Скорее всего, каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал на себе такое неприятное состояние, как боль в области шеи и головы. Но боль – это сигнал о помощи, который наш организм подает нам, мало обращающим на него внимание. Это – признак того, что в нашем теле происходят какие-то негативные и деструктивные явления и процессы. Поэтому не следует «заедать» дискомфорт анальгетиками и откладывать решение этой проблемы на потом. Если у вас сильно и довольно долго болят мышцы шеи и голова, обратитесь к специалисту-медику, а не занимайтесь самолечением!
Оглавление [Показать]
Кто чаще других страдает от болевых ощущений в области шеи и головы, или Группы риска
С каждым днем все больше людей, зачастую в очень молодом возрасте, жалуются на то, что болят мышцы шеи и голова. Связано это, прежде всего, с гиподинамией – недостаточной физической активностью, а также с большим количеством времени, который каждый из нас проводит за компьютером и рулем любимого автомобиля, находясь, в основном, в неправильном, с точки зрения позвоночника, положении.
Проблемы с неприятными болевыми ощущениями в области шеи и головы могут возникнуть и у тех, кто ведет подвижный и активный образ жизни. Прежде всего, такого рода боли испытывают профессиональные спортсмены, особенно тяжелоатлеты, фигуристы, гимнасты и акробаты, а также те, кто занимается различными контактными видами спорта. Профессиональных танцоров, а также любителей активно подвигаться на дискотеке, тоже может настигнуть боль в шее, отдающая в голову.
Довольно часто болят мышцы шеи и голова у людей преклонного возраста, страдающих от различных заболеваний. Зачастую, кроме травм и патологий сосудистой системы, у пожилых возникают различные дегенеративные процессы, что и приводит к болезненным ощущениям.
Какие же причины могут вызвать боль в области шеи и головы?
Когда болит шея и голова, то возникают трудности с поворотом последней. Появляется острая боль, которая мешает выполнить движение, а затем на протяжении одного или нескольких дней ощущается скованность в области позвоночника.
Если часто и длительно у вас болят мышцы шеи и голова, то с основными причинами этих неприятных болезненных ощущений может разобраться врач-невролог. В большинстве случаев эти ощущения могут быть вызваны такими причинами, как:
- Травмы позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
- Врожденные или приобретенные патологии позвоночника.
- Длительное физическое или психическое напряжение, состояние хронической усталости и стресса.
- Патологии и нарушения системы кровоснабжения и кровообращения.
- Аутоиммунные болезни опорно-двигательной системы.
- Инфекционные заболевания.
Остановимся более подробно на каждой из причин, отвечающих на вопрос о том, почему болит шея и голова.
Травмы опорно-двигательного аппарата и позвоночника
Когда болит шея и голова, причиной могут быть различного рода травмы как самого позвоночника, так и других частей опорно-двигательной системы. Травмированными могут быть связки и мышцы, тела позвонков и диски, располагающиеся между ними, межпозвоночные суставы.
Как следствие различных травм могут возникать боли в шее и голове. Бывает так, что проблема довольно давняя, а последствия начинают беспокоить после каких-либо негативных ситуаций или воздействий, например, длительного стресса, физического или психоэмоционального перенапряжения.
Часто такие незначительные травмы сам человек не помнит, за исключением серьезных повреждений, повлекших за собой госпитализацию или сопровождавшихся сильными болевыми ощущениями. Даже резкое торможение автомобиля на средней скорости движения может вызвать так называемую «хлыстовую» травму. При этом повреждаются мышцы, связки, межпозвонковые диски и суставы, а также спинномозговые корешки и может быть ситуация, что болит шея, отдает в голову.
Врожденные или приобретенные патологии позвоночника
Патологии позвоночника, которые могут быть как врожденные, так и приобретенные, приводят к тому, что болит шея и голова. Одной из наиболее распространенных из них является остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Те, кто страдает от подобного заболевания, описывают его так: «Болит шея, отдает в голову». То есть боль проходит от пораженного участка позвоночника и распространяется в затылочную область. Дискомфорт не постоянный, обычно «накатывает» приступами после резких движений головой, особенно из стороны в сторону. Еще одним признаком, который говорит о возникновении остеохондроза, является хруст шеи при движении, после чего возникает головная боль.
Продолжительное нахождение в состоянии стресса или же сильное физическое и психическое переутомление
Под воздействием различных неблагоприятных факторов, которые присутствуют в жизни каждого из нас, мы погружаемся в состояние стресса. Вызванные этим состоянием негативные эмоции как бы ложатся на наши плечи, заставляя нас ходить, «повесив» голову вниз, и сутулиться. Стрессовые нагрузки отрицательно воздействуют не только на наше психо-эмоциональное состояние, но и на наше тело.
В таких ситуациях происходит тоническое напряжение спинных мышц, которые вызывают болевые ощущения в плечах, шее и в позвоночнике. Если человек испытывает стресс постоянно, то у него практически все время мышцы спины находятся в спазме. Такое состояние не только приводит к болевым ощущениям, но и может запустить механизм развития остеохондроза.
Разнообразные нарушения и патологии кровоснабжения и кровообращения
Прежде всего к ним относится синдром позвоночной артерии. В организме человека кровоснабжение головного мозга происходит посредством двух артерий: сонной и позвоночной. При указанной патологии происходит сбой в кровоснабжении мозга по позвоночным артериям с какой-то одной или же с обеих сторон, в большинстве случаев при движениях головы. При этом болит шея при повороте головы.
Предпосылкой для подобного дискомфорта иногда становится и другой недуг. В том случае, если болит шея и голова сзади, причиной может быть такое серьезное заболевание, как артериальная гипертензия, которую обычно называют просто гипертонией.
Аутоиммунные заболевания, поражающие опорно-двигательный аппарат
Таких болезней довольно много. Это различные виды артритов, ревматическая полимиалгия и болезнь Бехтерева.
Инфекционные заболевания
При таких инфекционно-воспалительных заболеваниях кишечника, как дизентерия, иерсиниоз, брюшной тиф, может развиваться реактивный артрит. Непосредственно поражают опорно-двигательную систему такие инфекционные болезни, как туберкулез, остеомиелит, бруцеллез. Кроме того, причиной того, что болит шея и голова, могут быть и такие заболевания, как полиомиелит, малярия, столбняк. Также виновниками иногда выступают различные виды менингита, опоясывающий лишай.
Довольно редко, когда болит шея и голова, причины могут скрываться в каком-либо инфекционном заболевании шейного отдела и головы или дегенеративных изменениях позвоночника.
Почему может болеть шея, когда поворачиваешь голову?
Основные причины, из-за которых болит шея при повороте головы, – это:
- Пораженные остеохондрозом грудной и шейный отделы позвоночника.
- Перелом второго шейного позвонка.
- При травматическом смещении относительно расположенного под ним позвонка в каком-либо направлении второго шейного позвонка. Медики называют подобное заболевание «спондилолистез».
- Перекручивание позвоночной артерии вокруг первого позвонка – атланта, что приводит к недостаточности базилярной артерии.
- Развитие так называемого «синдрома передней лестничной мышцы». Возникнуть этот синдром может как из-за увеличения объема мышц в результате тренировок, особенно чрезмерных, как следствие травм верхнего отдела опорно-двигательного аппарата (шейных позвонков и мышц), малоподвижного образа жизни и полноты, а также и ряда заболеваний, например, плечелопаточного периартрита.
- При возникновении и развитии радикулита шейно-плечевой области.
- Невралгия, которая может возникнуть как следствие переохлаждения или перенесенных на ногах простудных заболеваний. Кроме того, она может быть сопутствующей болезнью при спондилоартрозе, остеохондрозе и других недугах, поражающих шейные позвонки.
Что делать при боли в шее и голове?
Прежде всего, если болят мышцы шеи и голова, обратиться к специалисту-невропатологу, чтобы установить причину
возникновения неприятных ощущений. Только врач сможет назначить диагностические мероприятия, которые объективно покажут степень поражения опорно-двигательного аппарата или же какого-либо участка позвоночника.
После того как причина заболевания будет установлена, специалист сможет подобрать индивидуальную схему лечения, которая поможет снять болевые ощущения.
Всем известно, что любое заболевание легче предупредить, чем полностью излечить. Чтобы не было боли в мышцах шеи и головы, нужно соблюдать режим труда и отдыха, стараться регулировать физические и психические нагрузки, следить за состоянием своего здоровья и регулярно проверять состояние своего здоровья. Это может сделать каждый!
В медицине грань между двумя различными заболеваниями порой очень мала. Каждая отдельная патология является страданием всего организма. Например, нарушения функции нервных корешков, выходящих из позвоночника, могут приводить к неприятным ощущениям в совершенно далеком от проблемы месте. Страдает поясница – а боль развивается в ноге. Также, если болит голова и шея, то и проблему искать надо не только в этих местах, а рассматривать её в комплексе.
Что же делать, если есть боль в голове и шее? Как правильно диагностировать заболевание? Как его лечить? На эти и многие другие вопросы даст ответ статья.
Причины неприятных ощущений и диагностика проблемы
Первым этапом при возникновении неприятных ощущений, болезненности в позвоночнике и голове должен являться этап обращения к врачу. Для начала следует проконсультироваться у врача-невролога. Именно этот специалист может помочь определиться с уровнем поражения, рассказать об основных причинах, которые могут вызывать схожие проблемы. Чаще всего, такие неприятные ощущения вызываются следующими заболеваниями:
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника с наличием синдрома цервикокраниалгии.
Иррадиация (распространение) боли от пораженного участка позвоночника в затылок служит признаком остеохондроза позвоночника. Ощущения, чаще всего, являются поверхностными, возникают периодами, могут провоцироваться движениями головы в сторону. Также косвенным признаком остеохондроза и артроза межпозвоночных суставов является состояние, если хрустит шея и при этом болит голова. Диагностировать заболевания помогают рентгенологические методы обследования.
- Проблемы позвоночника, вызывающие синдром позвоночной артерии.
Головной мозг снабжается кровью из двух источников – сонных и позвоночных артерий. Синдром позвоночной артерии – особое состояние, при котором происходят нарушения кровотока по позвоночным артериям с одной или обеих сторон, преимущественно при поворотах головы. Помимо неприятных ощущений и боли может развиться головокружение, нарушения памяти, а также бессонница.
Диагностика заболевания проводится по результатам ультразвукового исследования сосудов с функциональными пробами (поворотов и наклонов в шейном отделе).
- Травмы позвоночника и головы, в том числе застарелые;
- Синдром вегетативной дистонии.
Может приводить к всевозможным проявлениям, в том числе вызывать боль в шее и головную боль. Подтвердить диагноз позволяет планомерное исключение других причин неприятных ощущений, наличие у человека повышенной потливости, положительных реакций на некоторые вегетативные пробы, наличие эпизодов раздражительности, плаксивости и чувства страха.
- Системные сосудистые заболевания.
Любые сосудистые и метаболические заболевания, а также хронические интоксикации (алкоголем, наркотиками) приводят к нарушению питания тканей, в том числе головного мозга и мышц. Нарушение же питания вызывает накопление вредных веществ, что, в свою очередь, оборачивается развитием всевозможных неприятных ощущений.
- Сахарный диабет и другие метаболические заболевания.
Не стоит забывать о том, что к боли в области шеи и головы может привести и сочетание двух совершенно разных заболеваний. К примеру, остеохондроз позвоночника и процессы нарушения циркуляции крови в головном мозге при гипертонической болезни и атеросклерозе.
Лечебные меры
Что же делать, если сильно болит шея и голова? Все зависит от причины, которая вызвала заболевание.
Наиболее эффективной методикой лечения остеохондроза и других проблем с позвоночником являются комбинация противовоспалительного лечения, миорелаксирующей и нейропротективной терапии, дополняемой массажем, физиолечением и лечебной физкультурой.
Лекарственные препараты
На сегодняшний день синтезировано множество противовоспалительных болеутоляющих средств, которыми можно воспользоваться и в качестве средства первой помощи, если постоянно болит шея и голова.
Некоторые из лекарств обладают достаточно мощным эффектом, но также обладают выраженным вредным воздействием на желудок («Диклофенак», «Кетопрофен», «Ибупрофен», «Мелоксикам»).
Другие, обладая умеренным действием, достаточно безопасны для желудка и других органов («Целекоксиб», «Ацеклофенак», «Диацереин» и другие).
Третьи, помогая при нестерпимой боли, никак не воздействуют на очаг воспаления («Флупиртин», «Карбамазепин», «Прегабалин» и некоторые другие). Фирм-производителей при этом еще больше, поэтому определиться с наиболее подходящим препаратом данного ряда может лишь специалист.
Препаратов, расслабляющих мышцы не так много. Среди них наибольшее распространение получили «Толперизон» («Мидокалм»), «Тизанидин» и «Баклофен». Данная группа препаратов снимает мышечный спазм, вызывающий сдавление нервных корешков спинного мозга, которое и является первопричиной неприятных ощущений.
Нейропротективные средства представляют собой различные комбинации витаминных препаратов («Мильгамма», «Нейромультивит», «Берокка» и так далее), сосудистых и метаболических препаратов («Пентоксифиллин», «Мексидол», «Тиоктовая кислота» и другие).
Нормализовать состояние вегетативной нервной системы позволят лекарства-вегетокорректоры, а также легкие успокоительные средства. Среди вегетокорректоров наиболее широкое распространение получили «Грандаксин», «Тералиджен», «Афобазол».
Среди легких успокоительных средств выбор ещё более широк. Среди них следует выделить и растительные препараты (пустырник, валериана, боярышник, пион и их комбинации), и простейшие лекарственные средства («Корвалол», «Валокордин», «Глицин», препараты магния), и методы аромавоздействий (эфирные масла пихты, можжевельника, лаванды).
Массаж
Массаж является одной из самых безопасных и приятных лечебных методик. Мягкие воздействия на кожу, мышцы и рефлекторные зоны приводят к комплексному противоболевому, противовоспалительному и миорелаксирующему воздействию.
Разновидностей массажа много, стоит лишь помнить о некоторых имеющихся противопоказаниях: наличие онкологического процесса, заболевания кожи, воспалительный процесс в острой фазе.
Мануальная терапия
Синдром позвоночной артерии, а также последствия травмы можно компенсировать методами мануальной терапии. Мануальная терапия позволит увеличить объем движений в позвоночнике, улучшить ток крови по артериям и предотвратить их компресссию во время движения. При выраженных проявлениях этих заболеваний иногда требуется хирургическое лечение.
Физиолечение
Физиолечение также имеет комплексное воздействие. Электрические токи, чрескожное введение лекарственных средств, ультразвуковые воздействия и магнитные поля благотворно влияют на шею и голову, убирая болевой синдром. Грамотно подобрать необходимых метод физиологического воздействия, а также убедиться в отсутствии противопоказаний поможет врач-физиотерапевт.
Профилактика заболевания
Любому человеку следует тщательно следить за своим здоровьем. Ежегодное прохождение диспансеризации при наличии какой-либо патологии, занятия профилактической лечебной физкультурой, прохождение курсов лечения – все это является залогом Вашего здоровья.
При наличии остеохондроза важно регулярно проходить курсы массажа и физиопроцедур, а также принимать хондропротекторы. Данные мероприятия улучшают питание тканей, стимулируют кровоток, уменьшат риск развития воспалительного процесса.
Контроль за биохимическими показателями, регулярный прием поддерживающей терапии при метаболических заболеваниях не дадут развиться необратимым изменениям в нервных клетках.
И если каждый будет заниматься собой, уделяя своему здоровью определенную часть времени каждый день, то вопрос почему болит шея и голова задавать станут гораздо реже.
Спинной мозг расположен в спинномозговом канале, который находится внутри позвонков. Между позвонками находятся диски, а рядом с ними — нервы. К шейным структурам относят семь шейных позвонков, вены и артерии, мышцы, трахею, пищевод, гортань, щитовидную железу и лимфатические узлы. Недуги, оказывающие негативное влияние на любую из перечисленных структур, могут стать причиной боли в шее.
Вернуться к содержанию
Описание заболевания
Боль в шее (цервикалгия) – это специфический болевой синдром, не распространяющийся на остальные части тела. Если она иррадиирует в руку, ее называют цервико-брахиалгией, а в случае если она отдает в голову – цервикокраниалгией.
Шейный прострел, именуемый в медицине «цервикаго», возникает из-за сдавливания рецеапторов синувертебрального нерва. Болевые ощущения при этом чаще всего появляются спонтанно, например, во время резкого поворота головы. Заболевание характеризуется острой болью в шее, усиливающейся даже при незначительных нагрузках. При этом болеть может даже в области головы (особенно в затылочной ее части) или грудной клетки.
Обострение болезни обычно затягивается на десять дней.
Боль в шее обычно отражает болевые ощущения в шейном отделе позвоночника. Иногда она бывает сигналом каких-либо нарушений в работе шейного отдела. Еще реже боль в шее обусловлена наличием заболевания в этой области тела. Интенсивность болевого синдрома довольно сильная, но обычно он проходит в течение пары недель, а в редких случаях может продолжаться и до 12 недель. При этом болевые ощущения могут распространиться на руку (радикулопатия) или локализоваться исключительно в позвоночной области.
Вернуться к содержанию
Причины и сопутствующие симптомы
Могут появляться также головокружения и шум в ушах
Боли в шее и голове встречаются у многих людей, независимо от их пола и возраста. Одними из самых распространенных причин появления боли в шее являются остеохондроз, остеоартроз соответствующего отдела позвоночника, патологические изменения связок позвоночника или шейных мышц. При этих патологиях болевой симптом дают связки позвоночника, межпозвонковые суставы, диски или мышцы спины.
С каждым годом заболевание, называемое остеоартрозом, встречается все чаще. Источником болевых ощущений при этом становятся пораженные межпозвоночные суставы. Помимо этого в нижней части шейного отдела позвоночника нередко возникают межпозвонковые грыжи. Резкая боль в шее, отдающая в руку, может быть следствием остеохондроза шейного отдела позвоночного столба, локализующейся здесь опухоли или появиться из-за перенесенных когда-то травм.
Причинами боли в шее являются мышечное перенапряжение, переохлаждение (например, при сквозняке), чрезмерная физическая нагрузка. Пульсирующую боль в шее вызывает неправильное положение тела во время сна. Чаще всего такие болевые ощущения исчезают сами по себе в течение пары дней. Но если боль не стихает, а лишь усиливается, требуется немедленно обратиться за помощью к специалистам.
Боль в шее и плече иногда вызывает грыжа межпозвонкового диска. Защемление нервного корешка приводит к выраженному болевому симптому в плече или руке (брахиалгия). Такая грыжа может стать причиной нарушения функций нерва: снижения рефлекторной проводимости, а также мышечного тонуса.
Системные нарушения, являющиеся причиной возникновения боли в шее и спине:
- ревматоидный артрит,
- анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева),
- ревматическая полимиалгия,
- инфекции и опухоли.
Боль в шее и затылке может появиться из-за ревматической полимиалгии. Широко распространенное мнение, что полимиалгия вызывает болевые ощущения исключительно в плечах, ошибочно. Острая боль в шее обычно образуется при остром тиреоидите (воспаление щитовидной железы).
Депрессия также может быть причиной болевых ощущений. Сильная боль в шее, развивающаяся при поворотах, является следствием менингита, заглоточного абсцесса, субарахноидального кровоизлияния, опухоли головного мозга. Если вас мучает боль в шее спереди, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить инфаркт миокарда.
Часто боль в шее и ее мышцах дает о себе знать тем, что человеку приходится долгое время держать голову в неудобном для него положении. Избавиться от проблемы довольно легко: желательно каждый день выполнять специальные упражнения для шейных мышц. Ноющая боль в шее, возможно, свидетельствует об изменениях, происходящих в грудном и шейном отделах позвоночника. Болевые ощущения при этом постоянные и усиливаются после физических нагрузок или долгого пребывания тела в некомфортном положении. Нередки приступы головокружения, тошноты, шума в ушах и даже онемение пальцев. Иногда болевой приступ распространяется в область сердца. Кроме того, встречается стреляющая боль в шее, многие люди жалуются на ограниченную подвижность шейной части позвоночного столба, хрусты во время движения головой.
Боль в шее при беременности может быть обусловлена нарушением осанки, которое почти всегда наблюдается во втором триместре. При этом голова сильнее наклоняется вперед, а подбородок опускается, направляясь в сторону груди. Такое положение создает излишнее напряжение шейных мышц. В этом случае говорят о мышечной боли в шее.
Причины, провоцирующие боль в шее у ребенка:
- лимфаденит (может возникать как осложнение ангины);
- менингит и другие тяжелые инфекции (например, пневмония);
- полиомиелит.
Описываемое заболевание в современном мире встречается не так часто. К тому же есть и общие для взрослых и детей причины возникновения боли в шее:
- опухоль,
- внутричерепное кровоизлияние,
- абсцессы.
Причинами болей в шее могут стать травмы межпозвонковых дисков или суставов, позвонков, связок и мышц; нарушения иммунитета; дегенеративные заболевания позвоночника, инфекции, новообразования, болезни сердца и др.
Вернуться к содержанию
Диагностика
Магнитно-резонансная томография – один из методов диагностирования заболевания
Для того чтобы достаточно точно установить причину, вызывающую боль в шее, следует обследоваться у врача. Наиболее часто применяемые методы диагностики:
- магнитно-резонансная томография,
- компьютерная томография,
- рентгенография позвоночника.
Выбор метода исследования определяется специалистом после предварительного осмотра пациента, поскольку разные клинические симптомы требуют разных диагностических мер.
Вернуться к содержанию
Лечение
При недуге без приема медикаментов не обойтись
Правильно подобранная терапия позволяет как лечить боль в шее, так и устранять ее причины. Способов для этого много. Можно прибегнуть к физическому и психологическому воздействию или же мануальной терапии. Выбор метода лечения боли в шее зависит от причины и тяжести заболевания и может быть консервативным или хирургическим. К консервативным методам терапии относится медикаментозное лечение (прием обезболивающих и противовоспалительных средств или миорелаксантов, т. е. препаратов, способствующих уменьшению мышечного спазма), физиотерапия, мануальная терапия, массаж, рефлексотерапия.
В более запущенных случаях, когда боли в шее не удается побороть никакими средствами, требуется хирургическое вмешательство. При незамедлительном обращении к специалисту боль в шее поддается излечению без каких-либо негативных последствий для организма.
Вернуться к содержанию
Консервативное лечение и профилактические мероприятия
Массаж больного участка тела поможет расслабить мышцы и снять напряжение
Прием обезболивающего на время избавит вас от страданий. Но следует помнить, что анальгетики не рекомендуется принимать натощак, поскольку многие из них отрицательно сказываются на работе слизистой желудка.
- Хорошим методом профилактики болей в шее является зарядка. Вариантов здесь много, но самое простое – делать такие движения, будто пишете носом цифры и буквы.
- Хорошо помогает местный массаж больного участка. Процедура позволит расслабить шейные мышцы. Периодически следует нажимать пальцами на особо болезненные участки так держать некоторое время, делая между надавливаниями двухминутные перерывы.
- Старайтесь выбирать стулья с высокими спинками.
- Стоит попробовать и холодные компрессы (лед, завернутый в носовой платок) или растирания согревающими мазями. Многим людям помогает одно, другим – другое.
- Если вас часто мучает боль в шее и ухе или есть болевые ощущения в шейных лимфоузлах, можно попробовать чаще употреблять в пищу морскую рыбу или масло льна (последнего по 1 ст. л.). Эти продукты богаты ненасыщенными жирными кислотами, способными устранять воспаление. Конечно, метод действует не мгновенно, но дискомфорт постепенно начинает стихать.
- Отвар из коры ивы хорошо расслабляет мускулатуру, снимает воспаление и болевой симптом. В коре ивы содержится природный аналог аспирина. Поможет и валериана. Она оказывает расслабляющий эффект на шейную мускулатуру.
- При остеоартрозе рекомендуется употреблять глюкозамин. Особенно это полезно в пожилом возрасте, поскольку с годами содержание глюкозамина, вырабатываемого в организме, снижается. Значит, следует регулировать его поступление извне.
- Старайтесь прямо держать голову, при этом макушка должна быть направлена вверх. Опускать подбородок не следует даже во время работы.
Вернуться к содержанию
Упражнения от боли в шее
- Упражнение 1. Присядьте на стул с высокой спинкой. Большие пальцы рук положите на скулы, другие же держите на затылке. Пытайтесь давить головой на пальцы, которые находятся на затылке. Руки тоже должны давить на голову, став своеобразным противовесом. Делать так 6–8 секунд, затем расслабиться и снова повторить.
- Упражнение 2. Положение то же, что и в первом случае. Очень медленно запрокидывайте голову назад, при этом старайтесь смотреть вперед. Можете поддерживать подбородок руками.
- Упражнение 3. Присядьте на стул, голову откиньте назад. Запрокидывайте голову максимально назад и в этом положении начинайте поворачивать ею в разные стороны, стараясь задерживаться в конечных точках.
- Упражнение 4. Лягте на плоскую поверхность животом кверху. Всеми силами вдавливайте затылок в кровать, при этом взгляд должен быть направлен строго в потолок. Надо зафиксировать голову в таком положении на несколько секунд, а потом расслабиться. Так несколько раз.
- Упражнение 5. Присядьте на стул. Голову поверните в ту сторону, где есть болевое чувство. Можно плавно надавливать на голову руками. Упражнение следует повторять примерно десять раз.
Вернуться к содержанию
Профилактика и лечение народными средствами
Народным средством лечения является молодой корень лопуха
За помощью при лечении боли в шее стоит обратиться и к народной медицине, в которой есть множество рецептов для облегчения страданий.
- Приложите к больному шейному участку компресс из листьев ольхи, капусты, лопуха или мать-и-мачехи. Боль в шее и в горле хорошо снимает компресс из листьев крапивы. Процедуру рекомендуют выполнять ежедневно на ночь.
- Делайте теплые примочки с использованием таких трав, как ромашка, хвощ или бузина.
- Смешайте 1 л подогретой воды и 10 капель лаврового масла. Окуните в приготовленную смесь ткань и на 20–30 минут прикладывайте к пораженному месту. Такие примочки быстро снимают боль в шее.
- Мелко нарежьте молодой корень лопуха, залейте кипятком из расчета 1 ст. л. корня на 200 мл кипятка. Дайте настояться пару часов. Пить такой настой надо по половине стакана три раза в сутки после еды на протяжении двух недель. Боли в шее пройдут.
Любая боль сигнализирует о том, что с организмом что-то не так. Главное в этой ситуации – суметь обнаружить источник сигнала. Боль в шее может быть как следствием банальной усталости, так и симптомом серьезного недуга.
Самые распространенные причины шейной боли
К наиболее частым причинам возникновения болей в шее относятся:
- Перенапряжение мышц (миалгия).
При сидячем образе жизни повышается статическая нагрузка на шейные мышцы. Сжимаясь, мышечные волокна защемляют расположенные рядом нервы, что и приводит к появлению болевых ощущений. Боль охватывает всю заднюю поверхность шеи и распространяется на плечевой пояс. Такое состояние часто наблюдается у офисных работников.
- Шейный остеохондроз.
Заболевание развивается из-за нарушений обменных процессов в позвоночнике. В результате истираются и истончаются межпозвонковые диски. Позвонки сближаются и защемляют нервные корешки – так возникает болевой синдром. Обычно боль при остеохондрозе носит тянущий характер, может отдавать в руки или лопатки. Дискомфорт усиливается при поворотах головы.
Среди факторов, способствующих развитию недуга: низкая физическая активность, стрессы, травмы, высокие нагрузки на позвоночник. Определенную роль играет и негативная наследственность. Если остеохондроз есть у одного из прямых родственников, то вероятность его развития увеличивается на 30 %.
- Межпозвонковая грыжа.
Развивается как закономерный итог остеохондроза. Зажатый между двумя позвонками, истонченный диск разрывается и его содержимое выпячивается наружу. При этой патологии болит не только шея, но и вся верхняя часть спины. Могут наблюдаться онемение в руках, головные боли, повышение артериального давления.
- Спондилоартроз.
Под сложным термином понимают разрушение хрящевых тканей суставов позвоночника. Главные симптомы недуга – боль и скованность, которые становятся особенно ощутимыми после длительного пребывания тела в одном положении. Во время движения болевой синдром уменьшается. Наиболее подвержены артрозу позвонков пациенты с неправильной осанкой, сколиозом, плоскостопием.
- Невралгия.
Болевой синдром в шее может быть обусловлен поражением затылочного нерва. Состояние часто возникает из-за переохлаждения задней части головы. Одновременно болевые ощущения могут появляться в нижней части лица, за ушами, в спине.
- Миозит.
Воспаление мышечных тканей – еще одно следствие длительного пребывания на холоде или сквозняке. Приходя на прием к врачу, пациенты с миозитом говорят, что им продуло шею. Боль охватывает определенный участок шеи, иногда отдает в лоб, виски, плечевой пояс. Невозможными становятся повороты головы.
- Воспаление лимфоузлов.
При отите, тонзиллите могут воспаляться шейные лимфоузлы. Ноющая боль в этом случае ощущается в передней части шеи. Сильно опухает область, расположенная под подбородком.
- Психоэмоциональное напряжение.
Стрессы повышают тонус нервных волокон, контролирующих в том числе и шейную мускулатуру. Мышцы сжимаются, пациент чувствует прострелы в шее.
Чем себе помочь?
Регулярные занятия лечебной физкультурой помогут уменьшить неприятные ощущения.
При любом виде болевых ощущений необходимо обратиться к врачу. До посещения специалиста облегчить состояние помогут нестероидные противовоспалительные средства. Их можно принимать и внутрь (Нурофен, Найз) и наружно (гели Кетонал, Фастум, Дип Рилиф).
При невралгии затылочного нерва и миозите эффективны согревающие компрессы. Готовят их следующим образом: широкий бинт складывают в 6–8 раз и смачивают в водке или спирте. Ткань прикладывают к больному месту, накрывают полиэтиленом и толстым слоем ваты. Сверху завязывают шарфом. Компресс держат 6–10 часов.
У людей, ведущих сидячий образ жизни, причиной болей чаще всего становится повышенная нагрузка на мышцы шеи. Таким пациентам в первую очередь врачи рекомендуют обратить внимание на свое рабочее место.
Во время долгого сидения человек не должен ощущать усталости. Если в течение дня начинает затекать шея, значит что-то не так с рабочей мебелью. Кабинетное кресло должно иметь удобную спинку и подголовник. Высоту его следует отрегулировать таким образом, чтобы голова находилась на уровне экрана компьютера и шея не пребывала в постоянно согнутом положении.
После завершения рабочего дня расслабить шейные мышцы поможет такой комплекс физических упражнений.
Стоя:
- Делать наклоны головы вперед-назад и в стороны.
- Надавливая ладонью на лоб, расслаблять и напрягать мышцы шеи.
- Выполнить повороты головы вправо-влево.
- Надавить на затылок. Преодолевая сопротивление, напрячь шейные мышцы.
- Положить правую руку на правое ухо. Надавить на голову. Стараться удерживать шею ровно. Выполнить это же упражнение на другую сторону.
- Запрокинуть голову назад. Сохраняя позу, совершать круговые движения затылком.
- Наклонить голову вперед. Вращать по кругу подбородком.
- Опустить плечи максимально вниз. Тянуть вверх макушку головы.
Лежа:
Встать на четвереньки, упереться лбом в пол. Делать перекаты головой со лба на затылок и обратно.
Каждое упражнение нужно повторить 5–10 раз.
По вечерам хорошо делать контрастный душ. На шею направляют вначале струю горячей воды, обводят по кругу, затем включают прохладную воду. И так – 5–6 раз. Процедура улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника, снимает мышечное напряжение и усталость.
К какому врачу обратиться
При острой боли в шее лучше всего обратиться к терапевту или неврологу для уточнения диагноза. Одним из самых точных дополнительных методов диагностики является магнитно-резонансная томография шейного отдела позвоночника. После уточнения диагноза может потребоваться консультация ортопеда, нейрохирурга, ревматолога. Избавиться от боли помогут врач-физиотерапевт, массажист, мануальный терапевт, специалист по лечебной физкультуре.
Отчего еще болит шея, рассказывает программа «Жить здорово!»:
Зубы и остеохондроз. От чего болит шея
