотерапия для лечения суставов

Аутоплазмотерапия наиболее эффективна при воспалительных заболеваниях суставов, боли, отеках, артрите и артрозе коленного сустава, артрите кистей, пальцев рук, припухлости суставов, ревматоидном артрите. Современная и безопасная процедура позволяет запускать естественные механизмы восстановления хрящевой ткани суставов, синовиальной жидкости, связок, сухожилий, мышечной и костной тканей. Одновременно происходит улучшение питания суставного хряща и укрепление сустава. Как правило, уже после нескольких сеансов происходят значительные изменения: исчезает боль в суставах, воспаление и отеки, восстанавливается подвижность сустава.

Подробную консультацию по лечению позвоночника в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопрос специалисту можно в нашей группе вконтакте:

Что мы лечим? Специализация Центра по направлению «Заболевания коленного сустава»:

  1. Суставные и сосудистые боли в колене, нарушения кровообращения в коленном суставе, боли при изменениях погоды
  2. Гонартроз 1, 2, 3 степени (артроз, остеоартроз коленного сустава)
  3. Воспаление мягких тканей, отеки, жидкость в коленном суставе, выпоты
  4. Артрит коленного сустава, ревматоидный артрит.
  5. Бурсит коленного сустава (воспаление околосуставной сумки), синовит коленного сустава.
  6. Воспаление коленных сухожилий (тенденит коленного сустава)
  7. Травмы колена. Повреждения мениска, связок и сухожилий
  8. Реабилитация после травм, операций на коленный сустав (разрыв мениска, операции на крестоообразные связки коленного сустава, хондромаляция надколенника).
  9. Отложение солей
  10. Хруст в коленях

Лечение суставов отзывы

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ НА ТЕМУ:

Чем опасна хирургия для коленного сустава?

Коленный сустав считается самым уязвимым. Боль может беспокоить при ходьбе, сгибании и даже в покое. Коленный сустав отекает, воспаляется, что заметно ограничивает объем движений.  Типичные диагнозы в таких случаях – «артрит колена» и «гонартроз» (артроз коленного сустава). Самое печальное, что традиционная медицина предлагает методы лечения колена, которые еще больше травмируют и постепенно разрушают сустав?

Болят суставы. В чем причина? Как лечить? Излечим ли артроз?

Боли в суставах, скованность или иной дискомфорт вызывают тревогу. Каковы причины боли, и в каких случаях пора начинать лечение? Излечим ли артроз или возможно только остановить разрушение сустава?

Хруст в суставах. Как избавиться от хруста в суставах?

Хруст в суставах. С этим сталкиваются многие, даже дети. И чем сложнее строение сустава, тем больше хруста (например, хрустят колени при приседании или хруст в плечевом суставе при элементарном подъеме руки, когда вы одеваетесь). И здесь есть о чем задуматься. Это самый первый признак нарушения процессов питания в хрящевой ткани, которые в дальнейшем могут привести к остеоартрозу, артриту. Поэтому важно устранить причину хруста в суставах и не допускать его в будущем. В этом поможет специальная гимнастика.

Плазмотерапия для лечения суставов

В последнее время в индустрии красоты популярна омолаживающая процедура под названием «плазмолифтинг». Это инъекции собственной крови человека, а точнее выделенной из крови плазмы, которые дают хорошие результаты – кожа лица подтягивается, разглаживается. Однако мало кто знает, что плазмотерапия не менее эффективна при лечении заболеваний суставов, прежде всего артрита, ревматоидного артрита, артроза суставов, а также при реабилитации после травм, операций на суставы и позвоночник.

Боли в суставах? Артрит? Артроз? Аутоплазмотерапия позволяет восстановить подвижность суставов

Заболевания суставов – самый распространенный возрастной недуг. Уже более тридцати лет в медицине  применяют для лечения суставов препараты аутоплазмы, обогащенные тромбоцитами, получаемой из крови пациента.

Питание для суставов

Главными причинами артроза называют малоподвижный образ жизни (либо, наоборот, чрезмерные физические нагрузки), а также неправильное питание и избыточный вес. Последние две причины взаимосвязаны, о них и пойдет речь в этом материале.

Что полезно для суставов, а что – вредно, или как предотвратить артроз?

Как правило, о здоровье суставов мы задумываемся только тогда, когда они начинают болеть. Между тем, если позаботиться об их состоянии заблаговременно, многих проблем можно избежать. Итак, что снижает риск разрушения суставов и позвоночника?

Артроз коленного сустава

Почему болят колени? Чтобы ответить на этот вопрос, мы идем к доктору. Неврологу, ортопеду, остеопату. И если поставлен диагноз – артроз, то это может вызвать панику. Что делать? Чем лечить? И лечится ли артроз, или это пути к инвалидности, сложной операции по замене сустава? 

Принцип кинезитерапии – это принцип движения. Иными словами, кинезитерапия – это синтез различных видов физического лечения, в основу которых входят движения, а также формирование комплексного метода лечения на их основе. К ней можно отнести медицинский массаж, лечебную гимнастику, мануальную терапию, упражнения на тренажёрах, упражнения в воде, механотерапию (лечение с помощью медицинских аппаратов) и многие другие виды физической нагрузки.

Когда начала развиваться эта наука

Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)

В последнее время кинезитерапии уделяется большое значение. Объясняется это в первую очередь тем, что медицинская наука быстро развивается и находится всё больше доказательств взаимосвязи принципов движения с другими областями медицины (биология, нейрофизиология, биофизика, психология, кибернетика, новейшие технологии и многие другие). Ещё одним фактором развития является взаимосвязь отечественных и зарубежных методик кинезиологического лечения.

Основные понятия

Кинезитерапия – это ЛФК (лечебная физическая культура). За счёт использования физиологических методов коррекции морфологических и функциональных нарушений в организме человека значение её возрастает. Благодаря этим методам становится возможным комплексное лечение кинезитерапией заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

За последнее десятилетие было разработано огромное количество методик как для комплексного, так и для индивидуального лечения при нарушениях работы организма из-за конкретного заболевания.

Основные формы и средства

Кинезитерапия – это наука, где достигнуть высоких результатов в лечении можно только при творческом подходе к инновационным методам лечения специалиста, работающего в системе реабилитации и физического восстановления. Каждый специалист должен понимать, что необходимо дозировать как активные, так и пассивные формы и средства лечебной физической культуры.

Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)

К активным средствам лечебной физической культуры относят релаксацию мышц (постизометрическая – постреципрокная релаксация), корригирующую (утреннюю), дифференцированную лечебную гимнастику, упражнения на тренажёрах и в воде.

Пассивные средства лечебной физической культуры — это те формы, когда движения совершает не пациент, а массажист или инструктор ЛФК. В это время больной обязан находиться в покое. К этим видам относится медицинский массаж, шиацу, акупрессура (воздействие на определённый участок тела точечно), позиционная мобилизация (когда с помощью помощника больной принимает вынужденное положение и находится в нём определённое количество времени). Именно пассивная кинезитерапия отзывы оставляет более чем положительные.

Большинство видов физической нагрузки можно выполнить дома. К ним относятся пассивный и активный метод кинезитерапии.

Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)

Один из наиболее популярных активных методов – лечебная физкультура, а именно корригирующая гимнастика. Эта кинезитерапия в домашних условиях проводится не только для взрослых, но и для детей. Её можно проводить в любое время суток. Она занимает 15-30 минут.

Кинезитерапия: упражнения

Комплекс примерных упражнений для выполнения гимнастики дома делится на вводную (разминочную часть), основную и заключительные части. При выполнении упражнений важно соблюдать основное правило тренировки. Из 100% упражнений, выполняемых в течение дня, 75% может повторяться (они являются основой), а 25% должны быть разными, чтобы добиться тонуса всех мышц.

Вводная часть, или разминка

  1. Стоя подниматься на носки и тянуться вверх, одновременно с этим сжимать обе кисти в кулак (30-50 раз).
  2. Сделать круговые вращения головой. Их разрешается выполнять только тем больным, у которых нет шейной грыжи и остеохондроза.
  3. Наклонять голову вперёд, в стороны, стараясь тянуть ухо к плечу.
  4. Ротировать (поворачивать) голову (посмотреть вправо и влево).
  5. Все движения головой повторять по 4 раза в каждую сторону.

Основная часть

  1. Лечь на спину и вытянуть руки вперёд, затем согнуть их в локтях. Выпрямлять поочерёдно руки, стараясь как можно выше оторвать лопатку от пола (8–12 раз).
  2. Ноги согнуты в коленях. Стопы и колени сведены вместе. Разводить и сводить вместе колени, оставляя стопы прижатыми к полу (9–14 раз).
  3. Согнуть ноги в коленях, а руки в локтях. Опираясь на стопы и локти, поднимать таз как можно выше вверх, делая полумост. Одновременно с поднятием таза необходимо выпрямлять поочерёдно правую и левую ноги, стараясь при этом пятку не поднимать высоко. Ногу необходимо держать параллельно полу (6-12 раз).

    Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)

  4. Завести руки за голову и скрепить в замок. Ноги согнуть в коленях. Поднимать корпус вверх, отрывая лопатки от пола, делая короткий поверхностный вдох, опуститься на пол, расслабиться и сделать длинный выдох (10–14 раз).
  5. Делать то же упражнение, но во время подъёма корпуса и короткого вдоха согнутые колени опустить к полу вправо. Во время выдоха расслабить и опустить корпус на пол, одновременно с этим поднять ноги. Повторить то же упражнение, опустив ноги влево. Расслабиться и поднять ноги. Сделать связку движений 7–9 раз.
  6. Выпрямить ноги и положить руки вдоль тела. Повернуть голову вправо, а стопы и бедра оторвать от пола и повернуть влево. Повторить то же в другую сторону (20–30 раз).Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)
  7. Ноги необходимо согнуть в коленных и тазобедренных суставах. Упираясь стопами в стену, поднять таз вверх, стараясь максимально выпрямить поясницу. Опустить таз, расслабиться (6–8 раз).
  8. Вытянуть руки вперёд. Одновременно поднять руки и ноги, стараясь как можно выше тянуться вверх (7–10 раз).
  9. Вытянуть вперёд правую руку и поднять её вверх вместе с корпусом. Опустить руку и поднять левую ногу. Задержаться в этом положении на 6–8 секунд. Опустить ногу и расслабиться. Сделать то же с левой рукой и правой ногой (4–8 раз).
  10. Лежа на боку, отводить прямую ногу вперёд и назад. При этом стопа должна быть немного повёрнутой внутрь (10–12 раз).
  11. Сделать такое же упражнение, но уже с круговым вращением (10–12 раз).
  12. Опираясь на локоть, привести бедро согнутой ноги максимально к груди, после чего максимально выпрямить ногу (4–10 раз).
  13. Стать на четвереньки. Скрестить ноги и приподнять голени, а кисти повернуть пальцами друг к другу. Делать жим от пола. Очень важно при этом упражнении следить за спиной. Позвоночник должен быть выпрямлен.
  14. «Кошачья спинка» – на вдохе округлять спину, на выдохе прогибать (5–8 раз).
  15. Вытянуть обе ноги назад и поднять голову, плечи вверх и назад. Потянуться. После чего вернуться в исходное положение (6–9 раз).
  16. Сесть на пятки, выпрямить спину и поднять подбородок вверх. Делать медленные повороты корпуса вправо и влево, заведя руки за голову (10–12 раз).
  17. Развести руки в стороны. Делать круговые вращения в плечевых суставах сначала вперёд до 6 раз, затем назад.
  18. Поднявшись на колени, опустить голову и привести подбородок к грудине. Медленно поворачивать корпус в стороны и тянуть при этом шейный отдел позвоночника (8–14 раз).

Заключительная часть

Последняя часть, когда выполняется кинезитерапия в домашних условиях, предусматривает расслабление всего организма. Необходимо провести общую миорелаксацию в сочетании с принципами правильного дыхания.Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)

Этот комплекс помогает развить силу и упругость мышц всего тела, создавая мышечный корсет вокруг костей и суставов. Улучшается питание клеток внутренних органов и систем за счёт расширения сосудов в большом и малом кругах кровообращения.

Кинезитерапия: отзывы

Заниматься лечебной гимнастикой можно в группах здоровья и лечения конкретного заболевания. В группе здоровья происходит знакомство с такой наукой, как кинезитерапия, упражнения здесь подобраны общие. Их можно выполнять каждый день для поддержания организма в тонусе. Нагрузка для некоторых больных может казаться слабой, тогда как для других — оптимальной. Здесь нет индивидуального подхода.

При лечении конкретного заболевания нагрузка подбирается индивидуально.

Центры кинезитерапии

Во Владикавказе, Москве, Армавире, Казани и во многих других крупных городах России есть свой центр кинезитерапии. Отзывы больных, которые приезжают на лечение в клиники кинезитерапии, очень хорошие. Уже с первых шагов оказываешься в атмосфере внимания и заботы медицинского персонала. По мнению больных, все упражнения, используемые инструкторами, подобраны тщательно. Для каждого конкретного заболевания используются разные упражнения. Каждый день происходит преодоление себя, своих физических возможностей для достижения результата.

Лечение боли в коленях правильными движениями (кинезитерапия)

Кинезитерапия – это то лекарство, которое может заменить многие фармакологические препараты, но ни одно лекарство не способно заменить движение.

Оставить комментарий