Болит поясница при ходьбе

Если во время ходьбы вас начинают беспокоить боли в пояснице, то это серьезный повод задуматься о своем здоровье. Такой неблагоприятный симптом может свидетельствовать о развитии самых различных заболеваний. Не пренебрегайте тревожными звоночками, постарайтесь вовремя обследоваться и выявить причину ухудшения самочувствия.

Содержание статьи:

• Причины болей в пояснице
• Классификация болей в пояснице
• Заболевания, вызывающие боли в пояснице
• Диагностика болей в пояснице
• Методы лечения боли в пояснице

Причины болей в пояснице

Болевой синдром в поясничном отделе могут спровоцировать следующие факторы:

• Вы долгое время проводите в сидячем положении (водители, офисные работники)

• Занимаетесь тяжелым физическим трудом с серьезными нагрузками

• Вынуждены проводить весь рабочий день на ногах (продавцы, официанты, парикмахеры)

• Берете на себя чрезмерные физические нагрузки в тренажерном зале

• Страдаете от избыточного веса

Боль в пояснице часто преследует женщин в период беременности и после родов или появляется во время климакса, когда возникают предпосылки к развитию остеопороза.

Чаще всего боли при ходьбе оценивают как колющие, пульсирующие или ноющие. Появление болей, характеризующихся как «прострелы» свидетельствует о серьезных проблемах с позвоночником. Причины возникновения болевого синдрома могут быть разными. Его способны вызывать заболевания позвоночника, внутренних органов или проблемы неврологического характера. Боль при ходьбе может быть следствием простуды, переохлаждения, перегрузок позвоночника или быть отголоском ранее перенесенных травм.

Классификация болей в пояснице

Боль в пояснице обычно подразделяют на два вида: первичную и вторичную.

Первичная возникает из-за нарушения кровоснабжения в тех тканях, которые соединяют межпозвонковые диски. Нарушения, происходящие в мышцах и сосудах, ведут к общему ослаблению всего позвоночника. Это и проявляется болями при ходьбе и физических нагрузках. На эти первые сигналы о неблагополучии мало кто обращает внимание, так как боли ощущаются как незначительный дискомфорт и носят непостоянный характер. Зачастую пациенты обращаются за врачебной помощью только тогда, когда боли становятся нестерпимыми, а болезнь требует серьезного лечения или даже хирургического вмешательства.

Вторичный тип боли возникает из-за механического повреждения мышц и тканей или развития опухолевого процесса. Боль носит изнуряющий характер и часто сопровождается чувством онемения и затруднениями при сгибании и разгибании позвоночника. Это может быть следствием не только травм позвоночника, но и указывать на наличие опухолей или злокачественных образований внутренних органов, остеохондроз с защемлением нервных корешков. Поэтому при возникновении болей в пояснице при ходьбе необходимо как можно скорее пройти полноценное обследование и выявить первопричину патологии.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Заболевания, вызывающие боли в пояснице

• Остеохондроз. Считается самым распространенным фактором, вызывающим боли в пояснице. Во время обследования обнаруживаются дегенеративные изменения в позвоночнике, отмечается  уменьшение высоты межпозвоночных дисков. Это нарушает механический баланс структур позвоночного канала и вызывает боль в пояснице, которая периодически возникает при ходьбе.

• Спазм мышечный. Чаще всего возникает при чрезмерных физических нагрузках или длительном положении тела в статистически неудобной позе (за компьютером, на корточках, согнувшись). Спазм мышц развивается и значительно ограничивает подвижность отделов позвоночника. Зажатые мышцы вызывают длительно сохраняющиеся боли и становятся причиной страданий.

• Грыжи. Грыжа межпозвонковых дисков сдавливает нервные окончания спинного мозга, в результате чего отмечается постоянная боль, усиливающаяся в вертикальном положении и при ходьбе, возникают трудности с наклоном и разгибанием позвоночника.

• Нестабильность позвоночника. Эта проблема в основном отмечается у женщин бальзаковского возраста. Нестабильность позвонков сопровождается болью в пояснице, которая усиливается при ходьбе или длительном положении стоя. Отмечается чувство постоянной усталости, нежелание лишних движений и потребность прилечь. Это состояние вызывается поражением межпозвоночных суставов и дисков и часто сопровождается увеличением веса.

• Узкий позвоночный канал. Самый распространенный симптом при этом состоянии – боль в пояснице при ходьбе, сочетающаяся с болью даже в состоянии покоя. Болевой синдром вызывается дегенеративными изменениями в позвоночнике, связанными с разрастанием его суставных и костных структур. Это приводит к ущемлению нервных окончаний и вызывает постоянные боли.

Понять причину болей в пояснице поможет обследование. Если спина не даёт вам покоя, а болевые ощущения преследуют даже при ходьбе, необходимо своевременно обратиться за врачебной помощью. Грамотный специалист определит причину и подберет правильную тактику лечения.

Диагностика болей в пояснице

При болях в пояснице, возникающих при ходьбе необходимо пройти магнитно- резонансную (МРТ) и компьютерную (КТ) диагностику. МРТ позволит оценить состояние мягких тканей, а КТ покажет изменения в костных структурах позвоночника. Кроме того, чтобы исключить иррадиирующие боли, врачи рекомендуют сделать УЗИ внутренних органов. Ещё один недорогой и доступный метод  диагностики – рентгенография позволяет заметить на снимках даже самые незначительные нарушения в структуре позвоночника. Иногда для уточнения диагноза врач может назначить дополнительные исследования и анализы.

Методы лечения боли в пояснице

После установки диагноза и определения причин, вызывающих появление болей в пояснице, специалист может назначить следующий комплекс лечебных мероприятий:

• Блокада лекарственными препаратами в полости межпозвонковых суставов или в область позвоночного канала

• Медикаментозную терапию гормонами, анальгетиками, противовоспалительными препаратами

• Сеансы мануальной терапии

• Физиотерапию, иглоукалывание, лечебную гимнастику

• Хирургическую операцию

В любом случае, при появлении болей необходимо пройти диагностику и обратиться за консультацией к неврологу или вертебрологу. Специалист проведет диагностику и определит причину болевого синдрома.  Это поможет получить своевременное и правильное лечение.

Автор статьи: доктор медицинских наук, врач-терапевт Мочалов Павел Александрович

Часто люди разных возрастов начинают жаловаться, что после прогулки, а иногда и совсем короткого периода ходьбы, у них появляются боли и неприятные ощущения в области поясницы. Однозначно объяснить эти явления нельзя – у них может существовать несколько причин.

Оглавление [Показать]

Причины возникновения болей в пояснице

Если попытаться классифицировать все заболевания, от которых болит при ходьбе поясница, можно получить несколько основных групп:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе и поясничного отдела позвоночника.
• Травмы и перенесенные операции.
• Гинекологические проблемы у женщин.
• Простатит у мужчин.
• Заболевания внутренних органов.
• Физическое переутомление.
• Врожденная или приобретенная мышечная слабость.

Профилактические и лечебные меры при болях в пояснице

Если речь идет о болях, возникающих после перегрузок и физической усталости, которые проходят после расслабления и отдыха, то здесь врачебное вмешательство не нужно. Для избавления от возможных болей в будущем стоит рационально рассчитывать нагрузки, а для прогулок подобрать более удобную, возможно, ортопедическую обувь. При мышечной слабости рекомендуется практиковать ходьбу со специальными палками наподобие лыжных – они помогают правильно двигаться, перенося часть нагрузки на руки и облегчая передвижение.

Как профилактическая мера при недостатке физической активности может быть порекомендовано плавание или занятия йогой, цигун, пилатесом и другими видами гимнастики, укрепляющих мышцы и делающих позвоночник гибким и сильным.

Когда речь идет о внутренних органах, необходимо точно знать по какой причине болит при ходьбе поясница. Для этого необходимо подробное обследование. Только когда узнав какой именно орган дает отраженные боли в поясницу, можно приступать к лечению. Попытки же просто снять болевой синдром обезболивающими препаратами ничего не дадут – будет ликвидировано лишь последствие, а не само заболевание.

Боли при травмах и после операций при ходьбе и после свидетельствуют о том, что процесс заживления еще не закончен либо имеются различные осложнения. Чтобы помочь своей спине, стоит носить специальный поддерживающий эластичный пояс или бандаж, если его выписал врач. Такое устройство перераспределяет нагрузку на поясницу и помогает справиться с болями, поддерживает травмированный отдел позвоночника. Шерстяные пояса действуют согревающе и массируют поясницу, что также унимает боль.

Когда причиной боли в пояснице становится остеохондроз, радикулит, люмбаго, смещение позвонков или грыжа межпозвоночных дисков, одним консервативным лечением не обойтись. Потребуется целый комплекс мер, включающий медикаменты, массажи, аппаратные методики, внешние воздействия и лечебную физкультуру. В медикаментозное лечение входит использование сразу нескольких видов лекарственных препаратов: анальгетиков на начальных стадиях лечения, если боль очень сильна, нестероидных противовоспалительных средств в качестве основного лечения, сосудорасширяющих лекарств, витаминных комплексов, иммунных препаратов, различных хонропротекторов и БАДов. Только в этом случае можно рассчитывать, что больной навсегда забудет как у него болит при ходьбе поясница.

Помогают ли пешие прогулки при болях в спине?

Пешие прогулки считаются отличной профилактикой проблем с позвоночником. Пациентам, которые жалуются на боль в спине, врачи рекомендуют гулять как можно чаще.

Однако результаты проведенного нами опроса показали: только небольшому числу людей (3,2%) прогулки помогают избавиться от боли на длительное время. И лишь 11% опрошенных не могут пожаловаться на боль во время ходьбы, но после прогулки болезненные ощущения быстро возвращаются.

Часть респондентов высказалась в пользу того, что прогулки никак не влияют на самочувствие (12,8%) или влияют неоднозначно (11,2%). Однако подавляющее большинство засвидетельствовало: боль в спине только усиливается во время или после непривычно долгой прогулки – 30,9% и 17,4% соответственно.

?

Почему же такие полезные пешие прогулки вызывают усиление болезненных ощущений?

Боль в пояснице при ходьбе

Чаще всего боль возникает в пояснице – именно этот отдел позвоночника принимает на себя наибольшую нагрузку, когда мы стоим или идем. Появление боли при ходьбе – еще не повод паниковать. Время от времени на дискомфорт при движении жалуются все без исключения.

!

Если стопроцентно здоровый человек долгое время просидит на одном месте, не вставая, у него начнет болеть спина.

Причина временного дискомфорта может крыться также в чрезмерной нагрузке или перенесенной болезни. Слишком активно взялись за зарядку, подняли тяжелую сумку, решили тряхнуть стариной и погонять мяч – все это ведет к микротравмам мышц и связок. В этом случае рецепт «ляг поспи и все пройдет» – самый эффективный. При небольших травмах покой – лучший врач.

На боль при ходьбе могут жаловаться и спортсмены. Если вы занимаетесь спортом, посещаете тренировки и не гнушаетесь тренажерного зала, болезненные ощущения сигнализируют о том, что вам необходимо укрепить мышцы пресса. При слабых брюшных мышцах поясница принимает двойную нагрузку, результатом которой всегда является боль.

Другое дело, если боль во время ходьбы – постоянное явление. В этом случае она выступает симптомом болезней разной степени тяжести, причем не всегда именно позвоночника. Определить самостоятельно, в чем же дело, не получится, нужна помощь специалистов. Итак, если вы жалуетесь на боль в спине во время ходьбы, ее «виновником» может являться несколько факторов.

Причины боли при ходьбе

1. Заболевание почек.
2. Дистрофические нарушения в спинных хрящах (остеохондроз).
3. Радикулит.
4. Поясничная грыжа.
5. Воспаления мышц.

Боль может носить разный характер: ноющий, колющий, стреляющий. Появление «прострелов» в спине – наиболее тревожный признак. Единственное, что может помочь в этой ситуации, – покой. В лежачем положении боль постепенно стихнет. Если вам не понаслышке знакома стреляющая боль в спине, остается только избегать физических нагрузок и обратиться к врачу, чтобы он определил причину проблемы и назначил лечение.

При слабой ноющей боли также следует пройти диагностику, но в этом случае вам не повредят плавание и лечебная гимнастика с акцентом на растяжку. Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины и поддержать позвоночник в правильном положении. Если спина болит не только при ходьбе, но и когда вы стоите, велик риск того, что вам поставят малоприятный диагноз: стеноз позвоночного канала.

При стенозе боль проходит, стоит только присесть. Чтобы определить, есть ли причины для волнений, следует обратиться к невропатологу и пройти компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Этот даст возможность выявить изменения в структуре позвоночника. 

Боль в пояснице после ходьбы

Боль в пояснице после ходьбы – куда более тревожный симптом, чем жалобы на дискомфорт во время движения. В большинстве случаев она свидетельствует о том, что имеет место спондилолистез. Этот медицинский термин обозначает неустойчивость позвоночника: один из дисков выпячивается назад или вперед относительно своих «соседей».

Если боль в спине появляется только после долгой прогулки, заболевание не успело приобрести тяжелый характер. Под долгой прогулкой мы имеем в виду дистанцию более 3 км. Но если перспектива немного пройтись вызывает оскомину, а расстояние в километр кажется пределом возможностей, спондилолистез уже перешел в тяжелую форму и требует срочного лечения.

В особо запущенных случаях неустойчивость позвоночника может обернуться полной неспособностью «передвигать ноги». Чтобы проверить, действительно ли дело в выпячивании позвонка, обратите внимание на свои ощущения при спуске или подъеме по лестнице. Если боль усиливается, обратитесь к врачу как можно скорее.

Когда прогулки помогают

Ходьба действительно способна помочь при болях, но только в том случае, если серьезных заболеваний нет или они находятся в стадии ремиссии. Если вы знаете за собой такой грешок, как малоподвижный образ жизни, пешие прогулки помогут вам избежать многочисленных проблем с позвоночником. Но гулять надо правильно. Что это означает?

Длительность «целебной» прогулки зависит от уровня вашей физической подготовки. Она может длиться 20 минут или несколько часов. Важно, чтобы движение было вам в радость.

1. Надевайте только удобную одежду и обувь.
2. Не таскайте с собой тяжелые сумки и папки – любая тяжесть вредит позвоночнику.
3. Гуляйте в комфортном для вас темпе, но придерживайтесь бодрого шага. Ваше дыхание не должно сбиваться, но походка пускай остается энергичной.
4. При ходьбе втяните живот, расправьте и расслабьте плечи. Сгорбленная напряженная спина – ключевой фактор, вызывающий боль в позвоночнике.
5. Старайтесь гулять либо каждый день, либо через день.
6. Не помешает сочетать прогулки с лечебной гимнастикой или небольшой разминкой.

Ходьба улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Мышечный корсет играет не последнюю роль – мышцы удерживают позвоночные диски в правильном положении. И если они слишком слабые, чтобы справляться с этой задачей, проблемы неизбежны. Обращайте внимание на то, как вы сидите. Небольшая сутулость, привычка сильно наклоняться вперед могут быть причинами боли в спине, проходящей после прогулки.

Обсудить результаты голосования и ознакомиться с другими публикациями, касающимися ходьбы, Вы можете в форуме сайта

Комментарии:

Медицинские центры, врачи

Опросы, голосования

Считается, что боль в пояснице, при ходьбе в том числе, это расплата человечества за прямохождение. Нет ни одного человека, у которого хотя бы раз в жизни не болела поясница.

Первый звонок — предупреждение

Боль в пояснице при ходьбе принято делить на первичную и вторичную.
Первичная боль в пояснице при ходьбе связана с морфологическими изменениями позвоночника, в том числе позвонков, мышц и связок, нервных окончаний. Это может быть накопительная боль, связанная с перенапряжением, излишней физической активностью. Или более серьезный вариант — грыжа межпозвоночных дисков. В этом случае болевые ощущения в пояснице, появляющиеся после длительной ходьбы. Пациент от боли начинает хромать при движении. Но стоит ему сесть или лечь, она успокаивается.
Еще одна возможная причина боли в пояснице при ходьбе – узкий позвоночный канал. В этом случае больно всегда: и лежа, и при ходьбе. Она распространяется по ходу нервного корешка: от ягодицы до стопы.

Второй звонок — тревога

Вторичная боль в пояснице при ходьбе связана с травмами позвоночника, опухолями и инфекциями, в том числе органов малого таза. Это настоящий сигнал тревоги. Вот далеко не полный перечень заболеваний, являющихся причиной боли в пояснице при ходьбе:

• Эндометриоз
• Миома матки
• Дисменорея
• Воспалительные заболевания яичников
• Заболевания крупных сосудов
• Болезни почек
• Хронический простатит
• Отдельные заболевания нервной системы.

Слева — справа

При диагностике боли в пояснице важно как можно точнее указать ее место. Так, ощущение справа свидетельствует о заболеваниях половой сферы (правые придатки яичников и тазовой брюшины), а также аппендикса, правой почки, мочеточника, грыжи, брюшной стенки или кишечника. Слева также может болеть кишечник, мочеточник, грыжа, правый придаток яичника.

Боль в пояснице при ходьбе у беременных

Почти половина беременных женщин на поздних сроках беременности испытывает боль в пояснице. В основном это связано с нагрузкой на позвоночник и расслаблением мышц живота. Иногда она отдает в ногу после физической нагрузки или при ходьбе, длительном стоянии или сидении. Это связано с подвижностью лонного сочленения и симфиза – физиологическим явлением, подготавливающим родовые пути.
После родов эта боль сразу или постепенно проходит.
В любом случае боли в пояснице при ходьбе следует обратиться к врачу!