Как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях?

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – заболевание хроническое. Это определение говорит о том, что, однажды заболев, человек будет вынужден постоянно помнить о том, что ему следует придерживаться определенных правил жизни, дабы не спровоцировать обострение.

Лечение шейного остеохондроза

Позвоночник человека состоит из трех отделов – шейного, грудного и поясничного. Но именно шейный отдел самый уязвимый, так как он наименее защищен, вместе с тем постоянно находится в движении, испытывает колоссальные нагрузки. А действительность современной жизни внесла свою лепту в образ жизни, далеко не полезный для здоровья позвоночника. Ведь если быть до конца честными, мы должны признать, что с каждым годом человечество двигается все меньше и меньше. У большинства из нас работа сопряжена с восьмичасовым пребыванием в сидячем положении. Вот и я, готовя эту статью, сижу за компьютером, и вы, читая ее, также сидите. И так, изо дня в день, мы сидим в офисе, передвигаемся на транспорте, дома всю работу за нас выполняет бытовая техника, а мы – отдыхаем. От чего? «Движение – это жизнь» – известная фраза. При этом с определенной точностью можно сказать: движение – это здоровый позвоночник. Шейный остеохондроз молодеет. Сегодня уже не редкость, когда молодой тридцатилетний человек жалуется на боли в шее. Но боль – не единственный симптом недуга.

Оглавление [Показать]

Симптомы

Во-первых, это боль, возникающая при движении головой, телом, руками.

Сильные головные боли, не поддающиеся устранению даже после приема обезболивающих таблеток.

Вместе с головной болью перед глазами могут появиться расплывчатые разноцветные пятна или мелькание «мушек».

Головокружение – также нередкий симптом при шейном остеохондрозе.

Более подробно про лечение остеохондроза шейного отделка позвоночника народными средствами читайте тут.

Боли в грудной клетке. При этом может показаться, что это сердечная боль. Здесь важно не перепутать заболевания остеохондроз и стенокардию. При последней боль от сердца будет отзываться в левой руке. У больного неосознанно возникает чувство страха перед смертью. При остеохондрозе же ничего подобного не происходит.

Причины

Удивительно, но медики признаются в том, что на сегодняшний день не могут до конца объяснить все причины, которые ведут к заболеванию. Но при этом перечисляют основные, из которых становится понятно, что зачастую человек сам повинен в том, что с ним приключился такой недуг, как шейный остеохондроз.

К причинам, независящим от нас, отнесем наследственность и возраст. Это нужно принять к сведению и не забывать о профилактике, если вы в группе риска, дабы не стать жертвой заболевания.

Вторая (скорее, первая) причина – гиподинамия. Двигаться, двигаться и двигаться! И тогда вам минует такая неприятность, как шейный остеохондроз.

Курите? Бросайте немедленно! От курения все болезни, в том числе и остеохондроз.

Инфекционные заболевания и интоксикация организма.

Травмы позвоночника.

Стрессы, постоянные переживания, нервная обстановка на работе и дома.

Тяжелая физическая работа и работа, связанная с постоянным переохлаждением организма.

Чрезмерное увлечение силовыми видами спорта.

Спортсмены, завершившие спортивную карьеру, в группе риска.

Любители слишком узкой обуви и женщины, не представляющие себя без высоких каблуков.

И, наконец, любители вредной пищи, не уделяющие должного внимания своему рациону, рано или поздно почувствуют боль в шее.

Лечение традиционное

После постановки точного диагноза врач назначит вам лечение, действие которого будет направлено на снятие боли и восстановление подвижности. Назначаются противовоспалительные препараты, спазмолитические и препараты, снимающие болевые ощущения. Кроме медикаментозного лечения, в обязательном порядке вам назначат физиолечение. Очень действенным методом при шейном остеохондрозе является массаж. И в зависимости от степени болезни – лечебную гимнастику, акупунктуру.

Гимнастика

Заниматься гимнастикой можно самостоятельно, не выходя из дома или офиса. Все упражнения выполняются сидя, повторяются пять раз.

Упражнение 1. Выпрямите спину, голову отведите назад. Совершите наклон головой вправо, стараясь, коснуться ухом плеча. Затем постарайтесь коснуться ухом левого плеча. Наклоняйте голову плавно, не напрягаясь.

Упражнение 2. Потянитесь подбородком вперед. Затем очень медленно поворачивайте голову вправо-влево.

Упражнение 3. Представьте себе, что ваша ладонь – стена. Приложите ее ко лбу и пытайтесь продавить «стену».

Упражнение 4. Продавливаем «стену» затылком.

Упражнение 5. Заведите руки за голову и сомкните пальцы в замок. Совершите наклон вперед, насколько это возможно, затем наклон назад, опираясь на спинку стула.

Эти несложные упражнения помогут вам ускорить выздоровление и при этом являются отличной профилактикой, если не прекращать занятия после восстановления подвижности шейных позвонков.

Видео — лечебная гимнастика

Лечение народное

Растирания

Настой полыни

Поможет втирание в шейный отдел позвоночника настой полыни. Для настоя ложку сухой полыни всыпьте в термос и влейте триста мл крутого кипятка. Через два часа настаивания процедите, слегка остудите и несколько раз в день втирайте в больной участок.
Настойка из сиреневого цвета применяется от многих недугов, но чаще всего ее рекомендуют при проблемах опорно-двигательного аппарата. Заготовить ее следует весной, в период обильного цветения сирени, и хранить до необходимости использования. Сто граммов свежесорванных кистей сирени переложите в стеклянную посуду и долейте один литр хорошей сорокоградусной водки. Уберите банку в темный шкаф на полторы недели. Процедите, перелейте настойку в чистую бутылку и используйте для ежедневных растирок.

Настойка чеснока

Облегчит состояние при остеохондрозе растирание на основе чеснока. Очистите чеснок и двести граммов очищенных размятых зубчиков залейте бутылкой водки. Настаивайте неделю в темном шкафу. Каждый день встряхивайте настойку. Процедите, дабы не получить ожогов при использовании и растирайте настойкой болезненные места.
Если у вас дома на подоконнике растет индийский лук – отлично! Каждый вечер отрывайте от него один лист, промывайте его, разрезайте и натирайте шейные позвонки мякотью растения. Сразу после процедуры ложитесь в постель. Боль должна уменьшиться почти сразу.

Индийский лук

Растворите в небольшом количестве воды таблетку мумие и соедините с ложкой меда. Вечером, незадолго до сна, вотрите массажными движениями в кожу над шейными позвонками получившуюся смесь. Затем нанесите на компрессную ткань небольшое количество меда и закрепите на шее сзади. Оставьте до утра.
Приготовьте смесь из настойки йода и камфарного спирта – по десять мл и трехсот мл медицинского спирта. Каждый вечер в течение недели растирайте больные места целебной смесью.

Мази

Хмель

Для хмелевой мази в качестве основы возьмите ложку размягченного масла и разотрите его с ложкой размолотых в порошок сухих шишек хмеля. Затем тонким слоем нанесите на шейный отдел позвоночника, сверху наложите непромокаемый материал и повязку из шерстяной ткани, держите от тридцати минут до одного часа.
Растолките до порошка хвою можжевельника и лавровый лист. По одной ложке порошка всыпьте в две ложки размягченного натурального сливочного масла. Тщательно соедините. Далее поступите также, как с мазью из хмеля.

Мази на сливочном масле

Следующий рецепт мази также на основе сливочного масла. В качестве наполнителей возьмите по ложечке порошка из сухих: чистотела, мяты, календулы и хмеля. Способ приготовления и использования тот же, что в предыдущих рецептах.
Приготовьте мазь из равных объемов камфарного спирта, водки и горчичного порошка. Отделите белки трех яиц и взбейте их, добавьте в заготовленную смесь и тщательно разотрите. Использовать мазь рекомендуется по вечерам, перед тем, как собрались спать. После нанесения на кожу, шею следует обвязать теплой тканью.
И в завершение темы мазей еще одно средство на сливочном масле. Очистите среднюю головку чеснока, примерно такой же кусочек сливочного масла и корешок имбиря приблизительно такого же размера, как чеснок. Размельчите чеснок и имбирь и вотрите их в размягченное масло. Втирайте мазь каждый вечер перед сном, и очень скоро боль перестанет вас беспокоить.

Компрессы

Настой лопуха

Обезболивающий компресс готовят из настоя лопуха. Листья сухого лопуха измельчите и одну ложку всыпьте в двести мл вскипевшей воды. Через полчаса отцедите, намочите в настое компрессную ткань и приложите на шею сзади. Накройте непромокаемым материалом и теплой тканью. Полежите минут двадцать. После того как снимете компресс, утеплите место его наложения.
Приготовьте настойку из бузины, которую можно использовать как для компресса, так и для растирания. Сто пятьдесят граммов ягод бузины слегка разомните и залейте бутылкой качественной водки. Спустя неделю настаивания, процедите. Перед наложением компресса возьмите пятьдесят мл настойки, разбавьте сто пятьдесят мл чистой теплой воды и, намочив ткань для компресса, наложите его на полчаса, сверху утеплив повязкой из шерстяной ткани. Если используйте настойку для растираний, разбавлять ее водой не требуется.

Бузина

На всю ночь можно оставить компресс из травяного сбора. Возьмите поровну сухих корней одуванчика и лопуха и зверобой. Измельчите и перемешайте сырье. Одну ложку сбора всыпьте в двести мл горячей воды и, поставив на плиту, проварите пять минут. Когда остынет, процедите. Смоченную в отваре ткань закрепите на шее сзади утепляющей повязкой.
Очень просто лечить остеохондроз хреном. Не потребуется ни настаивать, ни варить его. Сорвите свежий лист, окуните в горячую воду и сразу же закрепите на шейном отделе позвоночника теплой тканью. Оставьте на ночь. Если почувствуете жжение, не пугайтесь, так и должно быть.

Компресс из хрена

Поможет в лечении творог, желательно домашнего приготовления. Приготовьте отрез компрессной ткани, ровным слоем распределите по ней творог, слегка сбрызните его столовым уксусом и наложите на шею сзади, закрепив теплой повязкой. Держать творожный компресс целители рекомендуют всю ночь.
Для компресса очистите один небольшой клубень картофеля и натрите его на терке. Добавьте к картофельной кашице ложку меда, перемешайте. Смесь распределите по компрессной ткани и закрепите на проблемном участке позвоночника на полтора-два часа.

Сок алоэ

Подготовьте алоэ и выдавите из него сок – потребуется пятьдесят мл. Соедините свежий сок алоэ со 100-пятьюдесятью мл водки и 100 граммами меда. Намажьте ровным слоем на ткань для компресса и на час наложите на шейный отдел позвоночника.
Отличное средство для прогревания – очищенный керосин. Им следует промочить компрессную ткань, приложить к больному месту, затем непромокаемый материал и утепляющую повязку. Время воздействия керосинового компресса – не дольше одного часа.

Для приема внутрь

Отвар корней подсолнечника

Из корней подсолнечника приготовьте отвар. Возьмите сухие корни, размелите их и отмерьте полный стакан. Залейте корни тремя литрами горячей воды, поставьте на плиту и проварите после закипания три минуты. Остуженный и процеженный отвар пейте по двести мл трижды в день, после завтрака, обеда и ужина три дня. Если время отваривания корней увеличить до пяти минут, вы получите от его приема другой эффект – выведение солей из организма. Готовить и пить отвар придется ежедневно тридцать дней. Примерно через двадцать дней заметите, что моча стала темного цвета – это нормально – процесс пошел. Продолжайте прием до тех пор, пока цвет мочи не нормализуется.

Лимонно-чесночный настой

Восстановит подвижность и устранит боль настой чеснока с лимоном. Три лимона промойте и измельчите вместе с кожурой. Сто пятьдесят граммов чесночных зубчиков очистите и тоже измельчите. Переложите все в стеклянную банку и залейте литром вскипевшей воды. После того как настой остынет, он готов к использованию. По утрам, сразу после пробуждения, принимайте по сто двадцать пять мл настоя, предварительно его перемешав.
Отличный целебный эффект дает смесь из растительных соков, меда с добавлением водки. Поскольку водка – хороший консервант, приготовить смесь можно впрок и хранить в холодильнике. Для начала получите из листьев алоэ сок. Измерьте его объем и смешайте с таким же количеством сока черной редьки. Добавьте жидкий мед (если он загустел, нагрейте его на паровой бане до разжижения) в количестве, равном половине объема сока алоэ. Тщательно перемешайте и влейте столько же водки. Еще раз перемешайте, перелейте в чистую стеклянную баночку. Пить средство рекомендуется утром, после пробуждения, по одной ложке.

Отвар корней петрушки

Корень петрушки измельчите. Две ложечки проварите в двух стаканах воды один час. Остуженный и процеженный отвар по одной ложке следует принимать дважды в день – утром, на голодный желудок и вечером, перед сном.
Петрушка хорошо справляется с выведением солей из суставов, поэтому ее включили в сбор из взятых по пятьдесят граммов зелени петрушки, листьев крапивы, цветков ромашки, шишек хмеля и ста граммов репейника. Составляющие измельчить, залить двумя стаканами вскипевшей воды, закрыть посуду и оставить на трое суток. Процеженный настой перелейте в чистую посуду и уберите в холодильник. Лечиться следует полторы недели, принимая дважды в день – утром и вечером, по одной ложке.

Настой сельдерея

Не менее эффективно действует при остеохондрозе и сельдерей. Возьмите кусочек корня примерно три грамма весом и, предварительно измельчив его, переложите в литр кипятка. Настаивайте ночь. Утром процедите. Пить следует по одной ложке трижды в день, перед основными приемами пищи.
Народные лекари не оставили без внимания и кунжут, учитывая его лечебные свойства, обусловленные богатым содержанием минералов. Ни заваривать, ни настаивать его нет необходимости. Нежно просто два раза в день съедать по одной ложечке семян кунжута и вы быстро восполните недостаток кальция и калия в вашем организме.

Почки сосны

Избавит от боли при остеохондрозе троекратный прием в течение дня сиропа сосновых почек. Весной, когда сосна пошла в рост, нарвите молодые почки, промойте их и просушите. Затем мелко порежьте их и, измерив объем почек, добавьте двойной объем сахара. Тщательно перемешайте, переложите в чистую стеклянную банку и четырнадцать дней настаивайте в холодильнике. После отведенного времени сироп должен приобрести коричневатый цвет. Возьмите ложечку сиропа в рот, но не проглатывайте сразу, и пососите его, затем проглотите. Лечиться сосновым сиропом рекомендуется три недели.
Почки березы народные целители также взяли на вооружение в борьбе с остеохондрозом. Одну ложку березовых почек выложите в литр вскипевшей воды, закройте посуду крышкой и оставьте до полного остывания. Процедите и выпейте настой в течение дня, разделив на четыре равные порции.

Настой брусничных листьев

Брусничные листья содержат вещества, оказывающие противовоспалительное действие. Три ложечки сухого измельченного брусничного листа влейте двести пятьдесят мл крутого кипятка. Примерно спустя два часа процедите и пейте по две ложки трижды в день независимо от приема пищи.
Сабельник вместе с корнем тщательно промойте, мелко изорвите и наполните трехлитровую банку до половины объема. Влейте две бутылки хорошей водки, закройте крышкой и оставьте на три недели в темном шкафу. Процеженную настойку перелейте в чистую стеклянную посуду. Пить настойку сабельника нужно за четверть часа перед каждым приемом пищи по одной ложке, пока не закончится настойка.
Настойка на цветках сирени есть дома у многих. Если же у вас ее нет, приготовьте ее и держите всегда под рукой – это отличное средство от многих проблем при болезнях суставов. Пьют ее перед едой, накапав тридцать капель в небольшое количество воды. А заготовить ее несложно. Нарвите сиреневого цвета, промойте и уложите в стеклянную банку доверху. Влейте водки столько, чтобы она полностью покрыла сирень. Оставьте для настаивания на три неделе в месте, недоступном солнечному свету.

Марена

Целебные свойства марены признаны официальной медициной. Она входит в состав фармакологических препаратов, рекомендованных при многих заболеваниях. Остеохондроз мареной лечить просто. Сухой корень следует растереть до порошкообразного состояния и три раза в день съедать по одному грамму, запивая теплой водой. Можно сделать из марены настой, взяв ложечку размолотых корней, всыпьте их в двести пятьдесят мл горячей воды. Отправьте на десять минут на паровую баню. Принимать по сто мл утром и вечером.
Купите кедровые орехи, растолките их и переложите в стеклянную банку. Влейте водки столько, чтобы она была над орешками примерно на семь-восемь сантиметров. Закройте и оставьте на семь дней для настаивания в темноте. Каждый день встряхивайте орешки в водке. Процедите настойку от сырья. Лечитесь настойкой, принимая по одной ложке утром, в обед и вечером.

Кедровые орехи

Из орешков существует еще один вариант настойки. Но для них потребуется только шелуха. Двести граммов скорлупок от орешков растолките помельче и влейте к ней две бутылки качественной водки. Через месяц процедите. Принимать за тридцать минут до основных приемов пищи по две ложки настойки на скорлупках.
Отвар из растительного сбора рекомендуется пить по стакану утром и вечером. Готовить его следует каждый день. В пол-литра воды всыпьте пятьдесят граммов измельченной ивовой коры, сорок граммов березового листа и десять граммов крушины. Нагрейте до кипения и варите десять минут. Спустя час процедите отвар и лечитесь на здоровье.

Разное

Раствор морской соли

Солевой компресс. В литр воды добавьте ложку морской соли, поставьте на огонь и доведите до кипения. Снимите с плиты и, если соль не растворилась, размешайте до ее растворения. Дождитесь, когда остынет до температуры тела, опустите в воду небольшое жесткое полотенце, слегка отожмите и разотрите им болезненные места. Повторяйте растирания полторы недели каждый день.
Народная медицина предлагает для устранения воспаления и снятия боли замесить тесто из овсяных или ржаных отрубей на горячей воде и, раскатав его по форме и размеру шейного отдела вашего позвоночника, закрепить на проблемном месте. Держать, пока не остынет.

Аппликации из отрубного теста

Отожмите сок из хрена, смешайте его с таким же количеством водки. Полученную смесь используйте для растирания шейного отдела позвоночника каждый вечер. Целители уверяют, что это средство очень сильное обезболивающее.
Для снятия болевых ощущений при остеохондрозе на один час закрепляйте магниты на шейных позвонках. Магниты подойдут любые, даже снятые с холодильника.
Так же, как магниты, действуют на боль медные монеты или пластинки чистой, без примесей, меди. Крепить их следует по всей длине шейного отдела с двух сторон от позвоночника и оставлять до восьми часов. Удобнее всего – на ночь.

Лечение медью

В старину не было специальных массажеров для позвоночника и люди, ощущая необходимость для воздействия на позвонки, использовали для этого длинные круглые палки. Можно взять черенок для лопаты или что-то другое, подобное ему. Положите палку на плечи сзади и начинайте прокатывать ею по позвонкам вниз-вверх не менее пятидесяти раз. Ежедневный «палочный» массаж с успехом заменит современные массажеры.

Профилактика

Чтобы не допустить обострения шейного остеохондроза, вернитесь в начало данной статьи и прочитайте раздел под названием «Причины». Прочитали? Делайте все наоборот. Устраняя причины и не допустив ситуаций, провоцирующих шейный остеохондроз, вы убережете себя от заболевания.

Видео — Правильное лечение остеохондроза

Боль появляется тогда, когда её не ждёшь. Даже самый уверенный человек в таких случаях может растеряться и испугаться. Причиной болевого синдрома часто является остеохондроз. Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника в домашних условиях и насколько эффективным будет лечение? Узнаем подробнее.

Что такое остеохондроз

Официальные медицинские источники трактуют остеохондроз как дегенеративное заболевание, которое поражает межпозвоночный диск с вовлечением соседних позвонков и суставов. Нарушается эластичность межпозвоночного сочленения – и диск истончается. Необходимо понимать, как происходит питание и обменные процессы в межпозвоночных дисках. Этот структурный элемент образован хрящевой тканью, кровеносные сосуды здесь отсутствуют. Питание происходит диффузно, как насос. При движении на сдавливание выделяется смазывающая жидкость, а затем снова поглощается. Если появляется остеохондроз шейного отдела позвоночника, ЛФК, массаж и весь комплекс лечебных методик должен назначаться как можно быстрее.

Какие изменения происходят в позвоночнике и их симптомы

В поражённом суставе происходят следующие процессы:

– пульпозное ядро диска утрачивает физиологическую влажность;

– хрящ теряет форму;

– утрачивает упругость;

– меняет цвет;

– высыхает;

– желтеет;

– теряет устойчивость к повреждениям.

Следствием этого является нарушение синхронности движения в соседних сегментах позвоночного столба, ущемление нервных корешков. Основными симптомами дегенеративных изменений будут боль, ограничение подвижности, некоторые формы парестезий («ползание мурашек», покалывание).

Все перечисленные изменения позволяют говорить о наличии остеохондроза. Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника или любого другого, будем говорить дальше.

Почему возникает остеохондроз

К причинам возникновения заболевания можно отнести всё то, что нарушает питание диска:

– Застойные явления, вызванные статическими нагрузками.

– Длительное удержание неблагоприятных положений, особенно сидячего. Есть хорошая пословица: «Если можно постоять – не сиди, если можно полежать – не стой».

– Травматические воздействия на замыкательные пластинки, волокна фиброзного кольца.

К распространённым причинам можно отнести несбалансированное питание, гиподинамию, недостаточное развитие глубоких мышц, формирующих мышечный корсет. Устойчивость позвоночника обусловлена сложным взаимодействием костных, мышечных и нервных структур скелета. Мышцы живота и спины являются антагонистами, уравновешивая друг друга. Поэтому постулат «движение – это жизнь» остаётся актуальным как никогда. Упражнения позволяют эффективно воздействовать на остеохондроз шейного отдела позвоночника. ЛФК применяется как в условиях поликлиники, так и дома. Поскольку позвоночник состоит из нескольких отделов, заболевание может возникать в любом из них. Чаще подвергаются шейный и поясничный отделы.

Как проявляется остеохондроз шейного отдела

Проявления остеохондроза различной локализации объединяют в синдромы:

– синдром цервикалгии (нарушение подвижности плечевого сустава, боль различного характера);

– цервикокраниалгия (боль в затылочной части головы, неприятные ощущения в области шеи, может наблюдаться шум в ушах, головокружение, сердцебиение, тошнота);

– цервикобрахиалгия или плече-лопаточный синдром (боль в шее, перетекающая в плечо и руку).

Если вас беспокоит боль ноющего характера, часто в ночное время, с онемением, скорее всего, подтвердится диагноз – остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Болевой синдром, связанный с нарушениями этого отдела, называют торакалгией.

Лечебная физкультура в домашних условиях

Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника медицинскими препаратами, описано во многих справочниках. Но в большинстве случаев эффект лекарственного воздействия является кратковременным. Здесь на помощь может прийти ЛФК.

1. Становимся к стене и упираемся в неё затылком. Стараемся надавливать на стену с максимальным усилием на протяжении нескольких секунд. Затем расслабляемся.

2. Садимся к столу, ставим на него локти. Опираемся подбородком на руки, стараясь давить на ладони, при этом стараясь наклонить голову или повернуть её в сторону.

3. Обопритесь головой о руки, которые лежат на затылке. Поочерёдно то надавливайте на них затылком, то расслабляйтесь. Выполните несколько повторов с удержанием до 10 секунд.

4. Обхватите голову ладонями, поочерёдно надавливая то на одну, то на другую руку.

Во время обострений упражнения выполняются с длительностью не более 3–4 секунд, и с умеренным напряжением. Занятия позволят замедлить остеохондроз шейного отдела. Упражнения дома можно начинать после того, как вы убедитесь в правильности их выполнения в условиях медицинского учреждения.

Массаж без помощи профессионала

Если подтвердился диагноз “остеохондроз шейного отдела позвоночника”, массаж будет одной из необходимых методик лечения. В данном случае это не только полезная, но и незаменимая процедура. Изначально лучше пройти профессиональный курс, а затем выполнять несложные приёмы дома самостоятельно. К таким приёмам относится и методика постстатического расслабления мышц. Особенность метода заключается в пассивном растягивании мышцы из положения перенапряжения в сочетании с элементами массажа. Применять методику необходимо после того, как спазмированные мышцы будут согреты (ванна, горячий компресс, разминание, поглаживание).

При применении самомассажа используются те же приёмы, что и в профессиональном. Это поглаживания, разминания, точечные воздействия, похлопывания, встряхивания. Массаж выполняется согретыми, тёплыми руками. Для улучшения скольжения используйте массажное масло. Последовательность приёмов следующая:

– поглаживание;

– растирание;

– разминание;

– вибрации (похлопывания, встряхивания).

Воздействуя на остеохондроз шейного отдела позвоночника, массаж начинают и заканчивают с поглаживаний.

Немного мануальной терапии

1. Садимся на стул с высокой спинкой. Кистями рук обхватываем голову, укладывая большие пальцы рук на скулы (точнее, на бугры под глазницами). Поднимаем глаза вверх, делаем вдох и надавливаем затылком на пальцы. Удерживаем до четверти минуты, потом на выдохе откидываемся спиной на спинку стула и расслабляем мышцы шеи, наклоняя голову вниз. Повторяем приём несколько раз. Затем обхватываем пальцами шею, ближе к её верхней части, немного наклоняем голову вперёд. Вдавливаем пальцы в основание черепа, производя ими медленное вращательное движение. Постепенно опускаем пальцы ниже и ниже, приближаясь к трапециевидной мышце. Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника при помощи мануальной терапии, видно и в следующих манипуляциях.

2. Ложимся на спину, оттягивая плечи максимально вниз. Руку с больной стороны подложите под ягодицу ладонью вверх. Вторую руку положите под голову, обхватывая затылок и наклоняя голову в сторону, противоположную проблемной. Вдыхая, в течение 15 секунд надавливайте головой на пальцы руки. Выдыхая, расслабьтесь и потяните голову чуть сильнее, растягивая больную мышцу.

Комплекс мер при лечении остеохондроза

К сожалению, невозможно полностью победить остеохондроз шейного отдела. Лечение в домашних условиях или в медицинском учреждении должно носить комплексный характер. Сюда входит применение:

–обезболивающих препаратов;

– миорелаксантов, способствующих снятию спазма мышц;

– препаратов с хондропротекторным действием;

– физиотерапевтических процедур;

– массажа;

– ЛФК;

– сбалансированной диеты.

Изучив медицинскую литературу, можно сделать определённые выводы, как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника, но обходиться без профессионально назначенного лечения – преступление, направленное против своего здоровья.

Около 80% населения имеют проблемы со спиной. Самый распространенный диагноз среди заболеваний, которые связаны с позвоночником, это шейный остеохондроз. Разумеется, что после постановки диагноза специалистами, назначается лечение. Но, назначенная врачом терапия вовсе не исключает лечение шейного остеохондроза в домашних условиях.

Содержание:

Нередко сами врачи одобряют лечение шейного остеохондроза в домашних условиях, так как это не только эффективно, но и помогает избежать более серьезных осложнений. Также это является хорошей профилактикой заболевания. Говоря о плюсах лечения дома, следует отметить, что процедуры в домашних условиях помогают облегчить периоды хронических обострений.

Прежде, чем говорить о способах быстрого лечения шейного остеохондроза, надо обозначить, как это заболевание проявляет себя и чем опасно для организма.

Важно! В случае возникновения болей, которые локализуются в области шеи, не игнорируйте их. Особенно, если вы уже далеко не молоды. Обязательно обратитесь к врачу с жалобами и попытайтесь оперативно выяснить причину болевого состояния.

Что такое шейный остеохондроз

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, которое сопровождается сильными болевыми ощущениями, поражает шейный отдел. Конструкция шеи человека состоит из семи позвонков, так же в шейном отделе находится множество нервов и сосудов. Поэтому, при малейшем смещении одного из шейных позвонков может произойти спазм позвоночной артерии.

Внимание! Вы можете узнать все о симптомах и лечении остеохондроза в нашей статье.

Симптомы шейного остеохондроза:

постоянная головная боль;
головокружение;
повышенное давление;
«мушки» перед глазами;
бессонница;
неустойчивая походка:
онемение верхних конечностей.

При обнаружении одного или нескольких симптомов остеохондроза следует немедленно обратиться к врачу, который поможет диагностировать заболевание.

Внимание! Узнайте какой врач лечит остеохондроз.

Способы лечения в домашних условиях

Конечно, остеохондроз – заболевание, которое требует немедленного лечения после постановки диагноза. Невропатолог назначит лечение различными препаратами и физиотерапию. Успешно можно совмещать и лечение в домашних условиях народными средствами. Они преследуют одну и ту же цель – облегчить болевой синдром, избавиться от него как можно быстрее, чтобы человек смог вернуться к комфортному образу жизни.

Обострение шейного остеохондроза

Если возникло обострение заболевания врачи назначают принимать в домашних условиях противовоспалительные препараты и анальгетики (чаще всего, содержащие ибупрофен). Рекомендуется использовать различные гели (Долобене, Фитобене). Рекомендации народных целителей:

смешать в одинаковых пропорциях натёртый картофель и мёд, сделать компресс на шею;
листья хрена приложить к больному месту и замотать шарфом на ночь.

У женщин

Для назначения адекватного лечения шейного остеохондроза у женщин придётся пройти неврологическое обследование и выяснить начало процесса разрушения. Затем выписывают хондропротекторы, миорелаксанты, сосудорасширяющие и успокоительные препараты. Хорошие рекомендации получили:

физиотерапевтические процедуры;
массаж и электрофорез;
грязевые и сероводородные ванны;
иглоукалывание и акупунктура.

На первой и второй стадии заболевания эффективной будет мануальная терапия. Кроме всего этого, следует соблюдать диету, вести здоровый образ жизни и выполнять физические упражнения.

Общие рекомендации

Что подразумевает под собой лечение:

устранение болевых ощущений;
улучшение обменных процессов в области шеи;
восстановление нормального процесса кровоснабжения головного мозга;
укрепление шейных и плечевых мышц;
восстановление сна.

Внимание! О том, как лечить остеохондроз грудного отдела вы можете узнать тут.

Разумеется, этого можно добиться, применяя различные процедуры в домашних условиях. Среди быстрых способов лечения шейного остеохондроза в домашних условиях, наибольшим спросом пользуются следующие практики:

самомассаж;
лечебная физкультура;
компрессы по народным рецептам и другие методы.

Рассмотрим некоторые из способов лечения шейного остеохондроза в домашних условиях отдельно.

Обратите внимание! Компрессы обязательно делать из такого количества ингредиентов, которое указано в рецепте. Народная медицина крайне капризна и часто самовольное изменение рецептуры может привести к печальным последствиям.

По методу Бубновского

Терапия шейного остеохондроза по методу Бубновского основана на комплексе упражнений:

сделать 20–40 кивков головой (вверх-вниз);
медленные наклоны головы 20–40 раз (влево-вправо);
круговые вращения, меняя стороны поочередно 45 раз;
опустить голову, чтобы подбородок касался груди;
поднять плечи вверх на 10 секунд;
вытянуть подбородок вперёд и втянуть назад с помощью движений головы;
сесть на пол, согнуть колени, дотронуться к ним лбом и остаться в таком положении на 50 секунд.

Самомассаж

Освоить массаж самому совсем не сложно. Самое главное придерживаться инструкций, тогда самомассаж поможет избавиться от головной боли и улучшит кровообращение, поможет снять напряжение с шейного отдела, и расслабит мышцы.

Инструкция для самомассажа:

массаж делается только лишь пальцами рук;
движение должны быть направлены от центра к периферии;
массирующие движения должны быть плавными и мягкими.

Всего три правила выполнения самомассажа помогут справиться с заболеванием в короткие сроки. Плюс освоения техники самомассажа в том, что его можно выполнять в любое удобное время или при сильных болях.

Плавание

Лечение с помощью плаванья в бассейне должно проходить под присмотром инструктора, который сможет контролировать и распределять нагрузки. Лечебные упражнения помогут:

укрепить мышечный корсет;
вытянуть природным способом позвоночник;
освободить защемлённые нервы;
укрепить иммунитет;
улучшить самочувствие.

Внимание! Узнайте о лечении поясничного остеохондроза в нашей статье.

Компрессы по народным рецептам

Теплый творог размять, чуть-чуть полить уксусом, выложить на марлю и намотать на шею, либо положить на спину.
Картофель потереть на мелкой терке, добавить мед. Пропитать мазью марлю и наложить на шею. Такой компресс делать один раз в неделю.
Стакан водки смешать с черной редькой (предварительно натереть на мелкой терке). Добавить к смеси стакан меда. Данное средство используется как растирка для шеи.
100 грамм хрена мелко потереть на терке, добавить водку и одну чайную ложку глицерина. Смазывать шею мазью в течение 7 дней.
Чтобы сделать прогревающую мазь, следует смешать свиной жир и одну столовую ложку шишечек хмеля.

Медикаментозное лечение

Общие принципы лечения шейного остеохондроза медикаментами заключается в приеме следующих лекарственных препаратов:

противовоспалительные препараты, снимающие болевые ощущения (Диклофенак, Ортофен, Кетанов — уколы, таблетки, Диклак-гель, Фастум-гель — мази);
миорелаксанты (Мидокалм — облегчает стадию ущемления корешков);
хондропротекторы (Терафлекс — капсулы, улучшающие и восстанавливающие хрящевые ткани);
витамины группы В (Нейрорубин, Нейровитан восстанавливают процесс обмена поврежденных корешков);
сосудистые средства (Циннаризин — расширяет сосуды улучшает кровообращение);
ноотропные препараты (Тиоцетам, Пирацетам — позволяют нейроцитам «пережить» кислородное голодание).

Особенности лечения последствий шейного остеохондроза

Давление

Если гипертония проявляется на фоне остеохондроза, то лечение направлено на устранение причины заболевания. Благодаря комплексному лечению можно избавиться от отёчности, спазмов сосудов и нормализовать давление. Разработана специальная схема:

нестероидные противовоспалительные средства или кортикостероиды;
хондропротекторы;
сосудорасширяющие препараты;
массаж;
физиотерапия;
ЛФК.

Нарушение мозгового кровообращения

Если своевременно не заняться лечением нарушения мозгового кровообращения, то можно ожидать таких последствий:

проблемы сердечно-сосудистой системы;
нарушенная работа плечевого сустава;
повышенное внутричерепное давление;
ишемические атаки.

Для лечения назначают медикаментозную терапию, физиопроцедуры, мануальная терапия.

Синдром позвоночной артерии

В первую очередь пациенту назначают противовоспалительные препараты, способные снять отёчность (Мелоксикам, Нимесулид, Целекоксиб, Диосмин, Троксерутин).
Для улучшения кровообращения зачастую применяют Агапурин, Винпоцетин, Циннаризин, Ницерголин.
Для восстановления обмена веществ нейронов принимают Цитиколин, Глиатилин, Церебролизин, Пирацетам.
Чтобы улучшить обмен веществ других органов, тканей, сосудов и мышц рекомендуют Милдронат, Триметазидин.
Для расслабления поперечнополосатых мышц — Мидокалм, а гладких — Но-шпа.
Если произошёл приступ необходимо принять Суматриптан.
Регулярно нужно поддерживать питание клеток витамином В (Мильгамма, Нейробион).

Шум в голове

На появление шума в голове оказывают влияние такие факторы:

курение, алкоголь;
злоупотреблением кофеиносодержащими напитками;
инфекции в организме, травмы;
сахарный диабет;
сердечные и почечные патологии.

В любом случае рекомендуется пройти обследование, возможно, это признаки заболеваний, которые не относятся к позвоночному столбу (травмы головы, вегето-сосудистая дистония, гипертония, воспалительные процессы уха, переутомление, усталость, атеросклероз).

Головокружения при остеохондрозе шейного отдела, тошнота

Подобные симптомы возникают как в утреннее, так и в ночное время. Их делят на три вида:

вестибулярно-стволовой синдром;
шейная мигрень;
диэнцефальный синдром.

Чтобы предостеречь себя от неприятных проявлений заболевания необходимо проводить лечение остеохондроза шейного отдела:

правильно питаться;
не перегружать позвоночник;
проветривать помещение;
если курите — бросить;
не переохлаждаться.

Следует помнить, что каким бы эффективным не было лечение в домашних условиях, не стоит пренебрегать рекомендациям, которые назначает врач, а также игнорировать лечебную физкультуру. Все процедуры в комплексе помогут побороть заболевание, избежать осложнений и рецидивов. Будьте здоровы!

Практически каждый житель Земли на четвёртом десятилетии жизни, становится обладателем остеохондроза шейного отдела позвоночника или одного из его синдромов. Это заболевание охватывает и молодёжь. Опасность недуга, при распространении его на шейный отдел, заключается в нарушении иннервации и кровообращения головного мозга. Это приводит к фатальным последствиям. Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях процесс сложный, но доступный. В основе заболевания лежит дегенеративное изменение межпозвоночных дисков, расположенных рядом позвонков, межпозвоночных суставов и связок. Диски истончаются, теряют природную эластичность.

Если появились нижеперечисленные симптомы, можно говорить о том, что у вас шейный остеохондроз.

Боль различного характера, дискомфорт в области шеи.
Нарушение подвижности плечевых суставов.
Головокружение, тошнота, шум в ушах, сердцебиение, которые сопровождают боль в шее.
Потемнение и двоение в глазах.
Ощущение «замёрзшего плеча».
Онемение плеча и руки.

Важно! Более подробно о симптомах в статье: Симптомы шейного остеохондроза. И еще, не оттягивайте визит к врачу. От того насколько своевременно будет установлен диагноз, будет зависеть степень прогрессирования заболевания. Помните, остеохондроз может привести к остеоартрозу и инвалидизации. Обратитесь за помощью к участковому терапевту. Он направит вас к узким специалистам: вертебрологу, невропатологу, нейрохирургу. Когда диагноз установлен и лечение назначено, вы можете проводить его дома.

Лечим шейный остеохондроз медикаментами

Первое, что необходимо сделать, это снять боль и воспаление.

Важно! Препаратов много, но назначать их и принимать решение о длительности применения должен только врач. Многие лекарства имеют противопоказания и побочные эффекты. Назначенные медикаменты можно применять дома самостоятельно, отмечая все изменения в самочувствии.

Для этого используют препараты нескольких направлений

Нестероидные противовоспалительные средства (парацетамол, диклофенак натрия, олфен, ибупрофен, ацетилсалициловая кислота, этодолак, кетанов, мовалис, кетонал, целебрекс).
Лекарственные препараты, направленные на снятие мышечного тонуса (но-шпа, сирдалуд, мидокалм, риабал). Расслабляют поперечнополосатую мускулатуру, но при этом могут снижать давление.
Средства, уменьшающие проницаемость капилляров, и влияющие на кровообращение (упсавит, аскорутин, кавинтон, троксевазин).
Местные аппликационные средства: мази (эспол, финалгон, никофлекс, апизартрон).

Следующие 2 группы улучшают обменные процессы и решают проблему разрушения хрящевой ткани.

препараты, направленные на стимуляцию обменных процессов – витамины;
хондропротекторы – препараты, которые воздействуют на матрикс хряща и являются его естественными компонентами. Они позволяют защитить хрящ от дальнейшего повреждения.

Сюда относятся:

глюкозамина сульфат (ДОНА, румалон);
хондроитина сульфат (мукосат, структум);
гиалуроновая кислота.

Действеннее инъекционные препараты, которые применяются внутримышечно.

Довольно эффективно зарекомендовали себя различные мази. Специалисты считают, что использование мазей в качестве дополнительной меры при медикаментозном лечении необходимо. Такие средства оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие. В медицинской практике выделяют следующие группы мазей:

для снятия воспаления и болевого синдрома: фастум гель, нурофен, вольтарен;
согревающие средства: капсикам, финалгон;
гомеопатические средства: траумель С, цель Т.
согревающие препараты, в составе которых пчелиный и змеиный яд: вирапин, випросал;

Важно! Мази на основе яда нередко ведут к аллергии. Не стоит употреблять их не посоветовавшись со специалистом.

Главный доктор – физкультура

Развитые мышцы шеи имеют большое механическое значение, так как выполняют защитную и двигательную функции.

Они обладают густой сеткой капилляров и значительно облегчают насыщение тканей кислородом и питательными веществами.

Внимание! При заболевании шейного отдела, страдает весь позвоночник. Поэтому рекомендуем делать упражнения, которые будут воздействовать на мышцы всего тела.

При обострении заболевания упражнения не применяются. Целесообразно провести комплексное медикаментозное лечение, направленное на снятие воспаления, соединяя его с народными средствами. После того как острая боль прекратится, можно приступать к упражнениям.

Задача ЛФК при шейном остеохондрозе:

снять болезненное сокращение мышц шеи;
устранить болевые ощущения, передающиеся на плечевой пояс;
восстановить нормальную амплитуду движения шейного отдела и плеч.

Простые упражнения для здоровой шеи

Ложимся на кушетку или диван без подлокотников. Сначала укладываемся на спину. Приподнимаем голову над кушеткой и стараемся удержать её в этом положении до 6 секунд. Отдых – 10 секунд. Повторяем до 10 раз.

Выполняем то же самое, но лёжа сначала на одном, а затем другом боку. При этом ложимся так, чтобы голова от макушки до мочки уха, свешивалась с кушетки. Количество повторений такое же, как и в предыдущем упражнении.

Садимся на стул, выпрямляем спину, удерживаем её ровной без напряжения. Неспешно поворачиваем голову максимально вправо, взгляд направляем назад через плечо. Правой рукой фиксируем голову и выполняем небольшие усилия, стараясь вернуть голову в начальное положение и преодолеть сопротивление руки. Движения должны иметь еле заметную маятникообразную амплитуду. Всего нужно сделать до 30–40 движений. Затем поворачиваем голову влево, и выполняем упражнение таким же образом.

Наклоняем голову вперёд, подбородком касаемся груди, из этого положения поворачиваем голову влево, вправо, повторяя 15–20 раз.

Всё делаем, как и в предыдущем упражнении, но после выполнения поворота головы вправо, поднимаем её вверх, туда же, направляя взгляд. Потом делаем то же самое влево. Выполняем 12 раз.

Максимально поворачиваем голову вправо, опускаем подбородок к груди, поднимаем, выполняем в другую сторону. Сделайте 8–10 повторений.

Выдвигаем подбородок вперёд, поворачиваем голову влево, вправо. Старайтесь выполнить упражнение без остановки, повторяя 12 раз.

Выполняем упражнения № 1 и 2, но с небольшим отягощением (гантелька от 0.2 до 1 кг или бутылка с водой). Отягощение прикладываем в районе головы чуть выше уха, и придерживаем одноимённой рукой.

Ложимся на спину, приподнимаемся на предплечьях, упираясь локтями в коврик. Выполняем головой движения вперёд и назад несколько раз, затем до 8 круговых движений в обе стороны.

Переворачиваемся на живот, руки кладём вдоль туловища, лбом упираемся в пол. Отрываем руки от коврика, проносим их как можно выше над головой. Кладём вытянутые руки перед собой. Затем делаем то же самое в обратном порядке. Необходимо выполнить до 10 повторений.

Комплекс упражнений по Бубновскому

Упражнения разработаны доктором Сергеем Михайловичем Бубновским. Гимнастика направлена на полное восстановление функций позвоночника и суставов организма человека.

Перед выполнением упражнений рекомендуется посоветоваться с вашим лечащим врачом. Нельзя выполнять комплекс при обострениях болезни и сильных болях. Выполняя гимнастику избегайте резких движений, следите за своим состоянием. В случае если вы почувствовали головокружение, нехватку воздуха или боль, прекратите выполнение упражнений.

Гимнастика заключается в выполнении следующих упражнений:

В положении стоя, спина ровная, наклоните голову вправо, задержитесь в таком положении 10 секунд. Вы должны почувствовать натяжение шейных мышц, не переусердствуйте, избегайте появления боли. После этого повторите наклон головы влево. Для начала достаточно 3-5 повторов, со временем количество повторов можно увеличить.
Сложите руки вместе перед собой, упираясь подбородком в кисти, старайтесь оказать сопротивление, напрягая мышцы шеи. Задержитесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите 5 раз.
Поверните голову в сторону, упираясь в руку методиста, если выполняете упражнение самостоятельно, можно самому оказать сопротивление рукой. Почувствуйте напряжение мышц шеи, задержитесь на 10 секунд, повторите 5-7 раз чередуя стороны.
Сложите руки сзади головы, голову отклоните назад упираясь в сложенные кисти. Окажите сопротивление, напрягая мышцы. Повторите 5-7 раз.
В конце зарядки разомните плечевые суставы. Выполняйте движения по кругу 7-10 раз вперед и назад.

При отсутствии болей, головокружений, тошноты вы можете увеличивать количество повторов с каждым днем.

Еще одним действенным методом является массаж. С его помощью можно расслабить мышцы, снять нервное напряжение, увеличить кровоток в области шеи. Правильное проведение процедуры гарантирует улучшение состояния больного

Снимаем воспаление при помощи народных средств

Важно! Запомните, народные средства применяются как дополнение к лекарственной терапии, а не вместо неё.

Полотенце изо льна необходимо намочить в горячей воде. Выкрутить и обложить шею в виде воротника. Сверху приложить плёнку и укутать шерстяным шарфом. Удерживать полотенце до тех пор, пока оно не начнёт подсыхать на теле. Повторяем несколько раз.
Берём капустный листок, бросаем в кипяток на 30–40 секунд. Затем достаём и слегка отбиваем молотком для мяса. Намазываем мёдом и прикладываем к задней поверхности шеи. Можно взять несколько листов и захватить и боковые зоны. Затем укутать плёнкой и шарфом.
Точно так же заливаем кипятком листья хрена, остужаем до комфортно горячей температуры и накладываем на заднюю часть и боковые поверхности шеи, утепляем и удерживаем 1 час.
Банку ёмкостью 1 литр, плотно закладываем цветками сирени, но не утрамбовываем. Затем заливаем водкой или разбавленным спиртом. В тёмном месте выдерживаем 2 недели. Затем втираем полученную настойку в шейный отдел 2 раза в день. Этот же настой можно принимать внутрь по 30–40 капель.
Сок редьки смешать с мёдом 1:1. Добавить четвёртую часть водки. Перемешать, дать настояться и применять для растирания.
Очень полезны грязевые аппликации. Грязь можно заказать в интернет-магазине, или доставить с курорта летом. Для того чтобы она долго сохраняла свои свойства, её необходимо переложить в стеклянную ёмкость и залить рапой. Хранить лучше в тёмном, прохладном месте. Количество процедур – 10–15. Перед употреблением грязь необходимо прогреть на водяной бане до 38–40 градусов.

Постизометрическое воздействие на мышцы шейного отдела

Это своего рода мануальная терапия, которую безопасно можно провести самостоятельно и расслабить напряжённые мышцы. Вы сможете почувствовать облегчение уже после 2–3 манипуляций. При регулярном применении гарантировано получите хороший результат.

Важно! Перед выполнением упражнений следует согреть и расслабить мышцы при помощи ванны, компресса или массажа. Все манипуляции выполняются без рывков, медленно, с увеличением усилий на выдохе. Каждый приём повторяется 3–6 раз, утром и вечером.

Садимся на стул. Обхватываем голову руками, чтобы большие пальцы расположились на скулах, указательные – на уровне первого позвонка, а остальные удерживали затылок. Делая вдох, устремляем взгляд вверх и надавливаем затылком на пальцы. Через 10 секунд, медленно выдыхая, опираемся на спинку стула. Расслабляем мышцы шеи и руками наклоняем голову вниз. Работать при этом должен шейно-затылочный сустав, но не шея. Движение должно напоминать кивок, а не постепенный наклон головы.
Садимся на край стула, голову наклоняем вперёд. Сложенными в замок руками выполняем давление на затылок. Голову медленно наклоняем вперёд, стараясь растянуть мышцы шеи. Вдыхая, устремляем глаза вверх, на выдохе расслабляемся и наклоняем голову ещё ниже под давлением рук.
Ложимся на край кушетки, на здоровый бок. Голова должна свешиваться. Вдыхая, медленно поднимаем голову максимально высоко и в приподнятом положении поворачиваем её подбородком к плечу. Удерживаем это положение до 10 секунд. Затем, выдыхая, опускаем и поворачиваем голову лицом к полу. Стараемся хорошо растянуть мышцы шеи. Повторяем несколько раз.

Выполняя такие простые упражнения, используя в домашних условиях медикаментозную и народную терапию, а также придерживаясь правильного питания, вы сможете вернуть шейному отделу позвоночника былую гибкость и снять неприятные болевые ощущения.

Упражнения не вставая со стула, как следует сидеть за столом в этом видео:

Запомните, если хотите быть здоровыми – прилагайте усилия!