Твой суставчик

Щёлкать нельзя терпеть: 6 простых упражнений от боли в суставах

Несколько минут в день помогут избавиться от дискомфорта.При малоподвижном образе жизни синовиальная жидкость, которая находится между суставами и отвечает за амортизацию и питание хряща, начинает вырабатываться в меньшем количестве. Из-за этого возникают неприятные ощущения и боли. Восстановить секрецию синовиальной жидкости и предотвратить дискомфорт помогут шесть несложных упражнений, которые можно делать практически в любом месте и… Читать далее »

Упражнения для восстановления коленного сустава

Травмы коленного сустава являются одними из самых распространенных среди людей ведущих активный образ жизни. Обусловлено это сразу несколькими причинами. Во-первых, многие виды деятельности и физической активности увеличивают риск травматического поражения сустава. Высокий риск представляют собой такие виды активности, как горнолыжный спорт, большой теннис, кроссфит. Во-вторых, коленный сустав анатомически подвержен травматизации из-за сложного строения и многовекторного… Читать далее »

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ: ЧТО ЕСТЬ, А ОТ ЧЕГО ОТКАЗАТЬСЯ, ПО МНЕНИЮ ВРАЧЕЙ

Здоровый позвоночник и суставы — основа полноценной активной жизни. И сегодня болезни суставов значительно «помолодели»: у каждого третьего человека в возрасте до 40 лет уже наблюдаются различные проблемы с суставами. Многие специалисты сходятся во мнении, что причина в малоподвижном образе жизни, а также в низком качестве питания. Как оказывается, то, что мы едим, прямым образом… Читать далее »

7 продуктов для суставов

Мороз сковал суставы? Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко обостряются с приходом холодов, причинами тому служат неправильно подобранная одежда и переохлаждение, а также недостаток полезных элементов для здоровья суставного аппарата. Для профилактики заболеваний суставов обязательно одевайтесь по погоде, носите устойчивую обувь в гололед, чтобы избежать травм, и ешьте полезные продукты. Какие? Расскажем далее. ЖелатинЖелатин, который входит в… Читать далее »

Забота о суставах: 8 ошибок, которые нужно исключить для поддержания здоровья с возрастом

Повреждения и воспаления суставов могут существенно повлиять на подвижность и качество жизни с возрастом. Чтобы в будущем не мучиться с больными ногами, руками, спиной и другими частями тела, нужно исключить то, что раздражает суставы. К этому относятся определенные привычки в питании, неправильное выполнение физических упражнений, недостаток элементов и другое. 8 ошибок, которые оказывают негативное влияние… Читать далее »

Артроз коленного сустава: симптомы, диагностика и лечение

Коленный сустав — замечательный сгибательно-разгибательный механизм, которым снабдила нас природа. В покое он бывает разве что у инвалидов и слишком тучных людей, потерявших способность передвигаться. Посчитайте, сколько раз за день он совершает движения, и придете к выводу, что колено — самая мобильная часть ОДС. Немудрено, что болезни избирают его часто своей мишенью. Одна из таких — это гонартроз или артроз коленного сустава. Оглавление [Показать] Как выявить и лечить… Читать далее »

Гонартроз: диагностика, профилактика и лечение недуга

Оглавление [Показать] Симптомы гонартроза Заболевание, как правило, начинается в возрасте старше 40 лет. Боль – сначала возникает при движении, нагрузке (бег, длительная ходьба, ношение тяжестей) на сустав, проходит в покое. Могут быть так называемые « стартовые боли» — при попытке начать движение после длительного покоя. Больным гонартрозом тяжелее спуститься по лестнице, чем подняться. Если присоединяется… Читать далее »

Псевдоартроз – что это такое? Причины, симптоматика, лечение

Псевдоартроз, или ложный сустав – это нередкое осложнение перелома костей. Переломы заживают потому, что через некоторое время отломки начинают соединяться костной мозолью. Чтобы срастание проходило правильно, сегодня применяется немало методик, каждая из которых имеет как свои преимущества, так и недостатки. Но заживление перелома – довольно сложный процесс, который иногда в силу тех или иных причин… Читать далее »

Унковертебральный артроз: симптоматика, причины, лечение, профилактика

Когда происходит поражение суставов позвоночного столба, на нем образуются крючкообразные наросты, которые причиняют страдания при движении головы. Такая патология называется унковертебральным артрозом шейного отдела позвоночника. Болезнь не считается серьезной, однако, если пустить всё на самотек, то в последствие возрастает риск полного разрушения дисковых хрящей позвоночного столба. Поэтому очень важно понимать, как лечить патологию, и какие профилактические… Читать далее »

Артроз – причины, симптоматика, диагностика, лечение

С возрастом суставы и кости слабеют, нехватка витаминов и микроэлементов в организме провоцирует развитие болезней, в том числе артроза. Это заболевание ощутимо снижает качество жизни человека, ведет к появлению болезненных ощущений и дискомфорта в суставах. Как возникает и проявляется артроз? Оглавление [Показать] Понятие артроза Артроз — сложное заболевание дегенеративно-дистрофического типа, разрушающее хрящи внутри сустава, что… Читать далее »