Появление резких, «незапланированных» сокращений мышц происходит по причине сбоя работы кальциевых каналов. Для сокращения мускулатуры необходимы катионы натрия, калия и магния. Каждый из них играет свою роль.
- Натрий – обеспечивает потенциал покоя;
- Калий – стимулирует возбуждение клеток;
- Магний – меняет период сокращения на стадию покоя.
Непосредственно в процессе участвуют ионы кальция, без которых невозможно не только сокращение мышц, но и жизнедеятельность организма. В период бодрствования катионы кальция используются для работы мускулатуры, во время сна, в норме они откладываются в депо костной ткани.
При повышенной напряженности работы мышечного аппарата возникают судороги ночью, преимущественно в ногах. Вначале в голенях, затем по всей ноге. Если человек больше работает руками – немеют пальцы, чувствуется покалывание в ладонях, а затем возникают спастические сокращения. Так образуются контрактуры – стойкие сокращения мышц, нарушающие функции: писчий спазм, рука акушера.
Оглавление [Показать]
Судороги ночью, причины
При нарушениях обмена электролитов возникают судороги ночью по целому ряду причин:
- Мышечная усталость;
- Нарушение водного баланса – отеки или состояние обезвоживания организма;
- Плоскостопие;
- Сидячая работа или иная трудовая деятельность, связанная с длительным стоянием на ногах (продавцы, учителя, хирурги).
Как правило, судороги ночью возникают у людей старшего возраста. Это связано с возрастными анатомо-физиологическими особенностями.
При определенных заболеваниях также появляются судороги ночью, причины которых кроются в нарушениях обмена электролитов:
- Сахарный и несахарный диабет;
- Нарушения функций щитовидной железы;
- Гипогликемия независимо от причины: заболевание или элементарное голодание.
При диабете с мочой теряются электролиты, которые обеспечивают расслабление мышц.
Нарушения функций щитовидной железы приводят к снижению концентрации кальция, либо, наоборот, к повышенной чувствительности мышечных клеток. То есть, судороги ночью возникают как при пониженной, так и при повышенной активности щитовидной железы.
Лекарственные препараты, вызывающие судороги ночью
Опосредованно на появление судорог ночью влияют болезни, не имеющие никакого отношения к механизмам мышечного сокращения. Это происходит по причине приема лекарственных средств, назначаемых с целью снизить артериальное давление и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Многие таблетки для понижения давления содержат мочегонные компоненты, механизм действия которых предусматривает потерю калия с мочой. При недостатке калия фаза потенциала покоя оказывается необеспеченной, даже при нормальном содержании катионов магния. Получается так: магний «отправляет» кальций в клеточное хранилище, а канал для ионов натрия не закрывается. Спазм мышц продолжается, возникают судороги ночью, в основном, под утро при истощении всех механизмов адаптации.
Единственным мочегонным средством, сохраняющим калий, является верошпирон – аналог вазопрессина, гормона передней доли гипофиза. Все остальные средства действуют на уровне почечных канальцев, блокируя рецепторы, ответственные за всасывание калия из первичной мочи.
Кроме того, некоторые препараты обладают избирательным действием на определенные рецепторы, которые располагаются в сосудах, а также в нервной и мышечной ткани. У некоторых пациентов, принимающих альфа-адреноблокаторы, отмечаются судороги ночью по типу синдрома беспокойных ног. Это проявление судорожной активности икроножных мышц.
Судороги ночью, факторы риска
Наиболее подвержены появлению судорог ночью люди, имеющие следующие предрасполагающие факторы:
- Наследственность;
- Профессия, связанная с мышечным перенапряжением;
- Врожденные деформации костно-мышечной системы;
- Алкоголизм;
- Наркомания;
- Беременность.
Наследственная предрасположенность выявляется в большинстве случаев, так как связана с индивидуальными особенностями электролитного обмена и возбудимости центральной нервной системы.
Профессиональная деятельность, приводящая к перенапряжению определенных групп мышц, зачастую провоцирует судороги ночью по причине усталости на клеточном уровне. Энергии для работы калиево-натриевых каналов не хватает, так как почти все энергетические ресурсы были затрачены в течение дня (суток).
Врожденные аномалии костно-мышечной системы приводят к увеличению энергетических затрат в течение дня, поэтому судороги ночью для таких людей – достаточно частое проявление усталости.
При алкоголизме происходит прямое токсическое воздействие на клетки печени, повреждение которых влечет за собой нарушения электролитного баланса. Вымывание фосфора из состава нейронов приводит к повышенной возбудимости. Поэтому возникают судороги ночью у лиц, страдающих алкоголизмом.
Наркомания также приводит к разрушению печени, но в десятки раз быстрее, чем алкоголизм. С такой же скоростью разрушаются нервные волокна, в результате чего нейроны оказываются «оголенными». Они реагируют на любое внешнее воздействие. Так появляются судороги ночью, причем не только в состоянии абстиненции.
При беременности из венозных стенок вымываются катионы кальция, необходимые для развития плода. Поэтому судороги ночью и даже днем появляются только при состоянии авитаминоза и недостаточного поступления кальция с пищей.
Судороги тела ночью
Судорожные сокращения определенных групп мышц могут возникать у абсолютно здоровых людей, но чаще всего судороги тела ночью являются признаком заболевания нервной системы. При появлении таких признаков, как насильственные гримасы, подергивание век, ног, поднятие руки во сне, – необходимо обращаться к невропатологу. В первую очередь, важно исключить эпилепсию, которая может привести не только к единичным мышечным движениям, но и к сомнамбулизму.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Знаете ли вы, что:
В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его “мотор” остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.
Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.
Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.
Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.
Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.
Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.
Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.
Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.
Новый тренд в борьбе с ОРВИ: как проводить профилактику и лечение правильно!
Казалось бы, ну что же может быть нового в такой избитой теме как лечение и профилактика гриппа и ОРВИ? Всем давно известны как старинные «бабушкины» методы, та…
В ночное время многие процессы в организме ощущаются более остро: усиливается боль, мучает беспокойство и т.д. Нередко ночью возникают судороги в ногах, в чем причина явления и какие существуют способы лечения? Советы специалистов помогут решить данную проблему.
Причины ночных судорог
Причин, по которым сводит ногу судорогой ночью, много. Отметим основные из них:
- неудобное положение, приводящее к зажатию нервного канала мышцы;
- переохлаждение в результате длительного пребывания на холоде или при купании в холодной воде;
- дефицит витаминов D, Е, В2 и В6;
- нехватка минеральных веществ, главным образом железа, калия, кальция и магния;
- недостаток аминокислот таурина;
- нарушение кровоснабжения мышц;
- последствие чрезмерной физической нагрузки;
- обезвоживание организма.
Спазмы мышц ног также нередко наблюдаются у тех, кто страдает заболеваниями:
- щитовидной железы;
- нервной системы;
- варикозным расширением вен;
- плоскостопием;
- диабетом;
- опухолями мозга.
Также судороги по ночам характерны для людей с никотиновой зависимостью и любителей крепкого кофе.
К сведению! Причиной судорог ног по ночам может быть лечение таблетками. Чаще всего подобная реакция возникает в результате применения препаратов из группы диуретиков, статинов и никотиновой кислоты.
Лечение судорог в ногах, возникающих ночью
Для устранения ночных спазмов следует разобраться с причиной, повлекшей их появление. Если это однократное явление, то можно сделать теплую ножную ванну с солью, помассировать икры и ступни, воспользоваться средством, снижающим мышечные боли, например, растереть ноги Банеоцином, Апизатроном, Меновазином и т.п. Разогревающе-обезболивающий эффект создается при растирании ног водкой или яблочным уксусом.
При нехватке в рационе каких-либо составляющих, необходимо отрегулировать свое питание. Для здоровья полезно ежедневно есть молочные продукты, яйца, овощи, каши. Желательно чаще употреблять орехи, чернослив, курагу, свежие ягоды. Врачи настоятельно советуют для восполнения дефицита витаминов и минералов в осенне-зимний сезон принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучшее решение для устранения гипокальциемии у беременных женщин и возрастных пациентов, при которой причиной судорог в ногах по ночам является дефицит кальция и витамина D, – таблетки Остеомид, Остеомед Форте.
Варикоз следует лечить по рекомендациям, данным врачом-флебологом, так как заболевание связано с тромбофлебитом, и существует угроза отрыва тромба и закупорки сосуда. В качестве терапии применяются противотромботические мази и гели:
- Гепарин,
- Лиотон;
- Венолайф;
- Лавинум;
- Гепатромбин;
- Троксевазин и т.д.
Помимо того, используются нестероидные противовоспалительные препараты, такие как:
- Найз;
- Диклофенак;
- Ибупрофен.
Снять нервное напряжение помогут успокоительные фитосредства типа настойки корня валерианы. При других хронических болезнях стоит сообщить лечащему врачу о возникшей проблеме, но в основном терапия направлена на лечение основного заболевания.
Для лечения судорог в ногах ночью могут применяться народные средства. Хорошо снимают напряжение мышц и ликвидируют отеки ног ванночки с отваром тимьяна. Отлично помогают при частых судорогах растирания горчичным маслом. Для устранения воспаления и нарушений в мышечных тканях можно воспользоваться настоем цветков липы на водке. Средство принимается внутрь дважды в сутки по чайной ложке.
Совет: если внезапно свело ногу, надо сесть на кровати, спустив ноги на прохладную поверхность, и постучать стопой об пол, затем встать прямо. При сильной судороге следует потянуть пальцы ног на себя или чувствительно пощипать ногу.
Судороги – непроизвольное сокращение мышц. Судорожные движения могут носить распространенный характер и захватывать многие мышечные группы тела или локализоваться в какой-либо группе мышц тела или конечности.
Содержание
Что такое судороги
Генерализованные судорожные сокращения (захватывают различные группы мышц) могут быть медленными, продолжающимися относительно длительный период времени (тонические), или быстрыми, часто сменяющимися состояниями сокращения и расслабления (клонические). Возможен и смешанный тонико-клонический характер судорог.
Локализованные судороги (захватывают одну группу мышц) могут быть тоническими и клоническими. Судорожные сокращения развиваются вследствие дисфункции центральной нервной системы, обусловленной неврологическими заболеваниями, инфекционным или токсическим процессом, а также нарушениями водно-солевого обмена.
Причины судорог
Причины возникновения судорог различны. Возникновение судорог у новорожденных может быть следствием родовой травмы головы. Частой причиной судорог является нарушение обмена веществ, врожденные аномалии развития головного мозга. У детей старшего возраста причиной судорог может являться травма, инфекции головного мозга, но чаще всего причина их возникновения неизвестна.
Причины возникновения судорог у взрослых – опухоли, заболевания кровеносных сосудов, травмы и воспаления. Однако судороги могут начаться и вследствие чрезмерной физической нагрузки, закупорки мочевых путей и желчных протоков, отравлений, беременности. Судороги могут являться симптомом нарушения биоэлектрической активности мозга или реакцией головного мозга на нарушения в организме.
Возможные причины судорог:
- инфекции;
- интоксикации;
- травмы;
- заболевания ЦНС;
- метаболические дефекты;
- генетическая предрасположенность;
- переохлождения;
- недостаток витаминов.
Кроме того, судороги могут являться симптомом следующих заболеваний:
Лечение судорог
Справиться с судорогами в ногах можно в большинстве случаев самостоятельно. Для этого необходимо хорошенько размять и помассировать напряженную мышцу. При спазме мышц руки необходимо сразу же прекратить работу, вызвавшую спазм, и по возможности помассировать пальцы рук или попросить сделать это кого-то.
Если у человека впервые возник генерализованный (распространенный) судорожный припадок, необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
Во время припадка необходимо подложить под голову человека валик или подушку. Чтобы избежать западания языка, попадания слюны, пены в дыхательные пути и удушья вследствие этого, нужно повернуть голову на бок. Если у человека открыт рот, тогда необходимо положить между зубами новой платок или ткань, это поможет предотвратить прикусывание языка. Насильно разжимать челюсти во время припадка не нужно.
Лечение судорог народными средствами
| Утром и вечером соком свежего лимона смазывать подошвы ног. Ничем не вытирать. Одеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс лечения не более двух недель. Применяется при судорогах ног. |
| Пробки от винных бутылок нанизывают на нитку. Одевают такое ожерелье на икру или на стянутую судорогой мышцу. Судорога через некоторое время проходит. Иногда даже достаточно потереть некоторое время сведенное место и судороги прекратятся. |
| Наполнить банку свежевысушенными цветками липы, не утрамбовывая их, залить банку до краев водкой, настоять в темном теплом месте 3 недели, периодически встряхивая содержимое. При судорогах, частых обмороках, сильном нервном расстройстве принимать утром и в обед перед едой по 1 ч.л., а перед сном – 1 ст.л. настойки липы. |
| Взять 1-2 чайные ложки сухой измельченной травы адониса весеннего на стакан кипятка. Принимать: взрослым по 1 столовой ложке три раза в день. Для детей 2-летнего возраста по 5 или 6 капель, для детей 6 лет по 15 капель, для детей 12 лет по 2 чайные ложки 5 или 6 раз в день. |
| Отвар лапчатки гусиной используем при судорогах разного характера, даже при столбняке. Применяет отвар, как профилактическое средство, потому что он действует медленно. |
| Избавиться от судороги можно, если сведенную мышцу уколоть булавкой или чем-нибудь острым. |
| Головку чеснока средних размеров растолочь в кашицу. Положить ее в стеклянную банку и залить 1 стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставить в холодное место на 1 сутки. Принимать по 1 ч. ложке чесночного масла в смеси с 1 ч. ложкой свежевыжатого сока лимона 3 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения от одного до трех месяцев, затем сделать перерыв на 1 месяц и повторить курс лечения. |
| Залить 15 г травы тимьяна обыкновенного 1 стаканом кипятка. Настоять, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. |
Судороги в ногах
Судороги ног причины и лечение которых рассмотрим в настоящей статье, могут досаждать в любом возрасте, но чаще всего они возникают у людей среднего и старшего возраста. Наиболее серьезными причинами этого явления могут быть следующие:
- скрытые травмы;
- диабет;
- поражение щитовидной железы;
- воспалительные процессы;
- неврологические и прочие заболевания.
При подозрении на эти недуги следует пройти обследование у невролога, флеболога и эндокринолога. В результате лечения основного заболевания, судороги, как правило, исчезают.
Причиной возникновения ночных судорог ног могут стать следующие факторы:
- плоскостопие;
- стрессы;
- варикозное расширение вен;
- чрезмерное напряжение мышц;
- сильное переохлаждение.
Но чаще всего появление ночных судорог происходит по причине дефицита в организме магния, который участвует в передаче мышечным клеткам нервных импульсов, а также кальция, являющегося физиологическим партнером магния, и витамина Д, необходимого для усвоения магния и кальция.
Самопомощь при судорогах в ногах
| Если вы почувствовали, что начинается судорога, следует сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать на прохладный пол. Через несколько минут улучшится циркуляция крови в ногах, а значит, восстановится нормальный тонус мышц. |
| Можно сделать глубокий вдох, взяться обеими руками за пальцы сведенной судорогой ноги, и с силой потянуть их на себя и вверх. Одновременно следует делать раскачивающие движения всей ноги. После ослабления спазма мышц, сделайте легкий массаж мышцы ноги. |
| При сильной и не проходящей судороге попробуйте несколько раз ущипнуть место, в котором чувствуется боль. Потом осторожно помассируйте икру и ступню растирающими и похлопывающими движениями по направлению от кончиков пальцев к пятке, а также от пятки к колену. После лягте и подложите под ноги свернутое одеяло. Данная поза обеспечит отток крови, а значит, предотвратит повторные судороги. |
Судороги в ногах по ночам
Многие часто испытывают судороги в ногах по ночам. Однако не каждый считает необходимым обращение к врачу. Некоторые считают, что главной причиной недомогания является переутомление, неудобное положение во сне или тесная обувь. И не ошибаются, поскольку нарушение кровоснабжения – основной фактор недуга, который может быть связан с различными заболеваниями.
Почему сводит судорогой ноги ночью
Их могут вызывать болезни периферической нервной системы, следствием которых является повреждение нервных клеток и нарушение их функций.
Судороги могут возникать как побочное явление в ответ на прием препаратов. Провоцируют спазм мышц стероидные гормоны, мочегонные лекарства и средства, имеющие в своем составе железо.
Судороги часто беспокоят беременных. Из-за увеличения давления на нервные окончания и сосуды со стороны растущей матки ухудшается кровоток. Также при беременности возрастает объем крови, в результате чего возникает отек в тканях, что может спровоцировать судороги.
Наиболее серьезными причинами судорог являются:
- диабет;
- воспалительные болезни;
- наличие скрытых травм;
- болезни щитовидки.
В этом случае обращение к эндокринологу и неврологу поможет определить диагноз. Как правило, после начала лечения заболевания, симптомы в виде судорог исчезают.
Бывает, что ноги сводит судорога по ночам из-за дефицита микроэлементов. Неприятный симптом может беспокить из-за нехватки таких веществ:
- магния, необходимого для передачи к мышцам нервных импульсов;
- кальция, являющегося партнером магния;
- витамина Д, который помогает усвоению этих двух элементов.
Часто положение усугубляется факторами, приводящими к дефициту веществ. К ним относятся:
| стресс, провоцирующий потерю кальция; |
| беременность, при которой необходимость в элементах повышается; |
| белковые диеты, затрудняющие усвоение кальция; |
| потеря влаги организмом, потому так часто летом сводит судорогой икры ног ночью; |
| употребление продуктов, выводящих кальций (кофеин, сладкое, алкоголь). |
Лечение судорог ног по ночам
Борьба с судорогами, имеющие систематический характер и сопровождающиеся болью, должна осуществляться только после консультации с доктором. Ведь эта патология может являться признаком серьезного заболевания.
Если ответом на вопрос, почему судороги в ногах появляются ночью, стал недостаток микроэлементов, то врач рекомендует отказаться от кофе и алкоголя и включить в свой рацион:
- гречку;
- творог;
- кунжут;
- арахис;
- чернослив;
- овсянку;
- бананы.
Также действенно соблюдение нескольких рекомендаций:
| Вечером рекомендуется выполнять потягивание пальцев ног на себя и в положении лежа вращение ногами, имитируя езду на велосипеде. |
| Утром и вечером советуют обрабатывать стопы лимонным соком для предотвращения появления судорог. |
| Накладывают компрессы, способствующие снятию боли. Ложку трав: календулы (цветки), ревень, клевер красный, омела заливают литром кипятка и ставят на водяную баню на десять минут. Через полчаса профильтровать и смочить марлю полученным средством. Наложить компресс на беспокоящий участок на пять часов. |
| Против судорог рекомендуют смазывать ноги маслом с лавровым листом. Стаканом масла подсолнечника (нерафинированного) заливают 50 граммов листов лавра. Закрывают емкость крышкой и оставляют на две недели. Натирают маслом после процеживания больное место. |
| Для борьбы с ночными судорогами следует выпивать настой шелухи лука, который легко приготовить, залив луковую шелуху (маленькая ложка) кипятком (стакан) и оставив настаиваться на ночь. |
Судороги в руках
Многим не понаслышке знакомы судороги или спазматические ощущения в руках, которые охватывают кисть и пальцы. От этой проблемы никто не застрахован: ни спортсмены, ни офисные работники. Возрастных ограничений здесь тоже нет.
Причины судорог в руках весьма многочисленны и разнообразны. Любые судороги, в том числе и в руках, представляют собой непроизвольные мышечные сокращения. Человек не может их контролировать, но зато может оказать себе первую помощь, которая не требует особых навыков.
Причины возникновения судорог в руках
Почему сводит судорогой руки? Причин этой проблемы достаточно много, но все они являются следствием некорректного отношения человека к своему организму. Довольно часто судороги пальцев рук беспокоят тех, кто много работает за компьютером. Их руки напряжены и длительно находятся в одном и том же положении, совершают однотипные движения. Результат такой работы — хроническое «онемение» пальцев и кистей рук.
Среди причин спазмов в руках выделяют основные:
| Стресс. |
| Испуг и внезапный страх. |
| Ухудшение кровоснабжения верхних конечностей приводит к гипоксии мышц и появлению судорог. |
| Растяжения мышц и физическое перенапряжение при выполнении спортивных упражнений, особенно во время бега, прыжков, плавания. Эта причина считается основной из всех перечисленных. |
| Термический фактор — переохлаждение. Известно, что после контакта кожи рук, например, с ледяной водой, появляются судороги. |
| Интоксикация в результате пищевого или алкогольного отравления. Эта причина приводит к судорогам, которые могут длиться в течение нескольких дней подряд. |
| Недостаток кальция в повседневном рационе питания. Кальций — важнейший элемент для организма человека, который участвует в большинстве процессов жизнедеятельности. Перед тем, как начать искать причину судорог пальцев рук, следует пересмотреть ежедневный рацион. |
| Жалобы на судороги в руках часто поступают от кофеманов, ведь злоупотребление этим напитком приводит к вымыванию кальция и других необходимых для организма микроэлементов. Дефицит их проявляется такими клиническими симптомами, как спастические сокращения мышц. |
Лечение судорог в руках
Выяснить причину возникновения судорог может только врач после получения результатов полного обследования человека. При выборе лечебных мероприятий и лекарственных средств необходимо учитывать возраст пациента, его общее состояние, анамнез жизни и заболевания, наличие сопутствующих патологий и заболеваний, которые он перенес.
Причины и лечение судорог в руках находятся в тесной взаимозависимой связи: при выявлении конкретной причины данной патологии легко подобрать лечебное средство, которое в кратчайшие сроки даст ожидаемый результат. Вообще, купировать приступ судорог в руках довольно просто, не смотря на время суток, в которое он начался: ночью, днем, в разгар рабочего времени.
| Специальные упражнения для рук – активные движения пальцами, интенсивное сжимание и разжимание кулаков, взмахи кистей в воздухе. |
| Массаж и самомассаж – обычно судороги возникают в одной руке, поэтому здоровой кистью можно массировать и разминать спазмированную руку. |
| Фитотерапия – отличное средство для лечения и профилактики многих заболеваний. При возникновении судороги пальцев рук следует ежедневно пить ромашковый чай, способствующий расслаблению мышц. Таким же действием обладает липовый чай. |
| Коррекция рациона заключается в регулярном употреблении продуктов, содержащих большое количество кальция и калия, — молока, творога, свежих овощей, зелени. |
| Избегать переохлаждения следует тем, у кого судороги возникают очень часто. Постоянный контакт кожи рук с холодной водой может привести к появлению хронических судорог. |
При отсутствии результатов от самостоятельного лечения можно обратиться за помощью к рефлексотерапевту. Иногда причиной спазмов в мышцах рук является регулярное воздействие на активные точки организма, что вызывает усиленный кровоток в тканях и приводит к формированию судороги. Только специалист сможет определить подобную причину и найти оптимальный метод, позволяющий избавиться от судорог навсегда.
Вопросы и ответы по теме “Судороги”
Вопрос: Здравствуйте. Временами сводит ноги, начинается обычно с пальцев, далее – на свод стопы, иногда переходит на икроножную мышцу. Никакой связи с нагрузками или временем суток не вижу. Может начаться и при ходьбе, и при отдыхе, и днем, и ночью. Обычно если начинается, то будет обязательно много раз в течение одних-двух суток. Либо при малейшем движении, либо вообще просто так начинает сводить, очень-очень больно. Потом обычно само затихает либо на один день, либо на несколько месяцев – до следующего раза. В чем возможная причина? Читала, что такое возможно при плоскостопии, но у меня плоскостопия нет. И главное – что можно сделать? Боль такая, что хоть на стену лезь. Спасибо.
Ответ: Здравствуйте. Если под выражением “сводит” имеете в виду судороги, то чаще всего это происходит из-за недостатка определенных микроэлементов, чаще кальция или магния. Учитывая их несовместимость, примите вначале глюконат кальция по 1 таблетке 3 раза в день в течение 2 недель. Если все пройдет- замечательно, не пройдет- магне-b6 пару недель по 4 таблетки в сутки.
Вопрос: Здравствуйте. При беременности (третий триместр) ночью появляются судороги в ногах, особенно, если пытаешься их выпрямить (приходится спать с полусогнутыми). Думаю, что нужен магний, но не уверена. Принимаю периодически спирулину и хитозан в слабой дозе для общего укрепления организма. Что же можно принимать для снятия судорог? Спасибо.
Ответ: Здравствуйте. частые судороги могут указывать на недостаточность кальция. Обратитесь к участковому врачу и сдайте ионограмму. Если будет выявлен недостаток кальция начните лечение одним из препаратов кальция или примите курс витамины+минералы (например Матерна, Прегна). Нехватка кальция часто наблюдается во время беременности.
Вопрос: Здравствуйте, у меня сводит пальцы на ногах когда я купаюсь в море, или когда хожу на высокой подошве. Хотелось бы узнать от чего это и как можно это лечить, или хотя бы что делать в первые минуты когда сводит пальцы, боль сильная. Заранее спасибо.
Ответ: Описанные вами симптомы характерны для судороги. Для того чтобы прекратить приступ судороги следует захватить пальцы одной рукой и попытаться выпрямить их или даже разогнуть в сторону тыла стопы. Если судороги стали частыми и захватывают и другие группы мышц – обязательно обратитесь к врачу и сдайте анализ крови на кальций.
Вопрос: Здравствуйте, появляются судороги в ноге обычно по утрам, перед пробуждением, очень больно. Потом нога болит в течении 4-5 дней. Судороги не постоянные, могут месяцами не беспокоить.
Ответ: Это нормальное явление, которое есть у большинства людей. Попробуйте в течение нескольких месяцев принимать поливитамины с минералами – это может сделать судороги более редкими. Если вы заметите что судороги становятся более частыми – обратитесь к врачу для сдачи анализов.
Вопрос: Здравствуйте. Сыну 14 лет. Второй раз произошел припадок во сне: судорожные движения, не дышит, рот полный слюней. Очистив рот начинает дышать, глаза открыты, но не видит и не понимает, что происходит. После спит дальше.
Ответ: Обязательно проконсультируйтесь с неврологом. Необходимо обследоваться на глисты (иммуноферментный анализ на аскариды и токсокары).
Вопрос: Добрый день! Мне 67лет. Уже несколько лет страдаю периодическими судорогами в икроножной части ног и ступнях. Спасаюсь только приёмом магния в БАДах. Помогает, но очень медленно. Но я не знаю самого главного (и семейный врач не говорит): после облегчения состояния, нужно ли продолжать приём магния, – постоянно или периодическими курсами даже при отсутствии судорог?
Ответ: Кроме магния,который надо продолжать принимать всё время, необходимо сделать несколько сеансов лимфатического массажа, а также надо вам знать точку, снимающую судороги в икрах. Находится она под коленом. Как отыскать? Кладёте ладонь на колено (сидя) и третий палец укажет на ямочку между берцовыми костями.Проведёте по окружности до задней поверхности голени и найдёте болезненную точку – это точка снимает судороги в икроножных мышцах.
Задать вопрос по теме “Судороги”
В статье рассмотрим причины судорог ног по ночам.
Практически каждый человек как минимум один раз в жизни испытывал мышечные спазмы в ногах, при которых возникает бесконтрольное и довольно болезненное сокращение мышц. Проявляются они чаще всего внезапно, при этом подвижность человека существенно ограничивается. Большинство задается вопросом, как действовать, если возникают ночью судороги пальцев ног или других частей нижних конечностей.
Чаще всего от данного явления страдают икроножные мышцы, а также мышцы пальцев ног. Причин возникновения подобных спазмов довольно много. Лечение ночных судорог должно подбираться в каждом случае индивидуально, с учетом причины их возникновения. Следует отметить, что симптоматика проявляется чаще всего ночью, во время сна.
Какие виды судорог ног по ночам существуют?
Классификация
Вне зависимости от того, какой тип спазма проявляется и как он проявляется, можно сказать, что судорога – реакция организма на внешний или внутренний раздражитель. В настоящее время принято классифицировать судороги следующим образом:
- Клонические судороги. Такие судороги кратковременны, при них оттягивается конкретная группа мышц.
- Тонические судороги. При тонических судорогах происходит достаточно длительная фиксация мышцы в неправильном положении. Длится такой спазм от 4 минут и более, при этом происходит блокировка управления конечностью, при попытке движения человек испытывает довольно сильные боли.
Некоторые источники классифицируют судороги в икрах ног на:
- Генерализованные. В этом случае спазм затрагивает всю систему мышц конкретной конечности. Зачастую генерализованные судороги могут указывать на наличие у человека довольно тяжелого заболевания.
- Локализованные. Спазм затрагивает только определенную мышцу, а не всю мышечную систему конечности. Болезненные ощущения при таких спазмах наблюдаются именно в этой мышце.
Следует обратить внимание, что затяжной характер судорог, их частое появление может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Часто судороги ног в ночное время возникают у пожилых людей. Причина тому – возраст пациента.
Причины судорог ног по ночам
Причин, по которым могут возникать судороги, множество. Среди основных следует выделить:
- Усиленное потоотделение.
- Обезвоживание организма. При обезвоживании организм испытывает недостаток необходимых ионов и электролитов.
- Локализованное кислородное голодание. В этом случае происходит сильное нарушение кровообращения в локализованной области мышцы.
- Остеохондрозы. При остеохондрозе нарушается работа суставов, вследствие чего неправильно работают нервные окончания, что провоцирует рефлекторное сокращение мышц.
- Воздействие высоких температур. К данной категории причин можно отнести солнечные удары, заболевания, перегревы.
- Невралгии различной природы: позвоночная грыжа, миозит, полиомиелит, радикулит, склероз.
- Гипокалиемия. Развивается гипокалиемия на фоне долгого приема мочегонных медикаментов, гормональных препаратов.
- Состояния стресса. Влекут за собой дефицит кальция в организме, который провоцирует возникновение судорог.
- Гипомагниемия. Развивается в результате употребления веществ, препятствующих нормальному всасыванию ионов магния.
- Беременность. Судороги в ногах при беременности – довольно распространенное явление. Происходит это по причине того, что плод давит на нервные окончания и кровеносные сосуды. Важно помнить, что судороги при беременности также могут указывать на различные осложнения.
- Протеиновые диеты. Обусловлено способностью протеинов блокировать усвоение кальция.
Помимо этого, судороги ног по ночам может вызывать повышенная импульсация мозга, сопровождающая такие заболевания, как эпилепсия, психоз, травмы мозга или черепа; пониженное количество АТФ, возникающее при ССН, сахарном диабете и варикозе.
Неотложная помощь
Состояние скованности и боль, возникающие при внезапной судороге, можно довольно эффективно облегчить, если пройтись по прохладной поверхности, сесть или лечь, вытянув при этом ногу, а ступню потянув на себя. Также поможет массаж голени, прием таблетки аспирина (позволит нормализовать локальное кровообращение, устранить тонус), укол сведенной мышцы иглой.
В том случае если человек спит в прохладном месте, после устранения приступа судороги в икрах ног рекомендовано утеплить ноги, надев гольфы или носки.
Лечение судорог
Концепция терапии судорог выбирается врачом после выявления точной причины их возникновения. Чаще всего лечение учитывает и природу основного заболевания, вызвавшего спазмы. Лечение обычно проводится в комплексе с корректировкой питания – диета должна быть насыщена витаминами. Пациент, страдающий спазмами мышц ног, в особенности нуждается в витаминах групп В, D, E. Восполнить недостаток витаминов можно при помощи минеральных комплексов.
Лечение медикаментами
К сожалению, лекарственных средств, действие которых направлено на устранение судорог ног по ночам, в настоящее время не существует. Таким образом, терапии подвергают основное заболевание, которое стало причиной возникновения спазмов.
Направленное действие на судороги, как на симптом основного заболевания, осуществляется путем приема витаминно-минеральных комплексов, ведь известно, что спазм – верный признак недостатка микроэлементов и авитаминоза.
Как избавиться от судорог в ногах по ночам при помощи медикаментов?
В качестве профилактики можно принимать препараты, насыщенные магнием, к примеру – «Баклофен», «Магнерот», «Мидокалм», «Натур Калм», «Солгар».
Отлично зарекомендовали себя такие витаминные комплексы, как «Алфавит», «Магне-В6», «Кальций Д3 Никомед», «Компливит». Принимать их в качестве профилактики полезно не только взрослым, но и детям. Таблетки от судорог мышц ног по ночам должен подбирать врач.
Довольно быстро и эффективно приступ позволяет снять мазь «Финалгон», если нанести ее на место судороги.
Если часто сводит ноги судорогой, помочь может народная медицина.
Лечение в домашних условиях
В домашних условиях можно облегчить проявления судорог, если следовать следующим рекомендациям:
- Периодический прием ванн для ног с контрастной водой, обливание или обтирание ног контрастной водой перед сном. Подобные процедуры эффективно улучшают микроциркуляцию крови в сосудах ног. Результат будет лучше, если вместо обычной воды использовать травяные настои обыкновенной или перечной мяты, полевого хвоща, валерианы.
- Прием пищи, насыщенной бобовыми, зерновыми культурами, зеленью, сухофруктами, отрубями, овощами, печенью рыб, кисломолочной продукцией, творогом, авокадо.
- Регулярное выполнение гимнастики – необходимо ходить по утрам на пятках, на носочках, на ребрах стоп, шевелить пальцами, приседать. Эти несложные упражнения позволят улучшить качество мышц, уменьшить частоту судорог ног по ночам.
Лечение народными средствами
Чтобы уменьшить интенсивность спазмов и частоту их появления, можно воспользоваться средствами народной медицины. Некоторые из приемов весьма эффективны, однако стоит помнить, все подобные способы направлены лишь на устранение симптоматики, а основное заболевание, то есть первопричина возникновения спазма, остается без внимания. Терапию лучше проводить комплексно и только в соответствии с рекомендациями компетентного специалиста.
Итак, что делать при судорогах ног по ночам?
Один из способов лечения народными средствами – прикладывание теплого медового компресса на область икроножной мышцы с последующим укутыванием ноги. После процедуры мед нужно смыть водой. Такой рецепт хорошо подходит для снятия судорог у ребенка.
Следующий способ – смазывание подошв ног концентрированным лимонным соком. Процедуру следует проводить в течение одной-двух недель, перед сном. После нанесения сока лимона его не смывают.
Народные средства при судорогах в ногах по ночам могут быть очень эффективными.
При варикозном расширении вен в пожилом возрасте можно использовать яблочный уксус. Его разводят в простой воде в пропорции 2 столовые ложки уксуса на один стакан воды, после чего раствором следует смазать воспаленные участки. Курс такой терапии длится 30 дней.
Во избежание появления спазмов во время сна, на ночь можно смазать ноги мазью, приготовленной из чайной ложки скипидара, яичного желтка, столовой ложки яблочного уксуса. Остатки средства смывают утром. По такой же схеме может быть использован порошок натуральной горчицы. Важно – горчица не должна содержать каких-либо добавок, вкусовых усилителей.
Когда сводит ноги судорогой, существует следующий народный способ – нанесение вазелиновой мази. Готовят ее путем смешивания одной части сока чистотела и двух частей вазелиновой основы. Мазь накладывают на ногу в момент появления судороги.
Хорошие рекомендации имеет лечебная трава гусиная лапчатка. Отвар из нее готовят путем кипячения в литре воды четырех столовых ложек травы в течение 5 минут. Далее настой следует охладить и профильтровать. Пьют его в течение дня, разделив на несколько приемов. Гусиную лапчатку можно заваривать в молоке (на один стакан молока рекомендуется использовать не более щепотки травы). Настой на молоке употребляют в горячем состоянии, по одному стакану три раза в день. При таком лечении судороги в ногах по ночам отступают довольно быстро.
Лечебные упражнения для профилактики ночных судорог
Частота спазмов и степень их болезненности эффективно снижается при регулярном выполнении специального комплекса лечебных упражнений. Если ногу свела внезапная судорога, помогут следующие движения:
- Необходимо лечь и вытянуть ноги, при этом одновременно отвести назад стопы.
- В лежачем положении несколько раз повторить движение ногами, имитирующее езду на велосипеде. Выполнять данное упражнение необходимо в прямом и в обратном порядке.
- В положении лежа вытянуть руки вдоль туловища, максимально вытянуть ноги и начать поднимать их вверх. При подъеме можно поддерживать ноги руками, слегка при этом подтягивая их к себе.
- В положении стоя поочередно подниматься на носочки, а затем опускаться обратно. Упражнение нужно повторить несколько раз. Оно очень эффективно, если спазмы появляются во время беременности.
- В положении сидя или лежа совершать вращательные движения стопами в различных направлениях.
Значительно растянуть икроножные мышцы, что сокращает судороги, помогает приподнимание пальцев ног на небольшой выступ. Для этого необходимо положить на пол, например, книги, поставить на выступ пальцы. Далее, опираясь на стол или стул, необходимо выполнить следующую комбинацию движений: на пару секунд опустить на пол пятки и с усилием прижать их; соединить носки обеих ног, а пятки развести в стороны и прижать их к полу; повторить действие в обратном порядке – свести пятки и развести носки.
При ощущении, что наступает судорога, можно не дожидаться ее, а сразу предпринять некоторые действия и предупредить ее развитие. Например, можно потянуть рукой стопу на себя. Такой простой прием позволит купировать спазм уже на начальном этапе. Такой же эффект будет, если отвести ногу назад и с усилием упереться пальцами ноги в пол. Эти два способа позволяют быстро и эффективно избавиться от внезапной судороги ночью.
Профилактика ночных судорог в ногах
Для минимизации болевых ощущений от судорог рекомендуется придерживаться следующих профилактических мер:
- Не следует чрезмерно нагружать ноги. В особенности это касается людей старше сорока лет.
- Сократить количество употребляемых в течение для газировок, кофе и сладкого.
- Бросить вредную привычку курить. Зачастую курение является причиной появления судорог.
- Насытить свой рацион продуктами, богатыми магнием и калием.
- Регулярно проводить растирания и делать гимнастику (противопоказано при тяжелом варикозном расширении вен).
- Каждый вечер принимать ванночки для ног с контрастной водой.
- Стараться избегать стрессовых ситуаций. Наиболее актуально это для людей старше пятидесяти лет.
Выводы
Судороги в нижних конечностях – очень болезненное и неприятное явление, доставляющее массу неудобств ночью. Нормальный сон нарушается, появляется недосып и чувство разбитости, падает работоспособность, страдает иммунитет. Выполнение примитивных физических упражнений и соблюдение несложной диеты позволит максимально сократить частоту судорог, их болезненность, или избавиться от них вовсе. Если спазмы возникают регулярно, а простые действия не помогают, лучше обратиться к компетентному специалисту, который изучит анамнез, выявит первопричину появления спазмов и назначит соответствующее лечение. Стоит помнить, что судороги могут быть одним из первых симптомов тяжелых заболеваний. Своевременное внимание к такому симптому позволит не только избавиться от него, но также устранить причину появления.
Мы рассмотрели средства от судорог в ногах по ночам.