Архив рубрики: Упражнения для суставов

Оглавление [Показать] Высокоэффективные упражнения для здоровья позвоночника. Некоторое время выполнял их сам с удовольствием, потом из-за лени забросил)). Привожу немного теории и практическую первую часть упражнений. По мере освоения можно усложнять упражнения, комбинировать простые со сложными, но уже будет достаточно комплекса приведенного в этой части, что бы направить свой опорно-двигательный аппарат на рельсы выздоровления. Материал… Читать далее »

4510 0 В современном мире половина населения страдает от болей спине, по той или иной причине. И очень часто эти боли приводят не только к заболеваниям позвоночника, а и к серьезным нарушениям со стороны других органов. Одним из наиболее распространенных патологий позвоночника считается сколиоз. Оглавление [Показать] Сколиоз и его причины Сколиозом называют искривление позвоночника относительно… Читать далее »

 При человека часто беспокоят головные , , , , напряжение мышц и шеи. Интуитивно человек выполняет упражнения из йоги, стараясь снять напряжение: совершает повороты головой по окружности, наклоняет голову. После йоги неприятные ощущения в шейном отделе если не проходят, то приглушаются. При остеохондрозе подвижность позвонков ограничена, мышцы стянуты, связки короткие. Проверить, насколько позвонки подвижны… Читать далее »

Йога Айенгара – одна из самых безопасных и доступных современных систем йоги , которая изначально разрабатывалась индийским учителем Айенгаром для больных и ослабленных людей. Благодаря вспомогательным материалам: деревянным или пластмассовым кирпичам, ремням, стульям, одеялам, болстерам (валикам), йогу может успешно практиковать человек любого возраста, начиная с 6 лет (верхних возрастных пределов нет). Асаны (позы) йоги статичны,… Читать далее »

Оглавление [Показать] В современном мире понятия здорового образа жизни и йога нераздельно связаны между собой. Традиционно эти понятия следуют одно из другого. Задайте человеку вопрос, что, по его мнению, включает в себя здоровый образ жизни, и наверняка на ряду с правильным питанием, занятием спортом, отказом от вредных привычек, вы услышите: «Занятие йогой». В оздоровительных центрах… Читать далее »