Оглавление [Показать] Привычное положение тела человека в состоянии покоя или во время движения называется осанкой. Это положение во многом является индикатором здоровья. Осанка оказывает значительное влияние на уровень жизни. Правильная осанка – лучшая профилактика одних из главных болезней современного человека: остеохондроза, радикулита и других. Младенческий позвоночник имеет форму дуги и первый изгиб – шейный лордоз –… Читать далее »
Оглавление [Показать] Облегчить боли в спине и укрепить позвоночник вам могут помочь и несколько простых приемов: 1.Легкий массаж спины, способствующий релаксации напряженных мышц. Его можно проводить и самостоятельно. Для этого следует сесть или лечь на бок и двумя руками массировать нижнюю часть спины вдоль позвоночника. Но если есть возможность, то лучше чтобы массаж выполнял специалист,… Читать далее »
Часто встречаю вопросы о том, как правильно плавать при остеохондрозе, каким стилем, какие упражнения делать в воде и нужно ли вообще их делать и так далее. Сразу скажу, что любое плавание полезно и эффективно для позвоночника. Даже не важно, плаваете ли вы брассом или кролем, на спине или на животе. Сама водная среда – это… Читать далее »
Многие люди испытывают неприятные боли в области спины и поясницы, и среди самых разных методов борьбы с ними можно выделить специальные физические упражнения для вытягивания позвоночника, которые эффективно помогают избавиться от болей и расслабить мышцы. Все упражнения просты, и вы сможете выполнить их самостоятельно в домашних условиях. Инструкция Примите положение лежа на полу или специальном… Читать далее »
Содержание статьи: Каких результатов ожидать от ЛФК? Общие рекомендации по занятиям Комплекс для острого и подострого периода заболевания Комплекс для периода вне обострения Важное заключение Лечебная физкультура – один из самых эффективных методов лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Однако большинство больных уделяют ей недостаточно внимания, проводя занятия нерегулярно, или вовсе отказываются от упражнений, считая, что… Читать далее »
