Растяжение связок стопы: лечение, причины, симптомы, что делать при растяжении

2401 0

Растяжение связок стопы – это повреждение тканей в соответствующей области ноги, которое проявляется обычно с внешней ее стороны.

Очень часто это происходит из-за ослабленности связок по причине малоподвижного образа жизни. Также подобные проблемы часто возникают у спортсменов, но уже из-за чрезмерной нагрузки на связки.

Однако «растяжение» — не совсем правильный термин для данного нарушения.

Сами по себе связки состоят из волокон двух типов:

эластичных (отвечающих собственно за эластичность);
коллагеновых (обеспечивающих прочность связок).

Следует отметить, что связки на самом деле не настолько эластичны, чтобы это было именно «растяжением», даже при очень больших нагрузках. Фактически в этой ситуации имеет место разрыв связок стопы.

Таким образом, степень тяжести повреждения определяется количеством задетых травмой сухожилий и волокон. При такого рода травмах мышцы всегда остаются целыми.

Оглавление [Показать]

Анатомия стопы и голеностопа

Стопа – это часть опорно-двигательной системы человеческого организма. Строение ее достаточно простое – она состоит из костей, связок и мышц:

Кости являются основой, каркасом.
Связки выполняют соединительную функцию. Они фиксируют и удерживают кости в определенном положении, формируя собственно сустав, и до определенной степени создают ограничения в движении.
Мышцы прикрепляются к разным костям и опоясывают их. Те из них, которые крепятся к стопе, начинаются гораздо выше – в области голени.

Голеностопный сустав состоит из костей голени и таранной кости и имеет блоковидную форму.

Сам по себе он образуется тремя группами связок – передней и задней таранно-малоберцовой и пяточно-малоберцовой связками:

К первой группе относятся внутренние связки, соединяющие малую и большую берцовую кость.
Вторая группа образуется дельтовидной связкой, а именно внутренней и внешней ее поверхностью.
К третьей группе принадлежат пяточно- и таранно-малоберцовая связки, расположенные по внешней стороне лодыжки. Последняя группа связок наиболее уязвима и подвержена травмам.

Причины травм

ВНИМАНИЕ!

Ортопед Дикуль: «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…» »

Основной причиной растяжения связок стопы является, в первую очередь, ее анатомическое строение.

Система голеностопного сустава небольшая, но на нее приходится достаточно серьезная нагрузка.

Связки в данном случае выполняют очень важную роль, поскольку не только ограничивают кости, но и обеспечивают свободное (до определенной степени) движение в разных направлениях.

Кроме того, выполняя функцию ограничения сустава, они защищают его от различных травм, однако же, если нагрузка превышает ту, которую они способны выдержать, получается деформация последних – растяжение или, в худшем случае, разрыв.

Как уже было упомянуто, главными причинами растяжения являются чрезмерные нагрузки.

Но здесь стоит отметить роль малоподвижного образа жизни – он приводит к тому, что связки неэластичны, и их гораздо легче повредить.

Кроме того, причинами могут быть:

избыточный вес;
слишком большая активность;
неудобная обувь;
ношение тяжестей;
ушибы о различные предметы;
врожденные факторы;
а также некоторые инфекционные заболевания и нарушение обмена веществ.

Выявить не сложно

Самым главным симптомом при растяжениях связок стопы является боль в ее наружной части. При этом поврежденное место может немного отекать, появляется гематома.

Вследствие этого процесс ходьбы затрудняется, поскольку из-за болевых ощущений человек не может полноценно опираться на ногу.

Выделяется 3 степени растяжения, которые определяются количеством разорванных волокон и сухожилий, а также степенью общего нарушения сустава:

Растяжение первой степени характеризуется незначительным разрывом некоторых волокон. Такое растяжение сопровождается умеренными болевыми ощущениями, возможно, небольшой припухлостью или хромотой. В целом же стопа остается полноценной и вполне работоспособной.
Вторая степень растяжения – это более существенный разрыв волокон, хотя сами связки также остаются целыми. Ходить становится сложно, присутствуют достаточно сильные боли, возникают гематомы.
При третьей стадии целостность одной или больше связок нарушается. Такие травмы чаще всего сопровождают переломы, в частности переломы стопы и голеностопа. Ощущается сильная боль, опухлость, в суставе накапливается кровь. Полностью теряется способность самостоятельно двигаться. Помимо этого, стопа как бы не держится в суставе – становится слишком подвижной до неуправляемости.

Поскольку разрывом связок стопы можно считать растяжение третьей степени, то различить достаточно просто.

Однако же для полной достоверности диагностики обязательно стоит проконсультироваться с врачом и сделать рентген. Легкое же растяжение можно диагностировать по внешним признакам – опухлости, посинению поврежденного места, болевым ощущениям.

Первая помощь

Первая помощь при растяжении связок стопы должна быть оказана в кратчайшие сроки.

В первую очередь, нужно снять обувь и освободить ногу. В противном случае нога распухнет, и доступ к больному месту будет заблокирован.

Далее следует зафиксировать стопу в положении под прямым углом к голени и наложить тугую повязку. Функция тугой повязки заключается в обеспечении невозможности движения стопы.

Чтобы остановить воспаление и минимизировать болевые ощущения, нужно приложить что-то холодное. Как только первая медицинская помощь пострадавшему оказана, его необходимо как можно скорее доставить к врачу.

Терапия травмы

Квалифицированное лечение зависит от степени тяжести травмы. В серьезных случаях требуется оперативное вмешательство. Если растяжение незначительное, достаточно обойтись терапевтическими методами.

Наиболее распространенными средствами лечения подобных травм является мазь или гель.

Данные препараты содержат противовоспалительные, охлаждающие и обезболивающие вещества (ментол, диклофенак, индометацин).

Возможно назначение нестероидных препаратов в разном виде (таблетки, уколы). Далее назначается физиотерапия и лечебная физкультура для восстановления подвижности сустава.

Лечение народными средствами

Среди народных способов лечения наиболее распространенной и эффективной является бодяга, которую разводят водой до образования кашицы, и прикладывают к месту повреждения.

Суть этого вещества заключается в его способности оттягивать на себя кровь и другую жидкость, снимая, таким образом, гематомы и припухлости. Похожим по действию и силе эффектом является также капуста и сырой картофель.

Хорошим противовоспалительным свойством обладает сырой лук в сочетании с солью. Лук измельчают до кашеобразной массы, добавляют ложку соли и, заворачивая в ткань, прикладывают к больному месту.

Реабилитационные и профилактические меры

В зависимости от сложности нарушения сроки реабилитации могут быть разными – от недели до полутора месяцев. В первое время не стоит сильно нагружать ногу, рекомендуется соблюдать покой.

Помимо этого некоторое время рекомендуется носить тугую повязку, чтобы зафиксировать сустав. Также показана специальная лечебная физкультура, восстанавливающая подвижность.

Своевременное обращение к врачу и принятие необходимых мер в домашних условиях минимизирует или сводят к нулю какие-либо последствия.

В противном случае может понадобиться оперативное вмешательство.

В качестве главных последствий следует отметить, что если однажды уже была травма стопы, повторное ее возникновение всегда стоит иметь ввиду, поскольку сустав в любом случае стал более уязвимым.

Самое простое, что требуется в качестве профилактических методов, это заниматься спортом, чтобы укрепить опорно-двигательную систему в целом и, в частности, голеностопный сустав.

Не стоит чрезмерно нагружать ноги излишней активность или тяжестями. Также не рекомендуется слишком часто носить обувь на высоких каблуках, чтобы не спровоцировать лишний раз повреждение.

Во время занятий спортом нужно следить, чтобы обувь была удобной (не широкой и не узкой и, естественно, по размеру) и поддерживала подъем стопы.

Несмотря на то, что растяжение связок не является слишком серьезной травмой (в случае 1 и 2 степени тяжести), стоит внимательно относиться к этому суставу, поскольку он является одной из главных опор организма человека.

Даже если повреждение не ограничит подвижность, оно может создать нежелательные неудобства. И обязательно, в случае получения этого рода травмы, следует немедленно предпринимать медицинские меры во избежание нежелательных последствий.

Стопа – это нижний отдел ноги человека, который служит опорой при соприкосновении с поверхностью в положении стоя и в процессе ходьбы. В случае получения травмы этой части тела, человек не может нормально передвигаться в пространстве. Одной из наиболее распространенных проблем является растяжение связок стопы.

Симптомы растяжения связок стопы

Определить растяжение можно, зная его характерные симптомы. В зависимости от тяжести полученной травмы, выделяют три степени растяжения:

Легкая (первая).

Визуальные повреждения органа отсутствуют. Может быть небольшой отек, быстро проходящий. Боль не сильно выраженная, тянущая. Может беспокоить в течение непродолжительного времени, затем отступает.

Средняя (вторая).

Боль выраженная, значительно усиливается при попытке движения ступней. На поверхности кожи возможно появление гематомы, присутствует явный отек. Боль отступает в течение нескольких дней, если поврежденной части тела будет обеспечено состояние покоя.

Тяжелая (третья).

Сильная резкая боль, способная привести к потере сознания от болевого шока. Сопровождается нарушением деятельности голеностопного сустава. Любая попытка движения пострадавшей конечностью вызывает сильнейший приступ пульсирующей боли. Такая ситуация разрешается только посредством медицинской помощи.

Если наступлению приступа боли предшествовал громкий сухой щелчок в области сустава, то речь может идти о разрыве связок.

Растяжение связок может сопровождаться повышением температуры тела.

Причины возникновения растяжения

Факторами, способными привести к получению растяжения, являются:

Травмы

Такая ситуация не редкость при занятии спортом.

Проблемы с костями

В случае заболеваний, приводящих к нарушению целостности тканей кости, а также при возрастных изменениях получение растяжения возможно даже при обычном образе жизни.

Анатомические особенности строения свода стопы

Плоскостопие либо гипертрофированный свод – благоприятные условия для возникновения травмы связок.

Ранее перенесенные травмы стопы

К сожалению, переломы, и вывихи этой части тела редко проходят бесследно. В большинстве случаев, конечность становится менее устойчивой к новым повреждениям.

Избыточная масса тела, ношение тяжестей, чрезмерная высота каблука обуви

Излишняя регулярная нагрузка на ноги способна спровоцировать получение растяжения.

Что делать при растяжении связок стопы?

В случае возникновения предположения о том, что получено растяжение связок стопы, лучшим решением будет обращение к врачу, чтобы подтвердить диагноз, подобрать подходящее лечение и избежать возможных осложнений.

Первая помощь

До получения квалифицированной медицинской помощи можно предпринять следующие меры:

Обеспечить покой поврежденной части тела.

Попытки двигать стопой могут усугубить проблему, поэтому для ее фиксации лучше всего использовать эластичный бинт. При его отсутствии подойдет любой кусок ткани, шарф или платок.

При появлении кровоподтека нужно предотвратить приток крови к поврежденной области – поместить ногу немного выше уровня тела, закинуть, например, на стул или на прикроватную тумбочку.
Для снятия отека и уменьшения болевых ощущений хорошо подойдет холодный компресс. Можно положить несколько кубиков льда в плотную ткань и обернуть ее вокруг поврежденной стопы.

Теплый компресс применять не рекомендуется, так как в случае внутреннего воспаления тепло ускорит распространение гноя.

До визита врача принимать обезболивающие лекарственные средства не следует, так как при осмотре врач будет руководствоваться ощущениями пациента для постановки правильного диагноза.

Традиционные методы лечения

Для восстановления связок применяются следующие традиционные методы:

Непосредственно после получения травмы поврежденной конечности обеспечивают состояние полного покоя, неподвижность сустава обеспечивают тугой фиксацией, а в некоторых случаях может быть даже наложен гипс. Для уменьшения отека и ускорения рассасывания гематом применяются холодные компрессы.
На второй и последующие дни добавляются тепловые процедуры: компресс (самый простой вариант – ткань, смоченная в теплой воде, которую сменяют по мере остывания), ванночки (можно добавлять травяные сборы), разогревающие мази (по назначению врача). Воздействие теплом разрешено, если не было выявлено скрытых воспалений. Также для восстановления поврежденных тканей хорошо подходит бережный массаж.

Хирургическое вмешательство

Обычно при растяжении оперативное вмешательство не требуется. Необходимость в нем возникает в случае разрыва связок стопы. Без помощи хирургов не обойтись в следующих случаях:

Произошло значительное кровоизлияние в районе сустава.

В таком случае врач убирает излишки крови, чтобы избежать осложнений и ускорить заживление.

Произошло полное повреждение связок.

В этом случае операции не избежать, потому что самостоятельно связки не смогут восстановиться. Их зашивают, а затем фиксируют ногу при помощи гипса на весь период восстановления.

Лечение в домашних условиях

Восстановление пострадавшей стопы возможно без пребывания в стационаре.

К традиционным методам лечения, описанным выше, можно добавить следующие средства:

Компресс из лука и сахара

Продукты взять в пропорции 2:1, измельчить в кашицу, перемешать, завернуть в ткань и накладывать на пораженное место.

Самодельная мазь из чеснока и эвкалипта против воспаления

Немного чеснока потушить в масле, добавить лист эвкалипта, измельчить блендером. Полученную массу протереть через сито. Смазывать кожу ступни.

Глиняные маски

Косметическую глину необходимо развести водой до сметанообразного состояния. Выложить полученную кашицу на ткань, прижать к поврежденному участку и оставить до полного высыхания. В процессе можно немного сбрызгивать компресс водой для более долгого воздействия. Глина хорошо снимает отек, улучшает кровообращение, ускоряет заживление тканей.

Итак, что следует знать о травме стопы:

Причиной для повреждения связок могут стать ошибки при занятии спортом, избыточный вес, заболевания опорно-двигательного аппарата, анатомические особенности строения стопы, предыдущие травмы, неправильная обувь и ношение тяжелых предметов.
Растяжение может быть как легким, так и тяжелым. Определить степень может только квалифицированный специалист.
При повреждении стопы необходимо оказать пострадавшему первую помощь: обеспечить покой и неподвижность органа, приложить холод и поместить поврежденную ногу выше уровня тела. Дальнейшую тактику действий определит врач после осмотра.
Обычно растяжение связок не требует хирургического вмешательства, но это может быть необходимым в случае их разрыва.
Лечение как аптечными лекарствами, так и средствами народной медицины должно осуществляться только после консультации со специалистом.

Растяжение связок стопы – одна из наиболее распространенных травм, с которыми обращаются к врачу.

Вне зависимости от степени растяжения и самочувствия больного, это состояние требует внимательного и ответственного к себе отношения, так как без лечения способно привести к устойчивым нарушениям двигательной активности человека.

Содержание статьи:

Причины

СимптомыПервая помощьОсложненияТактика лечения

Причины растяжения связок стопы

Собственно термин «растяжение» не вполне соответствует действительности. Связки состоят из нескольких типов волокон, которые обеспечивают им прочность (жесткую фиксацию сустава) и эластичность (подвижность всех элементов сустава). Но ни один из типов волокон не способен увеличиваться в длину больше, чем это предусмотрено физиологией. Поэтому то, что называется в обиходе растяжением, на самом деле является разрывом волокон.

Такое повреждение связок является следствием какого-либо движения стопы, амплитуда которого выходит за пределы физиологической нормы:

подворачивание стопы внутрь – самая частая причина растяжения связок;
резкое прекращение движения, когда момент торможения приходится на стопу (например, при катании на роликовых или обычных коньках);
прыжок с высоты, когда при контакте с поверхностью земли максимальная нагрузка приходится на пятку.

Но остается открытым вопрос: по каким причинам одни люди неоднократно страдают от растяжения связок стопы, а другие о такой травме знают лишь с чужих слов? Ответ прост: повреждения связок чаще всего наблюдаются у людей, входящих в так называемую группу риска:

Мы рекомендуем:

Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют новое БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе натуральных экстрактов, которое..

лица с избыточной массой тела, у которых связочный аппарат подвергается повышенным нагрузкам;
спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
люди с врожденными или приобретенными патологиями строения стопы – например, с плоскостопием;
люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ярким примером служат болезни позвоночника: у человека, страдающего болями в спине, часто наблюдаются нарушения осанки и, как результат, физиологическая вертикальная ось тела изменяется, по этой причине нагрузка на суставы ног также распределяется неправильно, что приводит к частым травмам связок);
люди с воспалительными и дегенеративными заболеваниями голеностопного сустава, при которых части сустава деформируются и не в состоянии оставаться стабильными;
лица, перенесшие воспалительные заболевания связочного аппарата.

Симптомы растяжения

В первую очередь необходимо учитывать, что растяжение связок стопы (разрыв волокон) может различаться по степени тяжести, что, соответственно, отражается на клинической картине:

I степень (микроразрывы нескольких отдельных волокон). Сопровождается умеренной болью в момент травмы, во время ходьбы может наблюдаться незначительная хромота. Как правило, это состояние не требует какого-либо специального лечения и проходит самостоятельно через 1-2 дня при условии снижения двигательной активности больного.

II степень (полный разрыв нескольких отдельных волокон). Сопровождается ярко выраженной болью как в момент травмы, так и несколько дней спустя. Область сустава отекает – сустав при этом приобретает скругленную форму, а выступающие «косточки» ниже щиколотки могут быть полностью сглажены. Попытки встать на травмированную ногу очень болезненны.

III степень (полный поперечный разрыв связки – одной или нескольких). Наиболее редкий вид растяжения, который практически не встречается в качестве самостоятельной травмы — чаще всего сопровождается переломами голени, костей стопы и пр. При III степени растяжения наблюдается сильная боль, отек голеностопного сустава, распространяющийся вверх и вниз от поврежденной связки, и подкожное кровоизлияние. Самым характерным признаком растяжения связок третьей степени является ненормальная чрезмерная подвижность стопы.

Важно знать:

Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности!
Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывайте проверенный рецепт от опытного врача…

Вне зависимости от сложности растяжения, эффективность дальнейшего лечения и восстановления связочного аппарата зависит от правильного оказания первой помощи пострадавшему.

Первая помощь

Для оказания первой помощи при травме голеностопного сустава необходимо соблюдать такую последовательность действий:

Иммобилизируйте сустав, зафиксировав его в неподвижном положении тугой (но не давящей) повязкой из подручных средств.
Приложите поверх повязки холод: лед, завернутый в ткань, бутылку с холодной водой и пр.
Под травмированную ногу подложите подушку, свернутое валиком полотенце или любой нежесткий предмет.
При сильной боли пострадавшему необходимо дать обезболивающий препарат (Анальгин, Ибупрофен и пр.).
В ближайшее после травмы время обратитесь к врачу (при симптомах разрыва связок III степени необходимо транспортировать пострадавшего в травмопункт или отделение скорой помощи как можно быстрее).

Важно: При выборе обезболивающего препарата обязательно убедитесь, что он не содержит аспирин (ацетилсалициловую кислоту). Это вещество способно вызвать кровотечение в поврежденных тканях или усилить уже развившееся кровотечение, что существенно затруднит диагностику, ухудшит состояние больного и осложнит лечение.

Возможные осложнения растяжения связок

При отсутствии адекватного лечения растяжение связок на ноге может привести к серьезным осложнениям — в частности, на поврежденный сустав и на состояние здоровья в целом:

нарушения двигательных механизмов сустава при неправильно сросшихся связках;
воспалительные процессы в хрящевых, костных и мягких тканях сустава или околосуставной области;
системные воспалительные процессы при наличии открытой раны и проникновении инфекции в кровеносное русло.

Лечение растяжения связок

Тактика лечения растяжения заключается в предупреждении более глубоких разрывов и воспалительных процессов, устранении болевого синдрома и стимуляции восстановительных процессов в связках.

Предупреждение дальнейших разрывов

Учитывая более или менее нарушенную стабильность сустава, принимаются меры по его иммобилизации с помощью наложения гипса. При незначительном растяжении врач может ограничить назначение тугой повязкой, которую больной должен снимать только в период отдыха.

Необходимым условием для скорейшего выздоровления является обеспечение покоя травмированному суставу в течение, по крайней мере, 2-3 суток при первой степени растяжения и до 4-6 недель при третьей.

Купирование воспаления и болевого синдрома

В месте травмы, так или иначе, всегда развивается воспалительный процесс, который без лечения способен распространиться на окружающие ткани и вызвать серьезные и продолжительные нарушения подвижности сустава.

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!

Рассказывает известный врач

Для лечения этого состояния и профилактики осложнений назначаются следующие группы препаратов:

Нестероидные противовоспалительные средства (в виде таблеток или инъекций). Диклофенак, Индометацин, Кетанов и пр. снимают воспаление и устраняют боль при разрыве связок. Определенное средство назначается только лечащим врачом, который основывает свой выбор на степени разрыва связок, общем состоянии здоровья пациента и наличии каких-либо противопоказаний, которые есть у каждого препарата.
Антибактериальные препараты (Амоксициллин, Пенициллин и пр.) могут назначаться при растяжении связок, которое сопровождается открытой загрязненной раной. Также врач может назначить антибиотики в тех случаях, когда через небольшой промежуток времени после травмы у пациента начали развиваться симптомы инфекционного процесса (повышение температуры тела, озноб, головная боль и пр.).
Улучшение венозного оттока – одна из необходимых мер для устранения отеков и облегчения болевого синдрома. С этой целью, через 3-4 дня от начала лечения рекомендовано использовать Троксевазин, Лиотон и другие гели или мази аналогичного действия.

Стимуляция регенерации связок

Для ускорения процесса восстановления поврежденных тканей назначаются общеукрепляющие препараты (витамины группы B, аскорбиновая кислота и пр.), которые улучшают обменные процессы и активируют механизм деления клеток.

Для улучшения кровоснабжения связок рекомендованы физиотерапевтические процедуры (электрофорез с лекарственными аппликациями, магнитотерапия, УФ-облучение) и компрессы раздражающего и согревающего действия (спиртовые или с мазями – Капсикам, Апизартрон и др.).

Важно: Все лекарственные препараты и процедуры должны назначаться только лечащим врачом, который контролирует процесс заживления связок и, при необходимости, может своевременно скорректировать назначения. Эта мера предосторожности обусловлена индивидуальными особенностями травмы, которые различаются у разных пациентов и требуют такого же, индивидуального подхода к лечению.

Важный факт:
Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое…
Рассказывает известный врач

Растяжение связок стоп довольно распространенный вид травм. Именно на них лежит большая нагрузка во время ходьбы и занятий спортом. У прекрасной половины человечества подобные растяжения часто случаются при неудачном шаге в обуви на высоких каблуках.

Содержание:

Предупредить

Чтобы предупредить травму голеностопного сустава, нужно избегать передвижений по неровным тротуарам или дорожкам. Резкое подворачивание ноги может привести к серьезным последствиям. Особенно, если прежнее растяжение связок стопы было не долечено. Причинами повреждения может быть избыточная масса тела, подъем тяжелых предметов, плоскостопие. Игнорирование занятиями спортом и использование неудобной обуви также могут привести к ослаблению мышц.

Внимание! Повторяющиеся случаи растяжения связок спровоцируют деформацию ступни и даже разрушение кости.

Понять и распознать

Симптомы разрыва мышечных волокон хорошо знакомы каждому из нас. Болевые ощущения в области наружной лодыжки ноги, отек, при сильных травмах – гематома. Возможно повышение температуры тела человека, ограниченность движений при ходьбе.

Специалисты выделяют три степени растяжений.

Легкая степень растяжения – сопровождается слабой тянущей болью травмированной мышцы, возможна небольшая хромота. Отека, как правило, нет.
Средняя степень растяжения – болезненное состояние, возникает отек, движения стопой и ходьба затруднены, сопровождаются сильной болью.
Тяжелая степень растяжения – полный разрыв одной или нескольких связок, сопровождающийся сильными и острыми болями. Обычно подобной травме предшествует перелом голени. Самостоятельно человек ходить не может, нога сильно отекает.

Лечение в домашних условиях

Чтобы быстро вылечить растяжение связок стопы в первый день к поврежденному месту нужно прикладывать холод в виде холодных примочек или ледяной грелки. Следующие несколько дней нужно наносить йодную сетку. Она поможет снять воспаление в травмированном месте.

Затем можно начать прикладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания. Компресс нужно накладывать свежий после остывания. Это снимет боль и способствует быстрому заживлению.

Только покой

Внимание! Если же с вами произошла подобная травма, то знайте, что лечение связок стопы необходимо начинать незамедлительно.

Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуется использовать возвышенность, например, подушку. Так улучшится венозный отток крови от травмируемого участка, убавится боль, спадет отечность.

Лучше избегать движений ногой с поврежденными мышцами в первые 2-3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.

Внимание! Если боль снова стала продолжаться, значит нужно сделать перерыв в лечебной гимнастике.

Бинтование

После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом. До проведения процедуры рентгенографии это поможет профилактировать возможный перелом. Можно использовать специальные ортопедические повязки – ортезы. Они уменьшат болевые ощущения, будут способствовать прекращению отека, предохранят от внешних воздействий.

Внимание! Не следует делать бинтование слишком тугим и оставлять его на ночь.

Охлаждение

При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8-10 часов. Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы. Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек. Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.

Прогревание

На вторые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:

марлевую повязку смочить в спиртовом растворе;
наложить на травмированный участок;
сверху накрыть полиэтиленом;
надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком;
оставить на 6-8 часов.

Полезный совет! Можно сделать аналогичный компресс с применением теплого молока.

Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя. Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванда и других. Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы. Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.

Мазь от растяжения

Чтобы быстрее вылечить растяжение можно воспользоваться специальной мазью. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 1 ст. л. обычного хозяйственного мыла, 1 желток куриного яйца, 2 ст. л. воды.

Натертое мыло смешайте с водой и добавьте желток. После тщательного смешивания нужно пропитать ткань или марлю этой смесью, закрепить при помощи бинта на стопе. Эта мазь снимет болевые ощущения от травмы, а растяжение связок быстро пройдет.

О первой помощи

Помните, что квалифицированная первая помощь при растяжении мышечных волокон сустава обусловливает перспективу всего будущего лечения и восстановления ноги.

Первое время после получения травмы не стоит принимать горячую ванну или устраивать поход в сауну. Откажитесь от алкогольных напитков, иначе это может спровоцировать отечность стопы и приведет к длительной реабилитации. С массажем тоже лучше повременить, он будет эффективен уже в период восстановительного процесса.

Наберитесь терпения, поскольку продолжительность лечения, в зависимости от степени травмы и скорости регенерации тканей, может затянуться.

Внимание! Двигательная активность должна быть умеренной.

Реабилитация

После окончания лечения связок стопы медикаментозными и народными средствами наступает период реабилитации. В это момент уже можно заняться самомассажем и лечебной физкультурой. По рекомендации врача возможны физиопроцедуры или применение лечебной грязи. Период реабилитации в среднем длится 10-15 дней. После этого эластичность мышц восстанавливается, хромота проходит. Если лечение проведено в соответствии со всеми рекомендациями, рецидива и никаких серьезных последствий не будет.

Будьте осторожны!