Болит спина при беременности в третьем триместре

Сегодня предлагаем статью на тему: "Болит спина при беременности в третьем триместре". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Оглавление [Показать]

У 74% женщин на протяжении всей беременности и даже по прошествии нескольких месяцев после родов наблюдаются боли в спине.

Болит спина при беременности в третьем триместре

Причины возникновения болей в спине

Боль в спине может возникнуть после длительных прогулок, при продолжительном пребывании в сидячем или стоячем положении или даже при незначительных физических нагрузках. По характеру боли и некоторым дополнительным анализам можно определить причину возникновения болезненных ощущений в спине.

Тянущая боль в пояснице. Приблизительно с 16 недели беременности происходит активный рост матки. Увеличиваясь, матка может сдавливать нервные окончания и кровеносные сосуды, окружающие позвоночник, вызывая тем самым боль внизу спины.

Ноющие неинтенсивные боли в пояснице, которые стихают после отдыха в горизонтальном положении. С увеличением размера животика, смещается центр тяжести. Чаще всего после 20-ой недели беременности женщины впервые сталкиваются с болями в спине. Теперь беременной приходиться больше прогибать спину в пояснице, что вызывает неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Поясничный отдел берёт на себя большую часть этой нагрузки, поэтому и появляются болезненные ощущения в спине.

Боли в области крестца, более постоянные и длительные (отдых не даёт облегчения, боли могут появляться и ночью, не давая будущей маме уснуть). Желтым телом яичников, тканями матки и самой плацентой вырабатывается гормон релаксин, под действием которого происходит «размягчение» сочленений костей малого таза и растяжение лонного сочленения. Так происходит подготовка женского организма к родам: таз раздаётся, давая возможность ребёнку в положенный срок беспрепятственно пройти через родовые пути и порадовать маму своим появлением на свет.

Гормон релаксин начинает выбрасываться в кровь женщины ещё в период прикрепления плодного яйца к стенке матки. Судя по его названию сразу понятно, что он способствует расслаблению чего-либо.

На первых неделях беременности релаксин призван снижать сократительную активность матки, чтобы внедрение плодного яйца смогло произойти без каких-либо трудностей.

Далее, его действие направлено на «размягчение» суставов и связок малого таза женщины, чтобы в будущем малыш смог легко пройти по родовым путям. А перед самими родами он способствует раскрытию зева шейки матки, то есть началу родовой деятельности.

Периодические боли в пояснице, которые впервые появляются с 37 недели беременности. Это так называемые тренировочные схватки Брекстона-Хикса, которые наблюдаются на поздних сроках беременности. Также в третьем триместре возникают боли в спине и при давлении головки плода на позвоночник будущей матери.

Обострение болей в спине при наличии проблем с позвоночником ранее. Если женщина и раньше страдала от болей в спине из-за старой травмы/ушиба позвоночника либо из-за заболеваний опорно-двигательной системы, то во время беременности застарелые проблемы со здоровьем вновь могут дать о себе знать.

При плоскостопии, лишнем весе, ношении высоких каблуков или узких танкеток увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что во время беременности также может вызвать боль в спине.

Прострел в пояснице. Резкая внезапная (часто односторонняя) боль в пояснице возникает при таких заболеваниях опорно-двигательной системы, как сколиоз, остеохондроз, радикулит, грыжа межпозвоночного диска и прочие. Чаще всего это стреляющая боль (пациенты описывают «как удар молнией/током»), отдающая в ногу или ягодицу. Также возможно чувство покалывания в пальцах или онемения ноги (со слов пациентов «она как будто отнимается»).

Отличительной чертой является то, что боль стихает, если замереть на месте, задержать дыхание или принять «противоболевую позу» (например, спина прогнута, а корпус чуть наклонен вперёд).

Боли с одной стороны спины. Такой характер боли может говорить, как и о защемлении нервного корешка спинного мозга вследствие смещения позвонков, так и о заболеваниях почек: пиелонефрите, цистите, мочекаменной болезни и пр. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо сдать общий анализ мочи, и если он «плохой», назначается дополнительный анализ мочи по Нечипоренко, а также УЗИ почек и мочевого пузыря.

Рези при мочеиспускании, почечные колики, мутная моча с неприятным запахом — всё это, как правило, свидетельствует о проблемах с почками.

Боль в пояснице, тянет низ живота, и наблюдаются кровяные выделения. Это распространенные симптомы угрозы выкидыша на ранних сроках беременности. Срыв сперва может проявляться только тянущими или ноющими болями в пояснице, через несколько дней могут начаться коричневые кровяные выделения, а далее произойдёт самопроизвольный аборт. Поэтому тщательно наблюдайте за своим самочувствием, и при первом появлении мазни вызовите «скорую помощь», объяснив свои опасения потерять ребёнка.

Боли в пояснице в третьем триместре могут быть из-за укорачивания шейки матки и раскрытия маточного зева. При угрозе преждевременных родов гинеколог поставит специальное кольцо (акушерский разгружающий пессарий).
При тонусе матки, воспалении придатков также отмечаются боли в спине. Поэтому для исключения перечисленных недугов необходимо пройти осмотр у гинеколога и сделать УЗИ матки и придатков (лучше вагинальное).

Сопутствующие симптомы при проблемах:

  • с шейным отделом — женщины страдают головными болями (отдает в затылок) и болями в шее, бессонницей, жалуются на снижение зрения или слуха, нервозность;
  • в грудном отделе — могут наблюдаться проблемы с сердцем (например, аритмия), печенью и со свертываемостью крови;
  • в поясничном отделе — у пациентов отмечается нарушение пищеварения и стула, усталость и слабость, проблемы с почками;
  • в области крестца — больные также жалуются на боли в бедре и паху, проблемы с женскими половыми органами и мочевым пузырём;
  • с копчиком — периодически возникает боль, если ранее были ушибы в этой области, а также при геморрое.

Лечение болей в спине при беременности

1. При болях в спине, вызванных физиологическими изменениями в организме беременной.

Подушка для беременных. Существует множество разновидностей подушек для «пузатеньких»: С-образная, Г-образная, П-образная, I-образная, U-подушка, Бумеранг, подушка-валик и прочие. Такие подушки нормализуют сон, поддерживают животик и снимают напряжение спины, способствует улучшению кровообращения.

С помощью «закруглённых» подушек процесс кормления ребёнка будет более комфортным, а С-изогнутую подушку можно использовать и как манежик для малыша.

Подушку-валик можно подкладывать под ноги, чтобы снять усталость и отёчность, избавиться от боли и судорог.

Бандаж для беременных (после 20-ой недели). Надевают его поверх нижнего белья/боди/колготок в положении лёжа на спине, приподняв таз, или сидя, максимально отклонившись назад. Широкая часть пояса должна находиться на пояснице, что способствует снятию нагрузки с позвоночника, а узкая под животиком, которая предназначена для его поддерживания.

Носить бандаж следует не более 3-4 часов подряд (делайте перерывы в 30-40 минут), а при отдыхе в горизонтальном положении необходимо снимать его.

Оздоровительные и общеукрепляющие процедуры. Если нет противопоказаний, то невролог может порекомендовать заниматься дома физкультурой для беременных либо посещать занятия йоги, ходить в бассейн, где есть тренинги с аквааэробикой для беременных.

Снять перенапряжение мышц спины поможет лёгкий массаж. Мануальную терапию при беременности, как врач, я не рекомендую. Она может как помочь справиться с болями в спине, так и навредить. Своё здоровье следует доверять только высококлассным специалистам, которые уже неоднократно работали с беременными, ведь малейший промах может привести к усугублению положения, к нарушению позвонков, защемлению нерва, потере чувствительности некоторых участков тела или даже к полному параличу.

Мануальный терапевт, как и любой другой врач не может дать гарантии, что лечение обязательно поможет, но так как дело касается спинного мозга, и как следствие всего организма, а не отдельной области и органа, то риск уж слишком не оправдан. Поэтому нежного массажа, проведенного любящим мужем, вполне будет достаточно, чтобы расслабить мышцы спины будущей мамочки.

2. При болях в спине, вызванных различными заболеваниями.

При подозрении развития какого-либо заболевания опорно-двигательной системы следует обратиться за помощью к неврологу, ортопеду, хирургу, а при проблемах с почками — к урологу.

Лечение назначают в зависимости от причин возникновения неприятных ощущений в спине.

Во время беременности практически все препараты, снимающие боль, запрещены. Уменьшить болевые ощущения в пояснице из-за почечных спазмов (при цистите, пиелите и т.д.) поможет приём Но-шпы (1-2 таблетки 2-3 раза в день). Обязательно посетите уролога для постановки диагноза и назначения им адекватного лечения возникшего заболевания мочевыделительной системы.

При сочетании болей в пояснице с кровяными выделениями из половых путей гинекологи обычно диагностируют угрозу выкидыша с последующей госпитализацией беременной. Назначается полный покой с соблюдением постельного режима, капельницы с Магнезией (Папаверин свечи или Но-шпу в таблетках при домашнем пребывании пациентки) и приём Дюфастона или Утрожестана.

Снять сильную боль в спине при проблемах с опорно-двигательной системой поможет Меновазин раствор или мазь (негативного влияния на плод в личной практике выявлено не было). Особенно это средство незаменимо при защемлении поясничного нерва.

Согревающими мазями при беременности пользоваться нельзя! Они вызывают усиление кровообращения, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.

При проблемах с позвоночником не медикаментозно облегчить состояние поможет:

  • упрощённое упражнение из йоги «Кошечка»

Встаньте на четвереньки, голова должна быть расположена параллельно полу, глаза смотрят вниз — это исходное положение. Одновременно прогибайте спину дугой, как кошка во время возмущения или недовольства, и опускайте голову вниз, прижимая подбородок к груди. Замрите в этой позе на несколько секунд.

Плавно вернитесь в исходное положение, а потом медленно прогните спину, как это делает кошка после сна (проделайте этакие сладкие кошачьи «потягушки»), потянув голову вверх. Снова замрите в этом положении.

Повторите комплексное упражнение 4-5 раз.

  • занятия на гимнастическом мяче (фитболе)

Сядьте на мяч, немного разведя в стороны ноги для приобретения комфортной и устойчивой позы. Совершайте поочередно повороты туловища то влево, то вправо. Движения выполняйте неспешно по 4-5 раз в каждую сторону.

Следующее упражнение впервые должно выполняться под контролем партнёра, который сможет подстраховать женщину в случае затруднения выполнения этого упражнения. Необходимо лечь спиной на мяч. Для этого сперва сядьте на его край и перекатитесь с сидячей позы на лежачую. Так спина прогнётся ровной дугой, позвоночник вытянется, позвонки станут на место, а мышцы спины растянутся, тем самым расслабляясь. Это упражнение необходимо выполнять систематически, даже когда боль отступает.

  • упражнение на расслабление мышц спины

Необходимо опуститься на колени перед стулом, на сиденье которого положить подушку, и погрузить на неё голову, плечи и грудную клетку. Животик должен свисать, не касаясь сиденья стула.

Подобное упражнение можно сделать и с помощью фитбола. Опуститесь перед мячом на колени и лягте на него грудной клеткой. Обнимите мяч или по-иному удобно для вас сложите на него руки, и задержитесь в такой позе на 10-15 секунд, попробуйте расслабиться.

В заключении отмечу, что большинство врачей при неясной причине болей в спине говорят о вымывании и «заимствовании» плодом кальция с костной системы женщины, как о привычном явлении во время беременности, прописывая кальций в таблетках.

Но полезнее употреблять натуральные продукты, богатые этим микроэлементом: творог со сметаной; твёрдые и плавленые сыры; салаты из белокочанной капусты с зеленью, посыпанные семенами кунжута; орехи (миндаль, фундук) и сухофрукты (сушеный инжир, финики, курага, изюм).

Увлекаться приёмом, например, Кальция-Д3 Никомед не рекомендуется. Избыточное количество кальция откладывается в плаценте, состаривая её и делая непригодной к длительному вынашиванию ребенка, что исключено при употреблении «натурального» кальция.

К тому же избыток кальция ведёт к преждевременному отвердению костей черепа плода, и как следствие к травматическим и болезненным родам.

Профилактика болей в спине

После 20-ой недели беременности 2-3 раза в день рекомендуется принимать коленно-локтевую позицию для улучшения оттока мочи, так как растущая матка пережимает мочеточники, идёт застой мочи и начинает развиваться пиелоэктазия (начальная стадия гидронефроза), и его осложнение в виде пиелонефрита.

Также со второго триместра привыкайте лежать на левом боку с согнутыми в коленях ногами, лучше под живот класть специальную подушку. А про позу «на спине» до конца беременности стоит забыть. Допустимым положением на спине считается лишь поза «полулёжа», причём поверхность должна быть жесткая, и сверху устелена мягкими подушками.

Возьмите за правило вставать с постели  перекатываясь, а поднимать что-либо с земли — присаживаясь на корточки, сгибая ноги в коленях, и разгибая их при подъеме вверх (наклоняться вперёд и поднимать груз с пола не рекомендуется).

На рабочем месте под поясницу положите подушку или тканевый валик в области изгиба спины, а под ноги поставьте маленький табурет или специальную подставку. Откажитесь от каблуков и узких танкеток. Следите за весом, и за работой почек. Выполнение всех этих требований способно избавить беременную от болей в спине и отёков ног.

Будьте здоровы!

Автор: Бережная А.С.

Миф о том, что беременность – беззаботный и счастливый период жизни, придумали те редкие женщины, у которых она протекала с хорошим самочувствием, без тошноты, боли во всех частях тела попеременно или сразу и постоянной усталости. Таких счастливиц немного.

Для большинства беременность, особенно на поздних сроках, омрачена разнообразными неприятными ощущениями. В числе наиболее распространенных – боль в спине и пояснице. Она может быть вызвана общей нагрузкой на позвоночник, а может быть следствием серьезной проблемы, борьбу с которой необходимо начать как можно раньше.

Боли в спине на третьем триместре

Три четверти женщин на поздних сроках беременности, в третьем триместре, испытывают боли в области спины и поясницы. Избежать их возникновения практически нереально, подобные боли считаются условной нормой, поэтому для начала рассмотрим этот случай.

Характер боли может быть разным, чаще всего болевые ощущения и дискомфорт в области спины возникают после физических нагрузок. Но боль может быть и постоянной, усиливаться к концу срока или наоборот — уменьшаться.

В большинстве случаев причиной боли является один из естественных процессов, связанных с беременностью:

  • действие гормонов. Во время беременности происходит подготовка организма к родам, начинает в большом количестве вырабатываться гормон релаксин. Под его действием расширяется таз, но как побочное действие – размягчаются все остальные связки в организме, включая и поддерживающие позвоночник. Напряжение в области спины возрастает, и организм дает сигнал напрячь мышцы вокруг позвоночника, чтобы перераспределить нагрузку. Это постоянное напряжение и дает боль;
  • чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести, это вызывает изменения осанки и повышает нагрузку на позвоночник, с которой он не справляется;
  • масса тела во время беременности значительно возрастает, создавая стрессовую нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
  • недостаточное развитие мышц спины, которое является следствием малоподвижного образа жизни до беременности, приводит к тому, что они не способны выдерживать увеличенные во много раз нагрузки;
  • еще одним фактором, провоцирующим возникновение боли может быть психологический стресс, он в первую очередь проявляется там, где напряжение сил организма в наибольшей степени велико. А спина является «слабым звеном» особенно на поздних сроках;
  • на ранних сроках беременности боль может быть естественным признаком того, что плодовое яйцо внедряется в стенку матки;
  • перед самыми родами напряжение матки и предродовые процессы часто приводят к возникновению боли.

Кроме этих причин, существуют менее благоприятные, но также часто вызывающие боль. Во время беременности организм значительно снижает иммунитет, чтобы не отторгать чужеродное тело – ребенка, снижая конфликт между защитными механизмами и функцией питания и защиты плода.

На фоне сниженного иммунитета могут обостряться:

  • болезни позвоночника, недиагностированные или недолеченные до беременности со стопроцентной вероятностью дадут о себе знать в этот сложный период;
  • воспаление мышц, вызванное переохлаждением;
  • поджелудочная железа часто страдает при неправильной, слишком жирной диете;
  • почки – еще один возможный источник проблем, пиелонефрит часто диагностируется во время беременности. Признаком этого опасного заболевания в первую очередь является боль, она возникает с одной стороны в области поясницы или чуть ниже, сопровождается повышением общей температуры, общим ухудшением самочувствия. При отсутствии лечения развитие пиелонефрита может вызвать почечную недостаточность и создание угрозы для жизни матери и малыша.

Когда следует обязательно обратиться к врачу

Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам:

  • характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
  • боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
  • боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.

Все перечисленные признаки – однозначное показание к экстренному визиту в больницу. Хотя даже если боль не вызывает особого беспокойства, лучше перестраховаться, ставка в данном случае – Ваше здоровье и здоровье ребенка.

Какими физическими упражнениями можно облегчить боль в пояснице у беременных?

Первым шагом всегда должна быть консультация у врача, отличить «естественную» боль от признака опасного заболевания неспециалист не сможет.

Но чаще боль свидетельствует просто о том, что организму нужна небольшая поддержка. Физическая нагрузка – один из самых простых способов борьбы с болью, в умеренных количествах это залог спокойного течения беременности. Но любые занятия следует согласовать с врачом.

  • Один из лучших вариантов – аквааэробика, она подходит для любого уровня подготовки. Вода позволяет снять напряжение мышц вокруг позвоночника и дать мышцам нужную нагрузку. Занятия проходят в небольших группах и будут отличным способом расслабиться и пообщаться с подругами по интересному положению.
  • Также популярный вариант – упражнения с гимнастическим мячом, существуют варианты занятий для беременных. Они очень полезны при проблемах со спиной и просто в качестве общеукрепляющего средства.
  • Вариант для любительниц медитативных упражнений – йога, есть несколько комплексов для беременных. Стоит отметить, что занятия должен проводить профессионал, в противном случае есть риск нанести вред здоровью, вместо пользы.

Если Вам по душе атмосфера фитнеса, можно записаться на аэробику или гимнастику для беременных в любом ближайшем спортзале. Главным критерием должна быть шаговая доступность зала и наличие профессионального тренера.

Для облегчения боли можно выполнить несколько простых упражнений:

  • Лягте на спину, положите ноги на стул. Это положение снимает напряжение со спины, давая мышцам отдохнуть, старайтесь расслабиться и дышать животом;
  • Из положения лежа потянитесь сжатой в кулак ладонью к противоположной ноге, одновременно тянитесь стопой к руке, после сделайте перерыв, расслабьтесь, повторите с другими ногой и рукой;
  • Всем знакомый велосипед из положения лежа также снимает напряжение и боль, сделайте около 10-15 кругов;
  • Сделайте 5-10 повторений слегка упрощенного упражнения «кошка», делая его без напряжения. Встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и опустите голову, на выдохе — расслабьтесь, вернитесь в исходное положение;
  • Сядьте на пол, согните одну ногу и заведите ее за другую, разверните плечи в противоположную сторону, сделав упор на вытянутую руку, другую положите на колено согнутой ноги. Выдохните и постарайтесь в этом положении расслабиться. Поменяйте положение на противоположное.

Другие общие меры для снятия болей в спине

По возможности стоит поменять матрас на ортопедический или просто на более жесткий, полезно обзавестись ортопедической жесткой подушкой, на рынке можно легко найти и специальные подушки для беременных. Полноценный отдых играет очень важную роль в здоровье во время беременности, поэтому поиск удобной позы для сна (многим помогает подушка под коленями и еще одна под животом) – то, на что обязательно потратить некоторую часть времени.

Также необходимо ограничить подъем тяжестей, если нужно что-то поднять, лучше не нагибаться, а встать на одно колено. Следите за своей осанкой, стараясь сохранять правильное положение спины. Облегчает боль и любительский массаж, даже небольшое разминание мышц снимает напряжение и уменьшает боль.

Не стоит пренебрегать и ношением бандажа для беременных, он поможет правильно распределить нагрузку в области спины.

Многие обезболивающие препараты неприменимы при беременности, народные средства также имеют противопоказания, поэтому перед применением любых медикаментов стоит проконсультироваться с врачом. Для лечения боли назначаются:

  • Обезболивающие, не противопоказанные при беременности (Парацетамол, Анальгин – в малых дозах, Нурофен, Но-шпа и другие).
  • Мази против боли в спине. Их следует применять с осторожностью, во время беременности противопоказаны препараты, содержащие яды и другие опасные для ребенка вещества. Часто для лечения боли используют Нурофен-гель и ему подобные препараты.
  • Профессиональный массаж – хорошее и безопасное средство для снятия боли.
  • Горячие и холодные компрессы и ванны способствуют притоку крови к «проблемным» участкам позвоночника и уменьшают болевой синдром.

Самое важное правило – не стоит терпеть боль. Даже если все подруги и рожавшие знакомые в один голос утверждают, что это нормально. Болевой сигнал – это сигнал тревоги, признак того, что организм не в полной мере справляется с возросшей нагрузкой.

Даже если боль не вызвана серьезным заболеванием и лечение не требуется, врач назначит меры по поддержанию здоровья позвоночника, что поможет сделать этот светлый период в жизни действительно приятным.

Довольно часто женщины в положении приходят в поликлинику с жалобой на то, что болит спина при беременности во втором триместре. Нормальный ли это симптом или следует обеспокоиться? Разберем все причины возникновения болей и способы их устранения.

Болит спина при беременности в третьем триместре

Причины

Почему болит спина во время беременности? Причины подобного дискомфорта:

  1. Ослабление суставов и связок, возникшее из-за изменившегося гормонального фона;
  2. Увеличение матки, что спровоцировало ослабление мышц;
  3. Резко увеличившаяся нагрузка на позвоночный столб;
  4. Увеличившаяся матка, сдавившая нервные окончания;
  5. Плохой тонус брюшной мускулатуры, возникший на фоне прежних беременностей;
  6. Защемление седалищного нерва.

У трех четвертей женщин болит спина при беременности в третьем триместре. Такой болевой синдром, как правило, является нормой. Возникает он по тем же причинам: изменение гормонального фона, расширение таза, большая нагрузка на позвоночный столб, смещение центра тяжести. Также причиной болевого синдрома может быть и стрессовое состояние.

Во время беременности ухудшается работа иммунной системы, что приводит к обострению болезней, вызывающих боль в спине:

  1. Заболевания позвоночного столба;
  2. Воспалительный процесс в мышцах;
  3. Ухудшение работы поджелудочной железы;
  4. Пиелонефрит.

Если у вас болит спина при беременности во втором триместре, причиной тому могут стать и болезни, и естественные изменения в организме. Только врач сможет выяснить, нужно ли беспокоиться из-за боли.

Типы боли

Обычно во время беременности наблюдается два вида боли:

  1. Прострел. Болевой синдром возникает в области позвоночного столба, в пояснице. Иногда боль может отдавать в ноги. Болевой синдром обостряется после резкого вставания, физических нагрузок. Боль становится ярче ближе к ночи;
  2. Болевой синдром в задней области таза. Боль возникает ниже поясницы. Она может отдавать в заднюю поверхность бедер. Боль обостряется при физических нагрузках, резком вставании. Боль может развиваться на фоне защемления седалищного нерва. В том случае, если нерв защемлен, болят, в первую очередь, ноги. Они также могут неметь. Женщина может ощущать покалывание, возникают трудности с мочеиспусканием.

Врачи рекомендуют!

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский…Читать подробнее»

Болит спина в области лопаток при беременности – еще одна проблема, с которой может столкнуться женщина в положении. Связано это может быть с увеличением массы тела, изменившимся гормональным фоном, недостатком кальция, болезнями соединительных тканей.

Боль может быть хронической, а также острой, возникающей приступами. При приступах боли женщина ощущает жжение между лопатками, обостряющееся при выдохе или вдохе. В том случае, если причиной боли является изменившийся гормональный фон, боль не проходит во время изменения положения и снижения физических нагрузок. Она также может отдавать в сердце. В том случае, если после отдыха, перемены положения, массажа боль прошла, это может быть связано с физическим переутомлением.

Способы борьбы с болью

В том случае, если вас беспокоит боль между лопатками, справиться с ней помогут следующие методы:

  1. Ношение дородового бандажа для облегчения нагрузки;
  2. Включение в свой рацион молочных продуктов, орехов кунжута, так как организму не хватает кальция;
  3. Курс физиотерапии;
  4. Массажные процедуры;
  5. Комплексы упражнений, позволяющие нормализовать кровообращение и уменьшить вес;
  6. Прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов (по рекомендации врача);
  7. Иглорефлексотерапия;
  8. Обезболивающие инъекции;
  9. Магнитотерапия.

В том случае, если болит спина при беременности в первом триместре, втором и третьем триместре, вам помогут следующие рекомендации:

Немного о секретах

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло… И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

  1. Рекомендуется, при отдыхе, подкладывать подушку между ног;
  2. Вставать с постели следует осторожно, не допуская резких движений;
  3. Важно начать заниматься физическими упражнениями. Они позволят укрепить ослабленные мышцы, не справляющиеся с повышенной нагрузкой. Хорошо подходит плавание, так как оно укрепляет все требуемые группы мышц, но при этом не создает нагрузки на суставы;
  4. Следите за своей осанкой, так как сутулость создает дополнительную нагрузку на позвоночный столб;
  5. Не следует долго находиться в сидячем положении. Периодически выполняйте разминку;
  6. Стоит отказаться от каблуков, так как они создают дополнительную нагрузку. Выбирайте только удобную обувь;
  7. Стоит избегать сильных физических нагрузок, резких поворотов;
  8. При болевом синдроме в области таза следует ограничить физические нагрузки, не выполнять те упражнения, которые дают большую нагрузку на бедра и позвоночный столб, сократить подъемы по лестнице. Иногда помогает ношение пояса от радикулита;
  9. В том случае, если вас беспокоит боль по типу прострела, стоит обратить внимание на такие физические упражнения, как наклоны. Они позволят укрепить мышцы, способствуют растяжке. Все это, в перспективе, позволит снизить болевой синдром.

Что делать, если начались приступы боли? Попробуйте теплые ванны. Они помогут расслабить мышцы и снять болевой синдром. Также помогут холодные или горячие компрессы. Рекомендуется прием теплый ванн перед сном, так как болевой синдром обостряется, как правило, ночью.

С осторожностью следует принимать фармацевтические препараты, так как они могут нанести вред плоду. Касательно их приема, а также массажных и прочих лечебных процедур, следует советоваться с врачом. Особенно, если вы на третьем триместре беременности. Профилактика боли имеет смысл только тогда, когда болевой синдром вызван естественными причинами. Если стимулом к его возникновению стала болезнь, необходимо лечить саму причину, а не ее симптомы.

Как забыть о болях в спине и суставах…

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский…»

Если вам понравилась статья, оцените её:

Изменения, которые происходят с женщиной во время третьего триместра

Во время третьего триместра матка женщины увеличивается в своём размере, движения малыша всё более ощутимы. Бывает так, что у беременной возникает одышка (или усиливается, если такое уже случалось на более раннем сроке), а всё потому, что дитя настолько выросло, что для вдоха мамочки остаётся все меньше места.

Но многие женщины говорят, что собственно в течении последнего месяца беременности они чувствовали себя намного лучше и, вполне вероятно, что именно вы и будете одной из них. В течение третьего триместра беременности у большинства женщин нарушается сон, а кого-то даже одолевает бессонница. А всё потому, что меняется масса тела и пропорции, и становится всё сложнее отыскать удобную позу, чтобы отдохнуть. Вес беременной увеличивается приблизительно на 5–7 килограмм, и поэтому у некоторых женщин наблюдается нарушение координации движений, и часто появляются боли в спине и пояснице.

Желчный пузырь, кишечник и желудок немного смещены и совершенно неудивительно, что периодами возникает чувство дискомфорта. Матка давит на мочевой пузырь и провоцирует частое мочеиспускание и болезненные ощущения. Старайтесь не переедать, потому что это может спровоцировать колики. Подобная боль, конечно, неприятна, но абсолютно безобидна. А если нет ни рвоты, ни жидкого стула, либо температуры, то можно не волноваться.

Боль в животе в третьем триместре

Очень часто боли в 3 триместре возникают из-за того, что матка приходит в тонус, становится твёрдой, и беременная чувствует какое-то напряжение. Скорее всего, это тренировочные схватки, которые являются неопасными и проявляются нерегулярно. Отличить такие схватки совсем не сложно, ведь они могут вызвать множество ощущений, но боли не будет. А роды обычно начинаются с боли внизу живота и в пояснице.

Только будьте аккуратны, если ваши ощущения сопровождаются коричневыми либо же кровянистыми ощущениями, то срочно обращайтесь к врачу.

Боли в 3 триместре в животе обязательно должны быть вами изучены, чтобы вы не беспокоились напрасно.

Секс лучше всего свести к минимуму или же вовсе прекратить. Обязательно нужно обращать своё внимание на все выделения в третьем триместре, чтобы не упустить момент отхода вод. Отдыхайте побольше и не стоит оставаться долго на ногах.

Боль в спине в третьем триместре

В третьем триместре уже категорически не стоит поднимать тяжёлые вещи, нужно быть очень осторожной, чтобы не травмировать себе спину. А если она заболела, то можно выполнить некоторые простые рекомендации.

Массаж отлично снимает боль в спине. Можете довериться профессионалу, а можно и делать его самостоятельно. Лёжа или сидя обеими руками массируйте область крестца вдоль позвоночника. Иногда беременным очень помогает тёплый душ для того, чтобы снять мышечное напряжение.

А чтобы и вовсе предупредить боль в спине, необходимо следить за своей осанкой, не сутулиться, спину держать прямой и не откидываться назад. Также необходимо выполнять специальную гимнастику для беременных, чтобы укрепить спинные мышцы. Все рекомендации несложны и помогут вам избежать боли, что сделает период беременности прекрасным периодом в вашей жизни, а не тяжелым испытанием, которое хотелось бы поскорее пережить.

Боль в ногах в третьем триместре

Боль в ногах очень часто появляется по причине физиологии — будущей маме становится всё сложнее и сложнее двигаться в силу быстрого роста массы малыша. Поэтому следует отдыхать с положенными на подушку ногами и ходить в удобной обуви.

Головная боль в третьем триместре

Головных болей, естественно, лучше вообще избегать. Если вы вдруг заметили какие-либо предпосылки к ним, то старайтесь как-нибудь их нейтрализовать. Можно выпить одну таблетку парацетамола, она более безопасна для дам в положении, а также является эффективным средством.

А в общем, вся подготовка уже пройдена, потому что вы уже прошли через самые нелегкие испытания первого и второго триместра. Теперь можно просто ожидать появления на свет своего маленького чуда.

Оставить комментарий