Виды ортопедических лечебных поясов для спины

Пояс для спины (синонимы: бандаж, корсет) — это тот помощник, который приходит на помощь, когда трудно становится бороться с болезнями позвоночника самостоятельно. Важным условием исчезновения боли при остеохондрозе или его конечной стадии — межпозвоночной грыже, как вы помните, является фиксированное положение позвонков. Иными словами, позвонки должны держаться на расстоянии друг от друга — только это предотвращает защемление нерва.

Эту работу поддержания позвоночника выполняют околопозвоночные мышцы и связки. Вроде бы ничего сложного, но именно эта функция вызывает большое статическое напряжения в мышцах, и к концу дня они отекают, появляется напряжение и ноющая боль. Очень неприятное ощущение, от которого хочется поскорее избавиться. Пояс для поддержки спины снимает эту мышечную нагрузку и убирает боль.

Оглавление [Показать]

Ортопедический пояс для спины

Ортопедический пояс для спины оказывает двойной лечебный эффект:

  • Фиксирует позвоночный отдел в максимально правильном положении
  • Разгружает этот самый проблемный участок, делясь немножко нагрузкой с соседними здоровыми позвонками

Сразу хочется удержать страдающих ортопедическими болезнями от стремления носить этот милый лечебный корсет целый день. Ибо здесь возникает такая же двойная ловушка:

  • Если поддерживающий спину бандаж не снимать, то мышцы больного сегмента окончательно разленятся и откажутся работать вовсе
  • Мышцы соседнего отдела захандрят: с чего это они должны брать на себя часть чужой работы: Постепенно и они заболят и заноют, требуя корсета и для себя

И вскоре вы будете похожи на рыцаря в доспехах, с ног до головы закованного в корсеты.

Рациональное почасовое ношение поддерживающего пояса — главное условие его применения

«Дозировать» ношение корсета может только врач-ортопед, у которого в руках ваша увесистая история болезни и снимок позвоночника.

Ведь чаще всего ношение бандажа — это не каприз изнеженных ленивцев и не женское желание иметь красивую фигуру. Обычно это жизненная необходимость для многих больных, страдающих от боли. Увы, но иногда — это единственное спасения для тех, у кого болезнь зашла слишком далеко, и человек физически не способен ходить без поддерживающего корсета вообще.

Когда носят пояс для поддержки спины

Пояс для поддержки спины используется в очень многих случаях:

  1. При поражениях позвоночника дистрофической природы: это уже знакомые нам остеохондроз и грыжа, а также болезни, с которыми еще предстоит познакомиться — например, спондилолистез
  2. При системных заболеваниях, вызванных сбоями иммунной или обменной системы: болезнь Бехтерева, остеопороз
  3. При инфекционных и других патологических процессах: туберкулез, остеомиелит и др.
  4. При деформирующих искривлениях (сколиозе)
  5. Для коррекции осанки при кифозе (сутулости) и кифосколиозе.
    Корсет для коррекции осанки очень часто предписывают подросткам
  6. После операции на позвоночнике или после травмы, как средство иммобилизации, и для ношения в восстановительный период
  7. При невралгиях и миозитах различной природы
  8. Для предотвращения травмы у людей, чья профессия связана с избыточными нагрузками: спортсменов-тяжелоатлетов, грузчиков и др.

Типы и конструкция пояса

В зависимости от функциональности, можно выделить такие поддерживающие пояса:

  • Лечебный — они стабилизируют позвоночник и уменьшают боль
  • Корректирующий — или корректор осанки
  • Профилактический — примером может быть спортивный пояс

Пояс для поддержки спины, также как корсет, может быть усилен дополнительными ребрами жесткости:

Чем жестче поддерживающий бандаж, тем больше ребер жесткости у него. Лечебные корсеты и корректоры осанки обычно жесткие и полужесткие.

Индивидуально изготавливаемый поддерживающий бандаж для лечения грыжи и коррекции осанки имеют на рабочей внутренней поверхности дополнительные выпуклые участки (пелоты), которые давят на проблемные позвонки, исправляя дефекты.

Грудной корректор осанки при сутулости называется реклинатором. Он может быть выполнен в виде:

  • пояса
  • корсета в виде жилетки
  • модели с перекрещенными лямками

Отдельно — еще об одной новинке.

Магнитный пояс для спины

Сравнительно недавно появился новый вид товара: магнитный пояс для спины. Он снабжен магнитными вставками, дающими дополнительный лечебный эффект.

Использовать магнитный пояс для спины можно как для профилактики, так и для лечения таких болезней:

  • Остеохондроза и грыжи межпозвоночного диска
  • Остеопороза
  • Болезней суставов
  • Отечности конечностей
  • Переломов
  • Плохой циркуляции крови

Рекомендуется носить магнитный пояс для спины:

  • Тем, кто подвержен большим физическим нагрузкам
  • Имеет избыточный вес
  • Ведет сидячий малоподвижный образ жизни

Есть разновидности магнитных корсетов:

  • турмалиновый магнитный пояс для спины, использующий еще и лечебные свойства драгоценного камня турмалина
  • вибрационный магнитный пояс для спины, одновременно выполняющий роль масажера

Купить магнитный пояс для спины

Валентин Дикуль: Ортопедический корсет

Оценка статьи:

(

оценок, среднее:

из 5)

 

В век прогрессивных технологий все большее количество людей страдают различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Гиподинамия, слабый мышечный корсет приводят к остеохондрозу, грыжам позвоночника. Решение данной проблемы носит долгосрочный и комплексный характер. Одним из средств, доказавших свою эффективность в восстановлении здоровья позвоночного столба, является бандажный пояс для поясницы.

Функция поясничного пояса

Лечебные корсеты для поясницы помогают равномерно распределить нагрузку, которую ежедневно испытывает позвоночник. Фиксируя мышцы, они поддерживают физиологически правильное положение тела. Эффективно растягивают позвоночник, расширяют пространство между позвонками, освобождая при этом зажатые нервные корешки. Сохраняют и восстанавливают способность двигаться.

Как правило, лечащий врач назначает обязательное ношение пояса для поясницы как одну из мер в комплексном лечении следующих заболеваний:

  • люмбаго;
  • ишиаз;
  • грыжа;
  • радикулит;
  • спондилез;
  • артрит;
  • артроз;
  • остеохондроз;
  • остеопороз;
  • аномалии позвонковых дисков, врожденная патология;
  • перелом позвонков, остистых, поперечных.

Ортопедические пояса используют в реабилитационный период после перенесенных травм в области поясничного отдела и операции на позвоночнике. В профилактике профессиональных заболеваний у людей, чья работа связана с повышенной нагрузкой на поясницу, включая спортсменов, водителей, грузчиков. Они не только устраняют болевой синдром, но нормализуют кровоток, регулируют обменные процессы в организме.

Принцип действия

Лечебные пояса для поясницы можно разделить на три вида: ортопедические, согревающие, магнитные. Они отличаются составом материала и функциональностью.

Ортопедический пояс

Бандаж для пояснично — кресцового отдела работает просто, как все гениальные изобретения. Он представляет собой своеобразный каркас, выполненный из воздухопроницаемого материала.

Специальные ребра жесткости, расположенные параллельно позвоночному столбу, и ремни фиксируют мышцы, обеспечивают минимальную степень подвижности проблемной области. Кроме того, он улучшает кровообращение, иннервацию и нивелирует болезненные ощущения.

Ребра, выполненные из металла или пластика, имеют разную степень жесткости. Эластичная лента — усилитель оказывает дополнительную поддержку позвоночному столбу и максимально адаптирует пояс под индивидуальные особенности фигуры. Для изготовления бандажей используются гипоаллергенные и перфорированные материалы, которые позволяют коже дышать.

Согревающий лечебный пояс

Согревающие пояса для поясничного отдела спины выполнены из верблюжьей, собачьей, овечьей шерсти. Они великолепно нормализуют кровообращение за счет массажного эффекта. Как правило, не имеют жестких вставок. На сегодняшний день у людей с проблемной спиной заслуженной популярностью пользуются согревающие пояса из неопрена.

Этот современный материал обладает прекрасным согревающим эффектом и одновременно обеспечивает свободный доступ воздуха к кожным покровам. Лечебный пояс для кресцово — поясничного отдела данного типа улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм на клеточном уровне. Он не только снимает нагрузку с позвоночного столба, но нормализует работу внутренних органов, расположенных в области поясницы. Функции его многочисленны:

  • усиливает перистальтику кишечника;
  • улучшая работу почек, может применяться при многочисленных заболеваниях мочеполовой системы человека;
  • помогает в борьбе с проблемами желудочно-кишечного тракта;
  • устраняет дисфункцию в работе сердечно — сосудистой системы, сердечную недостаточность, дистонию, гипертонию, болезни переферических сосудов;
  • нивелируя жировые отложения в области поясницы, помогает сформировать стройную талию.

Использование лечебных поясов имеет противопоказания. К ним относятся онкологические заболевания, тяжелая форма сосудистой недостаточности, наличие кардиостимулятора, психическая патология, беременность.

Магнитотерапия

Воздействие на тело человека специальными магнитными импульсами благотворно сказывается на общем состоянии организма. Восстанавливается работа клеток, улучшается кровообращение, внутренние обменные процессы. Магнитное поле является естественным для человеческого организма. Клетки начинают с новой силой поглощать и кислород. Происходит активное усвоение питательных полезных веществи одновременное избавление от шлаков и токсинов. Восстанавливается энергетический баланс на клеточном уровне. Магнитные пояса для пояснично — кресцовой области спины доказали свою эффективность в устранении проблем, связанных с позвоночником.

Магнитный прибор помещен в специальный воздухопроницаемый эластичный материал. Пояс удобен в носке, незаметен под одеждой, обладает непрерывным концентрированным воздействием на проблемную зону. Наиболее благотворно магнитотерапия влияет на работу сердечно — сосудистой, нервной, эндокринной системы. Надпочечники, органы половой сферы, щитовидная железа восстанавливают свою функцию и начинают работать в полноценном режиме.

Ношение магнитного пояса также имеет некоторые противопоказания. К ним относятся необходимость использовать инсулиновый насос, лечебный пластырь, писмейкер. Беременность и наличие открытых ран также из числа противопоказаний.

Похожие статьи

Использование поддерживающих, корректирующих и согревающих приспособлений для спины известно со времён крестовых походов, происходивших в средние века. Тогда их применяли в основном те, кому по долгу службы приходилось испытывать на себе все тяготы военной жизни. Пояс для спины из жёстких кожаных полос позволял воинам, облачённым в тяжёлые, сковывающие движения латы, совершать долгие переходы верхом на боевых конях или пешком.

Многообразие форм поясов для спины

Современная медицина приняла на вооружение такое полезное во всех отношениях изобретение, как пояс для спины, поддерживающий поясницу. На его основе было разработано множество приспособлений, позволяющих не только фиксировать позвоночник в вертикальном положении и снижать нагрузку на него, но и исправлять искривления. Существует несколько разновидностей медицинских поясов: классической формы, корсеты, бандажи. Многие полагают, что изделия подобного типа не могут использоваться для исправления осанки или лечения различных недугов, однако это не совсем верно. Пояс для спины давно зарекомендовал себя как достаточно эффективное средство профилактики травм позвоночника, а также как одно из действенных средств реабилитации и лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сейчас никого не удивишь магнитным, согревающим или растягивающимся массажным поясом. Однако мало кто понимает, для каких случаев предназначен тот или иной ортопедический пояс для спины. Неправильный подбор медицинских аксессуаров, к которым по праву относятся пояса и корсеты, может спровоцировать усугубление недуга, а в некоторых случаях вовсе лишить человека возможности нормально передвигаться.

Когда необходимо использовать пояса для спины

В связи с тем, что в последние годы промышленность шагнула далеко вперёд, у представителей рода человеческого появилась возможность освободить себя от большинства задач, связанных с приложением физических усилий и совершением движений. Из-за этого часто возникают проблемы с позвоночником, вызванные гиподинамией. Вот лишь некоторые заболевания, которые можно устранить при помощи такого аксессуара, как пояс для спины:

  • остеохондроз позвоночника;
  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • остеопороз;
  • артрит и артроз;
  • радикулит;
  • ишиас и люмбаго;
  • травмы позвоночного столба;
  • врождённые патологии позвоночника.

Это далеко не полный перечень заболеваний, при которых пояс для спины, поддерживающий поясницу, не только поможет в восстановлении нормального положения позвонков, но и поспособствовует устранению болей и иных симптоматических проявлений заболеваний позвоночника.

Классификация поясов

Перед тем как сделать окончательный выбор и купить ортопедический пояс для спины, важно хотя бы в общих чертах знать, какие их разновидности производятся в настоящий момент. Наиболее распространёнными считаются поддерживающие пояса, которые используются в качестве приспособления, обеспечивающего восстановление позвоночника вследствие проведённых на нём операций. Как правило, поддерживающий пояс для спины выполнен из прочного и жёсткого материала, а ширина его составляет не менее 25 см. К этой группе аксессуаров можно отнести и спортивные варианты, которые используются тяжелоатлетами.

При межпозвоночных дисковых грыжах лучше приобрести растягивающий пояс, который будет способствовать, во-первых, распрямлению позвоночного столба, а во-вторых, увеличению расстояния между каждым его сегментом. Эти свойства пояса позволяют уменьшить сдавливание нервных корешков остеофитами, уменьшить боль и восстановить нормальную плотность межпозвоночных дисков.

И, наконец, существует целая группа поясов, которая, помимо поддерживающей функции, выполняет ряд физиотерапевтических задач. Во-первых, это согревающие пояса, выполненные из шерсти различных животных. Во-вторых, это изделия с магнитными вставками. И в-третьих, пояса, которые способствуют расщеплению жировых тканей и похудению. Итак, рассмотрим все варианты более подробно и выясним, какие характеристики являются наиболее значимыми при выборе этих медицинских аксессуаров.

На что обратить внимание при выборе пояса

Выбирать пояс для спины следует, опираясь на следующие критерии:

  1. Материал. Многие производители используют в качестве основы для поддерживающих поясов спрессованную бумагу, которая при долгом контакте с телом человека может впитывать жидкость, выделяемую кожей. Из-за этого происходит потеря упругости и жёсткости «скелета» пояса, в результате чего он выходит из строя. Идеальным материалом для поддерживающего пояса считается китовый ус, углепластик или кожа. Магнитные и шерстяные пояса часто вовсе являются подделкой, выполненной из искусственных волокон и без магнитных вставок. Такие пояса лучше покупать у проверенных производителей.
  2. Удобство эксплуатации. При покупке пояса важно примерить его, чтобы убедиться в том, что он не давит и не трёт в области рёбер, тазовых костей, позвоночника. Уважающие себя производители всегда учитывают анатомические особенности потенциальных покупателей, поэтому выпускают множество разных по размерам поясов. Если после примерки удобную модель найти не удалось, возможно, стоит задуматься о заказе пояса по вашим индивидуальным меркам.
  3. Отделка, фурнитура. Особое внимание стоит уделить осмотру и проверке качества швов и застёжек пояса. Именно это обеспечит основную долю удобства его эксплуатации. Края пояса должны быть закрыты окантовкой с двойным швом. Застёжка в идеале должна быть металлической в виде одной или двух пряжек, так как именно это помогает облегчить подгонку пояса по окружности талии. Застёжки-липучки также удобны, однако они быстро выходят из строя в связи с загрязнением ворсом.

Поддерживающие пояса, критерии выбора

Фиксирующие или поддерживающие пояса используются для устранения искривления позвоночника (при сколиозе), а также во время реабилитации после оперативного вмешательства на позвоночнике. Их основная задача – обеспечение относительной неподвижности и устойчивости позвоночника при выполнении человеком различных движений. Поддерживающий пояс для спины должен отвечать основным критериям качества, а также точно подходить по размеру. Слишком широкий пояс может сковывать движения, а узкий – не выполнять возложенных на него функций. Не стоит покупать поддерживающий пояс слишком маленького размера, так как чрезмерное сдавливание может спровоцировать нарушение кровообращения в спине и органах брюшной полости. Если правильно подобрать поддерживающий пояс для спины, отзывы о нём будут только положительные.

По словам тех, кто в течение длительного времени использовал поддерживающий пояс, данное приспособление позволило им решить проблемы с болями в пояснице. Однако респонденты отмечают, что постоянное ношение пояса может спровоцировать приступ боли после того, как им перестают пользоваться.

Корректирующие осанку пояса: как выбирать?

На сегодняшний день выпускается несколько разновидностей поясов, предназначенных для коррекции осанки. Изделия данной группы относятся к лечебным, поэтому их выбор необходимо согласовать с лечащим врачом. В зависимости от жёсткости, корректирующий пояс для спины может быть:

  1. Лёгким – изготовленным с использованием мягкой кожи или ткани.
  2. Средним – изготовленным с использованием вставок из прочного, но упругого и достаточно мягкого материала (кожи, пластика).
  3. Сильным – изготовленным с использованием жёстких пластиковых или металлических вставок.

Для профилактики развития сутулости можно самостоятельно выбрать и приобрести мягкий пояс, а для исправления достаточно сильного искривления придётся купить жёсткий пояс, но только после консультации со специалистом.

Чтобы выбрать действительно полезный во всех отношениях корректирующий пояс для спины (отзывы говорят об этом), нужно обратить внимание на ширину лямок, так как слишком узкие натирают плечи и ключицы, а также область подмышечных впадин.

Выбор растягивающего пояса: как не ошибиться

Выбирать пояс для спины при грыже самостоятельно в большинстве случаев нет необходимости, так как данное заболевание подразумевает участие специалиста в подборе средств лечения. Исходя из анатомического строения пациента и степени снижения дисков, производится изготовление поясов по индивидуальным размерам. По отзывам пациентов, наиболее действенными оказались изделия с ручными воздушными помпами, так как они позволяют более точно регулировать силу растяжения позвоночника.

Как выбрать магнитный пояс

Магнитные пояса используются в качестве дополнительного терапевтического средства при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а также для снижения или корректировки веса, нормализации работы органов, расположенных в области действия магнитов, вшитых в него. Покупая магнитный пояс для спины, не стоит отдавать предпочтение слишком дешёвым изделиям, так как именно они чаще всего изготавливаются с применением обычных металлических вставок, а не магнитов, поэтому лечебного эффекта, как правило, не оказывают. Магнитные пояса, по отзывам тех, кто их приобретал, лучше покупать у проверенных поставщиков медицинского оборудования.

Выбор согревающего пояса из шерсти

При артрите и артрозе многие специалисты рекомендуют использовать пояс для спины из шерсти. Эти изделия выполняют двойную функцию: предотвращают охлаждение поясницы и осуществляют микромассаж, способствующий улучшению кровоснабжения поражённых сегментов позвоночника. Линейка этих изделий достаточно разнообразная. Пояса различаются, прежде всего, по тому, какая шерсть использована при их изготовлении. Наиболее действенными считаются те, которые изготовлены из шерсти яка. Чуть меньшим эффектом обладают пояса из барсучьей и собачьей шерсти.

Отзывы о согревающих поясах говорят о том, что в некоторых случаях может появиться аллергическая реакция в виде зуда. Кроме того, в качестве существенного недостатка подобных изделий была названа их толщина: в большинстве случаев такие изделия невозможно спрятать под одеждой.

Выбор пояса для похудения

Пояса для снижения веса бывают обычными, действие которых основано на эффекте сауны, и с массажными функциями. В первом случае изделия изготавливаются из многослойных текстильных материалов или прорезиненного латекса, во втором – из тех же материалов, но со встроенными вибрирующими механизмами. Считать данные изделия лечебно-профилактическими не принято, так как они не играют роли в сохранении нормальной или исправлении нарушенной осанки. Выбор таких поясов часто основывается на стоимости или внешней привлекательности изделия.

Стоимость пояса для спины

Стоимость предметов определяет их качество – эта аксиома известна всем. То же самое относится и к такому предмету, как пояс для спины. Цена на них складывается исходя из предназначения пояса и из того, какие материалы и технологии были использованы при их создании. Наиболее дорогим принято считать ортопедический пояс для спины, изготовленный по индивидуальным меркам. Такие пояса чаще напоминают корсеты, а при их изготовлении используются только высококачественные материалы и специальная аппаратура. Стоимость таких медицинских корсетов составляет порядка 5000-12000 рублей.

К средней ценовой категории относятся лёгкие пояса для коррекции осанки и поддерживающие. Связано это с тем, что они изготавливаются по стандартным меркам. Относительно недорогими можно считать пояса для занятий силовыми видами спорта и для снижения веса. К относительно дешёвым относятся шерстяные и магнитные варианты, выпускаемые большими партиями. Стоимость таких изделий начинается с 200 рублей.

Относительно поясов из шерсти можно сказать, что качество и происхождение их «начинки» играет основополагающую роль в формировании цены на пояс. Самыми дорогими являются те пояса, которые не просто начинены ею, а сшиты из шкурок животных. При этом мех при надевании пояса соприкасается со спиной. Стоимость этих изделий колеблется в пределах 550-2500 рублей.

Выбирая из множества вариантов самый дешёвый пояс, вы рискуете приобрести не совсем качественный продукт, который в лучшем случае не окажет никакого эффекта. Поэтому перед тем как приобретать пояс, стоит больше узнать о тех производителях, чью продукцию вы собрались покупать.

Пояс для спины относится к изделиям, которые используются в ортопедической, хирургической и общей медицинской практике при лечении заболеваний и травм позвоночника.

В зависимости от диагноза, поставленного пациенту, для ношения может быть рекомендован пояс определенной конструкции и предназначенный для фиксации позвоночника в правильном положении, распределения нагрузок и выполнения других функций.

Содержание статьи:

Разновидности поясовПоказания к ношениюОбзор популярных моделей

Разновидности поясов для спины

Еще в прошлом столетии ассортимент ортопедических изделий, применяемых при лечении болезней позвоночника, был ограничен ткаными поясами и корсетами. Они предназначались для жесткой фиксации позвоночника или для защиты от переохлаждения.

Но с развитием медицины вообще и вертебрологии в частности, стали понятнее механизмы возникновения болей в спине, их причины и, соответственно, существенно расширились возможности лечения. И теперь пояса представлены следующими разновидностями:

  • Согревающие. Изготавливаются из натуральной шерсти с добавками льна, хлопка и эластичных волокон, которые обеспечивают плотное и комфортное прилегание пояса к поверхности спины. Согревающий пояс для спины может надеваться как поверх нижней одежды (майки, футболки, тонкого джемпера и пр.), так и прилегать непосредственно к коже. Его назначение — предотвращать переохлаждение поясничной, крестцовой и нижней грудной зоны, а также производить легкий раздражающий эффект (при надевании пояса на незащищенную кожу).
  • Фиксирующие. Разработаны для жесткого ограничения подвижности позвоночника в поясничном, крестцовом и нижнем грудном отделе. Такой пояс изготавливается с применением полимерных материалов или металлических прутьев и пластин (ребер жесткости), которые расположены вертикально и формируют жесткий каркас, не допускающий сгибательно-разгибательных движений в указанных отделах позвоночника.
  • Корректирующие. В зависимости от требуемого механизма действия (жесткая или мягкая коррекция) могут быть изготовлены из эластичных тканых и нетканых материалов на бескаркасной основе, а также – с применением полимерных ограничителей движения. Особенностью пояса корректирующего типа является наличие системы регулировки, которая позволяет усиливать или ослаблять натяжение специальных ремней, предназначенных для фиксации позвоночника в нужном положении.
  • Разгружающие. Пояс изготавливается из жестких эластичных материалов, но на бескаркасной основе. Обеспечивает правильное распределение нагрузок на мышцы спины и поясничный отдел позвоночника при занятиях спортом или тяжелым физическим трудом.
  • Растягивающие. Изделия этого типа изготовлены с использованием каркасной конструкции. Горизонтальные направляющие обеспечивают упор в зонах расширения спины (нижний грудной отдел, тазовая область), что позволяет зафиксировать по высоте позвонки, находящиеся между точками упора, и не допустить их проседания.
  • Комбинированные. Пояс для спины, вне зависимости от его типа, может дополнительно оснащаться:
    • аппликатором, расположенным на внутренней поверхности пояса и оказывающим рефлексогенное действие;
    • магнитами, создающими слабое магнитное поле, позволяющее улучшить кровообращение в тканях спины и уменьшить болевой синдром;
    • бандажной конструкцией, расположенной спереди, которая позволяет использовать пояс для спины в случаях, когда травма или заболевание позвоночника сопровождается опущением органов брюшной полости и фиксировать как позвоночник, так и брюшную стенку.

Показания для ношения пояса

Главное, о чем следует помнить — о необходимости предварительно проконсультироваться с врачом прежде, чем приобретать пояс для спины или поясницы. Такое требование обусловлено особенностями, свойственными каждому заболеванию позвоночника: пояс, помогающий, к примеру, в лечении грыжи межпозвонковых дисков, будет в лучшем случае бесполезен при сколиозе. А в худшем — приведет к усилению искривления  позвоночника.

Также немаловажен режим ношения поясных ортопедических изделий. В ряде случаев пояс необходимо использовать в течение всего дня и снимать только на время ночного сна, а в других ситуациях продолжительное ношение  пояса, бандажа или корсета приведет к критическому ослаблению мышц спины, поддерживающих позвоночный столб.

Поэтому выбор пояса, назначенного врачом, и ношение по предписанному режиму — важная часть процесса лечения.

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике! Рассказывает известный врач

Пояс для спины при нагрузках

Такие пояса предназначены для распределения мышечных усилий при поднятии тяжестей, занятиях спортом, акробатическими танцами и другими видами деятельности, при которых пояснично-крестцовый отдел подвергается чрезмерным или резким нагрузкам.

Особенностью такого пояса для спины является тугая и эластичная поверхность пояса, которая плотно прилегает к поверхности спины и «сдерживает» сокращения группы мышц, активной на определенный момент.

Механизм действия такого пояса проще представить, надев на руку кожаную облегающую перчатку и попытавшись сжать кисть в кулак. Пальцы свободно сгибаются лишь до определенного момента, после чего, чем сильнее вы их сгибаете, тем более прочно перчатка фиксирует зону перегрузки.

Пояс для спины, поддерживающий поясницу

Поддерживающие пояса могут быть рекомендованы не только в качестве одного из компонентов комплексного лечения заболеваний позвоночника, но и как средство профилактики изменений в межпозвоночных дисках при таких обстоятельствах:

  • Профессиональная занятость, требующая пребывания в статической позе стоя или сидя. Ошибочно полагать, что только чрезмерные физические нагрузки способны привести к травмам спины. Продолжительное неподвижное или малоподвижное положение не менее опасно, и в этом случае ношение пояса поможет предупредить проседание позвонков, ущемление нервных корешков и развитие прочих патологий.
  • Вхождение в режим нормальной физической активности после продолжительного соблюдения постельного режима (послеоперационный период, реабилитация после перенесенных инсультов, инфарктов и других заболеваний, требующих вынужденного лежачего положения).
  • Заболевания или травмы мышц спины, при которых ослабевает весь мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в правильном положении.

Поддерживающий пояс для спины и поясницы также могжет быть рекомендован при переломах нижних конечностей, эндопротезировании коленных и тазобедренных суставов и других состояниях, требующих использования костылей. Вынужденное наклонное положение спины и чрезмерные нагрузки на поясницу при передвижении с помощью костылей может спровоцировать развитие нежелательных изменений в поясничном отделе.

Пояс для спины при травмах позвоночника

Одним из возможных последствий травм позвоночника, даже незначительных, является нестабильность позвонков и/или их смещение относительно друг друга.

С целью стабилизировать правильное положение позвоночника и предупредить осложнения, назначается ношение жесткого пояса на каркасе из металлических или полимерных шин, с негибкими вставками по бокам или на пояснице и с возможностью регулировать параметры конструкции отдельно для каждого пациента.

Пояс для спины, рекомендуемый во время лечения травм, должен подбираться только лечащим врачом и только после проведения инструментальной диагностики (рентгенография, МРТ и пр.).

Такая необходимость обусловлена тем, что при ряде патологических изменений в позвонках даже лучшие фиксирующие поясные изделия могут быть неэффективны, и для результативного лечения нужно изготовление пояса по индивидуальному заказу.

Обзор популярных моделей

С точки зрения практичности и эффективности себя зарекомендовали следующие модели поясов:

  • Экотен ПРРУ-25. Этот пояс относится к полужестким конструкциям, в которых эластичные материалы сочетаются с металлическими ребрами жесткости, и предназначен для фиксации и разгрузки пояснично-крестцового отдела. Особенностью пояса является возможность индивидуально моделировать его форму, что позволяет стабилизировать положение позвоночника и уменьшить болевой синдром.
  • Ortex-011А. Данная модель предназначена для сохранения результатов лечения после перенесенных травм позвоночника в его нижних отделах и для постепенного вхождения в режим нормальной двигательной активности. Пояс относится к жестким фиксирующим изделиям, вместо ребер жесткости в нем предусмотрен поясничный карман для вставки-пелота. Пелот, изготовленный из полимера, моделируется по форме поясницы при нагревании, что позволяет формировать его изгибы с учетом индивидуальных особенностей больного.
  • OttoBock Lumba Direxa Stable 50R54. Пояс разработан для лечения патологической подвижности позвонков в крестцово-поясничном отделах, для снижения компрессии межпозвонковых дисков при протрузии и/или грыже, а также для прохождения реабилитации после травм спины или хирургического вмешательства на позвоночнике. Пояс снабжен системой металлических шин, пружин и ремней регулировки, позволяющих оптимизировать степень жесткости и растяжения для каждого пациента.

Важно знать: лечебный пояс — не панацея, и его эффективность проявляется только при комплексном подходе к лечению заболеваний позвоночника.

Более того, самостоятельный подбор определенной модели пояса (или по рекомендации родных и знакомых) и режима его ношения может принести больше вреда, чем пользы.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу “Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе” и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Полный список статей на сайте можно увидеть на страницах Карта сайта и Карта сайта 2.

Похожие публикации

Упражнения при остеохондрозе позвоночника: виды, польза, результаты

Поясница — наиболее подвижный отдел позвоночника, наиболее нагруженный, в связи с этим неприятно, когда ее сковывает остеохондроз. Когда черед медикаментозного лечения проходит, начинается борьба с заболеванием с помощью иных методик. Именно поэтому на первый план выступают упражнения при поясничном остеохондрозе. Они же позволяют продлить период ремиссии, уменьшить боль, укрепить мышцы.

Оглавление [Показать]

В чем суть

Гимнастика во время заболевания представляет собой определенные физические упражнения, предназначенные для ежедневного использования.

Она позволит сделать мускулатуру крепкой, увеличить подвижность суставов. Вот тут-то  загвоздка, поскольку при заболевании поражается мускулатура с суставами, то все подряд делать не рекомендовано, особенно при поражении пояснично-крестцового отдела позвоночника. Чтобы занятия принесли максимальную пользу, потребуется консультация врача, противопоказаны они при обострении.

Польза

Воздействует гимнастика самым положительным образом на организм. Используют ее как дополнение лечения, поскольку именно она способствует активизации обмена веществ, расслабляет мускулатуру. Постепенно проходит болезненность, увеличивается подвижность поясничного отдела позвоночника. В результате образуется прочный мышечный корсет, который удерживает позвонки в правильном положении, улучшается кровообращение.

Для каждого человека упражнения при остеохондрозе поясничного отдела подбираются индивидуально. Делает это врач в зависимости от состояния здоровья. Для максимального эффекта есть свои определенные правила.

Стоит обратить внимание

Начинается гимнастика с медленных, плавных упражнений, которые выполняются с незначительной интенсивностью, нагрузка также должна быть минимальной. По мере тренированности мышц нагрузку необходимо постепенно увеличивать.

Нежелательно выполнять физические упражнения в период обострения, при болях в пояснице.

Назначается гимнастика после обследования и установления причин, вызвавших заболевание. На начальном этапе подобного лечения упражнения лучше выполнять в положении лежа на спине. При соблюдении этого условия гимнастика приносит максимальную пользу, не несет дополнительной нагрузки. Сначала ноги лежат ровно, сгибать их не нужно, под колени подкладывается валик или подушка.

Если комплекс предписано выполнять на боку, под него также подкладывается валик или подушка. Особенно это важно при недавнем обострении, остаточных болях в области пояснично-крестцового отдела позвоночника. Потом можно перейти к выполнению в положении лежа на животе.

Важно соблюдать именно такую последовательность, только потом приступать к тому, чтобы постепенно выполнять физические упражнения в положении стоя или сидя.

Противопоказания

Категорически запрещена гимнастика при обострении заболевания, пока не пройден полный курс лечения.

Когда беспокоит очень сильная боль, то упражнение стоит вовсе прекратить или снизить амплитуду его выполнения. Когда же больно выполнять весь комплекс, то об этом стоит сообщить своему врачу и акцентировать внимание на то, какие именно упражнения приносят боль.

Возможно, потребуется иной вид лечения, применение лекарственных средств. Противопоказана гимнастика на поздних этапах, когда необходимо оперативное вмешательство. В послеоперационном периоде гимнастика для позвоночника очень важна, она способствует скорейшему выздоровлению. На этом этапе показаны свои упражнения для поясницы при остеохондрозе, выполняются они под контролем врача.

Гимнастика

Какие именно упражнения будут полезны на том или ином этапе, подскажет врач. Начать же реально с того, что в положении лежа на спине сгибать ногу в колене, потом ее разгибать, не отрывая от пола. Сначала одна нога, потом вторая.

Потом ноги сразу сгибаются в коленных уставах все в том же положении на спине, попеременно вытягивается вверх одна, потом вторая, носок тянется вверх. Чтобы потом осложнить комплекс упражнений при поясничном остеохондрозе, нога, которая согнута, притягивается к животу.

Затем все в том же положении, горизонтально на спине ноги вытягиваются ровно, руки также расположены на полу, параллельно туловищу. Задача состоит в том, чтобы без рывков, медленно постараться оторвать от пола поясницу, делать упор на руки. Потом на спине, согнув ноги в коленных суставах, постараться оторвать одну от пола, отвести ее в сторону. Все проделывается несколько раз, потом наступает очередь другой ноги.

В положении на спине ноги согнуты в коленях, так теперь необходимо оторвать от пола таз. Сначала для позвоночника будет полезно, если делать это на небольшой высоте, постепенно увеличивая ее, а также амплитуду. Потом для выполнения следующего упражнения потребуется сменить положение.

Перевернуться нужно набок, в таком положении поднимать согнутую в колене ногу. Для того чтобы усложнить упражнение, нога поднимается прямо. В таком же положении согнутые в коленях ноги подтягиваются к животу.

Потом положение можно поменять, стать на колени, дополнительно упершись на руки. По очереди необходимо выгибать, потом опускать спину, как кошка, скорость выполнения упражнения зависит от болевых ощущений. Потом отводить назад выпрямленную полностью ногу. Сначала одну, потом вторую, когда первая вернулась в исходное положение.

В периоде ремиссии

Когда заболевание отступает, начинается период ремиссии, для позвоночника показаны другие упражнения. Весь комплекс растягивается на день, выполняется по несколько подходов за один раз.

Начать реально с того, что стать на четвереньки на гимнастический мат или одеяло. Сгибать туловище, коснуться плечом бедра, ладони постепенно перемещаются по мату, левая к колену, правая от него. Потом все повторяется, но в другую сторону. Сев на колени, смещать таз в стороны, бедром стараться коснуться пола.

Далее нужно переместиться на кровать, поднять ноги вверх, согнуть их в коленях. По очереди колени наклоняются в разные стороны. Лежа в горизонтальном положении, при этом ноги стопами упираются в поверхность кровати, руки, сложенные в замок, располагаются на затылке, именно в таком исходном положении выполняются подъемы туловища.

Потом подойти к гимнастической стенке, стать к ней спиной, схватиться за планку. В висячем положении ноги, согнутые в коленях, приводятся к груди. Снова лечь на мат или одеяло, охватить колени руками, оторвать голову от пола, в таком исходном положении качаться на спине. Перевернувшись, лежа на животе, сгибать туловище, скользить влево при помощи ровных вытянутых ног, головы, а потом вправо.

Потом, встав на ноги прямо, расставить на ширине плеч, кисти располагаются на плечах. Задача состоит в том, чтобы правым коленом коснуться левого локтя, наоборот. В положении лежа на спине ноги выпрямлены, руки вытянуты за голову. Задача состоит в том, чтобы поднять правую ногу, левую руку вверх, дотронуться до стопы, снова принять исходное положение. Затем выполнить с другой стороны.

Заканчивается комплекс хождением на пятках, носках, внешней стороне стоп, выпадами. Вначале колени поднимаются как можно выше, потом пяткой необходимо коснуться ягодицы.

При выполнении всех занятий при остеохондрозе не забываем выполнять все упражнения плавно, а перед началом комплекса занятий — посоветоваться с доктором о пользе того или иного упражнения.

  • Оказываемое действие
  • Правила
  • Противопоказания
  • Подготовка к выполнению комплекса
  • Острый период
  • Подострый период
  • Стадия ремиссии
  • Чего следует избегать
  • Видеокомплексы

При остеохондрозе целью специальных упражнений является консервативное лечение заболевания и предупреждение его дальнейшего прогрессирования. В основу рекомендуемых комплексов положен принцип естественных движений человеческого тела. Особое внимание уделяется упражнениям для мышц спины, способствующим их укреплению и повышению эластичности.

Оказываемое воздействие

При остеохондрозе выполнение специальных упражнений имеет важнейшее значение в комплексной терапии. Они способствуют заметному улучшению состояния пациентов:

Упражнения для верхней части спины

  • упражнения для спины главным образом направлены на их укрепление, в результате которого уменьшается нагрузка на позвоночник;
  • активизируется приток крови к пораженным областям, улучшается общее кровообращение;
  • регулируются процессы обмена в зоне дегенеративных изменений, результатом становится устранение застойных явлений, улучшение питания тканей и хрящей и ускорение их восстановления.

Укрепление мышц спины является одной из первостепенных задач назначаемого при остеохондрозе комплекса. Прочный мышечный корсет лучше поддерживает позвоночник, смягчает вибрацию во время бега, ходьбы, предупреждает возможную травматизацию межпозвонковых дисков при повороте корпуса.

Поскольку патологические изменения могут локализоваться в разных отделах позвоночника, назначаемые при разных формах остеохондроза комплексы отличаются друг от друга: при шейной разновидности особый акцент делается на тренировке мышц верхней части спины, при грудной – средней, а при поясничной – мышц области поясницы.
Однако для предупреждения дальнейшего прогрессирования болезни и ее распространения на остальные отделы позвоночника необходимо выполнять упражнения для всех спинных мышц.

Правила

До выполнения специальной гимнастики для мышц спины следует ознакомиться с некоторыми правилами. Их соблюдение позволяет добиться большей эффективности занятий и избегать возможных травм и осложнений.

Упражнение на вытягивание спины

  • Комплекс упражнений для спины должен рекомендовать специалист с учетом стадии и особенностей остеохондроза, уровня физической подготовки пациента, его общего состояния и наличия сопутствующих заболеваний.
  • Гимнастику в основном назначают в период ремиссии. В острой стадии болезни можно выполнять лишь крайне щадящие упражнения.
  • Занятия нельзя проводить при наличии интенсивного болевого синдрома.
  • Движения должны быть максимально плавными и медленными: рывки и резкие повороты недопустимы.
  • Выполнение гимнастики не должно приводить к появлению или усилению болевых ощущений.
  • Тренировку надо проводить в умеренном темпе, не допускать переутомления или перерастяжения мышц.
  • Нагрузку увеличивать постепенно.
  • Комплекс с напряжением мышц спины чередовать с комплексом на расслабление.
  • Во время гимнастики следить за осанкой. Это очень важно для правильного выполнения упражнений.
  • Для достижения необходимого эффекта рекомендуется первые занятия проводить под наблюдением инструктора. Неправильные движения нередко провоцируют усиление симптоматики остеохондроза и могут привести к обострению или травмам. После осваивания комплекса можно переходить к самостоятельным занятиям, периодически консультируясь с лечащим врачом.

Противопоказания

При остеохондрозе упражнения для спины не следует выполнять в следующих случаях:

Упражнение «лодочка»

  • обострение заболевания;
  • высокая температура;
  • ОРЗ;
  • острые инфекционные и воспалительные заболевания, 2-недельный период после них;
  • хронические патологии в стадии обострения;
  • тяжелая или осложненная форма сахарного диабета;
  • аневризма аорты;
  • злокачественные новообразования;
  • инфаркт миокарда;
  • постинфарктный кардиосклероз;
  • аритмии;
  • высокое давление;
  • тахикардия;
  • повышенная кровоточивость сосудов.

Подготовка к выполнению комплекса

Чтобы получить оптимальный эффект от тренировки, добиться укрепления мышц спины, предупредить растяжение и усиление болевых ощущений, необходимо провести несколько подготовительных мероприятий.

Упражнение на прогибание спины

  1. Принять теплый душ. Воздействие тепла поможет расслабить мышцы, устранить спазмы, повысить эффективность выполняемых упражнений.
  2. Мягко помассировать спину, акцентируя внимание на пораженной области позвоночника. Это позвонит устранить блоки, добиться полной мышечной релаксации.
  3. Сделать небольшую разминку. Ее целью является разогревание мышц и подготовка организма к выполнению комплекса лечебных упражнений. Можно просто 5-7 минут походить на месте, сделать несколько круговых движений кистями, плечами и т.д.

Острый период

В период обострения остеохондроза упражнения для укрепления мышц спины не выполняют. Пациенты должны соблюдать постельный режим. Рекомендованы мягкие движения нижних конечностей. Например, можно сгибать и разгибать ноги в коленях, медленно скользя стопой по постели, сводить и разводит согнутые колени. При выполнении любых движений надо следить, чтобы поясничный лордоз не увеличивался.

Для разминания мышц плечевого пояса можно также выполнять движения руками: по очереди поднимать их вверх или положить пальцы себе на плечи и совершать круговые движения плечами вперед и назад.

Чтобы не затекала шея, рекомендуется поворачивать о голову вправо-влево, откидывать назад, затем склонять на грудь.

Подострый период

После устранения сильных болей и улучшения состояния пациента можно постепенно включать в лечебный комплекс упражнения для тренировки мышц спины. Все упражнения выполняются лежа на спине,

  1. По очереди поднимать выпрямленные ноги. Можно предварительно подложить под бедра валик.
  2. Согнуть ноги в коленях. Поочередно подтягивать их к животу, одновременно поднимая голову.
  3. Лежа с согнутыми ногами, расположить руки за головой и сцепить их в замок. Потягиваться сначала левым локтем к правому колену, затем правым локтем – к левому колену. При этом должны напрягаться мышцы спины и брюшного пресса.
  4. Согнуть ноги в коленях. Опираясь на ступни и руки, слегка приподнимать поясницу. Можно постепенно увеличивать угол подъема.
  5. Подложить под ноги валик. Приподнимать таз, напрягая ягодицы и мышцы спины. Плечи при этом нужно отводить назад.

Каждое упражнение рекомендованной гимнастики для спины следует выполнять по 5-7 раз. Занятие продолжать до небольшого чувства усталости. При возникновении или усилении боли тренировку надо прекратить.

Стадия ремиссии

При наступлении ремиссии одной из основных целей гимнастики при остеохондрозе становится у,подвижности спины. Несмотря на значительное улучшение самочувствия пациентов упражнения следует выполнять плавно, медленно и осторожно. Количество повторов можно увеличивать по мере укрепления мышц.

Упражнения против болей в пояснице

  1. Лежа на спине, согнутую ногу обхватить в колене и подтянуть к животу. Затем выпрямить ногу и потянуть к себе носок.
  2. Встать на четвереньки. Плавно прогибать спину, затем выгибать. Во время прогиба надо следить, чтобы шейные мышцы не напрягались.
  3. Стоя на четвереньках, по очереди поднимать согнутые ноги, при этом максимально прогибаясь в пояснице.
  4. ИП аналогично предыдущему упражнению. Расслабить мышцы спины. Двигать тазом влево и вправо.
  5. Встать прямо, выпрямить спину. Поднять руки над головой и потянуться всем телом вверх, отводя плечи назад и напрягая мышцы спины.
  6. Стоя прямо, немного расставить ноги, расположить руки на поясе. Медленно наклоняться вперед. Спина при этом остается прямой. Так же медленно вернуться в исходное положение.
  7. Делать наклоны в правую и левую стороны, максимально сгибая спину.
  8. Руки сжать в кулаки и расположить их немного ниже лопаток. Надавливая руками на подлопаточную область, максимально прогнуть спину. Задержаться в таком положении на 10-15 секунд, затем наклониться вперед, коснуться подбородком груди.

Чего следует избегать

Для предупреждения обострения остеохондроза во время тренировки, направленной на укрепление мышц спины, необходимо избегать:

  • применения чистого виса, при котором значительно растянутые мышцы спины подвергаются сильнейшему напряжению;
  • прыжков;
  • упражнений на гребном тренажере;
  • недостаточно координированных движений;
  • толчков по позвоночной оси, подготавливающих благоприятный фон для разрыва пораженного диска и усиления болевых ощущений;

Видеокомплексы

Первый из представленных комплексов упражнений отлично подходит для укрепления мышц спины. Его можно выполнять не только при остеохондрозе, но и при других заболеваниях позвоночника. Выполнять такую гимнастику можно только в фазе ремиссии:

Следующий комплекс рекомендуется при распространенном остеохондрозе с преимущественным поражением поясничной области. Наиболее простые из представленных упражнений можно выполнять в подострой стадии, при ослаблении болевых ощущений. Более сложная часть гимнастики рекомендована для выполнения в стадии ремиссии.

Следующий комплекс поможет предупредить развитие остеохондроза. Его можно выполнять также в стадии ремиссии. Представленный видеокомплекс способствует укреплению мышц спины и повышению подвижности в пораженном отделе.

Больные остеохондрозом чаще всего жалуются на снижение подвижности суставов, дискомфорт и болевые ощущения, которые возникают в результате повреждения межпозвоночных дисков. Поэтому лечение сводится не только к приёму аптечных препаратов, врач обязательно назначает гимнастику. Стоит отметить, что ЛФК при остеохондрозе незаменима и для лечения, и для профилактики.

Польза от упражнений

Лечебная физкультура (ЛФК) очень важна. Если недуг ещё не развился, то упражнения способны остановить процесс или существенно снизить проявление его симптомов. Регулярные тренировки снижают давление на диски уже через пару месяцев.

Гимнастический комплекс, рекомендуемый при остеохондрозе, предназначенный для разработки мышц и укрепления их. Благодаря этому органы начинают работать правильно, на спину уменьшается нагрузка, а больной чувствует облегчение. Таким образом, дальнейшее разрушение межпозвоночных дисков останавливается. Лечебная физкультура при остеохондрозе нормализует кровоток, поэтому поражённые недугом участки тела получат больше питательных веществ, улучшается тонус всех систем организма.

Занимаемся правильно

Чтобы был положительный эффект от ЛФК при остеохондрозе, следует заниматься правильно. Ведь несоблюдение рекомендаций врача может только усугубить состояние пациента, стать причиной травмы. Поэтому оптимально, когда комплекс ЛФК подбирается лечащим врачом. Вот ещё несколько нюансов, которые следует знать, пытаясь вылечить остеохондроз:

  • любой комплекс упражнений можно выполнять во время ремиссии, в период обострения от них лучше отказаться. Перед началом тренировок стоит посоветоваться с врачом по поводу допустимости нагрузок;
  • при остеохондрозе нужно прислушиваться к своим ощущениям, выполнять движения, которые не вызывают боль или дискомфорт. Если тело реагирует плохо, то лучше отказаться от ЛФК, отложить тренировку или изменить комплекс;
  • не стоит спешить, лучше методично и медленно выполнять упражнение. Оптимально приобрести видео, на котором записана гимнастика. Не составит труда найти такой урок в интернете, однако видео должно происходить из достоверного источника, вызывающего доверие;
  • необходимо контролировать дыхание, стараясь не задерживать его и не учащать;
  • рассказывать врачу о своём состоянии, об изменениях как положительных, так и негативных;
  • тренировка, исцеляющая остеохондроз, должна длиться не более пятнадцати минут;
  • занятия необходимо проводить в хорошо проветриваемой комнате, а температура должна быть комфортной (18–20 градусов);
  • после лечебной физкультуры пациенту необходим отдых и расслабление.

Какой бывает лечебная гимнастика

Остеохондроз – болезнь сложная, поэтому борьба с ней займёт много времени, а порой и всю жизнь. Но занятия, записаны на видео, предназначены для домашнего выполнения. В медицинских учреждениях лечат недуг с помощью специальных аппаратов (так называемая механотерапия), плавания, движения (кинезотерапия), трудотерапии. Эффективно побеждает остеохондроз терренкур – пешие прогулки по тщательно продуманному маршруту.

Все комплексы лечебной физкультуры можно разделить на две группы. В первую входят упражнения изометрические, то есть такие, которые помогают мышцам преодолевать искусственно созданное сопротивление. Это укрепляет позвоночник, боковые, передние и задние мышцы. Вторая группа предполагает движения с нагрузкой на позвоночник, которые также укрепляют связки и суставы.

Разновидности лечебной гимнастики при остеохондрозе

Поскольку остеохондроз может поражать разные отделы позвоночника, то комплекс упражнений для каждого из них отличается, имеет собственные особенности.

Для шейного отдела

Тренировку при поражённом шейном отделе необходимо начинать с лёгкой разминки, которая разогревает мышцы, а после неё их необходимо расслабить. Видео комплекс советует сперва походить на всей стопе, потом на пальцах, пятках. В теле должно появиться ощущение тепла. После этого необходимо стать ровно, опустив свободно руки вдоль тела. Максимально опустив плечи, напрягите мышцы на пару секунд, затем расслабьте. Повторить два или три раза.

Остеохондроз проходит, если сидя надавливать ладонями на разные части головы поочерёдно, а сама голова должна оказывать сопротивление рукам. В сидячем положении также рекомендуется медленно опускать подбородок на грудь (десять повторений), поворачивать голову влево и вправо на максимально возможное расстояние (по десять раз в каждую сторону). Комплекс для шейного отдела включает в себя также медленные наклоны головы назад при одновременном втягивании подбородка внутрь (десять повторений).

Комплекс при остеохондрозе грудного отдела

Как и при остеохондрозе шейного отдела сначала делают разминку. Подходят те же движения, а затем следуют основные упражнения. Для них необходимо удобное кресло с высокой спинкой. Человек садится на него и располагает руки за головой, неспешно прогибается назад, прижимая позвоночник к спинке, а затем наклоняется вперёд. Повторять пять раз.

Эффективно следующее положение: больной ложится на спину и в районе грудного отдела подставляет плотный валик. Размещая руки за головой, необходимо прогнуться и медленно приподнять грудь и голову. Выполняется пять раз.

Остеохондроз грудного отдела не любит такую гимнастику: человек стоит ровно, руки поднимает над головой. Правой рукой обхватывают запястье левой руки и наклоняются вправо, а при этом тянут левую руку. Повторять по пять раз с каждой стороны.

Остеохондроз поясничного отдела и гимнастика

В первую очередь необходимо разогреть мышцы ходьбой в умеренном темпе. Далее выполняются основные упражнения, каждое по десять раз. Лежа на спине, пациент напрягает живот, контролируя дыхание. Руку следует держать на мышцах, которые должны быть твёрдыми. Затем расслабление и повторение.

Лежа на спине, следует вытянуть руки вдоль тела, приподнять грудь и голову и удержать позу примерно десять секунд. Медленно опуститься обратно и повторить. При остеохондрозе спины эффективна такая гимнастика: лежа, пациент держит ноги согнутыми в коленях, поставив их на пол. Затем колени опускают вправо, а верхнюю часть тела – влево. После возвращения в исходное положение повторяют с противоположной стороной.

Остеохондроз и профилактика с помощью лечебной гимнастики

Остеохондроз, лечебная физкультура неразрывно связаны между собой. Однако комплекс упражнений, предписанный врачом, способен не только облегчить состояние пациента, но и предотвратить развитие болезни. Если человек склонный к данному недугу, то ему стоит делать гимнастику регулярно. В таком случае видео с уроками упражнений должны быть настольной книгой больного.

Остеохондроз – это не повод отказаться от спортивных тренировок, особенно в том случае, когда человек и раньше активно занимался обычной физкультурой. Подходят пешие прогулки, плаванье, велоспорт. А вот тяжёлая атлетика, борьба, командные игры нежелательны. Помимо специальной гимнастики стоит следить за осанкой, уменьшить количество сидения за компьютером, спать на ортопедическом матрасе и подушке, не носить тяжести. Только так можно контролировать коварную болезнь.

Похожие статьи

Лечебная физкультура — эффективный метод борьбы с болезнями позвоночника. Какие имеет остеохондроз противопоказания при ЛФК и какой эффект можно ожидать от выполнения упражнений?

Полезные свойства ЛФК

Позитивное влияние ЛФК при остеохондрозе ощущается уже после первых занятий. Но такой быстрый результат ощущают далеко не все, даже при правильном подборе упражнений комплекса. Эффект от лечебной гимнастики зависит от формы, стадии и характера протекания патологии. Не отчаивайтесь, если вы не сразу ощутили положительное воздействие упражнений. При отсутствии неприятных ощущений от упражнений, тренировки нужно продолжать, возможно с некоторой корректировкой плана. Если же занятия вызывают ухудшение состояния, от них нужно отказаться, после чего обязательно посоветоваться с врачом по поводу дальнейшего проведения гимнастики.

Регулярное выполнение упражнений лечебной физической культуры приносит такие результаты:

  •  увеличение эластичности мышц, на которые опирается позвоночник, позволяет предупреждать его деформации;
  •  улучшение кровотока в пораженном участке позвоночника приводит к ускорению регенерации тканей;
  •  уменьшение болевых ощущений;
  •  восстановление двигательной функции позвоночника;
  •  корректировка осанки;
  •  уменьшение массы тела пациента разгружает позвоночник и суставы.

Наилучший эффект наблюдается при чередовании статических и динамических упражнений. Очень важно соблюдать баланс между временем нагрузки и отдыха. Во время перерыва полезно висеть на турнике, чтобы снять нагрузку с позвоночника.

Противопоказания при выполнении ЛФК

Сбалансированные физические нагрузки могут быть очень эффективным средством борьбы с остеохондрозом, особенно при высокой вероятности срастания позвонков из-за нарушения целостности дисков, расположенных между ними. Именно поэтому ЛФК рекомендуется всем пациентам, у которых не наблюдается негативный эффект от упражнений. Существуют следующие противопоказания к проведению лечебной физкультуры:

  •  остеохондроз в стадии обострения;
  •  реабилитация после хирургического вмешательства, связанного с позвоночником;
  •  нарушение координации движений неврологического характера;
  •  заболевания вестибулярного аппарата;
  •  тяжелые бактериальные поражения организма;
  •  все болезни, при которых наблюдается ухудшение самочувствия пациента;
  •  повышенное артериальное давление;
  •  аритмия и тахикардия;
  •  тяжелые формы близорукости и повышенное внутриглазное давление.

Не рекомендуется выполнять упражнения на голодный либо полный желудок. Кроме того, от ЛФК следует отказаться при сильном утомлении.

Противопоказания к ЛФК при остеохондрозе также включают в себя резкие боли, головокружение, тошноту и другие неприятные ощущения при выполнении некоторых упражнений.

Принципы выполнения упражнений

Большинство комплексов лечебной физкультуры при остеохондрозе можно выполнять в домашних условиях. Для этого вам понадобится:

  •  удобный спортивный костюм;
  •  нескользкий коврик для выполнения упражнений на полу;
  •  в идеале — шведская стенка или турник.

Занятия лучше всего проводить в проветренном помещении. Нагрузку необходимо наращивать постепенно, увеличивая количество подходов. Первые занятия должны длиться не более 20 минут. Постепенно их продолжительность можно увеличить до 45 минут.

Лечебный комплекс обязательно согласовать с врачом, который даст рекомендации по его выполнению.

Существует множество комплексов ЛФК для лечения остеохондроза. Их можно поделить на статические и динамические.

Примеры статических упражнений:

  1.  И.п. — сидя на полу, ноги вытянуты перед собой. Нужно медленно наклониться вперед, пытаясь достать кончики пальцев ног. В таком положении нужно пребывать 10-15 секунд, после чего ноги следует развести в стороны и наклоняться к ним поочередно. Рекомендуемое количество подходов составляет 5 раз для первой части комплекса и 3 раза для второй.
  2.  И.п. — стоя на коленях, руки упираются в пол. На вдохе следует медленно выгнуть поясницу вверх и оставаться в такой позе на протяжении 5 секунд. После этого нужно прогнуться вниз и столько же находиться в таком состоянии.
  3.  Из стоячего положения нужно наклониться вперед и обхватить голени руками. Необходимо притянуть туловище как можно ближе к ногам и оставаться в этой позе на протяжении 5 секунд.

Динамические упражнения строятся на сочетании внешней работы с периодами расслабления и сокращения мышц. Примеры такой гимнастики

  1.  И.п. — стоя. На вдохе поднимите руки вверх, потянитесь и поднимите голову. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. После этого на вдохе отведите правую руку в сторону, подтяните к ней туловище и голову. На выдохе вернитесь в и.п. Аналогичное упражнение проделывается и для левой руки. Оптимальное количество подходов — 5.
  2.  То же самое исходное положение. На вдохе локти отводятся назад, причем лопатки сводятся вместе. На выдохе направьте локти вперед. Повторить 5 раз.
  3.  Такое же и. п. На вдохе делается пружинящий наклон вправо, а голова поворачивается в противоположную сторону. На выдохе правую руку следует поднять над головой. На следующем вдохе возвращайтесь в и.п. Повторить 5 раз в каждую сторону.

При выполнении такой гимнастики могут возникнуть болевые ощущения. Если они со временем будут усугубляться, следует прекратить выполнение гимнастики и обратиться к врачу.

Упражнения при гонартрозе коленного сустава: правила и техника выполнения, видео

Средств, помогающих справиться с гонартрозом, много, и одним из этапов является лечебная гимнастика, которая позволяет суставу вернуть нормальную подвижность. При помощи лечебной физкультуры (ЛФК) укрепляются не только мышцы, но и увеличивается подвижность в суставе.

Оглавление [Показать]

Менять стереотип

Несомненно, нагрузка на коленный сустав при гонартрозе ограничивается, не используют и движения, которые нагружают хрящ.

Ношение тяжести при гонартрозе, выполнение силовой нагрузки категорически противопоказано.

Основные упражнения при гонартрозе коленного сустава

Избегаются положения, при которых поза фиксирована, к примеру, противопоказано сидеть на корточках или в низком кресле. Если выполнять упражнения сидя, то предпочтение отдается высокому стулу.

Занятия ЛФК необходимо постоянно чередовать с периодами отдыха. Ходить на длительные расстояния при гонартрозе категорически противопоказано. Если человек прошелся на протяжении 20 минут, то после необходимо сесть и на протяжении 10-15 минут отдохнуть.

Разгрузка колена выполняется во время занятий ЛФК в положении лежа или сидя. Специальные комплексы упражнений дает лечебная гимнастика.

Польза ЛФК

Упражнения помогают сделать многие мышцы более крепкими, так тренировка четырехглавой мышцы бедра, расположенной по передней поверхности у человека, способствует большей свободе движений коленного сустава и устраняет боль. Положительный эффект, который дает курс упражнений, длится на протяжении полугода. Чтобы эффект был максимально стойким, выполнять все необходимо регулярно.

ЛФК может быть выполнена в разных положениях, но оптимальным будет лежа или сидя, так нагрузка на поражённый сустав существенно уменьшится.  Интенсивность, с которой занимается человек, и частота гимнастики зависят от выраженности боли в колене. Объем движений необходимо увеличивать постепенно, а слишком энергичные занятия попросту противопоказаны.

С чего начать?

Заниматься ЛФК лучше под контролем опытного инструктора или врача. Есть несколько правил, которых стоит придерживаться и тогда все получится и будет достигнут максимальный эффект.

Крайне важно, чтобы занятия не усиливали боль

Начинать необходимо все медленно. Это позволит делать мышцы более крепкими и гибкими, для этого требуется определенное время. Если начать с усердием, то это приведет только к травматизму. Начинать необходимо с несложных упражнений, они помогут сделать мышцы более крепкими, потом смело можно наращивать нагрузку.

Не нужно игнорировать боль в суставе, гимнастика не должна вызывать ее вовсе. Некий дискомфорт имеет место, особенно во время напряжения и растягивания мышц. Если во время движения присоединяется боль, то занятия необходимо приостановить или закончить, мышцы отдыхают на протяжении одного или двух дней.

Если есть вопросы, их нужно задавать специалисту, особенно о частоте и длительности выполнения гимнастики.

Упражнения при гонартрозе

На начальном этапе кратность повторения упражнений составляет не более пяти раз. Длительность гимнастики составляет примерно от 10 до 15 минут в день.

Можно выполнить ряд упражнений, сидя на столе

Начать все лучше с исходного положения сидя, для этого потребуется стол, который сможет выдержать вес человеческого тела. Сесть необходимо на столешницу и полностью выпрямить спину, после совершают движения ногами вперед и назад, амплитуда болтания умеренная.

Не меняя исходного положения на столе нужно поднять ногу до тех пор, пока она не распрямится в коленном суставе. Важно удержать все в таком положении приблизительно три секунды. Стопа по отношению к голени располагается под углом в 90 градусов, после нога меняется. Во время упражнения необходимо следить, чтобы напрягались мышцы голени и бедра.

В вертикальном положении стоя опираются ягодицами на столешницу. Колени располагаются в немного согнутом положении и разводятся по сторонам, как и носки. Необходимо наклониться вперед и вернуться в исходное положение, спина при этом остается прямой.

Из положения лежа на полу на спине ноги вытягивают, после сгибается колено, а стопа, тем временем, располагается над поверхностью пола. Именно в такой позиции нога должна пробыть на протяжении пяти секунд (можно просто посчитать до пяти). А после настает черед следующей ноги.

Махи ногами проводят крайне осторожно, чтобы не повредить больные суставы

Для выполнения упражнения «малый велосипед» ноги сгибаются в коленях, а стопы располагаются на поверхности пола параллельно. Правая нога приводится коленом к животу, а после выпрямляется и медленно опускается на пол, после чего то же делают другой ногой. Выполняя упражнение, необходимо постоянно следить за стопой, она находится под прямым углом к голени. Сами ноги постоянно чередуются.

При выполнении «большого велосипеда» нужно лечь на спину и имитировать езду на этом транспортном средстве. «Ехать» нужно сперва медленно, постепенно ускоряя темп и чередуя медленную скорость и большую. Постоянно уделяется внимание напряжению бедренных мышц.

Нога сгибается в коленном суставе, а бедро обхватывается рукой и притягивается к животу. Колено постепенно выпрямляется, стопа расположена под прямым углом. Необходимо разгибать до тех пор, пока не почувствуется напряжение мышц. удержать в таком положении необходимо на протяжении восьми секунд или просто посчитать. После нога опускается пяткой к полу и вытягивается, распрямляясь в коленном суставе. Во время выполнения упражнения ноги постоянно чередуются.

Выполнять упражнения необходимо так, чтобы активная конечность при этом не сгибалась.

После человек переворачивается набок, а маленькая подушечка подкладывается под голову. Исходным положением для первого упражнения является именно такая позиция, только на левом боку. Во время выполнения левая рука размещена под подушкой, нога полусогнута, а правая рука опирается перед туловищем. В колене необходимо согнуть правую ногу и привести ее к животу, а после отвести назад насколько это получится. Движения производятся с медленной скоростью.

При гонартрозе крайне не рекомендуется вставать на колени, поэтому основные упражнения проводят на спине

Не меняя исходного положения, теперь сгибается правая нога в коленном суставе, а потом упирается в пол. Левая нога вытягивается и после отрывается от пола, высота должна составлять примерно 30 см.

Повторяется все то же самое, только на другом боку.

Когда все выполнено, можно лечь на живот и в таком положении сгибать ногу в колене и держать на протяжении 10 секунд. Ноги меняются по очереди, таз от пола отрываться не должен.

Упражнения выполняют и в положении стоя, для этого необходимо разместиться спереди от сиденья стула. Носки и коленные суставы разводятся по сторонам. Совершая наклоны туловища, спину держим прямо, а после, сгибая колени необходимо сесть на стул. В сидячем положении наклоняется туловище вперед, после чего необходимо встать.

Заканчивая этот комплекс, нужно походить по периметру комнаты, при этом вес перемещается с пяток на носок, а колени нужно поднимать как можно выше.

Гимнастика по доктору Белялову А.Е.

Подмечено, что для человека, страдающего остеоартрозом, полезны упражнения изометрического характера. Суть таких процедур состоит в том, чтобы при помощи руки стараться согнуть ногу, которая оказывает сопротивление. Лечь нужно на спину, но можно и на живот, руками обхватываем голень и не позволяем ноге разогнуться, все напоминает борьбу между рукой и ногой. После 5-10 таких повторений человек заметит, что симптомы гонартроза постепенно отступают.

Полезно выполнять и так называемый гусиный шаг, который многие учили в школе на уроках физкультуры. Суть упражнений проста, ходить нужно присев, голень при этом опирается на бедро.

Если беспокоит сильная боль — это упражнение выполнять не  рекомендовано.

Гимнастика в бассейне

Вода и гимнастика в бассейне способны лечить многие заболевания, гонартроз не является исключением из правил. Необязательно плавать, достаточно просто двигать ногами в воде, махи могут быть произвольными. Задача такой гимнастики состоит в том, чтобы снять напряжение с коленного сустава. В воде полезно просто сгибать ноги в колене и совершать приседания. Если зафиксировать стопу, то полезно совершать круговые и колебательные движения в колене.

Отдых после гимнастики

После упражнений, да и просто так необходимо правильно отдыхать. Это касается больного остеохондрозом коленного сустава в первую очередь. Если отдыхать с согнутыми ногами, то это может привести к развитию контрактуры, которая очень трудно поддается последующему лечению. Лучше отдать предпочтение отдыху на спине или животе, ноги при этом полностью выпрямляются, лучше их развести в стороны. Ещё сильнее расслабиться поможет покачивание ноги, свешенной со стула или кровати.

Отдохнули и снова работатать

Первое упражнение нового цикла выполняется в положении на спине. Ноги полностью выпрямляются, пятки смотрят вперед, а носки человек должен тянуть к себе. За счет такого упражнения снимается напряжение в суставах ног, и улучшаются процессы обмена.

Далее переходят к «вертикальным ножницам», которые «режут» мнимую бумагу в положении на спине. Ноги поднимаются и опускаются в тазобедренных суставах.

После нужно выполнить сгибания и разгибания в коленях, лежа на спине.

Не меняя положения ноги, сгибаются одновременно в коленных и тазобедренных суставах. Сгибания производятся только в коленях.

Чтобы выполнить «горизонтальные ножницы», необходимо принять положение на спине. Ноги сгибаются в тазобедренном суставе и попеременно отводятся в стороны.

Нога попеременно поднимается и опускается, в колене она выпрямлена, а человек сам находится на боку.

Находясь на животе нужно сгибать и разгибать ноги в колене, в каждом попеременно.

Нужно поднять и опустить прямую ногу в положении на животе, носок оттягивать не нужно.

Еще комплекс

Первое с чего стоит начать – это упражнения на растяжение, особенно сухожилий по задней поверхности колена, способствует это повышению эластичности как мышц, так и связок. Перед этим стоит разогреться, к примеру, этому способствует быстрая ходьба или тренировка на велотренажёре, несколько махов ногами и руками.

После необходимо приготовить длинный и широкий кусок ткани, длиною примерно 2 метра, например, старая простыня. Сложить ее необходимо таким образом, чтобы получить длинную полосу, ширина которой равняется примерно двадцать сантиметров, после необходимо лечь на пол.

Концы простыни держат обеими руками, в петлю, которая образовалась, укладывается правая ступня, нога выпрямляется. Тянем простыню на себя, одновременно нога отводится подальше в сторону. После того, как почувствуется напряжение, но ни в коем случае не боль, такое положение удерживается на протяжении двадцати секунд. По прошествии этого времени нужно ненадолго расслабится и повторить еще один раз. Далее выполняется упражнение и для левой ноги.

Для второго упражнения потребуется стул, на спинку которого укладываются руки, так проще выдержать равновесие. Сгибается правая нога в коленном суставе, а левой ногой делается выпад назад. Следить важно за прямотой левой ноги, при приседаниях левое колено прижимается низко к полу. Во время исполнения должно возникать ощущение растяжения икроножной мышцы слева. Растяжку нужно удержать на протяжении двадцати секунд, повторить нужно по пять раз для каждой ноги.

Далее исходное положение на полу, ноги сгибаются в коленных суставах. Туловище в верхней части приподнимается, а локти касаются пола и упираются в него. Выпрямленная правая нога поднимается вверх, носок не вытягивается. Нога задерживается в воздухе, на уровне левого коленного сустава на протяжении трех секунд, после чего медленно опускается. Повторить все нужно десять раз для правой и левой ноги.

Лежа на полу, ноги сгибают в коленях и между ними зажимают большую подушку, которая сильно сдавливается. Максимально стоит удерживать такое положение на протяжении пяти секунд, а после расслабиться. Повторить все потом необходимо девять раз, а за подход – десять.

Стоя, при прямой спине, одной рукой упираются о стену или спинку стула. Нужно подняться на цыпочки таким образом, чтобы пятки как можно выше располагались над поверхностью пола и удерживаться на протяжении трех секунд. Медленно опуститься и после повторить все десять раз подряд.

Основные упражнения на спине и со стулом

Не меняя исходного положения, перемещают вес всего тела на левую ногу, а правая отводится в сторону в выпрямленном состоянии. Если наступило ощущение того, что выше ногу поднять не получится, замирают на три секунды, а после опускают. Для каждой ноги выполняется по десять упражнений.

При помощи ходьбы можно не только укрепить мышцы, но и уменьшить проявления гонартроза. За день лучше совершать не меньше трех тысяч шагов, постепенно увеличивая нагрузку до десяти тысяч.

Категорически нельзя

Не стоит считать, что при гонартрозе необходимо как можно больше двигаться. Не нужно, превозмогая боль, разрабатывать колено, это ни к чему хорошему не приведет, только усилит воспалительный процесс. Сустав от такого начнет еще больше разрушаться.

Если у человека есть гонартроз, то ему категорически запрещено ползать на коленях.

Если есть массированное поражение участка сустава, то разминать его не рекомендуется. Следствием такого массажа становится воспалительный процесс окружающих тканей. Лучше массировать мышцы голени, бедра, спины, за счет этого пораженный сустав получает больше крови.

Оценка результата

ЛФК при гонартрозе считается успешной в том случае, когда у человека снижаются болевые ощущения и отмечается увеличение подвижности. Успехом считают, когда уменьшается частота обострений и их выраженность, нормализуется артериальное давление, сон, самочувствие и настроение.

Методик гимнастических упражнений при гонартрозе много и все они оказывают свое положительное действие при грамотном и умелом применении. Перед выполнением методики лучше получить консультацию специалиста, в противном случае есть высокий риск навредить организму. Во всем должна быть мера и результат не заставит себя долго ждать.

Гимнастика при артрозе коленного сустава (видео)

  • Автор: Марина

Оцените статью:

(3 голоса, среднее: 4.7 из 5)

Основные задачи лечебной физкультуры (ЛФК) – уменьшение боли и устранение симптоматики артроза коленного сустава 2 степени. Гимнастический комплекс улучшает общее состояние человека, укрепляет кости и сердечно-сосудистую систему. Главным критерием для проведения гимнастики при артрозе колена является согласование комплекса упражнений с опытным инструктором или лечащим врачом-ревматологом.

В чем польза лечебной физкультуры

Интенсивность выздоровления при артрозе коленного сустава 2 степени зависит от правильно подобранных упражнений и целеустремленности пациента. Колено быстрее придет в норму, если ЛФК сочетать с курсом физиотерапии, электрофорезом, грязелечением или гирудотерапией. Физкультура – это незаменимый помощник, который оказывает на пораженную область следующие воздействия:

  • уменьшает боль;
  • увеличивает суставную щель;
  • улучшает кровообращение;
  • помогает в укреплении мышц;
  • корректирует нарушения позвоночника;
  • улучшает функции дыхательной системы.

Лечебная гимнастика при артрозе приносит пользу, если ею заниматься регулярно. В таком случае функции коленного сустава быстро восстанавливаются даже при заболевании 2 степени. Бесследно болезнь не пройдет, но прогрессировать точно не будет. Пациент же не только избежит операции или потери трудоспособности, но и полностью вернется к привычному жизненному ритму.

Правила выполнения ЛФК

Выполняя лечебную физкультуру при артрозе 2 степени (гонартрозе), вы должны придерживаться правил, которые сделают для вас ЛФК приятной, эффективной, безопасной процедурой:

  1. Соблюдайте баланс между интенсивными нагрузками на суставы и временем покоя. Чтобы регенерация хряща прошла успешно, нужно давать отдых колену каждые 5-6 часов.
  2. Эффективной гимнастика будет, если делать упражнения 30-40 минут в день, но не подряд, а разделяя время на периоды по 10 минут.
  3. Движения вначале занятий выполняйте медленно, постепенно наращивая амплитуду.
  4. ЛФК выполняйте от 3 раз в сутки по 4-6 повторов для каждого упражнения.
  5. Выполняя ЛФК, не допускайте сильного давления на колено, не игнорируйте болезненные ощущения, совершайте мягкие движения.
  6. Выполнив 10 минутный комплекс гимнастики, расслабьтесь, вытяните ноги, полежите на спине пару минут.

Комплекс упражнений­

ЛФК предупреждает развитие осложнений артроза и помогает восстанавливать суставную активность, предотвращая дальнейшую деформацию костей. В программу лечебной гимнастики входит целый комплекс занятий. Это гимнастические задачи, которые решаются в разных положениях тела, тренировки на специальных тренажерах и в воде, курсы реабилитации.

При гонартрозе­ полезен велотренажер, хатха-йога, пилатес, занятия по микродвижениям. Только нагрузки должны быть минимальными, под присмотром опытного инструктора. Разработать деградирующие мышцы колена легко с помощью степперов, которые устанавливаются в ортопедических центрах. Принцип их работы – это имитация ходьбы, при которой, по необходимости, применяется дополнительная нагрузка.

Лежа на спине

  1. Вытяните ноги, согните правое колено, приподнимите правую стопу, подержите ногу 5-7 секунд, опустите в исходное положение. Повторите то же левой ногой.
  2. Согните одну ногу в колене, максимально притяните к животу, задержите на 5-7 секунд, а затем опускайте сначала на пол стопу, а затем – колено (скользящими движениями). Повторите те же движения другой ногой.
  3. Очень эффективны движения ногами, имитирующие езду на велосипеде при чередовании активной фазы с периодом отдыха в несколько секунд.
  4. Для расслабления коленного сустава согните обе ноги, стараясь пятками дотронуться до ягодиц. Зафиксируйтесь ненадолго в этом положении, затем примите исходную позу, расслабьтесь.
  5. Выпрямите обе ноги, приподнимите вверх на 15 градусов, сделайте движения, имитирующие ножницы, когда ноги поочередно поднимаются вверх и опускаются вниз.

На животе

  1. Поднимите одну выпрямленную в колене ногу от пола на 30 градусов, несколько секунд удерживайте, следя за тем, чтобы ягодичные мышцы были зажаты. Ножные мышцы максимально напряжены, корпус прижат к полу. Старайтесь дышать ровно. Медленно опустите ногу, затем проделайте то же второй ногой.
  2. Упражнение № 1 выполните в быстром темпе, удерживая ногу 1-2 сек. Это позволит при артрозе 2 степени улучшить кровообращение в больном колене.
  3. Приподнимите над полом выпрямленные руки и ноги. Удерживайте их 30 секунд, а затем очень медленно вернитесь в исходную позу. Чтобы укрепить мышцы колена, усложните задание. Медленно сдвигайте и раздвигайте поднятые руки и ноги.
  4. Согните одну ногу под прямым углом, поднимите над полом и зафиксируйте на 30 секунд. Спина не должна прогибаться, а живот плотно прижмите к полу. Медленно опустите ногу, отдохните и проделайте то же второй ногой.
  5. Выполните упражнение №4 в быстром темпе, но движения должны быть плавными, а перерывы между повторениями – не меньше 2 секунд.

Стоя

  1. Возьмитесь за спинку стула, поднимитесь на носочки, постойте 1 минуту. После нескольких повторений и отдыха снова выполните упражнение в более динамичном варианте. Коленные суставы следует напрягать и держать ровными.
  2. Стоя возле спинки стула, обопритесь на пятки, зафиксируйтесь на 1 минуту. Повторите упражнение в более динамичном варианте.
  3. Выполните плавные переходы с носка на пятку, стоя возле спинки стула. При артрозе 2 степени это упражнение активизирует кровообращение.
  4. Возьмитесь на спинку стула обеими руками. Отводите в стороны прямые ноги по очереди. Движения должны быть максимально медленными, чтобы мышцы колена укреплялись.
  5. Повернитесь боком к спинке стула, возьмитесь на него одной рукой. Выполняйте поочередно махи вперед и назад ровными ногами.

Сидя на стуле

  1. Выполняйте ЛФК, сидя на стуле с выпрямленной спиной. Руки положите на колени и зафиксируйтесь. Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра, а коленные суставы должны оставаться неподвижными.
  2. Начальное положение то же. Руками держитесь за сидение стула. Поднимите выпрямленные ноги, разведите в разные стороны, затем снова сведите вместе и опустите в начальное положение.
  3. В сидячем положении выпрямите обе ноги, постарайтесь руками дотронуться до пола, не сгибая коленных суставов.
  4. По очереди сгибайте и разгибайте коленные суставы каждой ноги, фиксируя выпрямленную ногу вверху на несколько секунд.
  5. В той же позе по очереди подтягивайте к животу сначала одну ногу, затем вторую, сгибая в колене.
  6. Обе ноги поставьте на пол, затем разведите их в сторону на ширину стопы, встаньте со стула, разведите руки. Через 2-3 секунды вернитесь в начальную позу.

ЛФК в воде

ЛФК в воде является полноценной заменой лечебной гимнастики. При использовании этой уникальной разработки учитывается специфика воздействия водной среды на организм человека, ведь гидростатическое давление ускоряет поступление крови к суставам, улучшая обмен веществ. Занятия в бассейне показаны тем людям, которые испытывают боль, занимаясь ЛФК в обычных условиях. Вот несколько упражнений:

  1. Медленно ходите по дну бассейна, сгибая и разгибая колени 3-5 минут.
  2. Поочередно сгибая ноги назад, старайтесь пятками дотронуться до ягодиц.
  3. Медленно проходя бассейн, делайте частичные приседания (до 30 раз), чтобы лицо оставалось над поверхностью воды.
  4. Плавайте любым стилем и максимально задействуйте ноги.

Противопоказания

ЛФК при артрозе колена должна проводиться строго в период ремиссии. Если у пациента обострение заболевания, то от любой нагрузки на колено следует отказаться. Лечебная гимнастика имеет и противопоказания:

  • острые хронические заболевания;
  • серьезные травмы;
  • нарушение мозгового и коронарного кровообращения;
  • повышение температуры тела;
  • кровотечение;
  • опухоль коленного сустава;
  • тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
  • послеоперационный период;
  • любые грыжи.

Помимо противопоказаний запрещены любые движения, которые вызывают резкую боль, поэтому при артрозе колена запрещается усиленно приседать, много ходить пешком, выполнять упражнения рывками и прикладывать к ним большие усилия. Если при ЛФК у пациента обострилось какое-либо хроническое заболевание, то от проведения гимнастики стоит отказаться хотя бы на неделю.

Видеоуроки лечебной гимнастики

ЛФК помогает повысить эффективность лечения заболевания. Но что делать тем, кто не имеет возможности посещать бассейны, реабилитационные центры, работать с персональным тренером? Воспользуйтесь на выбор несколькими видеоуроками ниже, которые вы сможете скачать на свой компьютер, а затем профессионально заниматься с ними дома. Только обязательно следите за физическим состоянием колена, при малейшей боли во время упражнения откажитесь от него сразу же.

Как снять боль в коленных суставах – Муслим Джамалдинов

Артроз колена возникает при длительных тяжелых физических нагрузках, от избыточного веса или после серьезных травм колена. Чтобы убрать болевые ощущения, нужно полностью изменить образ жизни: придерживаться бессолевой диеты, расстаться с лишними килограммами, отказаться от тяжелого физического труда, регулярно заниматься лечебной гимнастикой. Посмотрите видео, в котором руководитель отдела спортивной реабилитации Джамалдинов М. Р. показывает курс упражнений, снимающих боли:

Упражнения Сергея Бубновского

Среди ведущих российских специалистов, успешно лечащих артроз колена 2 степени, выделяется доктор Бубновский Сергей Михайлович. «Изюминкой» его лечебной гимнастики является ходьба на коленях, которая больным может показаться мучительной. Но при такой терапии существует и защита – самодельный наколенник, для изготовления которого в плотную ткань следует насыпать измельченный лед. У доктора есть и другие уникальные методики. Посмотрите видео, в котором показана гимнастика Бубновского:

Исцеляющая гимнастика доктора Евдокименко

Известный врач-ревматолог Павел Валериевич Евдокименко знает все о лечении артроза коленного сустава. Он написал более 10 книг, посвященных этому распространенному заболеванию, а тираж их уже перевалил за полмиллиона. Доктор предлагает всем желающим собственный комплекс гимнастики, которую создал в результате успешной многолетней практики. Посмотрите видео, где показана гимнастика при артрозе коленного сустава по Евдокименко:

Отзывы о результатах

Ольга, 52 года:­У меня разболелись коленные суставы так, что не могла ходить по лестницам и вообще с трудом передвигалась. Врач посоветовала лечить болезнь ходьбой на коленках. Сначала могла делать только 3-4 шага – было мучительно больно, но постепенно болезненные ощущения исчезли, а сейчас делаю до 400 шагов. О болях в суставах забыла.

Олег, 43 года:­Заработал артроз коленного сустава, работая на шахте. Помимо лекарственных препаратов, врач назначила пройти курс лечебной физкультуры в воде. Сначала я скептически отнесся к этой процедуре, но отношение изменилось уже после первого посещения, ведь сразу после бассейна боли начали стихать.

Наталия, 64 года:­Лечила артроз дома самостоятельно народными рецептами, но значительное улучшение наступило только после того, когда начала делать несложную гимнастику для коленных суставов. Нашла их на просторах интернета и ежедневно занималась по 30 минут: просто поднимала и сгибала ноги, лежа на спине. Боли ушли уже через неделю регулярных занятий.

Гонартроз — частая причина болей в коленях. С проблемами коленных суставов встречается каждый 5 человек, особенно женщины. Часто пациенты связывают боли со скоплением солей. Это ошибочное мнение – скорее это гонартроз.

Болезнь часто поражает людей после 60 лет, такой гонартроз считается первичным. Вторичный тип возникает у молодых людей из-за различных факторов. Болезнь имеет степени течения.

Заболевание поражает хрящи коленных суставов. Начало связано с нарушениями циркуляции крови в мелких сосудах, обеспечивающих подпитку хрящей. Покрытие хряща стирается, постепенно гибнет.

При каких стадиях заболевания можно использовать гимнастику

Гонартроз имеет 4 стадии заболевания, каждая со своей симптоматикой. 1-2 характеризуется небольшими болевыми ощущениями в области колена после продолжительной ходьбы, занятия спортом. Боли проходят спустя короткий промежуток времени самостоятельно, не приносят больному сильного дискомфорта. Суставы, форма ноги не нарушаются.

Занятия йогой

При начальных стадиях гонартроза помогают занятия йогой, массаж. Упражнения делаются без резких движений, плавно. Движения не вызывают боли, восстанавливают кровообращение. Занятия помогут снять нервное напряжение, связанное с постоянными мыслями о болезни.

Колено отекает, увеличивается в размерах в зависимости от степени заболевания. Эти стадии предусматривают консервативное лечение. На этих стадиях болезни гимнастика даёт результаты. Упражнения не дают развиваться гонартрозу 3, 4 стадии. Это степени заболевания, когда физические упражнения приносят болевые ощущения, не имеют стойкого эффекта. Если течение болезни дошло до этих стадий, показано хирургическое вмешательство.

Заниматься упражнениями стоит после операции в период реабилитации. Начинать стоит с лёгких упражнений, с гимнастики в воде. Нагрузка на ноги будет минимальна, мышцы, суставы смогут постепенно адаптироваться после тяжёлого лечения.

Лечебная гимнастика при гонартрозе

Избавление от болезни предусматривает методы: медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство, применение лечебной гимнастики. Методы действенны, каждый определённо влияет на функции колена. Лечебную лфк проводят в домашних условиях, обговорив упражнения с врачом.

Лечебная гимнастика назначается в зависимости от степени заболевания. На 3, 4 стадиях упражнения стоит выполнять менее интенсивно, плавно. Основной способ профилактики — лфк, после желателен специальный массаж.

Медленное выполнение упражнений

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, нужно соблюдать правила:

  • упражнения при заболевании выполняются плавно, в замедленном темпе, особенно при гонартрозе 3 степени;
  • за день делать несколько подходов по 15 минут – упражнения выполнять поэтапно в течение дня, общее время выполнения за день должно достигать часа;
  • уместно купание в бассейне, водоёме в летнее время.

Правила помогут остановить прогресс болезни, ускорят лечение, облегчат общее самочувствие больного.

Комплекс упражнений при гонартрозе

Первую часть гимнастики необходимо делать с утра, нагружать ноги в зависимости от степени болезни.

  1. Принять горизонтальное положение на твёрдой поверхности. Сгибать колено до максимально возможного положения, не отрывать стопу от пола. Держать ногу в положении несколько секунд, после медленно разогнуть. Приступить к упражнению другой ногой. Если у больного левосторонний гонартроз, акцент на больную ногу.
  2. Больной остаётся в положении лёжа. Поднять по возможности прямую ногу на расстояние приблизительно 30 см, попытаться удержать ногу 10 секунд. Затем нога опускается, упражнение выполняется другой ногой.

    Упражнение Велосипед

  3. Езда на велосипеде лёжа. «Крутить педали» ногами в воздухе, прилагать к процессу максимальные усилия. Имитировать движения с педалями  вперёд, назад. Упражнение укрепляет коленный, тазобедренный сустав ног.
  4. Упражнение выполнять сидя на полу с вытянутыми ногами. Захватить стопы руками, постараться наклониться к коленям максимально низко, держать колени в не согнутом положении. Постепенно задерживать тело в положении на несколько секунд, увеличивать этот промежуток времени.
  5. Сидя, согнуть ногу, обхватить руками, стараясь поднять. Медленно выпрямить ногу, постараться продержать в положении 30 секунд. Переходим к упражнению другой ногой. При правостороннем гонартрозе, на больную ногу нужно постепенно увеличивать нагрузки.
  6. Лечь на живот. Не отрывая тело от пола, дотягиваться пяткой ноги до ягодиц.
  7. Сидя на крае стула, кровати (спина строго прямо), поднимаются по очереди ноги, удерживать по 10 секунд. Затем поднимаются обе ноги, удерживаются 15 секунд.

Завершение занятий

Упражнения при гонартрозе помогут приостановить процесс развития болезни, служат профилактикой. Лечебная гимнастика должна проводиться несколько раз в день по 15 минут. Улучшает кровообращение, укрепляет мышцы ног. В борьбе с болезнью поможет видео примерами лечебной гимнастики.

Гимнастика в воде

Если больной ощущает боли при выполнении обычной гимнастики, лучше воспользоваться гимнастикой в воде. Не даёт болевых ощущений, людям с большой массой тела занятия провести легче.

Начинать гимнастику просто с шагов в воде. Упражнение снизит избыточный вес, укрепит мышцы ног. Во время занятий в воде ноги подвергаются гидромассажу, кровообращение происходит активнее, независимо от степени заболевания.

Приступайте к подниманию ног поочерёдно, удерживанию несколько секунд в таком положении. Движение разгоняет кровь в коленях, укрепляет мышцы ног. Способствует снятию отёка колена, образующегося в результате прогрессирования болезни.

Полезное движение в воде — «имитация лягушки». Держаться за бортик бассейна, надувную подушку, повторять движения лап лягушки во время плавания. Водная гимнастика при гонартрозе коленного сустава должна расслаблять мышцы ног, снимать болевые ощущения.

Любая гимнастика при гонартрозе коленных суставов не должна сопровождаться болевыми ощущениями, нагрузка должна увеличиваться постепенно. При обострении болезни любые физические нагрузки противопоказаны.

Массаж при гонартрозе

Начальные стадии заболевания могут сопровождаться массажами. Это улучшит кровообращение, частично восстановит работу коленного сустава. Массаж лучше проводить после специальных упражнений.

Полезно проводить сеансы массажа после принятия ванны, душа. Мышцы после тёплой воды разогреты, массаж приносит лучший эффект. Часто процедура проводится непосредственно в воде при температуре 37 градусов.

Во время массажа может использоваться лечебная мазь от артроза. Движения строго по току лимфатической системы, не вызывающие неприятных ощущений в коленном суставе. В острый период, при возникновении болей массаж не показан.

Действенным движением является растирание области поражённого сустава. Такой способ делает эластичнее мышцы, улучшает лимфо-, кровоток. Из суставов выводятся скопившиеся отложения, массаж улучшает их работу.

Начинать, заканчивать массаж стоит с плавных разогревающих мышцы движений. Все более активные приёмы используются в середине сеанса, не должны приносить болевых ощущений даже в небольшом проявлении.

Часто используется при заболевании массаж специальным виброаппаратом с небольшими шипами. Лечение допустимо на первых стадиях заболевания.

Проведение лфк, массажа существенно облегчит течение болезни, остановит дальнейшее разрушение хрящей в колене. Постоянные небольшие физические нагрузки, правильное питание поможет сохранить колени в нормальном состоянии. Трудности передвижения, деформация ног не будут угрожать в будущем.

Методы действенны на первых этапах заболевания, когда гонартроз 2 степени. С помощью них можно достигнуть стойкой ремиссии, длительность которой зависит от степени заболевания. На поздних этапах массаж, гимнастика могут быть дополнением к назначенному лечению, реабилитацией после проведённой операции.

Болезни коленного сустава требуют дисциплины во время занятий гимнастикой, тогда положительный прогресс будет заметен быстро.

Гонартроз – термин, обозначающий остеоартроз коленного сустава. До настоящего времени лечение гонартроза остаётся в основном симптоматическим и имеет следующие цели:

  • Уменьшение болей и воспаления.
  • Снижение функциональных ограничений.
  • Замедление прогрессирования остеоартроза коленного сустава.

Лечебные мероприятия при гонартрозе, кроме применения медикаментов, включают в себя нелекарственные методы: массаж, гимнастику, соблюдение диеты, ортопедическое пособие (супинаторы, трости для опоры), санаторное лечение, подбор обуви, изменение бытовых условий, проведение школ для больных остеоартрозом.

В чём польза нелекарственных методов лечения?

Информированность пациентов позволит каждому из них правильно выполнять необходимую физическую нагрузку, поменять двигательные стереотипы, самостоятельно справляться с болью, обеспечивать ежедневную защиту суставов во время активности. То есть пациенту нужно научиться жить с заболеванием «гонартроз».

При гонартрозе показан массаж нижних конечностей для снятия рефлекторного мышечного спазма. Активизация кровообращения в тканях суставов при массаже улучшает питание хряща коленного сустава, замедляя его разрушение.

Смена привычных двигательных стереотипов для уменьшения нагрузки на суставной хрящ. Лечебная физкультура поможет укрепить мышцы, восстановив правильную работу суставов.

Как можно поменять привычные стереотипы движений?

  • Необходимо ограничивать все движения, повышающие нагрузку на хрящ коленного сустава. Ношение тяжестей при гонартрозе пациенту противопоказано. Женщинам лучше отказаться от обуви на высоких каблуках. Пациенту с остеоартрозом коленного сустава рекомендуется сидеть на высоких стульях. Подниматься из сидячего положения необходимо с опорой на руки, сдвинув центр тяжести на край стула. Эти меры облегчают процесс подъёма из сидячего положения и снижают нагрузку на суставной хрящ.
  • Если нужно выполнить действия, стоя на коленях, то под суставы надо подложить мягкие прокладки.
  • При гонартрозе пациентам следует избегать фиксированных поз, затрудняющих кровообращение в больных суставах. Например, такими позами являются: положение сидя на корточках, сидение в глубоком низком кресле.
  • Следует чередовать периоды физической активности с периодами отдыха. При гонартрозе длительная ходьба без перерыва противопоказана. После каждых 20 минут ходьбы или любой другой нагрузки рекомендуется 10–15 минут отдыхать сидя.
  • Нужно систематически выполнять разгрузку коленного сустава в положении лёжа или сидя. Такие комплексы упражнений содержит специальная лечебная гимнастика.

В чём польза физических упражнений при остеоартрозе?

Укрепление четырёхглавой мышцы бедра уменьшает боли и улучшает свободу движения коленного сустава. Положительный эффект после курса ЛФК сохраняется до 6 месяцев. Для стойкого лечебного эффекта гимнастику при гонартрозе рекомендуется выполнять регулярно.

Одним из ведущих осложнений заболевания является ограничение объёма движений поражённого коленного сустава. Финалом бывает полная потеря возможности движения и самообслуживания. Поэтому чрезвычайно важна регулярность занятий, направленных на поддержание и увеличение объёма движений в суставах.

Лечебная гимнастика должна выполняться лёжа или сидя, при максимальном уменьшении весовой нагрузки на повреждённый хрящ коленного сустава. Гимнастику не надо выполнять через боль, лучше приступить к ней после приёма обезболивающих лекарств. Интенсивность занятий и частота повторов определяются выраженностью болевого синдрома. Объём выполняемых движений увеличивают постепенно. Слишком энергичные движения при гонартрозе противопоказаны.

Комплекс упражнений для пациентов с гонартрозом

Первоначальная интенсивность нагрузок: каждое из упражнений выполняется по 5 раз.

Упражнения в положении сидя на столе

  • Сядьте на столешницу. Сидеть нужно прямо, распрямив спину. Поболтайте ногами, амплитуда движений должна быть умеренная. Это упражнение нужно выполнять как можно чаще.
  • Исходное положение аналогичное – сидя на столешнице. Поднимите ногу, распрямив её в коленном суставе. Держите выпрямленную ногу параллельно полу в течение 3-х секунд. Стопа должна располагаться под прямым углом к голени. Затем поменяйте ногу, повторив все этапы. При выполнении упражнения постарайтесь напрягать мышцы голени и бедра.
  • Стойте вертикально, обопритесь ягодицами о столешницу. Колени должны быть немного согнуты и разведены в стороны, носки тоже повёрнуты в стороны. Попробуйте наклоняться вперёд и возвращаться назад, не сгибая спину.

Упражнения, выполняемые лёжа на полу в положении на спине.

  • Исходное положение: лёжа на полу с вытянутыми ногами. Согните колено, при этом стопу немного приподнимите над полом. В таком положении держите ногу 5 секунд (сосчитайте до 5). Затем поменяйте ногу.
  • «Малый велосипед». Согните обе ноги в коленях, располагая обе стопы на полу параллельно. Правую ногу приведите коленом к животу, затем выпрямите её, медленно опустите на пол и вновь приведите к другой ноге. Во время выполнения упражнения стопа должна располагаться под прямым углом к голени. Ноги чередуйте.
  • «Большой велосипед». Лёжа на спине, ногами имитируйте езду на велосипеде. Выполняйте сначала медленно, потом ускоряйте темп, чередуйте периоды медленных и быстрых движений ног. Следите за напряжением в мышцах бедра.
  • Согните любую ногу в колене. Обхватив бедро рукой, подтяните его к животу. Выпрямите колено, стопа находится под прямым углом, «натягивайте» пятку. Почувствуйте напряжение в мышцах конечности. В таком положении держите ногу до 8 секунд (сосчитайте до 8). Затем опустите ногу пяткой на пол, вытяните её, распрямив в коленном суставе. Выполняя упражнение, чередуйте правую и левую ноги. Во время выполнения движения неактивную конечность, лежащую на полу, старайтесь не сгибать.

Упражнения, выполняемые лёжа на боку, с маленькой подушкой под головой

  • Исходное положение: лягте на левый бок, левая рука находится под подушкой, правой рукой пациент опирается перед собой, левая нога полусогнута. Сгибайте в колене правую ногу, приведите её к животу, затем отведите назад, насколько возможно. Делайте движения медленно.
  • Исходное положение такое же. Сгибайте правую ногу в колене, упирайтесь ей в пол. Левую ногу вытяните, затем отрывайте от пола, поднимая на высоту 30 см.
  • Повторяйте вышеописанные движения, лёжа на правом боку.

Упражнения, выполняемые лёжа на животе

  • Лёжа на животе, сгибайте попеременно ноги в коленях. Следите, чтобы таз не отрывался от пола.
  • Лёжа на животе, сгибайте ногу в колене, держите до 10 секунд. Поочерёдно меняйте ноги.

Упражнения, выполняемые стоя.

  • Встаньте впереди сиденья стула. Носки и колени должны быть немного разведены в стороны. Начинайте наклонять туловище вперёд, спину держите прямо. Затем сгибайте колени и садитесь на стул. Сидя на стуле, наклоните туловище вперёд и вставайте.
  • Медленно ходите по комнате, перемещая вес тела с пятки на носок, стараясь высоко поднимать колени.

Видеоинструкция по выполнению эффективных упражнений

О пользе массажа

По словам француза Тиссо, массаж может заменить многие лекарства, но все лекарства мира вместе не заменят действия тепла человеческих рук.

Массаж  влияет как на поверхностные ткани, так и на внутренние органы, улучшая приспособление организма к нагрузкам. Массаж приводит к норме саморегуляцию, укрепляет природные защитные механизмы, уменьшая дозы лекарственных средств.

Массаж вызывает расширение капилляров, увеличение их числа. Следствием является усиление кровоснабжения тканей, улучшение их питания. Под влиянием массажных процедур повышается эластичность мышц, их сократимость, прекращается мышечная атрофия.

В настоящее время массаж стал научно обоснованным методом, направленным на лечение ряда заболеваний, восстановление физической работоспособности, улучшение функционального состояния нервно-мышечного и суставно-связочного аппарата.

Видеокурс по самостоятельному массажу колен

Народные средства лечения артроза тазобедренного сустава: возможно или нет?

Содержание статьи:

  • Народные средства для приема внутрь
  • Народные средства для наружного применения
  • Ванны
  • Вместо заключения

Коксартроз – тяжелое заболевание, и для предотвращения полного разрушения сустава – его необходимо лечить сразу после установки диагноза. В терапии артроза тазобедренного сустава применяют комплекс мер медикаментозного и немедикаментозного воздействия, к которому можно подключить и неофициальную (народную) медицину.

Лечение коксартроза народными средствами – не основное направление терапии, но достаточно хороший вспомогательный метод, который способен облегчить или снять боль, уменьшить отек вокруг сустава, увеличить подвижность.

Три наиболее распространенные группы народных средств, которые применяют при артрозе тазобедренного сустава:

  1. Для приема внутрь: настои, отвары, холодец.

  2. Для наружного использования: компрессы, растирки, обертывания.

  3. Ванны.

Четыре плюса народных рецептов по сравнению с лекарствами:

  1. Удобны для применения в домашних условиях.

  2. Имеют низкую цену стоимость.

  3. Они полностью натуральны, без химии.

  4. Безопасны и практически не дают нежелательных побочных эффектов. Но некоторые компоненты (травы, другие ингредиенты) могут быть вам противопоказаны или вызывать аллергию.

Далее мы расскажем про действенные популярные рецепты лечения коксартроза народными средствами.

Средства для приема внутрь

Холодец (студень)

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Помимо коллагена, который полезен для суставов, холодец содержит глицин (полезен для мозга) и витамины группы B

Настой из лимона, корня сельдерея и чеснока

Рецепт и способ употребления

Возьмите 3 лимона, и по 150 грамм чеснока и корня сельдерея. (это примерно 3 головки чеснока среднего размера и 2 некрупных корня сельдерея). Измельчите компоненты блендером или пропустите их через мясорубку. Поместите в 3-х литровую стеклянную или эмалированную емкость, залейте доверху кипятком, укутайте и оставьте на 8 часов в теплом месте. Затем для хранения поместите в холодильник

Принимайте по полстакана каждое утро натощак.

Эффект

Снимает воспаление, обеспечивает сустав необходимыми витаминами и микроэлементами.

Лимонно-медовый настой

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Настой из лимона и меда — эффективное противовоспалительное средство, которое также нормализует обмен веществ

Средства для наружного использования

Согревающие средства

Состав, рецепт и способ применения

Согревающим эффектом обладают все настойки (меда, прополиса, лекарственных трав, жгучего перца) с содержанием спирта не менее 40 градусов.

Для приготовления настойки измельченное сырье залейте водкой или медицинским спиртом и поместите в теплое место на несколько суток. Полученной настойкой растирайте сустав или делайте компрессы.

Для компресса смочите марлю или бинт, сложенные в 4 слоя, в настойке, слегка (но не полностью) отожмите, приложите к суставу. Поверх марли поместите пергаментную бумагу или пищевую пленку, на нее наложите утепляющий слой (вату, теплый шарф) и зафиксируйте, оставив повязку на ночь.

Для согревания можно использовать также растирания барсучьим и гусиным жиром, свиным салом, натуральным прогретым медом. Для усиления эффекта после растирания сустав необходимо укутать или лечь под теплое одеяло.

Эффект

Обезболивающее, противовоспалительное действие. Разогрев тазобедренного сустава, прилежащих мышц и облегчение его работы.

Мед и растирания с салом дополнительно питают тазобедренный сустав.

Домашние мази на лекарственных травах

Состав, рецепт и способ применения

Лечить тазобедренный сустав помогают лекарственные травы – багульник, зверобой, донник, ромашка, мята, чистотел, липовый цвет.

Для приготовления мази из свежих трав непосредственно перед применением измельчите их и смешайте с жирной основой (вазелин, детский крем) в пропорции 1 ст. л. трав к 1 ст.л. жира. Вотрите мазь в сустав.

Если у вас есть только сухие травы, 2 ст. л. сырья залейте стаканом кипятка и подержите на водяной бане 15 минут. Остудите при комнатной температуре, смешайте 1 ложку отвара с вазелином и нанесите на область тазобедренного сустава.

Эффект

Противовоспалительное, обезболивающее действие.

Масла домашнего приготовления

Состав, рецепт и способ применения

  1. Вмешайте в полстакана растительного масла цветы календулы, корень лопуха, липовый цвет, шишечки хмеля (можно использовать один или несколько компонентов). Поместите в прохладное затемненное место. Через неделю масло можно наносить на пораженный сустав.

  2. Для растирания можно использовать эфирные масла (пихты, эвкалипта, сосны, мяты, гвоздики): 2–3 капли эфирного масла внесите в 1 ст.л. растительного масла, перемешайте, разотрите тазобедренный сустав.

Эффект

Противовоспалительное, болеутоляющее действие.

Календулу в народе называют “ноготки”. Главное лечебное свойство календулы — это способность снимать воспаления самого разного происхождения

Листья капусты и лопуха

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Ванны

При коксартрозе лечение народными средствами может включать также ванны с горчицей, отварами трав, морской солью, хвойным экстрактом. Стакан сырья залейте в терпимо горячую ванну и принимайте ее на протяжении 10 минут, после чего сразу ложитесь в теплую постель минимум на 2 часа, а лучше на ночь.

Вместо заключения

По отзывам пациентов, удобны в применении и дают очень хороший обезболивающий эффект при артрозе огревающие растирания и мази из продуктов пчеловодства (мед, прополис), а также обычный капустный лист и лист лопуха. Многие больные отмечают уменьшение хруста и восстановление подвижности тазобедренного сустава на фоне регулярного употребления холодца.

Народными средствами, особенно с согревающим эффектом, нельзя лечить артроз тазобедренного сустава в островоспалительный период при сильных болях, выраженном отеке, красноте и повышении температуры в пораженной области. Но даже при обострении можно прикладывать листья капусты и лопуха, использовать средства для приема внутрь.

Автор: Светлана Агринеева

Артроз тазобедренного сустава – это серьезное заболевание, в результате которого происходит разрушение хрящевой ткани, покрывающей соприкасающиеся кости сустава. Заболевание грозит полной атрофией мышц околосуставной области, укорочением конечности, а на последних стадиях возможна потеря подвижности сустава.

Развивается заболевание в течение нескольких лет, проходя три стадии. Чем сильнее запущено заболевание, тем хуже оно поддается лечению. В самых запущенных случаях прибегают даже к замене пораженного тазобедренного сустава на эндопротез.

Оглавление [Показать]

Методы лечения

Для лечения артроза используют как традиционные медицинские методы, так и народные. На ранних стадиях заболевания лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами бывает очень эффективным. И даже на поздних стадиях сочетание традиционной и народной медицины дает заметные положительные результаты.

Артроз тазобедренного сустава

Лечение нетрадиционными методами будет результативным только тогда, когда оно будет регулярно выполняться в течение длительного времени. Так что следует запастись терпением и желанием исцелиться. Народные средства помогают уменьшить разрушение суставных хрящей, улучшить кровообращение в околосуставной зоне, снять боль.

Народные средства основаны на использовании натуральных природных компонентов. Для лечения используются мази, настойки, настои, компрессы, ванны.

Ниже мы рассмотрим некоторые народные средства помощи при артрозе тазобедренного сустава.

Мази и растирания

Мази и растирания изготавливаются из свежего натурального сырья и обычно имеют небольшой срок хранения. Поэтому хранятся они в темноте в прохладном месте – тогда их целебные свойства не будут утрачиваться. При нанесении мазей и растираний, пораженный сустав надо обернуть пленкой, а затем укутать теплым шарфом или полотенцем для согревания. Применяют мази обычно три раза в сутки.

В народной медицине существует немало мазей и растираний для лечения артроза:

  • Перемешать 3 столовых ложки водки,натуральный мёд и мелко натертую репу (1:1). Смесь наносить на пораженный сустав.

Цветочный мед (слева), репа (справа)

  • Взять по одной части и смешать измельченные (в блендере или мясорубке) листья мяты, эвкалипта и алоэ. Препарат можно использовать как в натуральном виде, так и с добавлением топленого жира или вазелина.

Мята (слева), алоэ (справа)

  • К смеси измельченных ягод можжевельника и крапивных листьев (1:1) примешать топленый жир или вазелин. Втирать в сустав.

Ягоды можжевельника (слева), листья крапивы (справа)

  • 100 г спирта, по 50 г горчицы и камфарного масла тщательно смешать. Затем добавить 3 взбитых яичных белка. Втирать в область сустава. Повторять 5-6 дней перед сном.
  • 9 столовых ложек измельченных веточек чистотела замочить в 1 литре оливкового масла на две недели, выдерживая в темноте. Далее масло процедить и втирать в болезненный сустав.

Чистотел (слева), оливковое масло (справа)

  • Смешать в равных пропорциях натуральный мед, настойку йода, глицерин, медицинскую желчь и спирт. Этой растиркой смачивать кожу вокруг больного сустава перед сном.
  • Согревающее растирание: смешать по 200 г керосина и растительное масло. Добавить нарезанные стручки красного перца (3 шт). Настаивать смесь в течение 9 дней, после чего втирать в пораженный сустав перед сном.

Красный перец

Компрессы

Компрессы и обертывания предназначены, в основном, для облегчения острой боли. Длительное же их применение способствует выздоровлению больного сустава. Существует множество вариантов обертываний и компрессов для лечения артроза тазобедренного сустава:

  • Кашицу из корня хрена намазать на льняную салфетку и тканевой стороной наложить вокруг больного сустава. Выдержать 10 минут. Далее компресс снять и смыть остатки его теплой водой. Затем больной сустав тело укутать.

Корень хрена

  • Можно сочетать попеременно горячие и холодные компрессы. Такой температурный контраст вызывает противовоспалительный эффект за счет притока крови к пораженному месту, что способствует снижению боли.
  • Полезны теплые компрессы из целебных грязей (можно приобрести их в аптеке). Такой компресс после нанесения нужно обмотать пленкой и укутать. Держать до полного остывания.

Лечебная грязь

  • Для снятия отека с сустава применяют горячую морскую соль. 1 стакан морской соли прогреть на сковородке, ссыпать в полотняный мешочек, который горячим необходимо прикладывать к больному суставу.

Морская соль

  • Хорошее обезболивающее действие оказывает компресс из листьев борщевика. Листья измельчить, завернуть в жгут марли и этим жгутом обмотать пораженный сустав.

Борщевик

  • Хорошим средством является медово-капустное обертывание. Больной сустав нужно обложить листьями белокочанной капусты, смазанными натуральным цветочным медом. Сверху такой компресс укрепляется и утепляется 2-3 слоями целлофановой пленки. Поверх пленки – теплое обертывание. Лечение продолжается 30 дней. Капустные листья с медом следует менять два раза в сутки: поутру и перед сном.

Мед (слева), капуста (справа)

  • Свежие листья крапивы, приложенные к больному суставу, улучшают кровообращение. Также хорошие результаты дает апитерапия (лечение укусами пчел) околосуставной области.

Настои и настойки

Для лечения артроза тазобедренного сустава народными средствами широко используются настойки, которые изготавливаются на основе целебных растений, настоянных на спирту или водке. Настои приготовляют путем заваривания кипятком растительного сырья и настаивания его.

Иногда настои могут быть приготовлены на основе растительного масла или меда. Эти препараты используют не только для приема внутрь, но и для растираний. Внутрь их принимают до еды, обычно три раза в сутки, запивая водой.

  • Очень эффективным средством для восстановления хрящевого слоя суставов является холодец. Его можно приготовить из говяжьих, свиных или птичьих ножек. Принимать в пищу ежедневно по 200 г.

Холодец

  • Измельченные еловые или пихтовые молодые побеги (½ стакана) залить крутым кипятком (1 л), после чего накрыть и дать остыть. Прием по 3 чайных ложки в течение месяца.

Пихта

  • Измельчить 3 лимона, заварить 3 литрами кипятка и остудить. Затем добавить 3 столовые ложки меда. Прием по ¼ стакана три месяца.

Мед с лимоном

  • Измельчить и смешать 3 лимона, 100 г чеснока, 200 г корня сельдерея. Смесь поместить в 3-литровую банку, долить ее кипятком до верха. Настаивать в тепле 12 часов. Прием по 2 столовых ложки в течение трех месяцев.

Чеснок (слева), корень сельдерея (справа)

  • 3 столовых ложки молодых побегов сабельника (можно сухих), либо корней девясила, либо 50 г молодых побегов сирени одну неделю настаивать в темноте, залив половиной литра водки. Прием по 30 капель.

Девясил (слева), сирень (справа)

  • 100 г корней окопника две недели выдержать в темном месте в половине литра водки. Применять для компрессов и растираний. Окопник ядовит, поэтому данная настойка категорически запрещена к приему внутрь.

Окопник

  • 30 г коры ивы заварить в 1 литре кипятка и на водяной бане варить в течение 30 минут. Прием по 2 столовых ложки.

Ива

  • Смешать 2 части молодых побегов багульника, по 1 части корня солодки и дягиля, по 3 части листьев малины, черной смородины, цветов лабазника и корня алтея. Столовую ложку этой травяной смеси заварить одним стаканом кипятка. Упаривать 10 минут под крышкой на водяной бане. Остывший отвар процедить. Прием по трети стакана.

Багульник (слева), солодка (в центре), дягиль (справа)

Малина (слева), черная смородина (справа)

Лабазник (слева), алтей (справа)

  • Стеклянную емкость наполнить плодами каштана конского, разрезанными на 4 части, залить до верха водкой и закрыть крышкой. 3 дня настаивать на ярком солнце, затем месяц в темноте. Использовать для растираний и компрессов.

Конский каштан

Лечебные ванны

Народные рецепты при лечении артроза включают в себя ванны с настоями и отварами целебных трав, а также соли. Прием ванн способствует улучшению кровотока в околосуставной области, снимает воспаление, купирует болевой синдром. В теплой воде растворяют лечебные препараты и полностью погружают в воду больной сустав. Принимать ванну надо от 10 до 20 минут.

  • Свежую крапиву, 3-4 кг, варить в 5 л воды полчаса. Отвар добавить в ванну. Принимать ванну через день. Такие ванны эффективны на начальной стадии артроза тазобедренного сустава.

Крапива

  • В воде размешать 1-2 кг морской соли. Применять до полного исчезновения болей.

Морская соль

  • В ванну можно добавить настой корня живокоста (окопника); 5 л кипятка на 100 г корня.

Живокост (окопник)

  • 3-4 клубня топинамбура (земляной груши), 1 кг соли, 2-3 порубленных сосновых веточки или 1 чайную ложку скипидара и 50 г меда смешать и залить кипятком. Раствор вылить в ванну, лучше не процеживая. Повторять ванну через день один-два месяца.

Топинамбур (слева), сосновые ветки (справа)

  • Влить в ванну отвар из смеси крапивы, вереска, лопуха, багульника, брусники, татарника.

Крапива (слева), вереск (в центре), лопух (справа)

Багульник (слева), брусника (в центре), татарник (справа)

  • Можно использовать отвары ягод можжевельника, листьев мяты, сенной трухи.

Ягоды можжевельника (слева), листья мяты (в центре), сенная труха (справа)

Не занимайтесь самолечением

Важно помнить: лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами требует глубоких знаний о свойствах целебных растений и может быть противопоказано при наличии других сопутствующих заболеваний. Поэтому, если вы решили использовать народные рецепты, следует обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом.

При коксартрозе тазобедренного сустава патологическим изменениям подвергаются суставные поверхности в результате нарушения процессов обмена. Заболевание характеризуется медленным течением, поражением хрящевой ткани, деформацией костей, нарушениями функций суставов. Патология часто наблюдается у пациентов старше 40 лет, страдающих нарушениями опорно-двигательного аппарата.

  • Возможные причины
  • Характерные симптомы
  • Общие рекомендации по лечению
  • Рецепты народной медицины
  • Что не рекомендуется предпринимать?
  • Профилактика

Возможные причины

Заболевание в зависимости от причины может быть первичным или вторичным. Причины первичного остаются до конца не изученными. Вторичный могут вызвать:

  • операции на суставе;
  • костные опухоли;
  • асептический некроз головки бедра;
  • артрит тазобедренного сустава;
  • нарушение кровообращения в области сустава;
  • травмы (переломы, вывихи, ушибы) нижних конечностей;
  • врожденные нарушения строения хрящевой ткани;
  • высокие физические нагрузки на сустав;
  • избыточная масса тела;
  • генетическая предрасположенность (иногда заболевание передается по наследству);
  • болезни позвоночника (сколиоз, кифоз), вызывающие увеличение нагрузки на сустав;
  • нарушение гормонального фона (колебания уровня гормонов влияют на процессы метаболизма и способствуют воспалению тканей сустава);
  • болезнь Пертеса;
  • врожденные патологии (врожденный вывих, дисплазия тазобедренного сустава).

Как быстро повысить гемоглобин народными средствами? Лучшие домашние рецепты.

Как лечить пневмонию в домашних условиях? Читайте в этой статье.

Характерные симптомы

Проявления заболевания незначительно зависят от стадии. Существуют общие признаки, которые позволяют диагностировать процесс в самом начале и принять меры по его лечению. Нередко пациенты обращаются за медицинской помощью на поздней стадии, что уменьшает возможность полного выздоровления.

Общие симптомы:

  • нестерпимая боль в области сустава (сначала она возникает при движении, затем становится постоянной);
  • чувство ограничения движения (сначала беспокоит по утрам после сна или при высокой физической нагрузке);
  • различная длина ног (появляется при запущенной форме патологии, когда происходит деформация таза);
  • атрофия мышц (отмечается на поздних стадиях, в начале заболевания наблюдается незначительная слабость мышц);
  • изменение походки, хромота (при деформации костной ткани);
  • уменьшение возможности движения в области бедра;
  • хруст в суставах (свидетельствует об их поражении).

Общие рекомендации по лечению

Лечение сложное, длится долго, включает несколько этапов. Важно как можно скорее принять меры вне зависимости от стадии болезни. На начальной стадии требуется устранение нарушений обмена веществ и кровообращения, регулирование питания и образа жизни. При тяжелой форме необходимо больше усилий для восстановления

Медикаментозное лечение направлено на устранение симптомов заболевания (боли, воспаления, отеков, расслабление мышц, восстановление питания и кровообращения хрящевой ткани).

Назначают НПВС (Кетопрофен, Индометацин, Диклофенак, Бруфен). Они обладают сильным противовоспалительным действием, снимают боль, устраняют воспаление и отеки. Минус — быстрое привыкание, хрящевая ткань прекращает регенерацию, имеются побочные действия.

Сосудорасширяющие препараты (Трентал, Цинаризин, Никошпан) расслабляют гладкую мускулатуру, увеличивают просвет сосудов. Они устраняют спазм и больные по ночам испытывают меньше боли. Некоторые из препаратов могут вызвать аллергическую реакцию.

Миорелаксанты (Мидокалм, Сирдалуд) улучшают кровообращение, снимают болезненный спазм. Их воздействие на нервную систему может сопровождаться состоянием опьянения, заторможенности, тошнотой, головокружением. Поэтому следует принимать с осторожностью.

Хондропротекторы (Структум, Глюкозамин, Румалон) более эффективны, восстанавливают структуру хряща. При регулярном применении позволяют на ранней стадии задержать развитие коксартроза.

Гормональные средства (Гидрокортизон, Мителпред, Кеналог) применяются в инъекциях, не чаще 1-го раза в 2 недели. Дают хороший результат, если нет воспалительных процессов в сухожилиях бедренной кости.

Местное лечение (компрессы, примочки, мази) влияет на кровообращение в области поражения, усиливает его. На последней стадии, когда нарушена функция сустава, проводится хирургическое лечение.

Рецепты народной медицины

В лечении коксартроза народными средствами используются привычные продукты. Рецепты, дающие хороший результат:

Ингредиенты Дозировка Способ применения
Лимоны
Мед
Вода
3 шт.
3 ст. л.
3 л
Лимоны с кожурой нарезать, поместить в банку, залить кипятком, остудить. положить мед. Пить трижды в течение суток по ½ стакана курсом 30 дней.
Мед
Репа
Водка
100 г
100 г
50 г
Измельченную репу смешать с медом и водкой. Наносить на тазобедренный сустав трижды в день.
Листья крапивы
Ягоды можжевельника (неспелые)
Смалец
1:1:1 Измельченную крапиву смешать с ягодами и растопленным смальцем. Наносить на сустав ежедневно трижды.
Сок апельсина
Сок лимона
Сметана
1:1:1 Компоненты перемешать до кремообразного состояния, нанести на больной сустав, держать 1 час.
Мед
Нашатырный спирт
Йод
1:1:1 Смешать компоненты, намазать больной сустав, обернуть тканью. Носить повязку сутки. Повторять 15 дней.
Лимон
СельдерейЧеснокВода
2 шт.

250г

100 г

3 л

В блендере измельчить ингредиенты, положить в банку, залить кипятком. Обернуть одеялом банку, выдержать ночь. Пить по 70 г перед едой.
Горчичный порошок 200 г Растворить в горячей воде горчичный порошок, смесь вылить в ванну и сидеть в ней 15 минут.
Чистотел
Масло оливковое
1:1 К кашице из чистотела добавить оливковое масло, смешать, выдержать в стеклянной банке 2 недели. Использовать для растираний.
Сырой картофель
Хрен
1:1 Измельченные компоненты поместить на бинт, приложить к больному суставу (предварительно смазав кремом кожу).
Листья мяты
Сок алоэ
Эвкалипт
1:1:1 Измельченную смесь ежедневно трижды наносить на больной сустав.

Что не рекомендуется предпринимать?

Нельзя выполнять резких движений. Энергичные движения в больном суставе могут спровоцировать вывих или другую травму. Комплекс лечебной гимнастики должен быть согласован с врачам.

Массаж должен выполнять только квалифицированный специалист, чтобы манипуляциями не вызвать спазмирования мышц (это ухудшит состояние больного). Движения должны быть плавными, не причиняющими боли.

Выполняя физическую нагрузку (во время плавания, бега), при появлении болей в суставе, нельзя её увеличивать. Предпочтение следует отдать ходьбе (нагрузка распределяется на обе ноги равномерно).

При коксартрозе необходимо исключить:

  • крепкий мясной бульон;
  • продукты с высоким содержанием жира (шоколад, майонез, сметана, сливки, творог);
  • соленые и консервированные продукты (сыры, соусы, икра, орешки, консервы, колбасы);
  • рафинированное масло;
  • выращенные с помощью гормонов мясо, рыбу;
  • полуфабрикаты, рассчитанные на длительное хранение.

Эффективное и быстрое лечение кашля у детей народными средствами.

Узнайте из этой статьи, можно ли греть нос при гайморите.

Рецепт лечебного напитка из яблочного уксуса, меда и чеснока — Профилактика

Если не обращать внимания на проявление заболевания, снижается со временем качество жизни пациента. Постепенно ему становится трудно передвигаться самостоятельно и даже обслуживать себя. Поэтому профилактике отводится важная роль.

Предупреждение коксартроза заключается в ограничении нагрузки на сустав:

  • своевременно лечить травмы бедра;
  • лечить заболевания суставов, вызванные воспалительными процессами;
  • поднимать тяжести или перемещать их;
  • длительное время сидеть или стоять;
  • выполнять через боль лечебную гимнастику, совершать резкие движения;
  • поддерживать массу тела в пределах нормы.

Остановить прогрессирование коксартроза помогают:

  • правильный образ жизни и рацион питания (употребление продуктов, способствующих восстановлению хряща и нормального функционирования);
  • упражнения, увеличивающие выработку синовиальной жидкости, выполняющей в суставной сумке роль смазки);
  • процедуры, улучшающие кровоснабжение сустава.

Перед использованием лекарственных растений следует проконсультироваться с врачом. При тщательном выполнении рекомендаций врача и применении народных методов лечения коксартроз лечится успешно.

Смотрите видео о лечении коксартроза тазобедренного сустава народными средствами:

В предыдущей статье был подробно описан коксартроз тазобедренного сустава, механизм его развития, сопутствующие симптомы и методы медикаментозного лечения.

Как показывает практика, терапевтические мероприятия наиболее эффективны при комплексном подходе. И даже представители официальной медицины, довольно скептически относящиеся ко всяким настойкам и отварам, рекомендуют обратить внимание на целебные снадобья.

Так в чем же заключается лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами?

Народное лечение коксартроза

Терапия данной болезни направлена на восстановление хрящевой ткани и кровообращения в суставе. Решить проблему помогут различные мази и настойки, однако применять их следует по определенной схеме. Какие-то рецепты были рассмотрены ранее, а теперь дополним список лекарств народной медицины.

Мази

Целебные мази являются одним из самых эффективных средств при коксартрозе. Они наносятся непосредственно на область пораженного сустава, что дает возможность активным веществам воздействовать на болезненный орган, минуя системный кровоток.

Переступень

Данное растение применяют для лечения многих заболеваний. При этом в различных странах его используют в виде отвара, настойки и даже сухого порошка. В случае с коксартрозом готовят мазь, но лекарство необходимо строго дозировать по причине ядовитости переступня.

  1. Высушивают и измельчают 200 г корня растения.
  2. Высыпают в кастрюльку.
  3. Добавляют 300 г свиного жира.
  4. Варят 5-7 минут.
  5. Остужают.
  6. Мажут на ночь в течение 1 месяца.
  7. После 1-недельного перерыва повторяют курс лечения.

Крапива и можжевельник

Для рецепта потребуется мелко нарезать листья крапивы и недозрелые ягоды можжевельника:

  1. Берут сырье в равной пропорции (по 50 г).
  2. Добавляют 20 г растопленного свиного жира.
  3. Перемешивают до получения однородной консистенции.
  4. Мажут сустав трижды в день.

Эфирные масла

В Сибири зачастую применяют зимолюбку как противовоспалительное и дезинфицирующее средство при заболеваниях пищеварительного тракта, мочеполовой системы и прочих расстройствах. Если же смешать траву с другими растениями, то можно получить замечательную мазь от коксартроза.

Хотя найти масло зимолюбки в аптеке весьма непросто, но экстракт без проблем готовится в домашних условия. Для этого настаивают 100 г листьев в 0,5 л водки в течение 1 недели, после чего потребуются не такие редкие дополнительные ингредиенты:

  1. Берут 1 столовую ложку спиртового экстракта зимолюбки.
  2. Смешивают с 2 столовыми ложками сока алоэ.
  3. Добавляют по 10 капель эфирных масел эвкалипта и гвоздики.
  4. Втирают в сустав трижды в день.

Чистотел при  коксартрозе

Растение справляется с болями при коксартрозе, возникающими от чрезмерного натяжения связок и сухожилий в области сустава. Но высокое содержание алкалоидов во всех частях чистотела делает его опасным лекарством.

Неконтролируемое использование может негативно повлиять на функционирование организма, потому снадобье готовят и применяют строго по рецепту:

  1. Берут 8 ст.л. измельченной травы.
  2. Заливают 1 л оливкового масла.
  3. Настаивают 2 недели в теплом месте.
  4. Процеживают.
  5. Втирают трижды в день на протяжении 1 месяца.
  6. После процедуры следует обязательно утеплить сустав.
  7. Делают перерыв на 1 неделю и повторяют лечение.

Лечение медом

На основе пчелиного продукта существует множество различных рецептов. Хорошим обезболивающим средством выступит следующее лекарство:

  1. Смешивают в равных пропорциях цветочный мед, этиловый спирт, йод и глицерин.
  2. Настаивают 3 часа.
  3. Смазывают ваткой болезненный участок движениями снизу вверх.
  4. Применяют трижды в день.

Настойки

Целебные снадобья при коксартрозе тазобедренного сустава приготовить под силу каждому. Многие ингредиенты можно приобрести в продуктовом магазине, поэтому сложностей возникнуть не должно.

Лимон, чеснок и сельдерей

Лекарственные свойства данных растений всем известны. Для избавления от коксартроза на основе этих продуктов готовят следующую настойку:

  1. Мелко нарезают вместе с кожурой 3 крупных лимона.
  2. Добавляют 120 г очищенного от шелухи и измельченного чеснока.
  3. Нарезают или натирают 250 г корня сельдерея.
  4. Складывают ингредиенты в 2 л банку.
  5. Заливают кипятком.
  6. Настаивают 10 часов.
  7. Пьют по ¼ стакана утром натощак.

Лимон и мед

Еще одно лекарство из лимона готовят с добавлением меда:

  1. Заливают кипятком половину разрезанного на дольки лимона.
  2. Настаивают 1 час.
  3. Процеживают и добавляют 1 столовую ложку меда.
  4. Пьют по ½ стакана в день, распределяя дозу на 3 приема.

Девясил и сабельник

Снадобья из сабельника воздействуют на организм системно, улучшая водно-солевой баланс. В сочетании с девясилом получается отличное средство, которое применяют в виде капель и растирок:

  1. Высушивают и измельчают сырье.
  2. Берут по 60 г каждого растения.
  3. Заливают 0,5 л водки.
  4. Настаивают в темном месте 30 дней.
  5. Процеживают.
  6. Пьют по 30 капель трижды в день до еды.
  7. После перорального применения рекомендуется растереть сустав небольшим количеством лекарства.

Лечебные ванны при коксартрозе

Народные методы лечения коксартроза тазобедренного сустава подразумевают и проведение водных процедур. Для этого необходимо подготовить 3-4 клубня топинамбура и столько же сосновых веток небольшого размера:

  1. Набирают в ванну горячую воду.
  2. Бросают в нее растения.
  3. Добавляют 1 кг морской соли, 1 ч.л. живичного скипидара и 2 ст.л. меда.
  4. Тщательно перемешивают деревянной палочкой в течение 10 минут.
  5. Принимают ванну 15-20 минут.

Но это еще не все!

После водной процедуры на болезненный сустав наносят несколько полосок йода и 1 столовую ложку меда, а сверху кладут горячую сетку нутряного свиного жира. Накрывают такой компресс полиэтиленовым пакетом, утепляют шарфом и оставляют на ночь. Повторяют процедуры каждые 2-3 дня на протяжении 1 месяца.

Лечебная гимнастика при заболевании коксартороз

Чтобы предотвратить сращивания сустава и перехода заболевания в более тяжелую стадию, необходимо дважды в день (утром и вечером) выполнять комплекс специальных упражнений.

Обратите внимание!

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов проводится без резких движений и энергичности. В первую очередь сустав требуется разработать, а не повредить.Поэтому перед занятиями рекомендуется сделать массаж для разогрева, и только после этого приступать к упражнениям.

Лечебную физкультуру изначально выполняют под присмотром специалиста. Если у пациента наблюдают улучшение состояния, то занятия разрешают проводить и самостоятельно.

В любом случае ЛФК повысит кровообращение в тазовой области, что скажется положительным образом на болезненном суставе и поспособствует регенерации хрящевой ткани.

И все же, несмотря на полезность такого мероприятия, существуют и некоторые противопоказания:

  • повышенная температура тела;
  • грыжа в области паха, живота или спины;
  • недавно проведенная операция;
  • острая боль;
  • повышенное артериальное давление;
  • менструации.

Запреты являются обязательными для каждого, иначе возможно усугубление ситуации. А ведь никому не хочется решать дополнительные проблемы, кроме коксартроза?

В целом, комплекс ЛФК состоит из упражнений, которые проводят в различных положениях тела:

  • лежа;
  • на четвереньках;
  • сидя;
  • стоя.

Упражнения лежа

После разогрева сустава массажем приступают к самым простым упражнениям. Для этого ложатся спиной на пол, вытягивают ноги прямо, а руки – вдоль туловища. Повторять каждое движение нужно 8-10 раз, не забывая принимать исходное положение.

Итак, поочередно выполняют следующие упражнения:

  1. На вдохе руки поднимают над головой, на выдохе – опускают.
  2. Плавно сгибают и разгибают локти.
  3. Сгибают колени, не отрывая пятки от пола.
  4. Поворачивают прямые ноги вовнутрь.
  5. Руки упирают в пояс, а ноги разводят в стороны, скользя пятками по полу.
  6. Имитируют ногами езду на велосипеде в течение 10 секунд.

Переворачиваются на живот и продолжают занятие:

  1. Руки кладут на бедра, а голову с плечами слегка поднимают на 2 секунды.
  2. Поднимают прямые ноги по очереди.
  3. Руки поджимают под грудь, и имитируют 3 движения в плавательном стиле «брасс».

Завершают упражнения в положении лежа на здоровом боку. При этом голову кладут на согнутый локоть, а больную ногу поднимают 5-6 раз вверх. Немного отдохнув, переходят к следующему этапу.

Упражнения на четвереньках

В такой позе кому-то будет неудобно находиться, но для постепенного увеличения нагрузки она подойдет весьма кстати:

  1. Становятся на четвереньки.
  2. Разгибают левую ногу в воздухе 5 раз.
  3. Повторяют для правой.

Если все проходит гладко, то разрешается прицепить к ноге отягощение, которое и натренирует мышцы, и улучшит кровообращение. Но в случае болевых ощущений о дополнительном весе не может быть и речи!

Упражнения сидя

Следующий этап ЛФК выполняют сидя на стуле. Упражнения повторяют по 5 раз, уделяя каждому подходу 5 секунд:

  1. Кладут мяч для фитнеса между ног и сильно его сжимают.
  2. Выпрямляют ноги и стараются достать до их пальцев руками.

Хорошенько размявшись и растянувшись, переходят к самым сложным мероприятиям, которые у некоторых пациентов порой сопровождаются небольшим усилением боли.

Упражнения стоя

В положении стоя нагрузка на болезненный сустав увеличивается, ведь теперь требуется удерживать вес всего тела. Первый тип упражнений выполняют на одной ноге, обязательно схватившись руками за любую опору.

Количество повторений тоже составляет 8-10 раз:

  1. Делают махи вперед-назад. Амплитуду движения следует повышать до такой степени, пока позволяют болевые ощущения.
  2. Делают круговые движения.
  3. Поднятую ногу сгибают и разгибают в колене.

Становятся на обе ноги, все также держась руками за опору:

  1. Приседают до половины сгиба колена.
  2. Поднимаются на носках.

Полное ограничение подвижности лишь усугубит коксартроз. И если болезнь находится на ранней стадии, то лечебная физкультура значительно уменьшит риск ее развития.

Однако вдобавок к ЛФК рекомендуется обратить внимание на рацион питания, ведь от поступления нужных микро- и макроэлементов во многом зависит восстановление сустава.

Питание при коксартрозе

Развитие коксартроза тесно связано с нарушением обмена веществ в организме, которое зачастую вызывает ожирении и, как следствие, чрезмерную нагрузку на сустав. Чтобы справиться с расстройством, необходимо скорректировать дневной рацион.

Обратите внимание!

В первую очередь потребуется взять за привычку кушать по 5-6 раз в день, что поспособствует лучшему усвоению продуктов в желудочно-кишечном тракте.

Следующим шагом должно стать качественное изменение питания для скорейшего избавления от лишнего веса. Это, конечно же, подразумевает отказ от  жирных продуктов.

Жареную пищу придется заменить вареной, но даже в процессе приготовления мясного бульона нужно менять воду 2 раза. Различные полуфабрикаты, консервация, фаст-фуд – под строгим запретом.

А что же можно кушать?

Питание при коксартрозе тазобедренного сустава следует разнообразить содержащей белок и кальций пищей. Эти 2 компонента выступают основой структуры хряща, поэтому они потребуются для восстановления нормального синтеза данной ткани.

И помогут в этом кисло-молочные продукты: творог, кефир, сметана и т.д. К тому же пойдут на пользу различные витаминные комплексы, которые продаются в каждой аптеке.

В целом, диету пациент может выбрать самостоятельно. Важно понимать один момент: целью изменения питания является снижение веса и поступление строительного материала для хрящевой ткани.

Профилактика

Чтобы человек не задавался в будущем такими вопросами, как снять боль при коксартрозе тазобедренного сустава или как полностью избавиться от данного заболевания, следует предпринять меры для сохранения здоровья.

И если удалось диагностировать патологию на первой стадии, то пресечь дальнейшее развитие недуга получится без особых проблем. Для этого необходимо выполнять физические упражнения, которые укрепят мускулатуру, улучшат приток крови к тазу и восстановят функцию сустава:

  1. Плавание.
  2. Массаж.
  3. Лечебная гимнастика.
  4. Регулярные прогулки.

Кроме того, нужно внимательно следить за своим весом и не допускать чрезмерного ожирения. Суставу трудно выдерживать постоянную нагрузку в 100-120 кг, не говоря о бо́льших массах тела. Потому и начинаются различные атрофические процессы, приводящие к столь неприятным последствиям.

Обратите внимание!

Врачи также рекомендуют контролировать поступление питательных веществ в организм, отдавая предпочтение натуральным продуктам с высоким содержанием витаминов, минералов и белков.

Заключение

Народное лечение коксартроза тазобедренного сустава будет эффективным лишь в случае раннего обнаружения заболевания. Помогут в этом различные мази и настойки, теплые ванны и физические упражнения.

Однако при диагностировании недуга на третьей стадии уже не обойтись без хирургического вмешательства. И если человеку не хочется до конца жизни ходить с имплантированным протезом, то лучшим вариантом станет своевременная профилактика.

Ведь никто не отменял золотое правило медицины: предотвратить болезнь гораздо проще, чем вылечить.

Будьте здоровы!

Как выбрать послеродовой утягивающий корсет?

Рождение малыша — это долгожданная радость для любой женщины, которая может омрачиться только одним — мимолетным взглядом в зеркало. Видя свою располневшую фигуру и тряпочного вида обвисший живот, любая женщина расстроится и подумает: «О, Господи! Неужели это навсегда?». Не волнуйтесь, милые женщины! Эта трансформация с вами естественна и произошла по вине матки, растягивающейся в течение девяти месяцев из-за роста вашего бэби, а матка, как известно — один из самых эластичных и приспосабливаемых органов. В течение примерно такого же времени она будет так же постепенно сокращаться и вскоре примет свой прежний вид. Мышцы живота также отреагируют и вскоре вы вновь вернетесь к своему дородовому весу и привычному внешнему виду.

Однако многих женщин слишком волнует эта тема и желание оставаться красивой всегда. Вот тогда и приходит на помощь верный друг женщины — послеродовой корсет. Взгляды медиков на это приспособление разделились:

  • Одни считают ношение его вредным и неоправданным
  • Другие, напротив, выписывают своим пациенткам послеродовой пояс

Правы и те, и другие. Разумеется, есть и плюсы, и минусы этой вещицы.

Оглавление [Показать]

Плюсы и минусы послеродового утягивающего корсета

Плюсом можно считать то, что отвечает важным медицинским показаниям, а не одной лишь прихоти выглядеть всегда красивой. Поэтому дальше будем рассматривать послеродовой корсет не как косметическое средство, скрадывающее недостатки, а как лечебное.

Итак, в каких случаях ношение корсета целесообразно?

  1. После проведения операции кесарево сечение.
    К сожалению, это, пожалуй, единственная операция, после которой невозможно полностью выдержать постельный режим, даже если новородившей будет помогать ее мать, муж и еще с десяток родственников. Мамочку не удержать от искушения подержать свое дитя, да и к тому же кормление не всегда можно осуществить лежа. Для того чтобы не произошло расхождение швов, и назначают послеродовой пояс.
  2. При болях в спине.
    Беременность усугубляет имеющиеся у женщины проблемы с позвоночником, так как увеличивает вес женщины на 20 — 30 кг. Это не проходит бесследно. Имеющийся остеохондроз или межпозвоночная грыжа прогрессируют, что и приводит к болям.

    . Во время беременности женщина не занимается активной физической деятельностью, что ослабляет мышцы спины. Рождение ребенка — это неизбежное резкое увеличение активности, и чтобы обезопасить женщину в этот период при имеющихся у нее ортопедических патологиях, предлагают утягивающий корсет. Помимо сокрытия лишних складок, он поддерживает позвоночный столб, а это главное.

В обеих случаях ношение послеродового бандажа предписывается врачом, наблюдающим беременную, еще до момента родов или сразу же после рождения младенца

Когда начинают носить бандаж

Носить послеродовой пояс по медицинским показаниям можно начинать в первый же день после родов.

Если роды прошли нормально, естественным путем, без внешних и внутренних разрывов, то носить или нет корсет — решать самой женщине

Обычно, это решение принимается женщинами для ускорения сокращения матки. Если помните, после родов раньше плотно обвязывались простыней или полотенцем, что было подобием современного бандажа, хотя эффективность и целесообразность таких методов не доказана.

Носить послеродовой пояс в этом случае можно с 7 — 8 дня после родов.

Теперь рассмотрим, на чем основываются аргументы противников всякого рода утягивающих поясов и бандажей.

К чему может привести ношение корсета

Утягивающее нижнее белье

  • ухудшает работу внутренних органов
  • намного замедляет кровообращение, и это приводит к плохому заживлению послеродовых швов

Попробуйте целый день поносить комбинацию-корсет, которую можно считать именно косметическим средством, помогающим полным женщинам. Только помогает ли она?

Да, внешне вроде бы появляются недостающие фигурные изгибы, но в конце дня женщина себя начинает чувствовать откровенно плохо:

  • Появляются боли в груди и головокружения
  • Нарушается пищеварение, возникают желудочные и кишечные колики

Это все неслучайно:

Корсет сжимал грудную клетку и брюшную полость, что и вызвало эти нарушения.

Доказано, что постоянное ношение бандажа сказывается на работе органов живота и таза и на функции деторождения

Вспомните историю 18 — 19 веков: как часто светские красотки, с детства затянутые в корсеты, умирали при родах! Поэтому, если вы и выбрали в качестве своего помощника пояс, не оставляйте его надолго в своей жизни.

Правила ношения послеродового бандажа

Руководствуйтесь такими правилами:

  1. Оптимальный срок ношения бандажа — это период от 4 до 6 недель
  2. При кесаревом сечении желательно не носить пояс больше 4 недель, так как это замедлит заживление послеоперационного шва
  3. Обдуманно подойдите к выбору типа утягивающего бандажа. Конструкция должна быть такова, чтобы он не давил на швы

Исключение — пояс, назначаемый после кесарева: здесь давления не избежать.

А вот при разрывах промежности категорически не подойдет корсет — трусы. От всех видов поясов по типу «боди» — с нижней застежкой, тоже лучше отказаться.

Лучший вариант при наружных послеродовых швах — это бандаж по типу юбки, например, Фэст 1249

Свойства и разновидности поясов

  • Все бандажи сделаны на эластичной основе
  • Многие оснащены ребрами жесткости, которые и загоняют тело женщины в заданную форму
  • Имеют боковые (а некоторые и нижнюю) застежки

Типы:

Итак, первый — это уже рассмотренный бандаж Фэст в виде эластичной ленты с боковыми застежками.

Вариант Bliss — то же, но имеется нижняя вставка с застежкой:

  • Обеспечивает максимальное облегание
  • Не выделяется под одежкой
  • Наличие нижней застежки не приводит к необходимости снимать его всякий раз, как это требует, к примеру, пояс-трусы

Корсет-трусы марки Livaa:

  • Пояс-трусы впереди имеет более плотную вязку, что обеспечивает поддержку живота
  • Менее плотная вязка по бокам не приводит к выпиранию жировых валиков
  • Трусы комфортно носятся, так как отсутствуют ребра жесткости и швы
  • Не рекомендуется корсет-трусы при наличии свежих швов или раздражениях на промежности

Корсет-шорты марки Livaa:

  • Разные типы вязки
  • Отсутствие ребер жесткости и швов
  • Поддерживает не только живот, но и ягодицы, обеспечивая также красивую линию бедер
  • Носится не только как нижнее, но и как спортивное белье

Универсальный бандаж:

  • Носится и до, и после родов:
    до — узкой частью впереди, широкой сзади
    после — широкой частью впереди
  • Оказывает поддержку животу и спине во время беременности
  • Создает утягивающий моделирующий эффект после беременности
  • Имеет регулируемую систему застежек

Советы мамам

Выбирая послеродовой корсет, руководствуйтесь такими моментами:

  • Не следуйте моде, а следуйте целесообразности
  • Чем меньшую область тела охватывает пояс, тем меньше вредных последствий от его ношения
  • Корсет — временное явление, которое нельзя брать за основу
  • Основной способ восстановления фигуры после родов — это гимнастика

И это логично.

Только укрепление мышц живота и бедер может избавить женское тело от послеродовых растяжек

Здоровья мамам и их деткам и быстрого восстановления!

Видео: Как восстановить живот после родов

Оценка статьи:

(

оценок, среднее:

из 5)

 

Помните, во времена юности наших мам многие актрисы и певицы вовсе отказывались от рождения детей, дабы не испортить фигуру? Звучит дико, но идеальным животом и талией сразу после родов действительно не может похвастаться ни одна молодая мама. Не забывайте о том, что интенсивные физические нагрузки в первые месяцы после родоразрешения запрещены, а это значит, что способов помочь восстановиться своему телу остается не так уж и много. Многие современные женщины начинают носить специальный корсет послеродовой – что это за аксессуар, и действительно ли он может помочь вернуть фигуру?

Корсеты и бандажи послеродовые

Современные производители корректирующего белья предлагают молодым мамам широкий ассортимент продукции. В категории изделий для ношения после родов можно увидеть пояса, корсеты, трусы с завышенной талией, комбинезоны, боди, а также модели с удлиненными штанинами – до колен или до щиколотки. До недавнего времени наибольшее распространение имели изделия с жесткими «костями» из пластика или металла, но сегодня все более популярными становятся эластичные, чаще бесшовные модели.

Какой же корсет послеродовой утягивающий лучше всего? Это индивидуальный вопрос. Выбирать корректирующее белье следует, учитывая особенности фигуры, физиологии, и рекомендации гинеколога. Обязательно примерьте понравившуюся модель перед покупкой.

Правила ношения

Не спешите купить корсет послеродовой заранее (до родов). Помните: вам необходимо выбрать то изделие, которое подойдет именно для изменившейся фигуры. Кроме того, надевать такое белье сразу после родов не придется. Врачи рекомендуют начинать носить бандаж или корректор спустя примерно неделю после появления малыша на свет. А это значит, что у молодой мамы достаточно времени для того, чтобы выписаться из роддома и лично посетить пару магазинов с бельем данной категории. Носить корсет послеродовой следует большую часть времени бодрствования. На время сна и отдыха изделие снимают, желательно также днем делать перерывы в ношении на 1,5-2 часа. Надевать изделие следует в положении лежа, на голое тело. В зависимости от фасона корсета или бандажа его можно комбинировать с обычными трусиками и бюстгальтерами при необходимости.

Противопоказания для использования утягивающего белья

Если вы хотите вернуть привлекательную фигуру после родов как можно быстрее, проконсультируйтесь с наблюдающим гинекологом по вопросу возможности использования специального белья. Корсет послеродовой строго запрещен после определенных видов швов при кесаревом сечении. Недопустимо ношение определенных моделей и после эпизиотомии. Противопоказаниями к использованию утягивающего белья являются заболевания органов пищеварительной или мочеполовой систем. Также отказаться от корректирующего корсета следует при некоторых болезнях кожи, склонности к отекам и сильных аллергических реакциях.

Отзывы женщин, уже попробовавших носить послеродовые корсеты и бандажи

Среди молодых мам, уже опробовавших специальное утягивающее белье, об этих предметах гардероба ходят настоящие легенды. Одни считают корсет панацеей и настоящим чудом, другие же ругают «бесполезное» изделие. Почему же мнения так разнятся? Если вы хотите значительно улучшить фигуру после родов, выбирайте качественное белье, которое подойдет именно вам. При этом хороший послеродовой корсет отзывы будет иметь не обязательно исключительно хорошие. Если носить изделие, не подходящее по размеру или фасону, результата не будет. Соответственно, не стоит удивляться, что один корсет или бандаж идеально подходит одной женщине, и никоим образом не помогает другой.

Данное приспособление обеспечивает поддержку живота беременной женщины. При этом живот не сдавливается, а плод правильно располагается в матке. Бандаж обеспечит предотвращение опускания плода.
На сегодня бандажи помогают мамам не испытывать чувство усталости, болей и переутомления, он обеспечивает освобождение от тяжести в ногах и теле.
Если бандаж правильно подобран и грамотно сконструирован, он снимет нагрузку с Вашего позвоночника и предотвратит боль в пояснице.
Немаловажным плюсом является дружелюбное поддерживание живота мамы, бандаж справляется с чувством тяжести, делает ходьбу беременной легче, предотвращает возникновение растяжек.

  • При ведении активного образа жизни и при работе по несколько часов, нахождении на ногах, будучи в движении, используйте бандаж.
  • При беспокоящих болях в пояснице и остеохондрозе.
  • При варикозном заболевании и болей в ногах.
  • Во избежание возникновения растяжек.
  • Для облегчения многоплодной беременности.
  • Если у Вас вторая беременность, брюшная стенка растянута сильнее, чем во время 1-ой беременности.
  • При какой-либо патологии.
  • Если есть угроза ранних родов.

Противопоказания к ношению корсета для беременных

Их почти нет, но перед тем, как его приобрести, лучше проконсультироваться у врача.
При беременности мышцы, находящиеся на брюшном прессе, могут выдержать колоссальную нагрузку. Если врач не одобрит Ваше решение носить корсет, лучше этого не делать.

Когда надеть корсет

Примерно на 4-5 месяце беременности. В это время живот начнет быстро увеличиваться в размерах, возможно, Вы заметите растяжки. Бандаж учтет особенности этого периода, предотвратит возможные неудобства.
Носите дородовый бандаж пока не родите, учитывая все показания и собственные ощущения. Послеродовый корсет при отсутствии противопоказаний можно надеть сразу после рождения крохи в тот же самый день.

Выбор дородового корсета

  1. Дородовый корсет-трусы – трусики с эластичной ленточкой-поясом. Она растягивается по мере того, как округляется живот. Они прилегают к области поясницы.
    Лента должна быть очень широкой, тогда бандаж будет эффективным. Передняя вставка завышена на талии, она прикрывает животик, растет с ним, не давит на него.
  2. Дородовый бандаж-поясок – это всего лишь на всего эластичная лента, фиксируемая липучкой под животом, либо на боку. Из-за этого бандаж несложно подобрать под себя.
    Ее надевают на нижнее белье, либо сверху на колготки. Если выбрать более широкую ленту, она даст лучший поддерживающий эффект, не будет деформироваться при ношении. Данный бандаж регулирует возможность облегания живота с помощью удобного бокового клапана.
  3. Универсальный (комбинированный) корсет – его используют до родов и после.
    Это двусторонний пояс, одна ширина его шире, чем другая. Она усилена накладкой и косточками. С помощью боковых клапанов прекрасно регулируется размер пояса.
    При беременности пояс надевают широкой частью на спину, чтобы разгрузить ее. Узкая часть застегивается под животом. Таким образом, с помощью бандажа обеспечивается очень надежная поддержка.
    После рождения пояс поворачивают задом наперед, чтобы узкая часть оказалась на спине мамы малыша.
    Данный вид корсета абсолютно незаменим для особ женского пола, у которых есть проблемы со спиной. Он практичен, дает возможность сэкономить деньги.
    Вместо того чтобы покупать дородовый и послеродовый корсеты, можно купить универсальный.

Послеродовый корсет

Использование послеродового корсета в первые недели после рождения малыша поможет маме вернуть свои мышцы в прежнюю форму. Силуэт в области ягодиц, бедер, талии мамы улучшится.

Гинеколог может назначить ношение бандажа, учитывая протекание родов и других особенностей женщины.
Бандаж данного типа должен быть изготовлен из очень упругого материала с многоуровневыми застежками, поддерживающей плотной вставкой на животе, эластичной лентой, которая облегает талию.

  • некоторых видах швов кесарева сечения,
  • болезнях желудка и кишечника;
  • почечных заболеваниях с отечностью;
  • аллергиях и кожных болезнях.

Выбор послеродового корсета

Бандаж, который носят мамы после родов должен быть достаточно широким. Минимальная ширина составляет примерно пятнадцать сантиметров.
Пояс должен быть очень эластичным, охватывать область бедер и живота, застегиваться на липучки по бокам и спереди.
Данные корсеты не будут стоить слишком дорого, они прекрасно утягивают живот.
Если у Вас было кесарево сечение, при котором можно носить бандаж, он будет способствовать формированию прочного рубца, не даст шанса образоваться грыжам брюшной стенки.
Но у послеродовых корсетов есть свои недостатки. Они задираются при носке, смещаются с живота кверху.
Поэтому не всегда удобно надевать корсет под брюки. Косточки, которые вшиты в пояс, могут уберечь его от складок, но не смогут удержать на месте этот пояс.
Бандажи, которые носят после родов, сделаны из плотного полотна, они не выделяют талию, сильно утягивают ягодицы и живот, попа становится визуально плоской.
Трусы-грация послеродовые бандажные – они утягивают область живота при помощи передней вставки.
Материал корсета хорошо растягивается, при этом он упругий. Такие бандажи держатся на фигуре отлично, никуда не сползают, его надевают под любую одежду вместо трусиков. Они незаметны окружающим.
У некоторых моделей предусмотрена нижняя застежка, данные модели можно не снимать, посещая туалет.
Хорошо свою функцию выполняют трусики с возможностью регулировки силы утяжки живота. Это происходит благодаря многопозиционным боковым застежкам на липучках или крючках.
Корсетные трусы бандажные отличаются завышенной талией, наличием вставок внутри, утяжками косточек различной длины. За счет этого правильно перераспределяется давление на проблемные зоны. Мышцы возвращаются в тонус, формируется красивая фигура.
С помощью данных корсетов можно уменьшить талию, сделать живот плоским. Со временем появится плавный переход от талии к бедрам, ягодицы станут подтянутыми и округлыми.
Бандаж-бермуды – линия бедра удлинена, практически до колен. Такие бандажи визуально прячут лишние килограммы, сглаживают растяжки и целлюлит.
Для удобного надевания и снятия бандажа предусмотрена боковая застежка в виде молнии. Она фиксируется крючками. У некоторых моделей есть застежка снизу.

Ортопедический корсет для выпрямления осанки

Приветствую вас, дорогие читателей моего блога. Сегодня хочу поговорить с вами на тему, как правильно выбрать корсет для осанки. Часто считают, что сделать такую покупку можно без проблем, достаточно только зайти в аптеку или ортопедический центр, но это далеко не так. Читайте до конца, чтобы узнать все особенности выбора.

В чем проблема?

Она зарождается с искривления позвоночника, что приводит к таким неприятным симптомам, как сильные головокружения, общая слабость, быстрая утомляемость и боли в спине.

А после страдают все органы, проседает позвонок.

Вы спросите — и что же может произойти дальше? А дальше последует серьёзное ухудшение здоровья.

Для того чтобы исправить сутулость (кифоз), на начальном этапе можно обойтись банальными физическими упражнениями. Но увы, такой вариант может подойти не всем.

Согласно отзывам людей, которые испробовали на себе этот корсет, они остались очень довольны результатом.

Основные типы корректирующих устройств

Бывает так, что по состоянию здоровья, нельзя заниматься физическими упражнениями, или же, как обычно, не хватает времени на регулярное посещение спортзалов.

Решить такую проблему поможет ортопедический корсет для позвоночника. Он создан для исправления сколиоза на начальной стадии, для профилактики правильной осанки, а также вследствие травм поясничного и грудного отделов позвоночника.

Корсет Waist Trainer разработан для того чтобы каждая женщина смогла получить фигуру мечты.

Предлагаемая продукция представляет собой широкий, плотно прилегающий к телу пояс, обхватывающий талию. Качественный покрой изделия делает его удобным и незаметным под одеждой.

Приобретение фитнес-корсета – это один из наиболее простых, быстрых, действенных и доступных по ценовой политике способов привести свое тело в порядок.

Такой корсет позволяет позвоночнику находится в правильном положении, а при длительном ношении избавляет человека от болей в спине.

Существуют такие типы корректирующих устройств:

Эластичный бандаж. Такое устройство поможет исправить незначительные нарушения осанки. Основная его задача – это правильно произвести фиксацию хребта. Состоит он из бинта и не имеет жёстких вставок, что позволяет комфортно чувствовать себя при его ношении.

Корсет для спины с магнитами. Это эластичный полужесткий прибор со встроенными в него магнитами, позволяющими убрать болезненные ощущения в спине. Смотрите подробности и отзывы о корсете с магнитами здесь

Жёсткий бандаж. Назначают его при серьёзных проблемах с осанкой. Состоит он из жёстких пластин, которые вмонтированы по бокам устройства, что позволяет правильно распределить нагрузку на хребет.

Поясничный бандаж. Изобретён для таких целей:

  • Для согревания при таких заболеваниях: ревматизм и заболевания почек.
  • Для корректирования поясничного отдела хребта

Заказной пластиковый корсет. Среди всех существующих, он является самым неудобным, так как изготовлен из жёсткого пластика.

Виды изделий в зависимости от заболевания спины

  • реклинатор;
  • orto грудопоясничный корсет;
  • грудной корректор.

Основные правила выбора корсета

Многих из вас интересует такой вопрос, как выбрать корсет для исправления осанки и какой лучше? Вот сейчас мы и попробуем в этом разобраться.

Первое, на что следует обращать внимание при покупке, так это состав медицинского корсета.

  1. Ткань, из которой изготовлено изделие, должна быть мягкой, лёгкой и эластичной. Желательно, чтобы внутри изделие было на хлопчатобумажной основе. Все корректирующие и металлические детали не выпирали и не давили кожные покровы.
  2. Для того чтобы получить нужный лечебный результат необходимо правильно подобрать размер.
  3. Чтобы определить какой нужен именно вам необходимо на вдохе измерить под грудью. Если вам необходим промежуточный размер, то в таком случае необходимо выбрать изделие большего диаметра (корсет на размер больше).
  4. Безопасность, является одной из главных при выборе таких изделий. Все имеющиеся вставки должны быть надёжно изолированы и не оказывать никакого воздействия на кожу.
  5. Элементы фиксации. Качественный профилактический и лечебный корсет должен быть оснащён регулировочными ремнями для надёжного крепления и застёжками на липучках.
  6. Поддерживающие лямки должны быть широкими для удобства и мягкими. Идеальным вариантом при выборе будет корсет с двумя рёбрами жёсткости. Корсет должен хорошо поддерживать, а не сдавливать.      
  7. Изделие, должно быть, изготовлено из высококачественного материала, поскольку искусственные дополнения могут вызывать аллергические реакции любого характера начиная от кожных высыпаний и заканчивая тяжёлыми дыхательными проблемами.

Важно!
Любой корсет, независимо от того, предназначен он для коррекции или выпрямления осанки должен подбираться лишь квалифицированным специалистом!

Как правильно носить и как правильно надевать корсет для осанки

Приобретая ортопедический корсет для осанки, следует помнить, что для того, чтобы он принёс максимум пользы, необходимо не только правильно подобрать его, но и правильно носить.

Поведаю вам несколько простых правил, которые я надеюсь смогут вам дать ответ на вопрос: как носить корсет для коррекции осанки без вреда для здоровья.

  1. Нельзя носить его постоянно, так как при чрезмерном его использовании может наступить перенагрузка организма. Используйте его лишь тогда, когда ощущаете сильные боли в спине.
  2. Врачи не рекомендуют надевать этот медицинский атрибут на ночь, так как во время сна человеческий организм должен отдыхать.
  3. Если вы занимаетесь тяжёлым физическим трудом, следует надевать корсет, не дожидаясь неприятных ощущений в области спины.
  4. Носить корсет необходимо не больше 6 часов. Перерыв должен быть не меньше 3 часов.

На рисунке показано, как нужно надевать корсет Posture Support

Для того, чтобы определить, правильно ли одет и затянут корсет, необходимо просто прокрутить его вокруг талии. Прокручивается – слабо зафиксирован.

Помните о том, что правильно выбрать корсет – это очень важно. При неправильном подборе и применении он может оказать противоположное действие.

Вот, пожалуй, и всё, о чём я хотела вам рассказать. Надеюсь, что эта информация о том, как выбрать корсет для осанки вам пригодится и будет полезной.

Если статья вам понравилась, то поделитесь ею в социальных сетях и подписывайтесь на обновление блога. До новых встреч и будьте здоровы!

Правильная осанка – это невероятно красиво и полезно для здоровья. Прямая спина позволяет внутренним органам занять правильное положение и нормально функционировать, и даже визуально делает фигуру более подтянутой и красивой. Однако хорошей осанкой сегодня могут похвастаться немногие, искривление позвоночника и ослабевание мышц спины – одни из самых распространенных патологий опорно-двигательного аппарата сегодня.

Существуют специальные изделия, способные, по заверениям изготовителей, исправить эти проблемы. Чем хороши корсеты для исправления осанки? Отзывы специалистов и рядовых пациентов, знакомых с этими изделиями не понаслышке, представлены специально для вас в нашей статье.

Оглавление [Показать]

Корсет для осанки – что это?

Существуют специальные ортопедические изделия, помогающие принять спине правильное положение. Корректоры осанки бывают мягкими и жесткими и могут иметь различную форму. Это и пояса, и корсеты от талии до груди, и изделия, надеваемые на плечи, подобно лямкам рюкзака. Различаются также корректоры и по своему предназначению – в зависимости от формы и степени жесткости они воздействуют на конкретные районы позвоночника, каждая модель предназначена для устранения определенной степени отклонений. Корсеты для исправления осанки отзывы получают самые разные. Постараемся разобраться, действительно ли это необходимые изделия для тех, кто имеет проблемы со спиной, или речь идет об очередном бесполезном приспособлении.

Разновидности

Корсеты для красивой осанки бывают двух типов. Это поддерживающие и корректирующие. В первом случае речь идет об изделиях, снимающих излишнюю нагрузку с мышц спины, и помогающих поддерживать ее правильное положение. Однако такие корректоры не способны исправить серьезные деформации позвоночника.

Вторая категория – корсеты, предназначенные для лечения сколиоза и кифоза позвоночника, их нередко называют корригирующими. Эти изделия более жесткие, они ограничивают пациента в движении и позволяют создать и запомнить правильное положение спины.

Когда следует начать носить взрослый или детский корсет для исправления осанки? Эти изделия используют по индивидуальным медицинским показаниям или как профилактическое средство. Корсет может быть полезен, если пациент уже начал сутулиться, много времени проводит в положении сидя, страдает плоскостопием и некоторыми другими заболеваниями опорно-двигательной системы.

Плюсы и минусы

Корсеты для исправления осанки отзывы имеют различные, одни хвалят эти изделия, другие же говорят, что это очередная бесполезных аксессуаров. Для того чтобы сделать свои выводы, попробуем понять, как работает корректор.

Корсет для косметического исправления сутулости расслабляет мышцы спины и принимает на себя нагрузку. Именно поэтому носить такие изделия рекомендуют не более 4 часов в день. В противном случае корректор вам только навредит, так как может способствовать ослабеванию мышц. Помимо этого, носить корсет для осанки не так уж и приятно, он может быть заметен под облегающей одеждой. Если же изделие достаточно жесткое, пациенту будет затруднительно дышать, возможно ограничение физической активности.

Корсет для осанки: отзывы специалистов

Что говорят врачи о корректорах осанки? Специализированные жесткие корсеты предназначены для ношения после травм и операций на позвоночнике или для коррекции серьезных патологий. Такие изделия назначаются врачами, и носить их следует строго по медицинским показаниям.

Что касается поддерживающих корректоров, мнения специалистов разнятся. Такой корсет для коррекции осанки отзывы может иметь различные. Одни ортопеды говорят о том, что применение изделий данной категории приемлемо и даже полезно. Другие же призывают исправлять даже незначительные проблемы с положением позвоночника исключительно путем мануальной терапии и физических упражнений.

Отзывы пациентов о корректорах осанки

Среди тех, кто пробовал носить изделия для поддержки спины, есть их поклонники и противники. Полезны или вредны корсеты для исправления осанки? Отзывы большинства пациентов говорят о том, что некоторые улучшения во время ношения таких изделий действительно есть. Держать спину ровно намного проще в специальном корсете, нежели без него. Изделие «напоминает» верное положение, сутулиться в нем неприятно, а порой и вовсе невозможно. Это несомненный плюс, однако многие утверждают, что после ношения корсета заметных ухудшений нет, а иногда осанка и вовсе становится еще хуже. Как это предотвратить? Обязательно вдумчиво выбирайте корсет для осанки, отзывы потребителей о конкретных моделях в этом помогут.

Соблюдайте все инструкции производителя по применению, а еще лучше – проконсультируйтесь со специалистом. И помните: самое главное – регулярность ношения. Если вы решили улучшить свою осанку, у вас не должно быть выходных и праздников, корсет следует носить ежедневно в течение рекомендованного времени.

Стоит ли пробовать носить корректор осанки?

Начать выбор любого ортопедического изделия следует с посещения специалиста. Согласитесь, будет очень обидно купить неподходящий или бесполезный корсет для исправления осанки. Цена на эти изделия может достигать нескольких тысяч рублей, соответственно, ошибиться при покупке будет неприятно. Обязательно примерьте корректор перед покупкой. Важно выбрать правильный размер, поэтому не поленитесь заранее снять необходимые мерки. Если вам где-то слишком сильно жмет и трет, откажитесь от этого приобретения, попробуйте другую модель. В корсете для коррекции осанки должно быть достаточно удобно и свободно. Разумеется, это правило выбора относится только к поддерживающим изделиям.

Специализированные корректирующие модели могут доставлять терпимый дискомфорт. Как показывает практика, наилучший результат ношение корсета приносит при сочетании с другими видами коррекции осанки. Попробуйте делать специальную гимнастику для укрепления мышц спины, займитесь плаванием и подберите правильный матрас и подушку для сна. Если вы будете следить за своей спиной постоянно, совсем скоро она порадует вас идеальной осанкой.

Плохая осанка почему-то воспринимается многими людьми как незначительный внешний дефект, которым можно вполне пренебречь. Между тем постоянное неправильное положение позвоночника приводит к формированию его искривлений как во фронтальной плоскости (сколиозу), так и в сагиттальной (кифозу). Если на первых порах, когда эти изменения еще незначительны, может помочь специальная корректирующая гимнастика для осанки, то по мере нарастания градуса отклонения уже нужна более расширенная помощь. И здесь может понадобиться корсет для осанки.

Когда нужен корсет для исправления осанки

В каких случаях обычно прибегают к этому ортопедическому «маленькому» чуду?

  1. В период детского роста, когда в результате неправильной позы за столом или неравномерного распределения тяжести на руки и плечевой пояс у ребенка развивается сколиоз и сутулость
  2. В любом возрасте при тревожных симптомах остеохондроза, межпозвоночной грыжи, спондилеза и других деформирующих патологиях, если они вызывают стойкие боли и быстро прогрессируют
  3. При сильной степени искривлений, влияющих на расположение и работу внутренних органов: грудной сколиоз вызывает сердечные и дыхательные нарушения, пояснично-крестцовый — многочисленные патологии со стороны желудочно-кишечной и мочеполовой сферы
  4. При позвоночных травмах и после операций, когда требуется временно поместить позвоночник в «оковы», чтобы не допустить ни малейшего его движения. В этом случае корсет для исправления осанки превращается в ортопедическое лечебное средство
  5. Для профилактики нарушения осанки у людей, склонных к многочасовым сидениям за компьютером, привыкшим сутулиться и принимать самые немыслимые позы. Здесь опять же речь идет в первую очередь о детях

Но не стоит считать, что взрослым данное приспособление менее важно, если сутулость или сколиоз начинают принимать угрожающие масштабы и приводят к болевым обострениям.

Разновидности корректоров осанки

По своей разновидности корсет для коррекции осанки может быть:

В зависимости от охватываемых отделов:

  • грудным
  • грудопоясничным
  • поясничным
  • пояснично-крестцовым

В зависимости от примененного материала:

Мягким и эластичным:

  • используется только эластичный бинт

Этот вид корсета применяется при очень небольших нарушениях осанки и для профилактики этих нарушений.

Повышенной жесткости:

  • имеются плотные вставки
  • пелоты и ребра жесткости

Такой бандаж уже корректирующий и может выполнять поддерживающие и лечебные функции.
В него даже встраивают элементы для проведения физиотерапии на дому:

  • массажные вибраторы
  • электростимуляторы и т.д.

Очень жестким:

  • ткань сверхплотная, неэластичная
  • возможно наличие пластмассовых и металлических вставок
  • много жестких ребер

Данный корсет для исправления осанки является защитой от движений в тех случаях, когда:

  • проведена операция по устранения сколиоза или кифоза
  • искривление позвоночника произошло в результате травмы (переломов и вывихов позвонков)
  • позвоночная деформация находится в критической стадии

Где купить корсет для выпрямления осанки?

  • Ближайшее место — это аптека. В ней можно подобрать подходящее изделие по своему индивидуальному размеру. Но в аптеке чаще бывают профилактические мягкие корсеты, чем другие типы
  • Второе место, где можно приобрести ортопедический корректирующий бандаж — это специальный магазин медицинских товаров. Обычно ассортимент такого рода изделий здесь шире, к тому же можно сделать предварительный заказ
  • Наконец, популярное место приобретения такого товара для позвоночника — это интернет-магазин.
    Только будьте внимательны, чтобы не нарваться на недобросовестных продавцов

Жесткие и сверх жесткие корректоры осанки самостоятельно, без назначения врача приобретать ненужно

В особо сложных случаях может потребоваться индивидуальный корсет, в котором все вставки, пелоты, ребра жесткости изготавливаются по компьютерной модели вашего позвоночника. Разумеется, такой корректор будет стоить недешево, но эта цена оправдывается самым драгоценным что есть — выпрямлением не только позвоночника, но и вашего внутреннего психологического состояния.

Купить корректор осанки Posture Sport

Сколько и как нужно носить корректор

Время ношения также строго индивидуально и подбирается врачом:

  1. Это может быть и один — два часа, если ортопедический бандаж применяют для профилактики или исправления отклонения небольшой степени
  2. В лечебных целях, а также для разгрузки деформированного отдела и мышечного напряжения время ношения может быть увеличено до 8−16 часов, то есть фактически без корсета разрешено быть только во сне
  3. Тогда же, когда нужна полная иммобилизация (неподвижность), после операций и травм, предписывается круглосуточное ношение корсета в течение 3 — 4 месяцев

Отвыкаем от корсета

Недостаток длительного ношения корректоров — это атрофия мышц

Больному трудно затем обходиться без этого помощника, который всегда поддерживает и всегда рядом.

Отказываться от бандажа нужно постепенно:

Каждый день уменьшаем время ношения на один час.

Сопровождать отвыкание от корсета нужно укрепляющей гимнастикой, время занятия которой также постепенно увеличиваем, как и сложность самих упражнений

Таким образом единственным корректором вашей осанки в итоге должна остаться только физкультура.

Не болейте! Будьте здоровы и красивы!

Видео: Корректоры осанки

Оценка статьи:

(

оценок, среднее:

из 5)

 

Исправление осанки у взрослых и детей можно осуществить с помощью корсета. Изделие поддерживает позвоночник в физиологически правильном положении. Также корректор для осанки постепенно воссоздает необходимый мышечно-суставный стереотип. В результате проходят сутулость, остеохондроз, искривления спины и травмы грудной клетки.

В нашем магазине вы сможете подобрать и недорого купить корсет для осанки спины взрослый или детский. Цена на данную продукцию в каталоге начинается от 860 рублей. Перед покупкой мы рекомендуем вам проконсультироваться с лечащим врачом.

Советы по выбору

Корсет для коррекции осанки у взрослых и детей состоит из нерастяжимых наплечных лямок (обеспечивают вертикальную и горизонтальную реклинацию) и ребер жесткости (ряд моделей). Последние моделирует врач в соответствии с изгибом позвоночника. Это особенно актуально в изделиях для детей.

Корректор осанки женский выбирается по измерению груди под молочными железами. Мужской жилет для исправления осанки – по обхвату груди под грудными мышцами. Изделия можно надевать под одежду или сверху (фото моделей демонстрируют оба варианта).

Внимание: корсет для исправления осанки противопоказан при нестабильных переломах грудного и поясничного отделов позвоночника. Также изделие не рекомендуется оставлять на ночь. Полужесткие варианты назначаются для реабилитации и работы со смещенными позвонками, жесткие (больше ребер) – при грыже, спондилезе, остеохондрозе.

В нашем интернет-магазине вы можете купить корсет для спины от сутулости с гарантией качества (Oppo, Orlett, Otto Bock, Trives). Мы предоставляем возможность заказать товар онлайн или осуществить самовывоз в нашем салоне в Москве.

Полужесткий ортопедический пояснично-крестцовый корсет

Корсеты приходят на помощь позвоночнику очень часто, начиная с самого юного возраста. В некоторых случаях они необходимы для предотвращения детского сколиоза и формировании правильной осанки, которая так важна для правильного физического развития ребенка. Чаще всего детям назначают грудные и грудопоясничные корректоры осанки или профилактические мягкие корсеты. Пояснично-крестцовый жесткий корсет в детском возрасте достаточно редкое явление, он может назначаться в случаях:

  • Сколиотической S -образной деформации 3 — 4 степени
  • При врожденных нарушениях в развитии тазобедренного сустава
  • При переломах пояснично-крестцового отдела позвоночника

В жизни взрослого человека полужесткий или жесткий пояснично-крестцовый корсет — довольно частое явление, прежде всего потому, что зрелому позвоночнику приходится сталкиваться уже с большим количеством болезней.

Большой выбор качественных пояснично крестцовых корсетов вы сможете посмотреть у наших партнеров в интернет-магазине — «ОртоПитер». Сотрудники компании профессионально ответят на все ваши интересующие вопросы и помогут вам выбрать именно тот корсет, который необходим для здоровья вашей спины. Позвоните прямо сейчас по бесплатному номеру — 8 (800) 775-02-94 и получите бесплатную консультацию по выбору ортопедического корсета. ОртоПитер

Итак, вот они, эти болезни:

  • остеохондроз, разрушающий и деформирующий хрящевые ткани позвоночных дисков
  • межпозвоночная грыжа, доводящая эту деформацию до конечной стадии
  • спондилоартроз, поражающий позвоночные суставы
  • остеопороз, уменьшающий плотность костной ткани позвонков
  • спондилолистез, смещающий позвонки друг относительно друга и превращающий позвоночник в подобие лесенки
  • сколиотические прогрессирующие изменения
  • травматические повреждения с нарушением стабильности

Однако это вовсе не означает, что при всех этих патологиях непременно предписывается бандаж, так как это все же вынужденная мера.

Чаще всего самые тяжкие испытания выпадают на самый боевой пояснично-крестцовый отдел.

Оглавление [Показать]

Полужесткий корсет для пояснично-крестцового-отдела

Позвоночник, как и любой механизм, со временем изнашивается, и отдельные его части начинают требовать замены. Только, к сожалению, если в техническом аппарате такую замену осуществить легко, в биомеханизме это сделать без последствий для него и с сохранением полной функциональности очень непросто.

Но есть еще один вид «ремонта»: это внешнее усиление конструкции под названием «позвоночник» при помощи ортопедического корсета.

Полужесткий пояснично-крестцовый корсет может временно взять на себя функции мышечно-связочного корсета для

  1. Снятия нагрузки с больного участка нашей несущей опоры — позвоночника
  2. Освобождения всех болезненных нервных защемлений
  3. Восстановления мышечного баланса

Если первые два пункта практически уже «разжеваны», то третий требует более детального объяснения.

Мышцы у человека работают далеко не всегда правильно, что и приводит к позвоночным патологиям.

Тест на проверку мышц спины

В выпрямлении позвоночника и сгибании туловища участвуют соответственно паравертебральные мышцы спины и многораздельные мышцы поясницы. Если их функция нарушена, человеку становится трудно выполнить следующие тестовые упражнения:

  1. Исходное положение: лежа на животе, руки за головой, нижняя часть туловища и ноги находятся на кушетке. Верхнюю часть туловища пытаемся удержать параллельно полу в течении 20 сек.

    .Непрохождение теста говорит о недостаточной силе паравертебральных мышц

  2. Сгибаем туловище, стараясь приблизить голову к коленям, не сгибая при этом тазобедренные суставы. Расстояние между головой и коленями в максимально возможной нижней точке наклона не более 10 см.

    . Большая величина говорит о паравертебральном синдроме — чрезмерном напряжении мышц: они становятся твердокаменными на ощупь. Данный синдром можно заметно уменьшить при помощи специального локтевого массажа пояснично-крестцового отдела, который должен проводить мануальный терапевт.

  3. Наклониться вперед на угол свыше 10−15 ̊. В таком положении врач должен осмотреть мышцы поясницы.

    . Если со стороны опорной ноги они сохраняют напряженность, значит имеется синдром многораздельных мышц, что может говорить о пояснично-крестцовом остеохондрозе.

Умело проведенный мануальный массаж может дать очень неплохой результат в расслаблении поясничных мышц, однако эффект может быть также легко потерян:

Любое неосторожное движение при остеохондрозе или грыже в стадии обострения может привести к болевому прострелу и к новому мышечному спазму.
Поэтому обычно при сильных болях рекомендуют сочетать лечение с ношением ортопедического корсета

Когда применяют жесткий корсет

Жесткий ортопедический корсет назначают

  • При очень сильных болях
  • При угрозе компрессионного перелома при остеопорозе
  • В посттравматический и послеоперационный период

Особенности жесткого корсета:

  • Он обеспечивает полную фиксацию пояснично-крестцового отдела и полное ограничение его подвижности
  • Длительное его ношение крайне нежелательно, кроме вынужденного периода реабилитации после травм и операций
  • Носить жесткий корсет в большинстве случаев надо не более 6 часов в день

Конструктивно пояснично-крестцовый жесткий бандаж представляет собой пояс из очень плотной ткани, усиленный металлическими вставками и ребрами, пластмассовыми пластинами и т. д.

Особенности полужесткого поясничного-крестцового отдела

Гораздо чаще жесткого используется полужесткий ортопедический корсет.

  1. Полужесткий корсет сохраняет частичную подвижность пояснично-крестцового-отдела, а значит реже приводит к атрофии мышц
  2. Носить его можно дольше
  3. Он обеспечивает среднюю степень фиксации
  4. Полужесткий ортопедический бандаж также можно использовать после нетяжелых операций и травм пояснично-крестцового отдела.

Корсеты полужесткие для пояснично-крестцового отдела изготавливают:

  • Из прочного плотного материала
  • С применением ребер жесткости, иногда гибких
  • С регулируемой системой фиксации при помощи дополнительных стяжек

Памятка перед покупкой корсета

  • Самостоятельно полужесткие бандажи не приобретаются. Выбрать модель и размер должен врач-ортопед
  • В исключительных случаях может быть предложено индивидуальное изготовление корсета
  • Длительность ношения (почасовое суточное и общее дневное) должно также регламентироваться врачом
  • По окончанию пользования корсетом нужно обязательно пройти курс лечебной физкультуры

Не злоупотребляйте ношением бандажа: носить его нужно вовсе не при малейшей боли и любой болезни

Видео: Применение корсета при поясничных болях

Оценка статьи:

(

оценок, среднее:

из 5)

 

У многих спина является очень уязвимым местом. Радикулит, остеохондроз, невриты, спондилоартроз, травмы – это далеко не полный список заболеваний, которые угрожают позвоночнику. В том случае, если они уже есть в наличии, неоценимую помощь может оказать корсет пояснично-крестцовый полужесткий. Как выбрать это приспособление, на что обратить внимание при покупке и какие могут быть противопоказания для его использования – расскажем подробнее.

Виды корсетов

В зависимости от назначения выделяют три основных вида корсетов:

  • противорадикулитные пояса;
  • бандажи для беременных;
  • ортопедические корсеты.

Противорадикулитный пояс, кроме фиксации, выполняет еще и согревающую функцию. Чаще всего материалом для его изготовления служит натуральная шерсть, которая обладает легким массажным эффектом, что улучшает кровоток и снижает выраженность болевого синдрома. Задачей ортопедических корсетов является снижение уровня нагрузки на поврежденные отделы позвоночного столба. Их применение позволяет обеспечить дополнительную фиксацию корпуса и снижение болевого синдрома.

Корсеты для беременных

Как правило, уместность их применения определяет гинеколог, который ведет беременность. Бандажи для беременных подразделяются на дородовые и послеродовые. Дородовый бандаж назначают для того, чтобы исключить осложнения при многоплодной беременности или при низком положении плода. Задача послеродового бандажа заключается в помощи женщине как можно быстрее восстановиться после родов.

Функции ортопедических корсетов

На сегодняшний день ортопедические корсеты подразделяются по отделу позвоночника, на который они воздействуют – поясничные, пояснично-крестцовые, грудопоясничные. По степени жесткости выделяют жесткие, их используют в период восстановления после травм или операционных вмешательств на позвоночник, и полужесткие, которые, как правило, более распространены. Полужесткий пояснично-крестцовый корсет выполняет следующие функции:

  • фиксирует позвоночник с целью коррекции и снятия нагрузки с позвонков;
  • удерживает позвоночный столб в правильном положении, если ослаблен мышечный каркас;
  • снимает нагрузку с поврежденных отделов позвоночника.

Кроме того, любой корсет во время ношения исправляет уже имеющиеся дефекты. Полужесткий корсет для пояснично-крестцового отдела может использоваться как часть комплексной терапии при различных патологиях позвоночника. Также он представляет собой прекрасное профилактическое средство для людей, чья ежедневная трудовая деятельность связана с нагрузкой на позвоночный столб.

Когда нужно применять полужесткий пояснично-крестцовый корсет

Такие корсеты сегодня являются наиболее востребованными моделями на рынке ортопедических товаров. Их применение может быть рекомендовано ортопедом, а может и стать выбором самого пациента. Наиболее часто полужесткий корсет для пояснично-крестцового отдела используют в следующих случаях:

  1. При болях, вызванных различными патологиями спины. Это могут быть межпозвонковые грыжи, радикулит, остеохондроз, смещения позвонков, травмы спины. За счет снижения нагрузки на пораженные участки полужесткий пояснично-крестцовый корсет позволяет уменьшить интенсивность болей. Ограничение подвижности и сохранение физиологически правильного положения тела способствуют сокращению сроков выздоровления.
  2. В послеоперационный период и при восстановлении после травм ортопедический пояснично-крестцовый корсет полужесткий является обязательным элементом реабилитации. Использование правильно подобранного корсета позволяет с большой гарантией избежать осложнений.
  3. При таком распространенном послеродовом осложнении, как расхождение костей таза, часто применяют корсет женский пояснично-крестцовый полужесткий, который оснащен низкой задней стенкой. Этим удается значительно ускорить сроки восстановления женщины.
  4. Как средство профилактики при постоянных нагрузках на позвоночник.
  5. Корсет грудо-пояснично-крестцовый полужесткий в зависимости от модели может выступать как корректор осанки или служить фактором, ограничивающим подвижность после операционных вмешательств на грудной отдел позвоночника.

Как правильно пользоваться

Прежде всего стоит отметить, что перед тем, как начать использовать полужесткий пояснично-крестцовый корсет, нужно все-таки посоветоваться с врачом-ортопедом. Он поможет выбрать модель с характеристиками, которые будут соответствовать именно вашей ситуации. Для того чтобы корсет мог принести реальную пользу, нужно выполнить некоторые правила:

  • корсет должен точно соответствовать параметрам покупателя — обычно производитель указывает, для какого объема талии и бедер предназначена данная модель;
  • перед тем как надеть полужесткий пояснично-крестцовый корсет, нужно внимательно ознакомиться с его инструкцией (оптимально будет, если в первый раз вы наденете его в присутствии врача, так как слабая фиксация не даст никакого результата, а чрезмерная, признаком которой становится пульсация в зоне пупка, может серьезно навредить организму);
  • корсет должен плотно прилегать к телу как в верхней части поясницы, так и в области таза;
  • время ношения корсета должно быть ограничено 8 часами — при более длительном его использовании может произойти ослабление мышечного каркаса и со временем развиться атрофия;
  • надевать корсет лучше поверх белья, чтобы избежать повреждения кожи.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся простоту в использовании полужестких корсетов, существует целый ряд состояний, когда их применение противопоказано. В первую очередь к ним относится беременность. Использование корсета подразумевает под собой пусть и ограниченное, но сдавление органов брюшной полости и малого таза, а это чревато пороками в развитии плода. Еще одним абсолютным противопоказанием для использования полужесткого корсета являются грыжи брюшной стенки. В этом случае его применение может спровоцировать ущемление грыжи, то есть ситуацию, опасную для жизни. Также нежелательно пользоваться им при заболеваниях кожи, так как из-за согревающего эффекта это может усугубить ситуацию.

Корсеты Orlett

Среди наиболее известных производителей ортопедических корсетов можно назвать германскую торговую марку Orlett. Корсеты этого бренда сегодня являются одними из самых узнаваемых на российском рынке ортопедических товаров. Отзывы об этих изделиях обычно самые положительные. Разные модели, размеры и расцветки позволяют подобрать изделие, которое удовлетворит всем требованиям клиента. Все модели позволяют подогнать ребра жесткости соответственно параметрам покупателя. Например, корсет Orlett пояснично-крестцовый полужесткий lss-114, который применяют в случае необходимости сильной фиксации, имеет уже изогнутые металлические ребра жесткости, которые при необходимости можно дополнительно подгонять. Это позволяет усилить прилегание изделия и максимально распределить нагрузку, которая оказывается на позвоночник.

Еще одним плюсом изделий этого производителя является то, что любой корсет Orlett пояснично-крестцовый (полужесткий) изготавливается из прочной и малорастяжимой сетки, позволяющей, наряду с сохранением его формы, обеспечивать оптимальный воздухо- и влагообмен. Это значительно повышает уровень комфорта при использовании изделия, что отмечают в своих отзывах пациенты.

Где приобрести

Конечно, решив купить полужесткий пояснично-крестцовый корсет, глупо будет искать его на рынке или покупать по частным объявлениям. Сегодня существует достаточно специализированных магазинов, которые предлагают большой выбор ортопедических изделий. Одной из таких организаций является российская компания «Ладомед». Основным направлением ее деятельности является розничная торговля ортопедическими изделиями. Здесь можно найти множество моделей от самых известных как российских, так и западных производителей. Помимо ортопедических салонов, сделать выбор необходимого товара можно и на сайте компании «Ладомед» (его можно найти по адресу ladomed.com). Корсет пояснично-крестцовый полужесткий там можно подобрать как исходя из индивидуальных требований, так и с учетом его стоимости. Опытные и доброжелательные консультанты помогут сделать этот выбор максимально эффективным.

Однако еще раз стоит напомнить: консультация с врачом – это первое, что нужно сделать, прежде чем приобретать корсет пояснично-крестцовый полужесткий. Отзывы друзей или знакомых, комментарии в соцсетях – это, конечно, хорошо. Но только специалист (хирург, травматолог или ортопед) сможет точно определить, какой именно тип корсета нужно использовать, чтобы обеспечить оптимальный уровень решения проблемы.

Бесплатная
доставка

Бандаж для позвоночника Orto КПК 200

3 350руб.

Корсет для спины грудопоясничный Б-503

2 130руб.

Бесплатная
доставка

Корсет ортопедический на пояснично-крестцовый отдел позвоночника B.Well rehab W-152

3 256руб.

Бесплатная
доставка

Корсет ортопедический полужесткий с металлическими ребрами Orlett LSS-114

5 604руб.

Корсет ортопедический пояснично-крестцовый Б-2502

1 660руб. – 1 800руб.

Корсет ортопедический пояснично-крестцовый Б-2507

2 300руб.

Корсет ортопедический пояснично-крестцовый К-510М

2 150руб.

Корсет ортопедический пояснично-крестцовый Крейт К-525

2 610руб.

Бесплатная
доставка

Корсет пояснично – крестцовый жесткой фиксации Ttoman Tom-1013

3 900руб.

Корсет пояснично-крестцового отдела F 4701

1 890руб.

Бесплатная
доставка

Корсет пояснично-крестцовый Orto RWA 4100

4 860руб.

Бесплатная
доставка

Корсет пояснично-крестцовый Orto КПК-100 AirPlus

3 000руб.

Корсет пояснично-крестцовый Orto КПК-100 AirPlus детский

2 190руб.

Корсет пояснично-крестцовый Orto КПК-110

2 740руб.

Корсет пояснично-крестцовый Б-502

1 700руб. – 1 800руб.

Корсет пояснично-крестцовый Б-507

1 840руб.

Корсет пояснично-крестцовый детский Orto КПК 110

2 490руб.

Корсет пояснично-крестцовый К-510

1 840руб.

Корсет пояснично-крестцовый К-520

2 370руб.

Корсет пояснично-крестцовый полужесткой фиксации Ecoten ПРР-130

2 410руб.

Бесплатная
доставка

Корсет пояснично-крестцовый полужесткой фиксации Tom-1011

4 190руб.

Корсет пояснично-крестцовый сильной фиксации Ecoten ПРРУ-25

2 630руб.

Корсет пояснично-крестцовый сильной фиксации Ecoten ПРРУ-30

2 800руб.

Бесплатная
доставка

Корсетный пояс с гибкими ребрами жесткости Orto RWA 2200

4 570руб.

Бесплатная
доставка

Многофункциональный корсетный пояс Orto BCW 2100

4 480руб.

Бесплатная
доставка

Ортопедический корсет пояснично-крестцовый LumboSet Orlett DLSS-4000(F)

11 399руб.

Бесплатная
доставка

Ортопедический корсет пояснично-крестцовый LumboStat женский Orlett DBS-4000(W)

7 884руб.

Ортопедический корсет пояснично-крестцовый Тривес Т-1559

1 904руб.

Ортопедический пояснично-крестцовый корсет Т-1558

1 824руб.

Ортопедический пояснично-крестцовый корсет Т-1554

1 360руб.

Дорогие друзья, здравствуйте!

Продолжаем наш ортопедический ликбез. Мы с вами уже поговорили об изделиях для шейного и грудного отделов позвоночника. Продажи были? А сложности? Если что, пишите, не стесняйтесь. Разберемся!

Сегодня мы «спустимся» к самому проблемному участку позвоночника – пояснично-крестцовому. Почему самому проблемному? Да потому что ему приходится держать на себе всю верхнюю часть туловища: голову, грудную клетку, плечевой пояс, руки… А еще потому, что мы не ходим на четвереньках. ? В этом случае нагрузка распределялась бы равномерно на 4 ноги.

А также потому, что неправильно поднимаем тяжести и даже не задумываемся о том, что наши родные и любимые поясничные позвонки в этот момент испытывают колоссальные нагрузки. Для облегчения их участи тяжести нужно поднимать с чуть согнутыми в коленях ногами.

И хотя в  этом отделе позвоночника самые мощные позвонки, это его, увы, не спасает.

Вот почему ортопедических пояснично-крестцовых корсетов больше всего. А значит и вопросов по этой группе изделий у вас больше всего: «Как в них разобраться? Они все выглядят одинаково!» «Когда что предложить?»

Спокойно! Только без паники! Сейчас все объясню.

Скажите, пожалуйста, с какими потребностями покупателей вам приходилось сталкиваться при продаже пояснично-крестцового корсета? Наверное, с такими:

  • Чтобы быстро снял острую боль.
  • Чтобы снял ноющую боль.
  • Чтобы был недорогой и эффективный.
  • Чтобы согревал.
  • Чтобы защищал.
  • Чтобы был незаметен под одеждой.
  • Чтобы был симпатичным. ?

И т.д., и т.п.

И это еще не полный перечень потребностей покупателя.

В общем, кому-то обычный, а кому-то «с перламутровыми пуговицами». ?

Какие бывают пояснично-крестцовые корсеты?

Они бывают жесткие и полужесткие.

Но мне ближе классификация по степени фиксации. Она самая понятная, да и многие врачи пользуются ей. Смотрите:

Корсеты полной фиксации применяются сразу после травм и операций. Они практически полностью исключают движения в поврежденном сегменте.

Корсеты сильной степени фиксации применяются при сильной боли.

Корсеты средней степени фиксации используются при умеренной боли.

Ну, а легкая степень фиксации – это, как правило, какой-нибудь согревающий пояс. Он не является корсетом, поэтому говорить о нем мы не будем.

Так как у вас чаще всего встречаются корсеты сильной и средней степени фиксации,  остановлюсь на них подробнее.

Как выбрать ортопедический пояснично-крестцовый корсет?

Корсет сильной фиксации

Как узнать?

Главное в таком корсете – мощные, как правило, металлические вставки в области спинки.

Чаще всего они уже изогнуты заводским способом по изгибам поясницы и крестца. А могут быть умеренно упругими.  В этом случае они «сядут» по фигуре, когда больной наденет корсет и зафиксирует его на животе.  Если есть дополнительные эластичные ремни, то они еще лучше притянут корсет к телу, обеспечивая сильную фиксацию.

Материал таких корсетов может быть разный: плотная ткань или трикотажное полотно.

Кому и когда предлагать?

♥ Когда врач так и напишет в листе назначений: корсет сильной фиксации.

♥ Когда больной испытывает боль в пояснице такую сильную, что даже не может выпрямиться.

♥ Когда эта боль отдает в ногу, ягодицу, паховую область.

♥ Когда ничего не чувствуют кончики пальцев ноги, или отмечается резкая слабость в ногах.

Как работает? 

♥ Фиксирует и разгружает поврежденный сегмент. То есть уменьшает движения в нем, а значит, создает благоприятные условия для восстановления. Иногда нашему телу нужно просто не мешать. Только покой и забота. Ведь он и сам «с усам». ?

♥ Фиксируя и защищая поясницу, корсет берет на себя бОльшую часть ее работы. Опять же идет разгрузка и сокращение сроков восстановления.

Что лучше? 

Любимый вопрос наших покупателей. Поэтому не могу его обойти стороной.

♥ Корсет из ткани дешевле.

♥ Корсет из трикотажного полотна комфортнее. Кожа благодаря ему «дышит», в таком корсете не жарко. К тому же трикотаж лучше прилегает по фигуре. Значит, лечебный эффект выше. И наступает быстрее.

Такие корсеты смотрятся, как правило, более эстетично. Их можно надевать на голое тело (тканевые на футболку). Они более тонкие, а значит, незаметны  под одеждой.

Корсет средней фиксации

Как узнать?

В отличие от предыдущего в этом корсете более мягкие, то есть более гибкие, ребра жесткости. Благодаря им движения в пояснично-крестцовом отделе возможны в бОльшем объеме, чем в случае с корсетами сильной фиксации.

Материал чаше всего эластичный. Степень эластичности его в разных моделях различна.

Если есть дополнительные ремни, то они, во-первых, усиливают прилегание. Во-вторых, помогают регулировать степень прилегания при смене положения тела.

Кому и когда? 

♥ Когда у больного отмечаются тупые ноющие боли в пояснице.

♥ Когда нужен корсет для защиты поясницы при выполнении бытовых работ (ремонт, дача и пр.).

♥ Когда врач назначил корсет средней фиксации.

♥ Для долечивания после травм и операций на позднем этапе реабилитации.

Как работает? 

Корсет уменьшает объем движений проблемного участка позвоночника. А раз так, значит, происходит его разгрузка, и он восстанавливается в разы быстрее, чем без корсета.

Согревающий корсет  

Возможно, в вашем ассортименте есть и такие. Если нет, то обязательно закажите, так как нередко в аптеке спрашивают что-нибудь согревающее для поясницы. Предлагая обычный пояс из шерсти какого-нибудь зверя, мы лишаем возможности покупателя приобрести более эффективное изделие, которое уменьшит боль уже в первые минуты ношения.

Итак, согревающий корсет. Правильнее будет сказать «теплосберегающий». Потому что никакой батарейки в нем нет. ?

Как узнать?

Во-первых, на упаковке может быть написано, что это согревающий корсет.

Во-вторых, может быть указано, что выполнен он из неопрена — материала, который не пропускает воздух и влагу. За счет этого он сберегает собственное тепло тела.

Иногда в этих корсетах имеется специальная подушка, чтобы «заполнить» поясничный изгиб для максимального прилегания. Если изгиб недостаточно выражен, подушка снимается.

Кому и когда? 

♥ Тем, кто спрашивает «согревающий» пояс. В этом случае вы предлагаете корсет и объясняете, что он не только «согревает», но и еще быстро устраняет боль за счет своей конструкции.

♥ Тем, кто жалуется на постоянные ноющие боли на фоне остеохондроза, спондилеза, то есть заболеваний, связанных с нарушением питания позвоночника.

♥ Тем, кто работает на холоде и хочет избавиться от болей в спине. Например, охранники. Причем, речь идет о работе, не связанной с активными движениями.

Объясню. Если вы дадите этот корсет какому-нибудь строителю, который постоянно находится в движении, он вспотеет в нем. Это может привести к раздражению кожи.

Ни покупателю, ни нам это не нужно.

Как работает? 

За счет того, что материал не пропускает воздух и влагу, он сохраняет тепло тела, согревая проблемный участок позвоночника. Это улучшает кровообращение, питание, и больной быстрее поправляется.

К тому же тепло снимает мышечное напряжение, которое часто является причиной болей в спине. Уходит напряжение – уменьшается боль.

Важно! 

♥ Учитывая выше сказанное, носить его рекомендуется не больше 4 часов подряд. Затем необходимо сделать перерыв, дать коже «подышать», и можно опять надеть.

♥ Нельзя этот корсет рекомендовать при опухолевых процессах (например, при миомах у женщин), поэтому не поленитесь выяснить это у покупателя.

♥ Нельзя этот корсет рекомендовать при острых воспалительных процессах.

В медицине существует правило: Воспаление  не греть!

Если вы не знаете, какой это процесс, ориентируйтесь на сроки от начала заболевания (первые 3-5-7 дней от такого корсета лучше воздержаться).

Что лучше? 

У каждого свое понимание «лучше». Вот несколько нюансов:

♥ Более комфортны корсеты из трикотажного полотна. Все их преимущества – см. выше. В некоторых таких моделях может быть минимум жестких элементов, но есть  массажная подушка.

Благодаря ей, в процессе движений больное место массируется, а значит, снимается мышечное напряжение и боль, улучшается кровообращение, сокращается период восстановления.

♥ Если в корсете есть подтяжки, это удобно для автомобилистов. Сел человек в свое авто, расстегнул корсет, он у него держится на плечах, не спадает.

♥ Если материал в корсете тонкий, значит, он не заметен под одеждой.

♥ Если материал сетчатый, значит, кожа под ним потеть не будет.

Подбор размера пояснично-крестцового корсета

Как правило, для подбора размера необходимо измерить окружности талии и бедер. Они складываются, и полученная цифра делится пополам.

Но могут быть нюансы: в некоторых моделях измеряется только талия.

Сколько носить корсет?

Корсет сильной фиксации – сколько назначит врач. В ряде случаев длительность может достигать 12 часов в день.

Корсет средней фиксации – зависит от того, с какой целью человек его покупает.

Если для защиты при нагрузках, то изделие надевается только на период нагрузок.

Если есть боли, то носится в течение дня 6-8 часов (если врач не назначил иной режим ношения).

Как ухаживать за ортопедическим корсетом?

Если ребра жесткости съемные, перед стиркой их необходимо вынуть. Далее застегнуть застежку-липучку.

Как правило, рекомендуется ручная стирка в слабощелочном растворе (слабо-мыльном) при температуре до 30-40 градусов.  Не выкручивать, как тряпку. Сушить вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.

При продаже каких товаров аптечного ассортимента можно предложить корсет:

  • НПВС внутрь и наружно.
  • Хондропротекторы.
  • Витамины группы В.

Конечно, сначала уточните, в связи с чем клиент покупает этот препарат.

А также не забудьте предложить корсет, если спрашивают что-то от болей в пояснице.

Вы спрашиваете, я отвечаю:

Ну вот теперь, кажется, все. Опять получился огромный урок. Ну, что поделаешь, хочется разжевать вам все досконально. У меня это получилось? ?

Какие у вас остались вопросы? Непонятки? Обязательно напишите в комментариях.

Приобрести полный базовый курс по ортопедии для сотрудников аптек можно здесь.

До следующей встречи на блоге для трудяг фармбизнеса!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Выбор ортопедического корсета для шеи

Шея, как известно, наиболее уязвимый и важный отдел позвоночника. Это вызвано ее анатомическим строением и близостью к головному мозгу. Собственно, шея — связующий проводник между всеми элементами центральной и периферийной системой. Поэтому очень важно, чтобы шейный спинномозговой канал и артерии были всегда открыты для нормальной работы проводниковых путей и свободной циркуляции крови. Этому могут препятствовать такие заболевания, как

  • остеохондроз
  • стеноз межпозвоночного канала
  • межпозвоночная грыжа
  • травмы шеи

Именно серьезность возможных последствий делает шейный корсет самым актуальным среди всех возможных видов ортопедических изделий.

Если угроза здоровью выше вреда, наносимого ношением корсетов для шеи, то безусловно однозначный выбор будет в пользу корсета

Оглавление [Показать]

Когда рекомендуется корсет для шеи

В каких случаях обязательно ношение шейного корсета?

  • При переломах, вывихах, ушибах
  • При синдроме позвоночной артерии
  • При угрозе ишемии мозга
  • После инсульта
  • После операции

В этих случаях рекомендуются жесткие ортезы для шеи, типа воротников (шины) Шанца:

  • полностью ограничивающие подвижность
  • фиксирующие положение отдела
  • расширяющие расстояние между позвонками

Последнее очень важно при шейной грыже и остеохондрозе, т.к. бандаж, разгужая позвоночник, снижает межпозвонковое давление, а это:

  • уменьшает размеры протрузий и грыж
  • высвобождает нерв
  • декомпрессирует артерии

Корсет для шеи при остеохондрозе снимает симптомы боли и кровеносной недостаточности, возникающие при защемлениях нервов и магистральных кровеносных сосудов

Носить шейный корсет рекомендовано и в таких случаях:

  1. При выраженном сколиозе (кривой шее)
  2. При обострениях шейного остеохондроза и грыжи с очень сильными болями
  3. При явлениях вегетососудистой дистонии: сильнейших (до потери сознания) головокружениях, непрерывных головных болях, помутнениях перед глазами, шуме в ушах, перепадах давления, апатии, раздражительности, депрессии
  4. Такие явления соседствуют почти всегда с приступами шейного остеохондроза.

В этих случаях можно прибегнуть к ношению полужесткого корсета.

Корсет как домашний помощник

Если боль в шее — очень частое явление в вашей жизни, то не мешает дома иметь мягкий шейный бандаж, которым можно воспользоваться в таких ситуациях:

Внезапно заболела шея. Это чаще всего бывает при таком коварном заболевании, как миозит, возникающем по вине вездесущих сквозняков и непрерывной сидячей работы.

  • В первом случае (при сквозняках) мышцы воспаляются, боль может сопровождаться высокой температурой
  • Во втором возникает большое мышечное напряжение, что также приводит к боли

Наконец, если ваша основная работа за компьютером, то вам ли не знать, какой дискомфорт в области затылка и шеи возникает под конец дня. Хочется сразу все бросить и лечь, а ведь надо еще работать. Помочь может буквально 20-минутное ношение воротника. Отдохнувшая шея приходит в норму, и боль отступает

В этих случаях можно применять бандажи мягкой конструкции.

Конструкции современных ортезов для шеи

Многих волнует проблема возможной атрофии мышц из-за ношения ортезов.
Но здесь паникеров можно успокоить:

Обычно, за исключением травм шейного отдела, корсет носится недолго. Болевой синдром при грыже и остеохондрозе проходит обычно в течение нескольких дней, и именно столько нужно носить ортопедический воротник

Современные корсеты делаются сейчас такими комфортными, что даже в жесткой шине Шанца можно спать:

  • Сверху они обшиты мягким материалом с поролоном
  • Форма ортезов учитывает все изгибы шеи, линию подбородка
  • Некоторые бандажи имеют переднее отверстие над трахеей. Это обеспечивает циркуляцию воздуха и отсутствие парникового эффекта
  • Корсеты выпускаются различной высоты, поэтому можно подобрать изделие под свою длину шеи

Шейные корсеты, выпускают трех типов:

  • Жесткой конструкции
  • Полужесткой
  • Мягкой умеренной фиксации

Шейный воротник Шанца

Рассмотрим для примера конструкцию воротника Шанца.

Воротник Шанца конструктивно очень прост и комфортен. Есть модели с разными типа фиксации:

  1. Жесткая:
    В бандаж с верхним мягким покрытием встроена пластиковая шина с передними углублениями для гортани
  2. Полужесткая и мягкая:
    В основе — мягкий эластичный, гипоаллергенный полиуретан. Вспененный полиуретан хорош тем, что легко принимает форму всех природных изгибов тела

Корсет фиксирует и одновременно сохраняет тепло, что способствует улучшению кровообращения и уменьшения боли.

На фото — ортопедический воротник Шанца.

Другие типы корсетов

Сегодня существует много различных типов корсетов для шеи, в которых применяется такие основные наполнители:

  • Пенополиуретан
  • Пластик
  • Полистирол
  • Многокомпонентные материалы

На фото ниже — образец жесткого ортеза Ortel C4.

Основой шейного корсета сегодня может стать даже… воздух.

Надувной бандаж для шеи очень прост, и использовать его самостоятельно тоже очень легко:

Просто надуваете его до нужного размера и все.

Простые правила ношения

  1. Пользуясь ортопедическими воротниками, соблюдайте незамысловатые правила:
  2. Не носите их слишком долго и из-за каждого пустяка, иначе может возникнуть сглаживание шейного лордоза
  3. Консультируйтесь у врача и советуйтесь с ним по типу конструкции (жесткая, полужесткая, мягкая)
  4. Не заменяйте корсетом физкультуру, ведь он не лечит, а она — да!

Будьте здоровы!

Видео: Корсет для шеи надувной

Оценка статьи:

(

оценок, среднее:

из 5)

 

Миллионы людей страдают от остеохондроза. Это заставляет ученых разрабатывать все более эффективные способы борьбы с этим недугом. Лекарственные препараты, процедуры, аппараты… Существует огромное число различных средств, которые помогают разным людям – в зависимости от формы заболевания, стадии, особенностей пациента (возраста, чувствительности, наличия других болезней) и т. д.

Бандаж для шеи не является лекарственным средством, однаковажен как вспомогательное — уменьшает давление на межпозвоночные диски

Для лечения шейного остеохондроза были изобретены специальные бандажи (например, воротник Шанца). Они относятся к средствам, позволяющим обездвижить больной участок позвоночника (для других отделов используются подобные изделия – например, пояс при остеохондрозе поясничного отдела или корсет при грудном остеохондрозе).

Предписания к использованию

Бандаж для шеи при остеохондрозе не является лекарственным средством. Он не способен лечить позвоночник, но польза от него все же очень большая:

  • не позволяет мышцам шеи перенапрягаться;
  • уменьшает давление на межпозвоночные диски;
  • ограничивает движения травмированного участка позвоночника и тем самым уменьшает болевой синдром;
  • подходит для профилактики возможного ущемления сосудисто-нервного пучка и спинного мозга;
  • не дает прогрессировать искривлению позвоночника.

Бандаж можно использовать не во всех случаях остеохондроза – в некоторых случаях он будет бесполезным и даже вредным. Именно поэтому ношение этого средства должно осуществляться исключительно по назначению лечащего врача.

Медицинским предписанием к использованию корсета является постоянная ноющая боль в области шеи, не убираемая болеутоляющими, и исправление неправильного положения позвоночника. Бандаж фиксирует шею в нужном направлении и корректирует ее изгиб. Почти всегда корсет при остеохондрозе прописывается после операции, когда требуется мобилизация прооперированного участка, чтобы не травмировать его, помочь быстрее  восстановиться и не допустить осложнений.

В некоторых случаях необходимы особые виды бандажей. Например, если остеохондроз сопровождается сколиозом, то нужно изготовление индивидуальной модели, сделанной по гипсовому слепку. Использование шаблонных шейных корсетов может привести к осложнению болезни.

Главное правильно затянуть корсет – он не должен болтаться, но и не должен сильно утягивать шею

Когда и как носить

Пользуясь шейным корсетом, помните о правилах:

  1. В случае шейного остеохондроза воротник лучше всего надевать, если надо провести длительное время за компьютером или переносить тяжелые вещи. При положении лежа корсет лучше снимать.
  2. Перед надеванием следует убедиться, что бандаж точно подобран по размеру, иначе вместо пользы он нанесет вред.
  3. Очень важно правильно затянуть корсет – он не должен болтаться и не должен сильно утягивать шею.  Если, надев воротник, вы можете спокойно двигать шеей, значит, он выбран неправильно.
  4. В корсете шея должна быть прямая, голова ‒ находиться в ровном положении (без наклона вниз или запрокидывания назад).
  5. Во время ношения ортопедического изделия необходим регулярный осмотр специалистом происходящих в шее изменений. При необходимости врач продлит/прекратит курс использования воротника или подберет другую разновидность.
  6. При усилении боли и вызывании дискомфорта срочно снимите шейный корсет и сообщите об этом врачу. Возможно, вам не подходит использование ортопедического устройства.

Слишком долгое ношение воротника может привести к атрофированию мышц, поэтому нужно помнить об умеренности в применении этого устройства. Первые несколько раз корсет для шеи при остеохондрозе должен быть надет всего 10-15 минут, чтобы дать возможность шее привыкнуть к незнакомому предмету. Постепенно время использования шейного бандажа надо увеличивать. Длительность ношения воротника – 7-8 недель. Причем нельзя резко прекращать курс – нужно постепенно уменьшать время пребывания в бандаже.

Корсеты для шеи бывают жесткими и мягкими (воротник Шанца)

Какими бывают воротники и их стоимость

Ортопедические корсеты для шеи бывают нескольких видов, и выбор зависит от формы и степени заболевания:

 Мягкие воротники Шанца  Конструкция не предполагает наличия жестких ребер. Изготавливается из вспененного полиуретана. Изделия хорошо принимают форму естественных изгибов тела.  Такие воротники могут использоваться для профилактики (особенно для людей с сидячими профессиями). Альтернатива воротнику Шанца ‒ надувной шейный корсет.  Цена от 350 рублей
 Шейный корсет (ошейники) со средней фиксацией  Обладают пластиковыми ребрами жесткости, которые способны немного гнуться под давлением  Цена от 850 рублей
 Твердые бандажи с жесткой фиксацией  В конструкции есть неэластичные ребра жесткости, обеспечивающие стопроцентную фиксацию шейного отдела позвоночника  Без поддержки подбородка ‒ от 850 рублей.С поддержкой подбородка – от 1300 рублей.С переходом в грудной корсет – от 7000 рублей.

Какой именно воротник подходит именно в вашем случае? На этот вопрос точный ответ даст только доктор. Самостоятельно выбирать себе ортопедические изделия не рекомендуется, так как использование неподходящих моделей способно лишь навредить и усугубить болезнь. Только правильно подобранный шейный корсет поможет вам в лечении и восстановлении позвоночника.

Заболевания позвоночника – один из самых распространенных недугов в наши дни. Наиболее уязвимым является шейный отдел позвоночника, причины этого лежат в его анатомических особенностях. Шейные позвонки имеют самый малый размер, они испытывают постоянную нагрузку, а мышечный корсет являются сравнительно слабым. Одним из наиболее часто встречающихся заболеваний шейного отдела является остеохондроз. Это дегенеративное хроническое заболевание позвоночника, которое приводит к разрушению межпозвоночных дисков. Данная патология нарушает подвижность шеи, вызывает уменьшение кровоснабжения мозга, приводит к грыже. Одним из наиболее эффективных средств для лечения шейного остеохондроза считается ортопедический шейный бандаж.

Бандаж для шеи при остеохондрозе поддерживает позвонки в их естественном положении, снимает нагрузку с позвоночного столба, массирует мышцы шеи, укрепляет мышечный корсет и улучшает кровообращение в этой области. Бандаж на шейный отдел позвоночника – прекрасное средство при грыже, защемлении черепно-мозговых нервов и нарушении кровообращения.

Наиболее частые вопросы, которые задают про шейный бандаж: как и сколько нужно его носить. Также пациентов интересует конструкция этого аксессуара и то, как правильно выбрать бандаж для шеи. Однако перед тем, как ответить на эти вопросы, разберем, что такое остеохондроз шейного отдела, почему он возникает и каковы его симптомы.

Шейный остеохондроз и его симптомы

Шейный остеохондроз – весьма опасное заболевание, которое существенно ухудшает жизнь больного человека. Эта патология приводит к болям в шее, снижает ее подвижность и вызывает постоянный дискомфорт. Остеохондроз шейного отдела приводит к нарушению кровоснабжения мозга из-за пережатия сосудов, доставляющих кровь. Заболевание в запущенной форме может приводить к грыжам и защемлению нервных окончаний. Эта патология приводит к постоянному напряжению мышечного корсета шеи.

Симптомы, характерные для данного заболевания:

  • Головокружения и головные боли;
  • ухудшение работы органов чувств;
  • нарушение координации движений;
  • проблемы с функционированием внутренних органов.

Ортопедический бандаж и его функции

Ортопедический или шейный бандаж является весьма распространенным средством для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Хотя, следует отметить, что данное средство применяется и для лечения других заболеваний этого отдела. Это своеобразный корсет для шеи, обычно он является одним из средств при комплексном лечении.

Бандаж рекомендуют носить для лечения следующих заболеваний:

  • Частые головные боли;
  • остеохондроз;
  • артроз;
  • травмы шейного отдела;
  • искривление позвоночника;
  • грыжи;
  • кривошея.

В настоящее время существует несколько видов ортопедических воротников, они различаются материалом, из которых они сделаны, степенью жесткости, конструкцией. Есть максимально жесткие конструкции, которые рекомендуют носить в том случае, если позвоночник нужно обездвижить полностью.

Разработаны модели, которые имеют надувные подушки или полностью выполнены из резины и могут накачиваться воздухом. Степень накачки позволяет регулировать их высоту и степень вытяжения шеи.

Есть шейные бандажи, которые выполнены из достаточно мягкого, но упругого материала, что позволяет фиксировать шейный отдел, ограничивать движения, оказывать на мышечный корсет шеи массажное воздействие. Такие бандажи еще называются воротником Шанца или ортопедическим воротником. Сегодня их изготавливают из плотного и упругого полиуретана, который прекрасно выполняет свои функции.

Обычно такой воротник имеет одну застежку-липучку и подбирается индивидуально. Лечебный эффект этого ортопедического изделия объясняется просто: он фиксирует позвонки в нормальном положении, не давая им зажимать сосуды и нервы. Происходит нормализация кровоснабжения мозга, уменьшаются головные боли и головокружения.

Бандаж для шеи снимает нагрузку с позвоночника и мышечного корсета, устраняет сдавливание нервов, стабилизирует позвоночный столб. Кроме того, бандаж оказывает мягкое согревающее действие, что способствует улучшению кровообращения в тканях шеи.

Преимуществами этого аксессуара является его простота, доступность, долговечность и высокая эффективность. Воротник Шанца используется для лечения заболеваний шейного отдела позвоночника как у взрослых, так и у детей. Использовать это средство можно на разных стадиях заболеваний (даже при грыже), он подходит и в качестве профилактического средства.

Как выбрать бандаж для шеи и как его использовать

Бандаж для шеи следует подбирать индивидуально. Чтобы сделать правильный выбор, лучше провести предварительную консультацию с лечащим врачом, а подбирать аксессуар только в аптеках или специализированных магазинах. Именно врач посоветует нужную модель и материал. Сегодня подобное средство можно взять напрокат, испытать его и, если оно подходит, купить.

Перед тем, как купить воротник, нужно замерять длину своей шеи. Для этого вам нужно посчитать расстояние от крайней точки нижней челюсти до центра ключицы, затем с помощью рулетки измерьте окружность шеи. Изделие надевается на голую кожу.

Часто спрашивают, сколько времени нужно носить шейный бандаж? Это также лучше уточнить у своего врача, время использования бандажа зависит от заболевания, его стадии, индивидуальных особенностей пациента (возраста, физического состояния). Хотя, обычно шейный бандаж носят не более трех часов, затем необходимо сделать перерыв.

Первый раз, когда вы наденете воротник, носить его стоит минут пятнадцать, не более. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: дискомфорта быть не должно.

Продолжительность лечения составляет от одного до трех месяцев. Использования шейного бандажа чаще всего является только одним из элементов комплексного лечения.

Для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника придумано немало средств. Одним из них является корсет для шеи. Это приспособление помогает поддерживать шейный отдел позвоночника.

Показания для применения корсета

Для ношения такого корсета нужны серьезные причины, поэтому приспособление должен прописать врач после соответствующего обследования. Как правило, при шейном остеохондрозе больные жалуются на болезненные ощущения в области шеи, головную боль, которую не удается ослабить обезболивающими лекарствами.

Эти симптомы обусловлены патологическими процессами, которые происходят при остеохондрозе:

  1. Нарушение кровообращения в позвоночнике, что приводит и к недостаточному кровоснабжению головного мозга.
  2. Нарушения минерального обмена, приводящие к отложению солей в позвонках.
  3. Формирование межпозвоночных грыж.
  4. Избыточное окостенение вследствие малоподвижного образа жизни, формирование остеофитов — костных разрастаний, что, в свою очередь, приводит к травмированию сосудов и нервов.

Корсет для шеи при остеохондрозе является достаточно эффективным приспособлением, которое позволяет уменьшить болезненные ощущения, разгрУЗИть мышцы и снизить давление на межпозвоночные диски. Если не лечить заболевание, то состояние больного постепенно усугубляется, что может привести к таким серьезным последствиям, как ишемический инсульт.

Какие еще могут быть причины для назначения такого корсета? Вот они:

  • кривошея;
  • травмы (растяжения, ушибы);
  • миозиты;
  • профилактика заболевания шейных позвонков у людей, испытывающих непрерывное перенапряжение мышц шеи;
  • стабильные головные боли;
  • смещения позвонков.

Что же дает такое приспособление? Корсет для шеи при остеохондрозе выполняет следующие функции:

  • ограничивает нагрузку на мышцы;
  • уменьшает головную боль за счет восстановления кровообращения;
  • выравнивает позвонки, восстанавливает их правильное положение;
  • ограничивает подвижность шеи и головы;
  • уменьшает головокружение;
  • устраняет ущемление нервов;
  • способствует профилактике вертебробазилярной недостаточности.

Хотя все же стоит отметить, что даже среди специалистов нет единого мнения по поводу целесообразности применения таких медицинских приспособлений. Некоторые врачи считают, что ношение этого изделия может ослабить мышцы шеи, а это в дальнейшем приведет к нестабильности позвонков и еще большему усугублению заболевания.

Чтобы избежать этого, нужно выполнять простые требования ношения корсета и правильно выбрать изделие.

Виды ортопедических изделий

Существует несколько разновидностей этого медицинского устройства. В зависимости от сопутствующих диагнозов и общего состояния больного врач назначает один из них:

  1. Фиксирующий корсет, который захватывает грудной отдел позвоночника и переходит на шейный. Такой корсет используют при запущенных стадиях болезней.
  2. Ортопедический воротник надувной. Подходит для профилактики остеохондроза.
  3. Воротник Шанца. Различается разной степенью фиксации.
  4. Пневмокорсет. Он растягивает промежутки между позвонками и способствует возобновлению кровообращения.
  5. Бандаж. Он не жестко фиксирует шею, поэтому пригодится для профилактики либо же сна.

В зависимости от степени выраженности болезненных ощущений и стадии заболевания специалист посоветует подходящий вид корсета. Однако наиболее популярным является воротник Шанца из-за того, что он имеет различную жесткость, удобное устройство и элементарен в использовании.

Чтобы пациент испытывал минимум неприятных ощущений, изделие имеет выемку для гортани, а внутри выстлан гипоаллергенным материалом. Существуют также подобные воротники из полиуретана, которые могут принимать физиологические изгибы тела.

Какой бы из корсетов вам ни прописал врач, существуют определенные нюансы, которые следует учитывать. Начинать носить такое приспособление нужно с 15 минут в день. Затем необходимо постепенно увеличивать время ношения до 1 часа в день, но не более того.

Носят корсет при занятиях лечебной физкультурой, физической нагрузке (обязательно) либо тогда, когда спина напряжена (например, во время работы за компьютером). Обычно применяют его от месяца до трех, но не более.

Важно правильно фиксировать приспособление, достаточно затягивать его, но при этом не переусердствовать, иначе это приведет к еще большему нарушению кровообращения. Прекращать носить корсет нужно нерезко, а также постепенно уменьшая время его носки.

Таким образом, корсет при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является обязательной составляющей комплексного лечения. Правильно подобранное изделие поможет быстрее восстановить функции позвоночного столба и вернуться к полноценной жизни.

Упражнения при болях в пояснице: видео, лучшие техники

Обычно медицина идет путем наименьшего сопротивления: если есть боль в спине, значит, ее нужно перележать. Лечебная физическая нагрузка начинается при вхождении болезни в состояние ремиссии. И все бы ничего, но в таком случае пациент пассивен – покорно глотает таблетки и полностью полагается на врачей. Принципиально иного подхода придерживается Валентин Дикуль – руководитель центра заболеваний опорно-двигательного аппарата, который свою методику опробовал лично на себе. Человек должен сам отвечать за свое здоровье, быть активным соучастником процесса выздоровления, научиться переступать через боль. Предлагаю вам сегодня упражнения при болях в спине от этого замечательного человека.

Оглавление [Показать]

Упражнения при болях в спине

Упражнение 1 – Прогиб спины

Примите исходную позицию: упритесь коленями и вытянутыми руками в пол, голову держите прямо. Сделайте вдох.

На выдохе потянитесь назад и сядьте на пятки. На вдохе прогнитесь вперед: прижимая ноги к полу, прогните спину, упираясь на вытянутые руки. Голову слегка отклоните назад. Упражнение делаем медленно, аккуратно. Если появились болевые ощущения, уменьшите амплитуду движения. Повторяем упражнение 12 раз.

Упражнение 2 – Махи ногами

Исходная позиция аналогична предыдущему упражнению. Колени вместе, слегка приподнимем подбородок.

Поднимаем сомкнутые голени, и выполняем махи ногами из стороны в сторону. При этом бедра тоже двигаются. Дыхание свободное.

Упражнение 3 – Повороты таза

Принимаем уже знакомое нам исходное положение. Из этого положения, плавно опускаем таз сначала в одну сторону, затем в другую, до момента возникновения болевых ощущений.

Колени не отрываются от пола, стопы на полу. Повторяем упражнение 15 раз в каждую сторону.

Упражнение 4 – «Кошка»

Занимаем исходную позицию описанную в предыдущих упражнениях. Упражнение, которое мы будем сейчас выполнять в йоге называется – «кошка».

На вдохе прогибаем спину, поднимаем голову вверх, слегка запрокидывая ее, смотрим вверх. На выдохе выгибаем спину максимально, аккуратно растягивая позвоночник, подбородок прижимаем к груди. Выполняем 15 – 20 повторов.

Упражнение 5 – Повороты ног из положения лежа

Исходное положение: ложимся на пол, сгибаем ноги в коленях, ноги вместе, руки вытянуты вдоль корпуса. Опускаем сомкнутые вместе и согнутые в коленях ноги сначала в одну сторону, затем в другую.

Как и в других упражнениях, если вы почувствовали боль, амплитуду движения нужно уменьшить. Выполняйте все упражнения медленно и очень аккуратно, прислушиваясь к своему телу в момент каждого движения. Дышим как обычно.

Упражнение 6 – Подъем коленей к животу

Исходное положение: лежим ровно на полу. Сгибаем одну ногу в колене, обхватываем ее двумя руками и на выдохе подтягиваем к животу.

Выполняем для каждой ноги по очереди 15 – 20 раз. Если неприятных ощущений нет, далее подтягиваем обе ноги к животу. Помните, что все движения делаем на выдохе.

Упражнение 7 — Отжимания

Исходное положение аналогично первому упражнению. Выполняем отжимания, упираясь коленями в пол. Выдох при подъеме.

Если вы достаточно подготовлены физически, можете выполнять упражнение из классической позиции, стоя на носочках как указано на третьем фото.

Вот такие нехитрые упражнения при болях в спине от Валентина Дикуля помогут вам снова ощутить полноту жизни, восстановить хорошее самочувствие. Помните, что вышеуказанный комплекс не заменяет консультации у врача и выполнения его рекомендаций.

Упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского

Оглавление [Показать]

Для лечения артроза коленного сустава используются разные методики, начиная от медикаментозных препаратов и заканчивая оперативным вмешательством для устранения проблемы. Современной медицине известны альтернативные методы избавления от заболевания, облегчения состояния, к которым относится лечебная гимнастика доктора Бубновского. Высококвалифицированный врач запатентовал новую методику и уже успел заполучить массу положительных отзывов об ее эффективности. Используется лечение в специализированных клиниках, которые есть в крупных города страны.

Особенность методики доктора Бубновского

Новая методика лечения артроза коленного сустава, которую изобрел Бубновский, имеет свои особенности, которые оказывают влияние на ее эффективность, помогают вылечить заболевание. Перед назначением терапии, доктор проводит обследование больного, делая рентгеновский снимок, все необходимые анализы, после чего назначает физиотерапию и дает другие рекомендации. К особенностям лечения по методу Бубновского относится:

  • Полный отказ от приема медикаментозных препаратов, особенно, лекарств с анальгетическим действием. Прием медикаментов не оказывает должного влияния на состояние больного и никак не способствует борьбе с болезнью. Снять острые приступы боли во время обострения заболевания помогут народные средства: растирания, компрессы мази.
  • Необходимо регулярно посещать классическую баню, после чего непременно следует обливаться холодной водой. Проведение такой процедуры способствует общему укреплению организма, улучшает самочувствие, снимает воспаление тканей вокруг больного сустава, способствует расслаблению мышц, убирает отечность колена при артрозе.
  • Важным фактом во время прохождения курса лечения является работа с психологом. Это обязательное условие доктора Бубновского при лечении заболевания. Работа с психологом помогает пациенту принять тот факт, что борьба с болезнью возможна без приема медикаментов и отравления организма химическими элементами. Терапия помогает приобрести уверенность в себе, своих силах и возможностях тела, что помогает избавиться от страха движения.
  • Выполнение лечебной гимнастики, которая должна проводиться под строгим наблюдением инструктора в специальном гимнастическом зале. Еще занятия на специальных тренажерах, которые задействуют определенные мышцы, снимая нагрузку с сустава.
  • Важную роль играет правильное дыхание, которое помогает в процессе выздоровления, благоприятно воздействует на психоэмоциональное состояние и обеспечивает клетки организма кислородом.
  • Снять боль, облегчить состояние поможет компресс из колотого льда. Доктор считает, что тепло несет негатив и помочь в лечении сможет холод.
  • Для получения эффективного результата необходимо придерживаться предписаний доктора, соблюдать выполнение всех рекомендаций.

Показания к выполнению лечебной гимнастики

Для лечения коленного сустава показана специальная гимнастика в таких случаях:

  • При развитии заболевания на начальных стадиях, когда процесс его развития не усугубили медикаментозные препараты и другие методы лечения.
  • С целью восстановления сустава после травмы, повреждения.
  • При образовании скованности суставов в результате различных факторов.
  • Для реабилитации после протекания воспалительных процессов в коленном суставе.

Как делать гимнастику при артрозе коленного сустава

Для того чтобы выполняемая гимнастика принесла максимум пользы, необходимо придерживаться техники и соблюдать определенные правила:

  • Начинать тренировку стоит с легкого растирания, массажа колена, чтобы подготовить мышцы и суставы к лечебной гимнастике.
  • Делать упражнения стоит под четким наблюдением инструктора, который поможет следить за правильностью выполнения и помогать в случае необходимости.
  • Начинать лечебную гимнастику стоит с 10-20 секунд, постепенно увеличивая длительность выполнения упражнения до нескольких минут. Соблюдение правила поможет избежать сильной боли во время занятий, чрезмерной усталости.
  • Заканчивать занятие стоит растяжкой, это поможет снять усталость после лечебной гимнастики и избавится от болезненных ощущений.
  • Стоит помнить, положительная реакция и эффект наблюдается не сразу. Чтобы получить ожидаемый эффект должно пройти определенное время.

Комплекс физических упражнений с фото

Доктор Бубновский разработал целый комплекс специальных упражнений, который поможет избавиться от артроза коленного состава, убрать боль и ощущения дискомфорта. Бесспорным преимуществом упражнений является высокая эффективность, сохранение положительного влияния на сустав и мышцы в течение долгого времени после окончания курса. Кроме того, такая гимнастика дарит заряд хорошего настроения, помогает бороться со стрессом и депрессией, которые связан с развитием заболевания. Рассмотрим популярные упражнения, которые используются при артрозе:

  • В плотную ткань аккуратно сложить лед, обмотать таким средством колено. Исходное положение – стоя на коленях, руками придерживаясь за стул. В таком положение следует сделать несколько шагов, боль будет сильная, но стоит побороть ее и выполнить по крайне мере 2-3 шага. Постепенно, на следующих занятиях, стоит увеличивать длительность процедуры и количество сделанных повторов, доводя до максимально возможного количества (12-25).
  • Следующее упражнение, исходное положение остается прежним, но сейчас главная задача – сесть на пятки, это задание направлено на растяжение передних стенок мышц, улучшения работы сустава. В первое время будет крайне сложно или даже невозможно опуститься полностью, поэтому стоит использовать валик, который подкладывается под колени и облегчает выполнение процедуры. На первых этапах продолжительность выполнения упражнения должна быть 10-20 секунд, но постепенно стоит увеличивать время, доводя до 2-3,5 минут.
  • Для того чтобы снять боль в суставе, необходимо растянуть заднюю поверхность бедра, голени. Для выполнения упражнения необходимо сесть в удобную позу или лечь и максимально потянуть носок стопы на себя.
  • Эффективным упражнением является приседание с опорой. Для этого стоит взять стул, палку или просто стать у стены, чтобы была возможность опираться на что-то, поддерживая равновесие и снимая нагрузку. Для выполнения, нужно присесть, стараясь держать спину максимально ровно, а ноги сгибались и образовывали угол 90 градусов. Сделать 15-20 повторов в первый раз (если сильные боли, количество можно уменьшить), а при последующих занятиях постепенно увеличивать нагрузку, доводя до 100 приседаний.

Противопоказания

Лечебная гимнастика обладает множеством преимуществ, но имеет и свои противопоказания, которые обязательно стоит учитывать, чтобы не усугубить состояние больного и не спровоцировать развитие болезни в тяжелую форму:

  • Развитие острого артрита в колене, тяжелая его форма, нагноение.
  • Артроз в последней стадии развития или в период обострения.
  • Воспалительный процесс в суставах – синовит.
  • Анкилоз.

Видео

Доктор Бубновский составил специальную программу лечебной гимнастики, которая оказывает множество положительных действий при артрозе больного сустава:

  • Снимают болезненные ощущения.
  • Улучшает хрящевую ткань.
  • Восстанавливает хорошую подвижность сустава.
  • Оптимизирует питание тканей в поврежденной области.

Делать упражнения, необходимо четко соблюдая все рекомендации и наставления доктора, это поможет добиться максимально эффективных результатов. Такая лечебная гимнастика помогает не только в борьбе с артрозом, но и улучшают общее состояние здоровья, благоприятно воздействуют на эмоциональное состояние. Для того чтобы узнать, как происходит выполнение упражнение и как они действуют на организм, посмотрите видео:

Отзывы о результатах

Константин, 38 лет: «На протяжении длительного времени беспокоили тупые боли в колене, а после долго прогулки они становились невыносимыми. Врачи поставили диагноз: артроз коленного сустава и тут же прописали огромный список лекарств. Я категорически против химических препаратов, поэтому начал искать альтернативные способы. Прочел о методах Бубновского и решил испытать. Спустя полтора месяца мое состояние значительно улучшилось, боли ушли, я забыл напрочь о болезни. Помогла и работа с психологом, который помог мне победить мой недуг на эмоциональном уровне».

Алевтина, 44 года: «В результате падения с велосипеда сильно повредила колено, что привело к развитию артроза. Лекарства не помогали, боль лишь на время отступала, но она и дискомфорт во время движения возвращались вновь. Врачи уже готовы были положить меня на операционный стол, но я решила попробовать альтернативные методы лечения. Рискнула испытать методику Бубновского, о которой слышала много положительных отзывов. Лечебная гимнастика давалась тяжело, но через некоторое время наступило значительное облегчение».

Кристина, 32 года: «Полгода лечила артроз коленного сустава классическими препаратами, пробовала народные средства, но улучшение не наступало. Врач порекомендовал попробовать методику Бубновского, чья новая методика оказывала положительный эффект в борьбе с заболеванием. Во время выполнения упражнений было очень больно, сложно, но опытный инструктор помогал все делать, оказывая поддержку. Положительный эффект я заметила спустя уже несколько недель, а для максимальной эффективности я разбавляла занятия походом в баню».

Коленный сустав — это сложная система, в составе которой мышцы, сухожилия, связки, суставные кости, хрящи. Когда хоть один элемент этой структуры перестаёт функционировать, это приводит к нарушению работы всей системы.

Как победить мучительные боли в коленях, остановить развитие артрита и артроза? Сделать это можно с помощью суставной гимнастики доктора альтернативной медицины С. М. Бубновского. Это уникальный метод лечения, который основан на физических упражнениях для коленных суставов без использования лекарственных препаратов и компрессионного белья.

Специфика гимнастики

справляемся с болью в коленях без лекарств

Сергей Бубновский разработал методику, суть которой — полный отказ от медикаментов. Наш организм может самостоятельно справиться с любыми дегенеративными изменениями.

Для скорого выздоровления пациент должен выполнять следующие требования:

  • Обследоваться у врача
  • Регулярно заниматься на тренажёрах
  • Работать с персональным тренером
  • Отказаться от приёма обезболивающих препаратов
  • Посещать психолога

Гимнастика способствует прогреванию коленного сустава, из-за чего улучшаются обменные процессы.

Это тяжёлый, но эффективный метод лечения, который требует постоянных усилий со стороны пациента.

Видео упражнений для суставов в домашних условиях.

Комплекс упражнений

комплекс упражнений следует выполнять с постепенным увеличением нагрузки, не допуская резких болевых ощущений

Такие недуги, как артрит, артроз характерны для людей зрелого возраста. У спортсменов боли в коленях часто возникают из-за разрыва связок, хрящевой прослойки. Суставная гимнастика эффективна также при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела. Упражнения способствую растягиванию уменьшенных, стянутых мышц, возобновлению их работы, укреплению и восстановлению коленного сустава.

Упражнения:

  1. Измельчите лёд, укутайте его в ткань, обмотайте колени. Обопритесь о стулья, аккуратно опуститесь на колени и ходите сколько сможете. Будет больно, для начала достаточно 2 шагов, но в итоге нужно дойти до 15 шагов за подход.

  2. Встаньте на колени и опуститесь на пятки, придерживаясь руками за опоры. Это упражнение вызывает резкую боль. Зафиксируйтесь в этом положении 5–20 секунд.

  3. Сядьте на пол, вытяните ноги, ухватитесь за стопу и тяните большие пальцы к себе. Это способствует растяжке мышц и связок над и под коленом. Восстанавливается кровообращение, нормальное питание тканей сустава, колено начинает лучше двигаться.

После того как вы освоили основные три упражнения можно переходить к более сложным.

  1. Встаньте, ноги чуть шире плеч, возьмитесь руками за опору (дверная ручка). Приседайте так, чтобы колени были под углом 90°, спина при этом ровная. Норма — 20 приседаний за один подход, желательно довести до 100 приседаний за сутки. Потом пробуйте выполнять упражнение без опоры.

  2. Лягте на живот, ухватитесь руками за стопы и тяните их на ягодицы. Это упражнение направлено на растяжку передней области бедра.

  3. Встаньте на колени, руки вытянуты перед вами, на выдохе плавно опуститесь на пол между стоп.

  4. Лягте на спину, тело вытянуто, ноги слегка раздвиньте. Плавно сгибайте правую ногу, так чтобы пятка не отрывалась от пола. Скользящими движениями передвигайте стопу к ягодицам, помогите себе руками. Зафиксируйтесь в таком положении для начала на 4–6 секунд.

Завершите лечебную гимнастику контрастным душем.

Во время выполнения упражнений вы будете ощущать боль, но рекомендуется повторить каждое хотя бы по два раза.

Видео: Как продлить молодость коленных суставов.

Плюсы и минусы суставной гимнастики

методика включает в себя понятные принципы и доступные каждому упражнения

Лечебная физкультура Бубновского подходит не всем, так как залог успеха — это сила воли и ежедневный труд. Основные преимущества методики:

  • Нет необходимости принимать лекарственные средства, которые нарушают работу желудочно-кишечного тракта и других органов.
  • Суставную гимнастику можно использовать в качестве профилактики болезней суставов.
  • Нормализуются обменные процессы, улучшается общее состояние организма.
  • При условии регулярного выполнения упражнений останавливается развитие дегенеративных изменений коленного сустава. Потребность в проведении хирургической операции отпадает.
  • Человек становится уверенным в собственных силах.

Минусы суставной гимнастики по методике доктора Бубновского связаны с особенностями её выполнения. А поэтому человек, который хочет добиться успеха и быстрее выздороветь должен быть готов к выполнению следующих пунктов:

  • Выполнять упражнения регулярно и в течение длительного времени.
  • Строго следовать рекомендациям лечащего врача и персонального инструктора.
  • Превозмогать боль, чтобы упражнения были эффективными.

Показания и противопоказания

В некоторых случаях методика не приносит пользы, это объясняется тем, что человек неправильно выполняет упражнения, так как тренируется самостоятельно. Больные, которые занимаются с инструктором, достигают успеха уже через 15 дней. Это, конечно, не касается тех случаев, когда изменения уже необратимые.

Суставная гимнастика будет особенно эффективной на первых стадиях развития артроза, артирита.

Гимнастика Бубновского необходима людям с такими показаниями:

  • артроз, артрит, гоноартроз (начальные стадии);
  • восстановительный период после травмы колена;
  • реабилитация после воспалительных болезней сустава;
  • нарушение двигательной функции колена.

К основным противопоказаниям можно отнести:

  • острые фазы течения болезни;
  • гнойная форма острого артрита, артроза;
  • гнойное воспаление синовиальной оболочки;
  • окостенения суставов (анкилоз), когда они полностью неподвижны.

Запрещено выполнять упражнения с подобными противопоказаниями, так как это грозит серьёзными осложнениями.

Чётко следуйте указаниям врача, будьте дисциплинированны, так вы достигнете полного выздоровления, особенно на ранней стадии недуга. Но помните, чтобы результат был продолжительным, необходимо хорошо поработать над собой.

Патология коленного и тазобедренного сустава — довольно распространённое заболевание среди пожилых и людей трудоспособного возраста. Эта болезнь часто приводит к ограниченной функциональности и активности больного, а порой может привести и к инвалидности. А так как сустав имеет огромную роль для поддержания позвоночника и всей массы тела, лечебная физкультура (ЛФК) на сегодняшний день стала важной частью в комплексном восстановлении суставов.

Специальная гимнастика при артрозе, дополняемая массажем, способна предотвратить нарушения структуры суставной ткани и поддерживать двигательную активность пациента, что сохраняет удовлетворительное качество жизни.

Доктор-специалист восстановительной терапии и реабитологии профессор Бубновский разработал специальную систему упражнений при болезнях костно-суставного аппарата. Эта система направлена на омоложение крупных соединительных конечностей и мелких межпозвоночных сочленений. Одним из самых востребованных направлений работ — специальные физические упражнения при артрозе коленного сустава.

Основные показания для выполнения гимнастики по Бубновскому при артрозе

Лечение тазобедренного и коленного суставов по методике данного профессора назначают в таких случаях:

  1. Для восстановления суставов после повреждений или травм.
  2. Для реабилитации после воспалительных факторов.
  3. При болезнях суставов на начальных стадиях (важно не усугублять болезнь другими методами лечения или медикаментозными препаратами).
  4. При скованности суставов.

Как лечить артроз по Бубновскому

Для того чтобы лечебные упражнения принести большую пользу, необходимо строго следовать таким правилам и советам доктора Бубновского при артрозе:

  • рекомендуется проводить первые занятия под руководством инструктора, которые всегда сможет помочь с выполнением и проследит за правильностью движений;
  • тренировку необходимо начинать с зарядки, разминки или массажа, чтобы разогреть и подготовить суставы и мышцы к занятиям;
  • длительность тренировки со временем необходимо увеличивать постепенно. На первых порах для одного упражнения достаточно 30-60 секунд, а со временем стоит увеличить длительность до нескольких минут;
  • заканчивать тренировку рекомендуется растяжкой. Это снимет усталость и немного снизит болевые ощущения.

Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать чрезмерной усталости и сильной боли. Также не стоит ждать огромного положительного эффекта или реакции после нескольких занятий. Ожидаемый эффект можно получить после определенного времени и только если лечить методом доктора Бубновского.

Комплекс упражнений для лечения артроза коленного сустава

В данном комплексе упражнений при артрозе, разработанном доктором Бубновским, лечебная гимнастика выполняется в положении лежа и сидя. Это минимизирует нагрузку на суставы и уменьшает шанс на травму. Нагрузку при выполнении занятий необходимо увеличивать постепенно, ориентируясь на состояние больного сустава. Также при артрозе колена, упражнения в домашних условиях необходимо выполнять осторожно, не допуская сильной боли.

Приступим непосредственно к гимнастике:

  1. Ложимся спиной на твердую поверхность. Сгибаем сразу обе ноги в тазобедренном и коленном суставе. Дальше поочередно разгибаем и сгибаем ноги. Выполнять 20 раз.
  2. Находимся в том же положении — лежа на спине. Вытягиваем ноги, а затем сгибаем одно колено и пытаемся выполнить подъем стопы. Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходное. Проделываем то же самое с другой ногой.
  3. Лежим на спине. Сгибаем правую ногу в колене. А дальше при разгибании правой ноги — сгибаем левую. Итак, поочередно каждой ногой.
  4. Позицию не меняем. Лежим на спине, сгибаем колено, прижав его у к туловищу, и фиксируем его в таком положении на несколько секунд. Дальше расслабляемся и возвращаемся в исходное положение. Выполнить то же самое с другой ногой.
  5. Исходная позиция остается прежней. В этом занятии необходимо поднять прямую ногу на 30 см от пола. Пытаемся удержать ее 5-10 сек. Меняем ногу и проделываем то же самое.
  6. Лежа на спине выполнить занятие «велосипед» — это поочередное вращение ногами. В этом упражнении необходимо поддерживать ритм. Стоит начать движение от медленного до более быстрого.
  7. Для следующего занятия необходимо перевернуться на живот и согнуть колено одной ноги. При этом необходимо стараться достать пяткой к ягодице. Выполнять движение медленно, без резких порывов. Выполнять обеими ногами поочередно.
  8. Садимся на стул, поднимаем одну ногу и стараемся выдержать ногу параллельно полу с прямой стопой в течение 5 секунд. Важно достичь напряжения в мышцах голени и бедра. Выполнять обеими ногами поочередно.
  9. Ставим стул перед собой и беремся за его спинку руками. Поднимаем поочередно ноги в разные стороны.
  10. Для следующего занятия нам необходимо найти точку опоры. Для этого подойдет спинка стула, высокий стол или другой высокий предмет. Становимся возле этого предмета и опираемся о него рукой, придавая телу устойчивое положение. Выполняем маховые движения ногой (вперед-назад). Поворачиваемся в противоположную сторону и выполняем это упражнение другой ногой.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому

По методике профессора такую гимнастику можно проводить просто для улучшения состояния суставов и связок. Итак, по мнению профессора Бубновского, лечение артроза тазобедренного сустава включает выполнение легких, действенных упражнений каждый день. Занятия выглядят следующим образом:

  1. Садимся на пол или другую твердую поверхность. Беремся руками за стопу, которая отклонена в бок и не согнута. Упражнение повторяем для другой ноги. При достаточной физической подготовке можно тянуться сразу к обеим ногам.
  2. Повторяем вышеописанное упражнение, только уже в положении стоя. Таким образом, мы делаем упор на поясничные мышцы.
  3. Ложимся на живот и поочередно поднимаем прямые ноги вверх на высоту 20-30 см. Ногу фиксируем на несколько секунд.
  4. Переворачиваемся на спину. Поднимаем плечи и голову вверх на пару секунд. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Выполнять пока мышцы не устанут.
  5. Лежа на спине, руки вдоль талии. Поднимаем вверх одновременно две ноги.
  6. Ложимся на бок. Поднимаем медленно и плавно верхнюю ногу, фиксируем, опускаем. Повторить то же самое с другой ногой.
  7. Заканчиваем гимнастику лежа на спине с согнутыми ногами. Поднимаем голову и стараемся дотянуться до колен.

Прогнозируемые результаты

При соблюдении всех советов и правильной систематичности процедур при лечении артроза по Бубновскому замечаются такие изменения:

  • улучшаются двигательные функции сустава;
  • повышается питание суставных и хрящевых тканей;
  • уменьшается болевой синдром;
  • увеличивается амплитуда движений;
  • уменьшается шанс рецидивов болезней.

Противопоказания

Запрещено выполнять гимнастику доктора Бубновского:

  • при воспалительных процессах в суставах;
  • при анкилозе;
  • при остром артрите;
  • при нагноениях или других тяжелых формах;
  • при артрозе в период обострения или на последней стадии.

Здоровья Вам! В этом видеоролике доктор Бубновский рассказывает об утренней гимнастике для суставов, регулярное выполнение которой поможет избавится от болей:

Эффективность упражнений

(

votes, average:

out of 5)

Краткое содержание статьи:

Практически каждый человек в своей жизни чувствовал боль в колене, которая является следствием какой-либо болезни или последствием травмы, но гимнастика Бубновского для коленных суставов способна устранить болевые ощущения. Коленный сустав является одним из больших и важнейших суставов, благодаря которому человек может двигаться.

Важные упражнения для коленных суставов от Бубновского

Вместе с тем, этот сустав регулярно подвергается нагрузкам, которые впоследствии сказываются на его работоспособности. Травмы, износ, а также перегрузка – лишь небольшой перечень того, на что так часто жалуются больные.

Боль в суставах колен

Болезни коленного сустава проявляются вследствие малоподвижности человека и пассивного образа жизни. В результате этого кровоснабжение в суставах колен плохое, что негативно сказывается на работоспособности сустава. При не обеспечении достаточным количеством кислорода, а также питательными веществами в суставах колен возникают болевые ощущения. Кроме того, мышцы ног ослабевают, возникает плохое кровоснабжение и, соответственно, плохое питание сустава.

Боль в суставах колен

Вследствие таких факторов появляется артроз, артрит, который проявляется в виде регулярных болевых ощущений. Все это может привести к изменениям тканей, даже к инвалидности. Кроме того, стоит помнить, что боль является, также, симптомом болезней тазобедренного сустава. Таким образом, во время лечения проводится анализ тазобедренных суставов.

Чтобы избежать этого, необходимо заранее задумываться о состоянии суставов колен. Питательные вещества для хряща осуществляется из капиллярной сети. Суставной хрящ во время движения сдавливается из-за большой нагрузки, а неиспользуемая жидкость, находящаяся в нем, выдавливается. Во время разгрузки давление начинает в нем падать, а при расширении в хрящ попадает свежая жидкость, полная питательных веществ. Следовательно, при каждом движении хрящ получает много питательных веществ. Интенсивность получаемых веществ зависит от нормального кровоснабжения, который, также, осуществляется за счет движения.

При отсутствии полноценного движения развивается заболевание и боль. Болевые ощущения могут возникнуть при получении травмы хряща, сухожилий или околосуставных сумок, неподвижности сустава, а также воспалении, артрите и др. Любое заболевание, как правило, является следствием недостаточности питательных веществ в суставе, которое невозможно из-за слабости мышц. Следовательно, для восстановления питания необходимо дать мышцам силу.

Эффективность упражнений

В основном, гимнастика Бубновского представляет собой комплекс упражнений, направленных на улучшение, а также восстановление подвижности суставов. Эффективность упражнений состоит в том, что гибкость мышц сохраняется надолго, включая и после завершения всего курса. Кроме того, в ходе выполнения гимнастики занимающийся учится справляться с отрицательными эмоциями, быть более уверенным в своих силах и возможностях.

Упражнения при артрозе коленного сустава по методике БубновскогоЭффективность упражнений

Бубновский разработал множество обучающих техник, охватывающих различные возрастные категории — грудные младенцы, беременные, пожилые люди. Для лечения суставов используют несколько техник. Упражнения для тазобедренных мышц и суставов, а также для поясниц очень проста. Тренировки занимают не больше одного часа в день.

Задача суставной гимнастики

Методика выполнения упражнений не представляет сложности. Новичкам лучше повторять каждое упражнение не больше 10 раз, но постепенно увеличивая данное число. В ходе выполнения гимнастики должны напрягаться мышцы пресса. Не менее важно правильное дыхание. Кроме того, суставная гимнастика Бубновского позволяет активировать работоспособность мышц и суставов, видео которого можно скачать в интернете.

Задача суставной гимнастики

По мере выполнения упражнений стоит каждый день добавлять два или три новых. Поскольку мышечная масса в теле человека составляет 40%, то в случае малоподвижности мышцы теряют свою эластичность, а нагрузка на связки и мышцы может привести к различным патологиям. Таким образом, суставная гимнастика позволяет поддержать здоровье организма.

Суставная гимнастика Бубновского

Эффективность упражнений Бубновского доказана многими исследованиями. Техника выполнения гимнастики многообразна, но проста. К тому же, существуют три важных упражнения для женщин, которую можно посмотреть на видео, ведь гимнастика Бубновского подходит различным возрастным категориям людей.

Упражнения, выполняемые на спине, упор делаем на локтях:

  1. Выполните махи ногами с широкой амплитудой.
  2. Сгибайте ноги в коленках, а далее подведите локоть левой руки к правой коленке, потом тоже самое с правой рукой.
  3. Подтяните коленки к груди.
  4. Поднимите, а затем опустите торс. Дальше усложняем задачу: поднимите обе ноги сразу, но не сгибайте.
  5. Вытяните ладони и коснитесь ими согнутым коленкам. Оторвите лопатки от коврика или пола.

Упражнения, выполняемые на боку:

Суставная гимнастика Бубновского

  1. Сделайте махи ногами в разные стороны.
  2. Двигайте коленкой вперед. Дальше отодвиньте стопу в другую сторону.
  3. Подтяните колено на себя, к плечу, а затем назад.
  4. Согните колено и разверните пяточку вверх. Затем вернитесь в начальную позицию и выполните мах ногой.
  5. Соедините локоть с коленкой и разведите на большое расстояние.

Упражнения, выполняемые на коленках, руки и спина прямые:

  1. Выполните махи ногами с согнутыми коленками.
  2. Подтяните колено к груди, приподнимите ногу вверх и опустите.
  3. Выпрямите ногу, чтобы она была параллельна полу, а затем опустите.
  4. Подтяните колено вверх, к плечу, а затем отведите назад, выполните мах в сторону.

Упражнения, выполняемые на животе:

  1. Выполните махи ногами, но не слишком широкие — в виде ножниц.
  2. Руки и ноги находятся шире плеч. Сделайте выдох, и поднимайте корпус.
  3. Подтяните колено к вверх, к локтю, затем вернитесь в начальное положение, вытяните ногу назад.
  4. Выполните мах ногой вперед, а затем лягте на бедро, повторив упражнение.

Итак, гимнастика Бубновского не представляет особой сложности. Чтобы выполнить упражнения, достаточно уделить несколько минут в день. К тому же, эта техника отлично подходит почти для всех видов заболеваний опорно-двигательного аппарата.