Болят колени при вставании и приседании на корточки: чем лечить боль

Некоторым из нас знакома ситуация, когда возникает боль в коленях при приседании и вставании, при этом не важно, кто вы – рядовой пенсионер или профессионал-спортсмен. От появления такой боли никто не застрахован. Важно понять, почему возник этот дискомфорт. От причин, которые вызвали боль, будет во многом зависеть и лечение. Давайте рассмотрим самые распространенные из них.

Оглавление [Показать]

Строение коленного сустава

Коленный сустав – самый сложный во всем скелете человека. Кроме того что он анатомически в себя включает огромное число всевозможных связок, мышц и сухожилий, обеспечивающих ему необходимую подвижность, при помощи него соединяются 3 крупнейшие кости — кости голени (большая и малая берцовые) и бедренная.

Вследствие этого данный сустав испытывает огромные нагрузки, и даже при наличии дополнительной защиты в форме менисков (хрящевых прокладок) его довольно легко повредить. После этого возникает боль в коленях, лечение которой проводится достаточно долго.

Причины болей

Самой частой причиной того, что возникает боль в коленях (лечение ее мы разберем в статье далее), становится неправильное распределение нагрузки на спортивных занятиях или травмы.

Неверное выполнение упражнений

Если возникает боль в коленях у ребенка или взрослого при приседании, а не при вставании, вероятно, причина заключается в неправильном выполнении этого упражнения. Занимаясь физкультурой, необходимо следить, чтобы колени смотрели вперед, при этом находясь параллельно вашим стопам. Делая приседания, особенно с нагрузкой, не стоит допускать сгибания колена под острым углом. При этом оно получает огромную нагрузку, и есть большой риск поранить колено.

Повреждение сухожилий

Сухожилия – это волокнистая плотная ткань, присоединяющая к участкам кости мышцы. Такие повреждения в основном встречаются у спортсменов. Боль при этом постоянный характер не носит, она проявляется только при нагрузке – при прыжках, беге, подъеме по лестнице, а также после него.

В основном неприятные ощущения проявляются в передней части колена и коленной чашечке. Их проявление в первую очередь зависит от уровня поражения сухожилия и мышцы. При сложных травмах, когда случается полный разрыв 4-главой мышцы, человек ходить не может. Тогда требуется хирургическое лечение.

Повреждения связок

Очень часто после ударов или падений происходит растяжение связок, после чего возникает боль в коленях при беге. В основном это сопровождается отеком тканей и гематомой. При повреждении связок, скрепляющих между собой кости голени и бедренную кость и находящихся на наружной и внутренней поверхности ноги, боль в коленях при спуске с лестницы и других нагрузках может остаться даже после завершения лечения.

Повреждения мениска

Это полный или частичный разрыв хрящевой ткани, составляющей мениск. Если данный процесс идет медленно, то, в основном, его замечают не сразу. Он проявляется небольшой опухолью и умеренными болями. Если же мениск разрывается полностью, хрящевые волокна очень часто блокируют движение сустава, при этом вызывая сильную боль в коленях. Лечение народными средствами этого состояния невозможно, в этом случае хирургическое вмешательство неизбежно.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

Данной патологии подвержены обычно подростки, которые активно занимаются спортом. Возникают жалобы на боль в коленях при приседании и вставании. Они могут быть разной интенсивности – от легких потягиваний до режущих болей. В основном они стихают после устранения нагрузки. При этом появляется отек на передней части сустава. Данная болезнь протекает обычно в хронической форме. Она полностью проходит к моменту окончания времени роста костей.

Повреждения коленной чашечки

В основном, это смещение маленькой кости, которая прикрывает переднюю часть колена, к внешней конечности. Оно вызывает сильную боль в коленях при спуске с лестницы и определяется в большинстве случаев визуально. При подобной травме можно обнаружить, что кость немного сместилась и заняла перпендикулярное положение. Но после возможны и дальнейшие смещения.

Остальные патологии

Не нужно забывать, что боль в коленях при приседании и вставании может оказаться симптомом очень серьезного заболевания.

Болезни суставов:

бурсит (воспаление сумки сустава);
ревматический артрит;
артроз (заболевание хрящевой ткани).

В данных случаях, кроме болей в колене, будут присутствовать разнообразные признаки воспаления:

изменения оттенка кожных покровов над больным суставом, а также местное увеличение температуры;
отечность;
общая реакция организма человека — слабость, повышение температуры;
скованность движений.

Если боль в коленях при приседании и вставании является проявлением болезни, вызванной инфекцией, а также имеющей иные причины, нельзя откладывать лечение и консультацию с ревматологом, ортопедом или хирургом.

Помощь

Если человек не страдает болезнями, которые приводят к возникновению болей в колене после сгибания, приседания, то следует повлиять на те факторы, которые способствуют появлению неприятных ощущений. Для этого необходимо подобрать нагрузку, соответствующую возможностям организма человека, и со временем ее увеличивать. Кроме того, перед началом тренировки рекомендуется провести разминку, позволяющую увеличить эластичность связочного аппарата.

На время занятий желательно применять специальные ортезы, уменьшающие нагрузку. Это способствует тому, что колени при приседании не болят. Также необходимо помнить о том, что когда выполняется каждое упражнение, должна соблюдаться определенная техника его выполнения. Стоит отнести к этим правилам выбор комфортной и удобной обуви.

Патологические состояния: помощь

Если колено болит при приседании, это может оказаться сигналом того, что необходимо обратиться к нужному специалисту. Врач после обследования, осмотра может сказать, отчего возникли боли, и предотвратить вовремя негативные последствия любой имеющейся патологии.

Для того чтобы избавиться от боли, которая была вызвана всевозможными дегенеративными изменениями колена, прибегают к методам, указанным ниже. Это:

физиотерапевтические процедуры;
медикаментозная терапия;
народные методики;
хирургическое вмешательство.

Медикаментозная терапия

Если колени болят при приседании, то с этой проблемой эффективно справляются различные лекарственные препараты. Болезненность помогают купировать глюкокортикоиды и нестероидные противовоспалительные средства.

Первые препараты ликвидируют признаки воспаления – отечность, боли, гиперемию, и применяются чаще всего при любой костно-суставной патологии. Используются различные мази, таблетки, делаются инъекции, а также компрессы.

Глюкокортикоиды обладают отличными противовоспалительными свойствами. Хотя в основном их применяют, когда противовоспалительные нестероидные медикаменты не дают необходимый положительный эффект. Хотя более эффективно проходит лечение при внутрисуставном введении препаратов.

Хирургическое вмешательство

Необходимо отметить, что оперативное лечение возможно после тяжелых травм, а также неэффективности консервативной терапии. Наиболее распространенные виды операций:

артроцентез;
артроскопия;
эндопротезирование сустава.

Артроскопия дает возможность сделать малоинвазивное вмешательство через проколы. После подобного минимального вмешательства люди быстро восстанавливаются, а также возвращаются к нормальной жизни. Артроцентез позволяет в полости сустава удалить лишнюю жидкость при активном воспалении. В то время как эндопротезирование является заменой больного сустава искусственным.

Боль в коленях при сгибании: народными средствами можно помочь?

Часто народные методы лечения по своей эффективности не уступают традиционной медицине. Достоинство данного вида лечения заключается в небольшом числе возможных побочных эффектов. Используются различные лекарственные травы, снимающие воспаления и устраняющие боль в коленях. Лечение народными средствами производится с помощью лопуха, окопника, подорожника, овса, календулы. При этом в аптеке можно купить мази с экстрактами лечебных растений – “Ревмалгон”, “Травмалгон”. Можно также использовать настои, отвары, приготовленные самостоятельно. Эффективны помимо этого ванны с целебными растениями и фитоаппликации.

Спросом для лечения болезней суставов пользуются пчелиный и змеиный яды. На их основе есть также лечебные мази – “Апизартрон”, “Випросал”.

Спорт, физические тренировки, падения, травмы, а также неправильное выполнение упражнений – все это может привести к повреждению коленных суставов. Некоторые люди испытывают такую сильную боль, что им приходится ограничивать свою привычную деятельность, у других же этот дискомфорт служит серьезным сдерживающим фактором для активного времяпрепровождения.

Коленные суставы требуют внимательного обращения, поэтому важно знать какие меры нужно принимать при появлении боли. Но перед тем как начать лечение, важно выявить основную причину такого дискомфорта.

Причины боли в колене при приседании и вставании

Многие люди задают вопрос: чем заменить приседания если болят колени? Прежде всего нужно обратиться к врачу, чтобы выявить точную причину такого поражения, возможно другие тренировки лишь ухудшат положение в перспективе.

Чаще всего боль возникает в результате банальной травмы, а в ряде случаев может говорить о развитии серьезной болезни. Наиболее частые причины дискомфорта – травмы и чрезмерные нагрузки на сустав. Также боль может появиться при ущемлении мелких поверхностных нервов, которое часто возникает при ношении узкой обуви.

Возбудить боль в области коленки могут и различные болезни суставов. Наиболее популярные патологии, при которых боль в основном возникает при движении это:

подагрический, ревматоидный артрит;
болезнь Шляттера;
ишиас.

При наличии некоторых патологий колени болят не только во время приседаний, но и после тренировок, а также при отдыхе. Данный признак указывает на такие заболевания, как артроз и бурсит.

Над коленом

Боль выше колена может свидетельствовать о повреждении связок либо о нарушениях суставного хряща, воспалительных процессах в сухожилиях. Поставить точный диагноз может лишь врач-травматолог, хирург либо ревматолог после дополнительного исследования. Для того чтобы выявить точную причину устанавливают характер боли, острый дискомфорт свидетельствует о протекании воспалительных процессов или инфекционном заражении. Очень часто причиной такой боли является артроз.

Под коленом сзади

Причины такой боли изучены достаточно хорошо и представлены по большей своей части нарушением менисков, разрывом либо растяжением связок. Также дискомфорт под коленом сзади может говорить о наличии такого новообразования, как киста Беккера. Грыжа образуется в воспаленном связочно-сухожильном аппарате, в подколенном углублении в результате долговременного воспалительного процесса в слизистой сумке.

В этом месте скапливается экссудат, который впоследствии выпирает внутрь. Это не только мешает нормально передвигаться, но и провоцирует покалывающие болевые ощущения, а после и онемение. Под коленным суставом в углублении хорошо прощупывается образование, которое отвечает болью на пальпацию. Поставить точный диагноз удается с помощью рентгена и внедрении в мягкие ткани контрастного раствора.

Причины резкой, острой боли

Причин такой боли может быть множество, при этом они часто связаны с травмами, переломами, ударами и разрывами.

Если сустав колена сильно поврежден в результате удара, падения либо ушиба, то именно сильная боль под чашечкой является предупреждающим сигналом, призывающим обратиться за скорой медицинской помощью. Поскольку такой симптом может свидетельствовать о наличии:

гнойного воспаления в суставе;
обострившейся стадии бурсита – больной чувствует боль, когда встает на коленки либо садится на корточки;
ревматоидного артрита;
остеоартроза;
растяжения либо полного разрыва связок;
полного или неполного вывиха коленной чашки;
повреждении мениска.

При приседании со штангой

Важно знать, что такое упражнение, как приседание со штангой вредно для коленных суставов, поэтому, чтобы избежать их повреждения нужно строго придерживаться верной техники исполнения.

Колени зачастую болят во время тренировок или после приседаний. Штангист может постоянно ощущать небольшой дискомфорт либо резкую боль поднимаясь в конкретном положении. Это явление требует врачебного обследования, возможно потребуется сделать рентген-снимок. Если во время приседа слышен характерный хруст в коленях, то это может свидетельствовать о начинающемся артрозе. Если доктор не выявит серьезных нарушений, то скорее всего проблема в перенапряжении сустава из-за чрезмерной нагрузки. Очень часто новички совершают ошибку: широко расставляют ноги и приседают, близко сводя коленки друг к другу. Такое положение изнашивает суставы и провоцирует постоянные боли. Справиться с данной проблемой поможет строжайший контроль за техникой выполнения с исключением простейшей невнимательности.

Почему болит колено после приседаний

Дискомфорт в колене после приседаний может быть вызван перерастяжением либо разрывом сухожилий и связок. Такая боль имеет острый характер. Если колени болят и хрустят, то скорее всего это артрит или артроз.

Что делать и как лечить боль в коленях

При появлении боли в колене нельзя сразу же лечить это явление всевозможными средствами. Поскольку такие действия могут спровоцировать развитие более серьезных последствий. Лечить нужно причину, а не симптом. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти все рекомендованные им обследования.

Многие люди не желая терпеть боль в коленном суставе прибегают к помощи обезболивающих препаратов. Однако делать это нельзя. Во-первых, самолечение может привести к неприятным последствиям, а, во-вторых, такие препараты могут «смазать» клиническую картину, в результате чего врачу будет сложнее поставить верный диагноз.

Лечебная гимнастика

Комплекс упражнений подбирается врачом в зависимости от возраста больного, степени тяжести поражения и индивидуальных особенностей организма. Грамотно подобранный комплекс поможет не только воздействовать на пораженные участки тела, но и оздоровить организм в целом. Рассмотрим несколько эффективных упражнений при болях в коленных суставах:

Лежа на боку, подтянуть живот и ягодицы, чтобы тело лежало ровно. Ноги выпрямить, положить одну на другую, носки направить к себе. Приподнять верхнюю прямую ногу и медленно опустить. Сделать три подхода по 15 раз для каждой ноги.
Лежа на спине согнуть одну ногу в колене и поставить ее на полную стопу, другая нога будет рабочей, ее нужно вытянуть ровно перед собой. Приподнять рабочую ногу примерно до уровня колена согнутой ноги. Мышцы напрячь, ногу выпрямить. Медленно опустить вниз. Сделать три подхода по 15 раз для каждой ноги.
Лежа на спине повторить езду на велосипеде, поочередно сгибая и разгибая колени. Выполнять в течении двух минут. Такое упражнение полезно не только для коленных, но и для тазобедренных суставов.
Лежа на спине имитировать ногами работу ножниц в горизонтальном и/или в вертикальном положении.
Сесть на пол, вытянуть ноги вперед, и, превозмогая боль, потянуть большие пальцы ног к себе руками.

Лечение народными средствами

Безусловно, народные средства не в силах вытеснить традиционную медицину. Однако они способны эффективно дополнить основное лечение. К тому же, многие врачи одобряют такой подход.

Медики советуют использовать «бабушкины» методы тогда, когда болезнь не несет в себе значительной опасности для человеческого здоровья, но при этом сопровождается кучей неприятных симптомов. Наиболее безопасны и эффективны следующие народные методы:

регулярные содовые примочки;
втирание говяжьего жира;
компрессы на основе меда, прополиса и медицинской желчи;
ванны с отваром из ромашки, зверобоя, хмеля, коря рябины и соломы.

Оглавление:

Знакомство с коленным суставом
Основные причины боли в коленях
Диагностика и лечение
Профилактика заболеваний коленных суставов

Боль в колене при приседании и вставании является распространенным симптомом для многих людей. Здоровое тело — основа хорошего настроения и активной жизнедеятельности. Однако редко кто из нас может похвастаться отсутствием проблем со здоровьем.

Коленный сустав — одно из самых уязвимых мест нашего организма. Каждый день он активно используется, на него приходится большая нагрузка. За счет своего строения колени весьма предрасположены к повреждениям. Проблемы, которые могут возникнуть, разнообразны: боль в колене при приседании и вставании, ноющая боль, острая боль. Иногда эти симптомы появляются без видимых причин, иногда могут быть следствием травм или чрезмерных нагрузок.

Знакомство с коленным суставом

Рисунок 1. Строение коленного сустава.

Чтобы лучше понять причину болевых симптомов в коленях, надо знать строение коленного сустава.

Колено соединяет три кости: большеберцовую, бедренную и надколенник. (Рис. 1) Чтобы нога могла полноценно двигаться, кости должны быть гладкими в том месте, где они соприкасаются. Для этого их поверхность покрыта суставным хрящом и постоянно смазывается специальной синовиальной жидкостью.

Поверх этой конструкции расположена суставная чашечка, а снаружи это все укреплено связками. Связки имеют сложную структуру и систему крепления. В местах, где суставные части испытывают максимальное соприкосновение и трение, расположены мениски. Это своего рода хрящевые прокладки, обеспечивающие плавное скольжение суставов, а также выполняющие роль амортизаторов. Коленный сустав — это сложная система, и в ней, как и в любой системе, возможны сбои и поломки, что приводит к необходимости поиска причины и лечения.

Вернуться к оглавлению

Основные причины боли в коленях

Проблемы, которые могут возникнуть с коленями, можно распределить на три группы:

врожденные;
возрастные;
вызванные травмами.

Врожденные проблемы с коленями предполагают наличие наследственного фактора. Нарушения в кровеносной системе, обеспечивающей колени необходимыми полезными веществами, могут привести к их неправильному развитию и сбоям в функционировании. Врожденное неправильное строение костей может стать причиной быстрого изнашивания коленного сустава либо его неправильной работы. Еще одной наследственной болезнью коленей могут быть опухоли. Доброкачественные или злокачественные, они являются частью генетической программы организма.

Возрастные проблемы с коленями в основном связаны с изнашиванием или повреждением мениска и ухудшением подвижности суставов. Истончение мениска не всегда сопровождается болью, но неправильное его функционирование может вызывать болевые ощущения в привычных жизненных ситуациях.

Проблемы с коленями могут проявляться по-разному: боль над коленом, под коленом, боль при физических нагрузках, наличие боли в колене при приседании и вставании. Чтобы выявить причину боли в колене при приседании и вставании и своевременно ее устранить, надо обратиться к специалисту.

Большинство проблем с коленями — это следствие различных травм или чрезмерных нагрузок.

Наиболее распространенные виды травм и повреждений:

разрыв и растяжение связок;
травмы, смещение или воспаление мениска;
воспаления колена;
вывих колена.

Рисунок 2. Схема вывиха коленного сустава.

Разрыв и растяжение связок могут возникнуть при резком движении, которое превышает привычную амплитуду движения колена. Обычно недуг возникает во время подвижных игр, прыжков, скалолазания. Повреждения связок могут быть полными и частичными. При полном волокна и прилегающие к ним кровеносные сосуды полностью разрываются. При частичном повреждается или растягивается какая-то их часть, что в целом сохраняет способность связок удерживать сустав. Признаками растяжения являются резкая боль, отек, покраснение, снижение подвижности сустава.

Повреждение менисков может произойти от неаккуратно сделанного движения, неудачного прыжка. Как правило, таким травмам подвержены спортсмены и люди с повышенной массой тела. Характерным признаком повреждения мениска является щелчок, который сопровождает резкая боль в колене. Диагностировать травму мениска можно с помощью рентгена, УЗИ или МРТ.

Воспаления коленей могут быть обусловлены многими причинами. Им способствуют:

перенесенные инфекционные заболевания;
аллергические реакции;
системные заболевания организма, разрушающие соединительные ткани;
воздействие вирусов и бактерий;
укусы насекомых.

Признаками воспаления коленного сустава являются:

резкая боль с хрустом при сгибании;
ноющая боль;
опухание коленей;
болезненные состояния, особенно ночью.

Для диагностики этого заболевания проводят анализ крови, рентген, пункцию. Артрит, бурсит, тендинит, синовит, болезнь Гоффа — все эти болезни вызваны воспалением различных элементов коленного сустава.

Вывих — это смещение одной или нескольких костей, которое ведет к нарушению нормальной работы коленного сустава. (Рис. 2) Он бывает полный и неполный и возникает вследствие травм либо из-за неправильного внутриутробного развития.

Характерными признаками являются: болевые ощущения, деформация в области колена, отек, нарушение подвижности сустава. Для диагностики этого заболевания проводят неврологическое обследование и делают рентгенограмму.

Вернуться к оглавлению

Диагностика и лечение

При возникновении болей в колене при приседании и вставании необходимо пройти диагностические процедуры для определения причины. Если боль вызвана травмой, врач выясняет ее характер, обстоятельства произошедшего и то, какие ощущения испытывал больной. По результатам этой информации, осмотра коленного сустава, его внешнего состояния и подвижности, измерения температуры больного врач ставит диагноз либо принимает решение о необходимости дополнительных исследований.

Дополнительно врач может назначить:

анализ крови для определения характера воспалительного процесса в организме;
МРТ, УЗИ или рентгенографию для уточнения характера патологий хрящей и суставов;
пункцию для более детального исследования структуры тканей, подверженных воспалению;

После определения диагноза назначают лечение. Методы лечения можно разделить на четыре группы:

реабилитационный;
медикаментозный;
хирургический;
народные методы.

Реабилитационный метод предполагает снижение нагрузки на сустав, чтобы он имел возможность восстановиться. Кроме режима покоя, для этой цели служит физиотерапия, которая хорошо себя зарекомендовала в восстановлении коленных суставов. К этому методу относят реабилитационный массаж.

Медикаментозный метод — это применение различных медицинских препаратов, таблеток и уколов, для того чтобы уменьшить боль или снять отек. Это не решает причину проблемы с коленями, но может снять воспаление и поддержать организм в процессе восстановления.

Хирургический метод необходим, если с помощью щадящих мер решить проблему невозможно. В сложных ситуациях коленный сустав заменяют полностью. В некоторых случаях проблему можно решить с помощью несложной операции, когда в колене производят два разреза и через них устраняют дефект.

Народные методы не помогут в ситуациях, требующих оперативного хирургического вмешательства, но тем не менее они способны ускорить процесс реабилитации и помочь, когда отмечается резкая боль. Народная медицина может быть хорошим дополнением для ускорения процесса восстановления.

Вернуться к оглавлению

Профилактика заболеваний коленных суставов

Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Для того чтобы максимально продлить жизнь и здоровье ваших суставов, надо знать основы профилактики.

Связки и суставы — самое слабое звено в опорно-двигательном аппарате. Их нельзя натренировать, они плохо восстанавливаются после травм. Их надо защищать от переохлаждения и неправильных чрезмерных нагрузок.

Чтобы суставы прослужили вам долго, питание должно быть сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами, необходимыми суставам. Надо придерживаться оптимального веса и грамотно распределять нагрузки.

Внимательное отношение к своему телу — основа долгой и полноценной жизни. При возникновении боли в колене при приседании и вставании немедленно обращайтесь к врачу, чтобы выявить и устранить причину. Любую болезнь легче излечить на ранних стадиях развития. Здоровые и крепкие колени — это гарантия вашей активной жизни на долгие годы.

Оцените статью:

Главная » Тренировки » Травмы » Боль в колене при приседании и вставании: лечение и профилактика специфических травм спортсменов

Появление болей в колене при приседании и вставании, а также при сгибании и разгибании ноги сигнализирует о превышении допустимой нагрузки на сочленения опорно-двигательного аппарата. Спортсменам нужно остановить тренировки, и уделить время восстановлению поврежденного сегмента.

Травмы – это общая проблема всех спортсменов. Культуризм и фитнес лидируют в списке наиболее травмоопасных занятий. И самое уязвимое место у этих людей: колено. Утверждение, что прогресса не бывает без боли – в этом случае абсолютно неприменимо. Если возникшей проблеме не уделить должного внимания, то можно в одночасье превратится из спортсмена в инвалида.

О чем говорит боль в коленках при сгибании и разгибании?

Те, кто занимается культуризмом и фитнесом профессионально, регулярно обращаются к врачам с жалобами на боли в колене. Жалуются в большинстве случаев на то, что во время занятий, при движении, и даже в состоянии полного покоя иногда появляется чувство дискомфорта и боль.

При повреждениях боли могут быть разного характера и локализироваться с разных сторон колена, потому что само устройство этого сочленения достаточно сложное. Его уязвимость очень высока, если сравнивать с остальными суставами в опорно-двигательном аппарате.

Спортсмены привыкли к тому, что после тренировок могут ныть все мышцы тела, организм постепенно привыкнет к нагрузкам, научится с ними справляться, и боль отступит. Но если вдруг внезапно начали болеть колени – это предпосылка к серьезным проблемам со здоровьем.

Симптоматика и причины: как понять, что пора остановиться и обратиться за помощью?

В культуризме и фитнесе неактуальны такие травмы, как вывих, ранение или ушиб. Боль в колене может быть вызвана вследствие силовой и объемной нагрузки на сустав. Когда его структурные ткани начинают истираться, образуются многочисленные микроповреждения. Те, кто выполняют силовые упражнения, приседая и вставая, чаще других спортсменов подвержены неизбежной травматизации колена.

У здоровых людей оно обязательно восстановится к началу следующей тренировки, при микротрещинах занятия нужно прекратить.

Если у сустава снижена способность к самовосстановлению, то патологические структурные изменения будут аккумулироваться до того времени, пока у человека не возникнет хроническое заболевание, при котором боли в коленях при приседании и сгибании будут острыми, резкими, интенсивными и постоянными.

Способность к заживлению обычно утрачивается с возрастом, но может быть вызвана и генетически-наследственными причинами, а также воспалениями, инфекциями, нарушением обменных процессов, неправильным или скудным питанием, излишними нагрузками.

В области коленного сустава может быть повреждено несколько сегментов, и в первую очередь страдают связки. Их можно как растянуть, так и разорвать. Если в ходе упражнений спортсмен получает такую травму – то дискомфорт проявит себя в тот же момент, а уже через несколько часов болевые ощущения достигнут пика.

При полном разрыве человек ощущает нарушения в подвижности колена, отсутствует возможность передне-заднего смещения или бокового сгибания, сам сустав нестабилен. Пострадавшего нужно немедленно госпитализировать.

У культуристов часто возникают повреждения связки надколенника из-за развитой мускулатуры бедра, в его передней части. Связка травмируется при попытке выполнить упражнение на приседания с большим весом, или при сгибании сустава под острым углом.

Связки, находящиеся внутри, подвергаются сверхнагрузке при силовом разгибании и сгибании колена, и в ходе выполнения любого упражнения с большой нагрузкой по весу, что и вызывает боль в коленной чашечке.

Повреждение хряща

Кроме связок, в колене можно повредить и хрящи, покрывающие поверхность костного сочленения. Хрящ предназначен для скольжения и выполняет работу своеобразного амортизатора.

Разрушенный хрящ провоцирует хронические сильные боли в чашечке колена при сгибании и может привести к инвалидности. Например, вследствие развития остеоартроза. Восстанавливают поверхность хряща при помощи хондротина, коллагена и глюкозамина.

Травмы суставных хрящей не всегда являются следствием механических нагрузок, иногда они вызваны таким заболеванием, как артрит.

Травма менисков

Мениск выполняет функцию выстилающей ткани, в коленном суставе таких образования два. Они часто страдают у профессиональных спортсменов. При изношенности мениска боль будет волнообразной и возникать приступами. Типичный признак такой травмы – внезапная неподвижность сустава, хруст при движениях.

Лечение

Приседая или вставая, человек может ощущать боль, вызванную процессами сдавливания или трения. В случае, когда причиной боли становится травма надколенника и износ поверхностей сустава – болезненный очаг размещен выше щели, на передней поверхности.

При приседании может происходить иррадиация в бедренно-надколенниковое сочленение. Если упражнения продолжить, не обращая внимания на дискомфорт, то при приседаниях появятся боль и травмы в бедренно-большеберцовом сочленении.

Однако статистика травм у культуристов и фитнесистов показывает, что чаще всего они повреждают именно медиальную часть сустава. Когда в процесс разрушения вовлекается мениск, боли становятся тянущими, так как смещаются анатомические оси. При прогрессировании патологий – появляется дискомфорт и в состоянии полного покоя, а также воспаление, то есть, синовиит.

При любой травме колена спортсмен должен обязательно посетить врача. Для лечения причины боли в коленном суставе при сгибании и приседаниях применяют препараты нестероидного типа, такие как «Кетанов» и «Диклофенак». Кроме противовоспалительного свойства, эти медикаменты оказывают и обезболивающее воздействие.

Есть одно существенное «Но!» — если после приема этих лекарств боль пропадет уже в самом начале курса, то это вовсе не значит, то сустав излечен. Нужно пройти полный курс терапии и при этом отказаться от тренировок и нагрузок.

Выявленные ортопедические дефекты, влияющие на целостность сустава, подлежат устранению с помощью хирургии и физиотерапии.

Спортсмену необходимо соблюдать определенные меры предосторожности. Любая боль в суставе говорит о патологии, которая требует незамедлительного лечения. Чтобы не допустить подобных прецедентов, человек должен не только контролировать интенсивность нагрузок, но и питаться правильно и сбалансированно. Вернуть суставу подвижность и здоровье – вполне реально. Главное – строго ограничивать нагрузку на него весь период лечения.

Узнайте больше о

симптомах травм коленного сустава

, их разновидностях и особенностях лечения из отдельной статьи.

О том, как приседать правильно и эффективно, вы можете выяснить вот здесь.

Не менее важно узнать и об особенностях прыжков на скакалке, чтобы выполнять их без опасности повредить ноги.

Можно ли продолжать тренировки?

Как уже говорилось выше, в ходе лечения любые тренировки останавливаются. Чтобы быстрее вернуться в строй, нужно соблюдать простейшие рекомендации спортивных врачей:

Желательно применять специальные добавки для эластичности связок и укрепления сустава. А также мази с эффектом разогревания.
Обязательно надевать фиксирующие бандажи в ходе всего реабилитационного цикла. В крайнем случае, бандаж легко заменить эластичными бинтами.
Перед занятиями сустав нужно хорошо размять. Разминку делают, применяя круговые движения при сведенных вместе коленях, а руки положив на них сверху.
Стараться как можно реже приседать и вставать.
Амплитуда движений должна быть большой, а используемый вес – маленьким. Это способствует восстановлению поврежденных тканей.
Нужно выбирать удобную обувь.
Нельзя выполнять упражнения стоя или бегать.
Обязательно пройти курс физиотерапии, электрофореза, массажа и прогреваний.
Пересмотреть систему питания.

После того, как курс реабилитации будет пройден, можно вернуться к тренировкам, но нужно беречь поврежденный сустав и построить тренировочную программу согласно указаний спортивного врача.

До момента полноценного восстановления нагружать колено не рекомендуется, опасны любые разгибания. Лучше всего постепенно повышать вес, но при этом пропорционально снижать количество подходов.