Наша сегодняшняя жизнь полна нагрузок, динамики и стрессов. Даже если человек сидит целыми днями неподвижно за компьютером, это только для чужих в его жизни ничего не происходит, для него же самого — она сверхинтересна, насыщена и подчас полна драматизма. Это своего рода «бурная неподвижность», когда мышцы, связки, весь скелет пребывают в неподвижности, а воображение и мозговая деятельность сверхактивны, и запускает цепочку самопроизвольных нервно-мышечных рефлексов, что иногда приводит к болезням опорно-двигательного аппарата.
Почему болит спина по утрам у казалось бы здоровых молодых людей, не подвергающих себя физическим нагрузкам, не успевшими еще «заработать» возрастные дегенеративные болячки? Постараемся ответить в конце на этот вопрос, но начнем все же с более стандартных и привычных уже причин.
Оглавление [Показать]
Причины боли в спине по утрам
Дистрофический процесс в позвоночнике, коль он уже начался, не прекращается ни днем, ни ночью. Причина возобновления боли в спине утром может быть вполне банальна:
- Кончилось действие обезболивающего
-
Ночью кровообращение и все процессы в организме замедляются — это может привести к утренней отечности мышц, усилить мышечные спазмы и болезненные ощущения
- Во сне падают защитные силы организма
- Замедляется ночью также передача нервных импульсов:
Поэтому, если у вас была умеренная боль, и вы с ней уснули, то утром все «недочувствованное» во время сна возвращается вам с лихвой.
Может быть, по этим самым причинам обострения всех хронических заболеваний происходят именно под утро.
Причин возникновения боли в спине утром может быть множество. Мы же рассмотрим следуюшие:
- Остеохондроз
- Болезни суставов
- Мышечная боль
- Компьютерный игровой синдром
- Некоторые другие причины
Причина боли по утрам — остеохондроз
Очень часто болит спина по утрам у тех, у кого имеются все признаки остеохондроза.
Боль после сна и другие симптомы могут возникнуть в различных отделах спины:
При шейном остеохондрозе:
- Болит в шее и затылочной области, в плечевой и лопаточной
- Немеют кисти рук (впечатление, будто залежали руку)
- Могут возникнуть головная боль и головокружения, рябь перед глазами
При грудном остеохондрозе:
- Вначале умеренные, но затем все более усиливающиеся боли в спине и груди
- Межреберная невралгия, появляющаяся при вдохе, попытке повернуться на другой бок или встать
- Симптомы стенокардии и астмы
При поясничном остеохондрозе:
- Нарастающие дискомфорт и болевые ощущения в пояснице
- Усиление болезненности при движении, наклонах, поворотах
- Боли в желудке и кишечные колики
Такие симптомы после сна при остеохондрозе, а также его поздней стадии (грыже) могут быть нервного, мышечного и вегетативно-сосудистого происхождения
Утренняя боль в спине из-за суставов
Боли в спине после сна — частый признак болезней суставов позвоночника:
- Спондилоартроза
- Остеоартроза
- Болезни Бехтерева
- Ревматоидного артрита
Почему именно по утрам появляются боли в суставах?
За ночь тугоподвижность деформированного сустава, а также мышечно-связочная котрактура еще более возрастают, и поэтому первые движения доставляют изрядную боль.
В первых стадиях болезни суставная боль по утрам утихает обычно после начала движения.
Чем более запущен спондилоартроз, тем больше времени уходит на исчезновение утренней боли в суставах
Мышечные боли в спине по утрам
Иногда после сна в спине может возникнуть чисто мышечная боль. Это происходит в силу многих причин:
- Сколиоза
- Мышечного дисбаланса из-за кифоза (сутулости), избыточного веса
- Неудобной позе во время сна, например, на спине, с вытянутыми ногами
- Предшествующей накануне большой физической нагрузке
- Смещения суставов в результате травмы или мышечного напряжения
Компьютерный игровой синдром
Мы уже знакомы с психогенными и стрессовыми болями, но этот вариант нельзя точно отнести ни к тому, ни к другому. Речь идет о явлении, который можно условно назвать компьютерным игровым синдромом.
Жизнь современных детей и подростков немыслима без компьютера или игровой приставки. Выросло целое поколение, воспитанное на играх, и эта проблема не только детей — достаточно и взрослых (30−40 летних и старше, и даже пенсионеров), которые могут играть целыми сутками.
Понаблюдайте за игроком. Во время игры он
- повторяет все движения главного героя (отклоняется в сторону, наклоняется вперед, подскакивает сидя и т. д.)
- предельно напрягается в экстремальных ситуациях (драках, встречах с монстрами)
- испытывает стрессовую ситуацию в критические моменты в игре (испускает крики ужаса или восторга)
Речь идет не только о воздействии на психику и об отрыве от реальности — компьютер начинает оказывать прямое физическое влияние на человека:
- Подскакивает артериальное и внутричерепное давление
- Портится зрение
- Возрастает мышечное напряжение
- Мерцание монитора порой вызывает судорожные припадки
Современные игры настолько реалистичны, что человеку не хочется покидать это мир, в котором он — герой. В реальной же жизни он испытывает комплексы и недовольство.
Неудивительно, что сон для игрока часто становится продолжением игры, в которой он сражается с монстрами и от кого-то убегает.
В итоге он просыпается после сна разбитым, с головной и мышечной болью в спине. И это неудивительно: во время игры и сна игрок, будучи неподвижным, испытал не меньшие физические нагрузки, чем грузчик или спортсмен.
Разумеется, это — не повальное явление, и не призыв отказаться от игр или от компьютера вовсе: представить нашу жизнь без подобных радостей уже невозможно. Многие играют в игры, сидят за компьютером целыми днями — и не испытывают никакой боли в спине по утрам после сна. Но всему свое время. Развитие дистрофических процессов и болезней, вызванных гиподинамией и стрессами, происходит не в одночасье. Индивидуумы физически слабые, с уязвимой психикой (вот кому точно противопоказаны долгие компьютерные посиделки и тем более игры) заболевают раньше физически крепких и стрессоустойчивых людей.
Это значит, что человек, желающий избежать развития нежелательных патологий и ранней инвалидности, должен обязательно равномерно распределять в своей жизни мозговую деятельность и занятия спортом, виртуальную жизнь и реальную
Другие причины утренней боли
Причинами возникновения утренней боли в спине после пробуждения могут также стать:
- Эндокринные гормональные нарушение:
- угнетение функции надпочечников
- недостаточная выработка эстрогена (у женщин)
- Болезни внутреннего обмена:
- остеопороз
- Инфекционные процессы:
- туберкулез
- остеомиелит
- эпидуральный абсцесс
- Отраженные боли внутренних органов:
- органов грудной клетки и ЖКТ
- Гематологические заболевания
- Перенесенные травмы и даже инсульты
Если боль в спине возникает каждое утро после сна, это говорит о серьезности ее происхождения. Скорее всего, ее источник хронический, и чтобы его определить, возможно, понадобится и не один специалист. Поэтому нужно пойти к терапевту, который проведя предварительную оценку симптомов, направит вас к нужным врачам
Очень часто проблемы возникновения непонятных утренних болей в спине решает врач-остеопат, если причина — структурно-анатомические отклонения, например, смещения суставов.
Диагностика и лечение утренней боли в спине
Диагностика ведется при помощи:
- Визуального осмотра (у ортопеда, невролога, остеопата и других врачей)
- Рентгена, компьютерной и магниторезонансной томографии
- Электромиографии
- Денситометрии
- ЭКГ
- Лабораторных исследований
Лечение боли в спине ведется, в зависимости от результатов диагностики.
Это может быть:
- Применение нестероидного обезболивания
- Мануальная терапия
- Иглорефлексотерапия
- Массаж
Иногда может понадобится психоневролог, либо специалисты по заболеваниям внутренних органов:
- Кардиолог, гастроэнтерологи, уролог, гинеколог и т. д.
Будьте здоровы!
Видео: Что делать при утренней боли в спине
Оценка статьи:
(
оценок, среднее:
из 5)
Люди сталкиваются с периодическими болями поясницы по утрам. К сожалению, не все из них решают, что нужно обратиться к врачу. А на самом деле, именно к нему и нужно идти, если есть проблемы со спиной.
Большинство людей, если
болит поясница
по утрам, подумают, что нужно просто сменить матрас на ортопедический. Конечно, это может стать причиной боли в спине. Но очень часто боль обусловлена серьезными проблемами со здоровьем, на которые необходимо обратить внимание.
Среди самых распространенных причин болей в пояснице по утрам можно назвать следующие.
1. У женщин это может быть беременность или менопауза.
2. Не исключено неправильное положение во время сна, которое перегружает мышцы спины.
3. Стрессовое состояние организма.
4. Отечность, которую может вызвать застой крови в области позвоночника. Для того чтобы ее убрать, нужно больше заниматься спортом, больше ходить и
делать
зарядку по утрам.
5. Лишние килограммы. Если мускулы редко испытывают физические нагрузки, они могут не справляться с грузом избыточного веса. Если человек не занимается спортом, в его жизни постоянно будет присутствовать гиподинамия.
6. Неправильная осанка.
Самой главной причиной, если болит поясница по утрам, может оказаться остеохондроз. Во время сна, особенно, если человек лежит в одной позе, позвоночник к этому положению привыкает, поэтому при вставании с кровати будет ощущаться скованность и даже боль.
Сначала боль может быть периодической. Но потом она усилится и будет появляться во время кашля, чихания, любых резких движениях. Она будет провоцировать сильное утомление организма.
Остеохондроз – это заболевание костных суставов. Если оно поражает спину, то человек не может наклониться, не испытав боли. Его постоянно будут преследовать ноющие и тянущие боли в спине и не только после сна.
Людей с остеохондрозом будет интересовать, как избавиться от болей в пояснице по утрам. Необходимо учесть, что лечить данное заболевание может только доктор.
Необходимо провести диагностическое обследование. После этого врач назначит индивидуальное лечение. Оно включает не только лекарственные препараты, но и массаж, мануальную терапию и лечебную физкультуру.
Это поможет укрепить позвоночник, улучшит систему кровообращения в поясничном отделе и поможет мышцам спины расслабиться во время сна.
Но кроме остеохондроза спина может болеть и по другим причинам. Например, это неправильное положение во время сна. Нельзя долго лежать на спине, вытянув ноги. Из-за этого может произойти изгибание позвоночника в районе поясницы.
Для того чтобы спина не болела, нужно выбирать удобную кровать для сна. Она должна быть в меру мягкой, в меру жесткой.
Позвоночник является опорой всего
скелета человека
. Нервные волокна, которые в нем расположены, отвечают за многие процессы жизнедеятельности. Поэтому доверять
лечение спины
нужно только квалифицированным врачам, чтобы избежать проблем в дальнейшем.
Почему по утрам болит поясница
На самочувствии любого человека непременно отражается его образ жизни, если он мало двигается, то это непременно скажется негативно. Встав с утра не многие могут похвастаться легкостью, некотором приходиться довольно трудно и сначала требуется немало времени на то, чтобы «растрястись» и избавиться от неприятных ощущений. Ночью, в то время как человек находиться в состоянии сна он может и не ощущать боль, прекрасно при этом выспаться. Возможно если спать придется на неудобной кровати, то по утру появиться ощущение, что после сна болит спина в области поясницы.
Всему виной данного состояния – остеохондроз, возникает который в следствии нарушения механизма движения позвонка, также из-за возникающего мышечного спазма, способен появляться из-за изменений в суставных частях, внутри позвонка. Исходя из этого, боль в области поясницы может переходить даже в брюшную полость и провоцировать боль еще и в животе.
Болезни по вине которых возникает боль в спине по утрам
Мало заметными симптомами после сна способен выдать себя остеохондроз, локализующийся в поясничном отделе позвонка, такими как:
- Утомленность
- В процессе наклонов туловища, возникает маленькое неудобство
- Болит спина, ощущения проявляются, главным образом, в утреннее время
Нестерпимые чувства боли под лопатками после сна при этом постепенно начинают возрастать. Могут обрести хроническую картину или ухудшаться в то время, когда у человека начинается кашель, а иногда даже, казалось бы, простые движения приносят боль даже при небольших наклонах или при хлопках в ладоши.
Многие люди мучаются болями в шее или в части, расположенной на затылке, а также потерей ощущения собственных рук среди ночи, но даже не могут предположить, что это и есть остеохондроз, возникающий в шейном отделе позвонка. При этом идет процесс, при котором нарушается кровоснабжение всего головного мозга, а перед Зрачками при этом могут видеться «мушки», особенно часто это происходит при круговых движениях головы. Помочь могут даже самые на первый взгляд легкие в исполнении движения.
Иногда самостоятельно справиться с проблемой, когда болит спина, человек не способен, тогда важно обратиться за решением проблемы к специалисту, он составит курс оздоровления, подходящий именно вам. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.
Иногда можно выявить такую причину как существующая привычка засыпать именно лежа на спине. Не стоит удивляться тому, что после ночи болит спина, особенно если во сне ноги были вытянуты вперед, возможно скоро станет заметно еще и изгиб, возникший в части спины, находящейся в самом низу.
Боль в спине после сна: в случае если поводом ее возникновения не является спинная травма, болеть может из-за длительной перегрузки мышц спинного отдела и в случае ее отека. Необходимо в данном случае сделать все возможное не только для устранения болевого ощущения, но и восстановить способность ресурсов спинных мышц, снять ее отечность, восстановить кровоснабжение.
В результате нанесения позвоночнику травмы, а также во время спазмов его мышц могут возникнуть подвывихи. Привести все это может к тому, что у человека будет сильно болеть один из отделов спины.
Болеть спина может именно по утрам после сна, и располагается боль в основном в отделе поясницы или шейном отделе.
Самой известной причиной почему болит спина после сна, приходится подвижность ее мышц, различные стрессовые ситуации, некорректно поставленная осанка, и конечно, избыточный вес. Поэтому при этом проявляется такая симптоматика, как очень сильная боль, частота и чувствительность которой постепенно идет на спад ближе к вечеру.
Почему болит спина после сна в области поясницы
Ощущения, из-за которых болит спина в поясничной области, мешают многим вне зависимости от половой принадлежности, возраста и характера их работы. Происходит чаще всего по определенным обстоятельствам.
Боль в спине по утрам причины:
- Беременность,
- У женщин менопауза
- Стрессовые ситуации
- Отеки
- Большая масса тела, малоактивный образ жизни
- Существующие проблемы с осанкой
- Остеохондроз.
Основные проблемные моменты возникновения болей в пояснице после сна:
- Не правильно выбранное положение
- Отеки, либо травмы, связанные с позвоночником, приобретенные ранее. При отекании мало будет всего лишь избавиться от боли, необходимо будет еще как минимум улучшить кровообращение.
В случае, если причиной почему болит спина после сна является травма, заниматься лечением самостоятельно не стоит. В особенности осуществлять физические нагрузки, поднимать тяжелые предметы.
При имеющихся болях внизу спины важным фактором является выбор правильной кровати, которая должна быть удобной, чтобы можно было расслабиться и отдохнуть. Не стоит останавливать свой выбор на мягкой кровати или диване, так как сон на такой поверхности долгое время, способен привести к болям.
Специалисты уже давно советуют отдавать предпочтение твердой поверхности, чтобы у позвоночника не было возможности принять форму изгибов. Касается это не только категории людей, у которых уже болит спина после сна, но и всех, кто хочет предотвратить различные заболевания, связанные с позвоночником и нарушением осанки.
Если же боль в спине после сна возникает в, то время как женщина находится в положении, поводов для тревоги нет, а тем более для самолечения или врачебного вмешательства. Во время вынашивания плода организм подготавливается к родам, живот постоянно увеличивается, поэтому тяжесть на позвоночник тоже стремительно увеличивается. Такое состояние не привычно для женщины, но вскоре после родов они исчезают.
Видео по теме
Если после сна болит поясница, то причиной не всегда является неправильное положение тела во сне. Конечно, когда боли случаются регулярно, нужно обращаться к врачу. Сдав все анализы, получится полная картина состояния спины и позвоночника. Боли в пояснице часто свидетельствуют о начальной стадии различных заболеваний спины.
Конечно, наиболее распространенной причиной, почему по утрам болит поясница у женщин, ровно, как и у мужчин, является малоподвижный образ жизни. Утром многие жалуются на то, что тяжело встать с постели, но, расходившись, состояние приходит в норму.
Возможные причины боли в пояснице по утрам
Очень часто боль в пояснице – это симптом остеохондроза, а также других патологий, который нарушают механизм движения позвоночника, мышц или связок. Даже незначительные изменения в мелких суставах позвоночника в области поясницы могут приводить к болям. Так что, об этом обязательно следует помнить.
Обратите внимание! Если боль в области поясницы вызвана болезнями позвоночника, она будет отдавать в брюшину и даже вниз живота.
Вообще, заметить проявления остеохондроза поясничного отдела на ранних стадиях довольно сложно. Кроме болей в пояснице, следует обращать внимание на следующие состояния:
- чувство постоянной усталости;
- неприятные ощущения при наклонах вперед;
- болит поясница именно в утреннее время;
- ощущения боли со временем только усиливаются;
- боль вскоре начинается появляться при чихании или кашле;
Неправильные позы во время сна
Одной из частых причин, почему болит по утрам поясница у женщины – это сон на спине в неправильной позе. Боли в нижней части спины усиливаются при сне на спине, вытянув ноги.
Также к причинам можно отнести и травмы спины. Наиболее распространены тут два варианта: перегрузка спины или наличие отека.
Сопутствующие болезни
В области поясницы находятся органы женской репродуктивной системы. Самое первое состояние, из-за чего поясница может болеть по утрам именно у женщин – это беременность. Из-за увеличения массы тела нагрузка на поясничный отдел возрастает. Важно в такой ситуации носить специальный бандаж, чтобы поддерживать спинку.
Часто поясница болит во время критических дней. Причем, это наблюдается далеко не у всех женщин. От таких болей страдают те, у кого наблюдается задержка жидкости в организме. Вообще, во время менструаций происходит общая задержка и это приводит также к увеличению веса. Но, если женщина кушает много сладкого и соленого, имеет заболевания почек, то жидкость задерживается в большем количестве.
Что сделать, чтобы избавиться от утренней боли
Важно! Лучше всего самолечением не заниматься, а обратиться к врачу для выяснения конкретной причины, почему по утрам болит поясница у женщин или мужчин. Обращаться в такой ситуации нужно к травматологу или неврологу.
Чаще всего, лечение назначается комплексное, включающую рефлексотерапию, мануальную терапию, посещение физиотерапевтических процедур. Все это воздействие требуется, чтобы расслабить мышцы. Когда боль удастся снять, то обязательно назначаются определенные упражнения по лечебной физкультуре.
Обратите внимание! Заниматься упражнениями для укрепления связочно-мышечного аппарата позвоночного столба можно лишь после того, как боль полностью пройдет.
Часто врач назначает, в случае постоянных болей в пояснице, ношение специального корсета. Важно стараться поддерживать позвоночник в правильном положении постоянно.
Кратко. Почему по утрам болит поясница:
- Малоподвижный образ жизни.
- Сон на спине, вытянув ноги.
- Нарушение осанки.
- Излишняя масса тела.
- Болезни позвоночника.
Боль в пояснице, вне зависимости от ее причины, говорит, что определенные группы мышц ощущают дискомфорт. Боль сильная именно по утрам, потому что, мышцы в течение длительного времени были зафиксированы в одном положении. К середине дня, когда увеличивается подвижность, боль постепенно проходит.
Кстати, неправильная осанка приводит к несимметричному сокращению мышцы. Это также может быть причиной боли в пояснице по утрам. Причем, из-за такой причины боль возникает не только в пояснице, но в шейном отделе (наблюдается чаще).
Если вы уже не первый раз утром обращаете внимание на боли в поясничной области, то следует обязательно записаться к врачу. Возможно, что в позвоночнике происходят какие-то дегенеративные изменения. Если заметить их на раннем этапе, то можно будет повлиять на ситуацию.
